Как быстро уснуть без лекарств. Простой пошаговый алгоритм

Рет қаралды 945,994

Жыл бұрын

🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?...
✓ Переходите в мой Telegram канал, там вас ждет много полезной и интересной информации → t.me/rusmasgutov/
✓ Жду Вас в своей Школе здоровья →
dr-masgutov.com/?...
✓ Стартуем продажи Руководства "Избавься от дефицита витаминов и микроэлементов без врачей и дорогостоящих лекарств" →
dr-masgutov.ru/manual?...
💰 Магазин доктора Руслана Масгутова → ruslanmasgutov.com/?
Как быстро уснуть без лекарств? Наверняка в вашей жизни была такая ситуация, когда вы ложитесь и не можете уснуть. Ворочаетесь с боку на бок, лезут какие-то тревожные мысли и вы встаете, в лучшем случае попьете воды, в худшем открываете холодильник и начнете все это заедать или возьмете гаджет полистать ленту в Instagram или KZfaq.
✓ Подписывайтесь на мой telegram канал:
t.me/rusmasgutov
Запуск и продвижение KZfaq каналов: bs-youtube.ru/
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу.
#Сон
#Бессоница
#КакБыстроУснуть
#Здоровье
#ДокторМасгутов

Пікірлер: 765

@ruslanmasgutov Жыл бұрын

А что вы уже пробовали делать, когда испытывали проблемы со сном?

@user-ib7zd2rc6v Жыл бұрын

❤

@ludaruff802 Жыл бұрын

Перестать болтать и думать. Пустить просто поток мыслей без анализа, как-будто сон смотрите. Тренероваться пришлось, но теперь легко это делать.

@user-rb9ml4rm3f 11 ай бұрын

@@user-ib7zd2rc6v 7:27

@user-rb9ml4rm3f 11 ай бұрын

@@user-ib7zd2rc6v ❤❤

@user-jd9cx6on9c 11 ай бұрын

отче наш повторяю в голове))))❤

@user-rf5el7uo2j 10 ай бұрын

Доктор! Понять неспавших людей может только тот, кто это на себе испытал! Что вы все друг за другом повторяете одно и тоже: не есть, не смотреть интернет, читать книги, принять ванну, погулять на воздухе, проветрить комнату... Не действуют эти способы на бессонницу!!!

@Vera-Yershova.2 10 ай бұрын

Согласна. Возможно для обычного здорового человека, зависающего в интернете и т.д. и тем самым создающего себе проблемы засыпания, они и подойдут. Но тем, у кого недосып или бессонница имеют причиной неполадки в организме, нужна мед.помощь, которая сейчас сводится к таблеткам, которые ещё и купить не так просто.

@EMironova 10 ай бұрын

Зашла, из-за заманухи в названии. С первой минуты, поняла, что хрень. Но как повеселились над комментариями😂, аж до слез. А, в молодости помнится: открою педагогику и уже на второй строке крепкий беспробудный сон😂

@valeriycat788 10 ай бұрын

😊@@EMironova

@svetlanavarzari8391 10 ай бұрын

Так надо узнать причину ,вначале ..

@user-hz5wy7vm6b 10 ай бұрын

Действует кто подчиняется системе человеческого бытия кто не способен --лень на того НЕ ДЕЙСТВУЕТ.....

@user-pk9li2gz8c 9 ай бұрын

Когда я хочу спать,никакое мясо мне не мешает,а если не засыпается,то все рекомендации впустую!Кто страдает бессонницей меня поймут.

@elmael2906 8 ай бұрын

У меня также.

@user-bm6xr7rb3f 8 ай бұрын

Согласна😊

@77kww 7 ай бұрын

всё так и есть.

@user-xz8yu7de4u 7 ай бұрын

Я вообще могу ночью проснуться ,что бы что нибудь бросить в рот..иначе сна нет..😅

@user-us3fz9jc2y 6 ай бұрын

Да, три часа каждую ночь и не больше, что только не пробовала а все методы, просто треп

@user-qt1pl4xs5x 7 ай бұрын

Прогулки ,не ем перед сном на мою бессонницу не действуют.Одну ночь сплю ,а вторую ночь не срлю,и т.д.Что делать?

@tamaranaumann1413 8 ай бұрын

Правильное дыхание животом глубоко и медленно . Причем выдох в два раза длиннее,чем вдох, действительно помогает и совсем не обязательно лежать на спине. Я выпиваю перед сном стакан теплой воды,обращаясь к воде с просьбой смыть( выполоскать) все мысли. Потом ложусь в постель, включаю себе мантру для сна( или любую другую музыку,которая действует успокаивающе), "включаю" дыхание и засыпаю. Этот совет одного шамана мне очень помог. Единственное,что мне помогло засыпать за последние три года без снотворного. Буду рада,если поможет. Добрых вам снов.❤

@user-wj3jh9gk7h 10 ай бұрын

Я обожаю засыпать под ютубчик! Будто бы как в детстве, когда сказку тебе читают🙃

@user-cl3lp1wb4q 10 ай бұрын

Аналогично!

@user-ct3qq2ts1x 10 ай бұрын

Не.....Хило ..

@Elena_Selenina 9 ай бұрын

А я на ютубе сказки как раз и ставлю 🙌

@user-ws5pt8pf4i 7 ай бұрын

Особенно про инопланетян и космос😂😅

@user-wj3jh9gk7h 7 ай бұрын

@@user-ws5pt8pf4i тоже отлично!

@user-cr1ke5wu3m 10 ай бұрын

Точно, считай до четырёх и уснёшь обязательно, четырёх утра, а пока вспоминай лучшее в своей жизни, радуйся, что оно все таки было.

@nataliastoqnova3713 7 ай бұрын

Спасибо! Желаю ВАМ ЗДОРОВЬЯ И СПОКОЙНОГО ХОРОШЕГО СНА!

@user-th7rv2tn2n Жыл бұрын

Это всё работает у здоровых людей,они если спали сегодня не очень крепко,то завтра вырубятся. А,что делать с хронической бессонницей. Когда сон,пронисон и то 3,5 часа. Когда в спальню заходить страшно,зная о предстоящих мучениях. Вы может подумаете,что я совсем безответственный человек,как та толстуха 100 кг,доказывающая,что она практически не ест. Я прохожу каждый день от 6 до 8 км быстрым шагом не останавливаясь,рост 164,вес 65,возвраст 62 .Я делаю гимнастику для шеи,гимнастику для желчного и поджелудки. Последний приём пищи с 17 до 18. Затыкаю на ночь уши( как водится ,соседи,твари в пятом поколении) в спальни трое штор,темно,как в норе. Очень сложная была жизнь .С 15 лет в общагах,а там,,,,,,,!!,,хрен тебе дадут выспаться,вот и накопилось за жизнь. Если бы нашёлся волшебник и сказал,,,,Ты будешь спать 7,5 часов,но стоя,, Я бы была самой счастливой. То,что всем людям даёт природа бесплатно,а я об этом только мечтаю 22 года на снатворных. Современная медицина бессильна в этой трагедии.

@nonahaulle5711 10 ай бұрын

У меня точно так пробовали бузунова книгу читать там у него терапия написана

@user-lp8wp5qg5m 10 ай бұрын

Тоже самое и у меня! Иногда просто очень хочу спать, и не могу заснуть, отрубиться. А иногда вообще чувства сонливости нет, и как тут заснуть? Тоже делаю всякие упражнения, стараюсь ходить и гулять днём, а толку?. Никакого . Как- то мне делали гормональный укол( дипроспан), у меня болело плечо, так вот после этого укола я спала целый месяц без снотворных. Но врачи не обращают внимания на такие замечания

@natamoldovan 10 ай бұрын

@@user-lp8wp5qg5m з

@Tatti113 10 ай бұрын

Абсолютно тоже самое, тоже на снотворных.Понять бессоницу может только тот, кто это прочувствовал, а эти " сомнологи", одна и таже шарманка.Уже смешат...

@zoyaebel4946 4 ай бұрын

У меня то же самое. 78 лет, на пенсии.

@user-te4oc1jj9n 10 ай бұрын

Спасибо, воспользуюсь данным алгоритмом. Еще раз благодарю.

@user-eq5fl4nj8i 9 ай бұрын

Незнаю как у других, но я перед сном себе говорю:"спать ,спать,спать.."-и засыпаю ...и ничего подобного иногда ем и мясо,и плотно ,и ничего засыпаю,команда "спать,спать,спать!"-действует отлично! Попробуйте...

@aynrand9171 3 ай бұрын

Как раз под телевизор и засыпаю! Хоть кровать ставь рядом!

@hirmed9512 2 ай бұрын

Команды не помогают

@user-dv4zj1vn7p 9 ай бұрын

Голодный не засыпаю!!! На сытый желудок сладко засыпаю и после обеда тоже идет сон и я сплю!!! Голодный весь измучаюсь не могу уснуть встаю и даже ночью ем. Мне 68.

@user-ti8yd4tq8i 3 ай бұрын

Аналогично

@user-tt3nn4kf8m Ай бұрын

Вы плохо слушали??? Это другие проблемы, если спите после еды.

@user-dv4zj1vn7p Ай бұрын

@@user-tt3nn4kf8m После сна всегда вздремнуть хочется по жизни!!!

@ludmilasys5277 10 ай бұрын

Доктор, чтобы заснуть, надо взять гаджет и включить ваш ролик.Сразу наступит дрёма . Это действует точно 😆

@user-mb2ec8bk5y 4 ай бұрын

На меня подействовало!

@user-nq4sd8mw2j 4 ай бұрын

Наушники и послушать и тогда сон приходит! И голодная, я точно не усну!

@nosferatu1880 Жыл бұрын

Спасибо ❤ Попробую 😊

@user-uv4ig7sg8w 5 ай бұрын

Благодарю, доктор! Принято ! Спокойной ночи, всем! ❤

@valentinadefabrega8526 9 ай бұрын

DOКТОР, СПАСИБО БОЛЬШОЕ!

@user-ib5rb3hw9m 5 ай бұрын

Спасибо,доктор.Здоровья Вам!

@user-ji5nw7us3b 8 ай бұрын

СПАСИБО.....ПЛОХО НЕ СПАТЬ....ЗНАЮ...20 ЛЕТ КОЕ КАК СПЛЮ.... ПРОБОВАЛА ВСЁ 🤗❤️👍

@user-kd5uo6uw7x 2 ай бұрын

Аналогично😔

@martmar77 10 ай бұрын

Живу в Испании. Здесь ужинают в 22 часа. Пьют много кофе и спиртное с утран до ночи. Спят в обед на сиесту и ночью без всяких упражнений! Не смотря на 40+ сейчас. Просто они не притязательны и очень спокойны.

@user-lm3yz7cl6d 6 ай бұрын

Они суперлюди. Вы нас убедили.

@martmar77 6 ай бұрын

@@user-lm3yz7cl6d Как раз наоборот: они не претендуют на исключительность. Просто с благодарностью принимают то, что дает им жизнь. Без претензий. В отличие от большинства ...

@rimma7204 3 ай бұрын

Вот это самое главное - очень спокойны.

@martmar77 3 ай бұрын

@@user-lm3yz7cl6d Вот именно, что они не стремятся к лучшей версии себя! 🤫 Их все устраивает так, как есть.💯👌

@elitaliamse5169 3 ай бұрын

Им все дзин.вот просто все

@user-td9gz4gp9z 6 ай бұрын

У меня мама много лет мучилась от бессонницы.Мы жили в одном дворе и я, в какое бы время не проснулась, всегда видела свет в её окне.Бывало я зайду к ней,а она вяжет или фотографии пересматривает.Летом выходила на улицу,сидела на крыльце,смотрела на звёзды.Походы к врачам результатов не давали.А я тогда думала,как это не могут люди спать? Мне, в то время , хотелось спать всегда.В 75 лет у нее обнаружили опухоль и отёк головного мозга, ишемический инсульт.Знакомая медсестра сказала,что бессонница тут тоже свою лепту внесла.Нервная система не восстанавливалась,не отдыхала,разрушалась...У меня,в связи с этими событиями, случился сильный стресс.Через четыре года умирает брат.Неделю не спала вообщее... Пришлось обратиться к врачу.В итоге, начала привыкать к таблеткам...Пробовала многие советы из интернета,но мне, почему то,не помогает... Теперь я знаю,как это, когда не можешь спать...

@user-cz8vq3xr3p 6 ай бұрын

@user-uw5mo4ur1p 5 ай бұрын

Ваша ситуация копия моей.

@hurtovsliudmyla4226 11 ай бұрын

СПАСИБО ДОРОГОЙ ДА БУДЕТ ТАК АМИНЬ

@TheSlonik55 4 ай бұрын

Доктор, я не могу уснуть. - А Вы считайте до трех. - Знаете, доктор, я иногда считаю до полчетвертого.

@user-gw9di7yw4m 4 ай бұрын

Считайте до трех, а в 4 вы уже заснете

@hirmed9512 2 ай бұрын

А я и в 4 не могу уснуть. Так и встаю не уснувши

@sevdaseid6897 11 ай бұрын

Спасибо за советы. Я обычно использую технику полного дыхания.

@user-vq1lg6wl1c 7 ай бұрын

Спасибо автору за полезную информацию. Сон важен для поддержания жизни и здоровья человека. Наш Создатель позаботился о том, чтобы люди ночью спали, а днем бодрствовали. Но сон может быть вызван определенными мыслями, эмоциями, ощущениями, повседневными делами ( беспокойствами, физическим состоянием человека и так далее). В Писании написано: " Где много забот, там будут беспокойные сны..." (Экклезиаст 5:3).

@olgak886 4 ай бұрын

Доктор советует уже 1000 раз слышанное. Ему надо ещё лет 30 прожить, а потом рассказывать как лучше - есть или не есть, медитировать или дышать и так до 6 утра, а потом - уснёшь😊

@masterpavlik Жыл бұрын

Ещё один лайфхак узнал недавно, когда уже лёг и не можешь заснуть - попытаться максимально долго держать взгляд в одной точке, не давать глазам бегать. Звучит как-то просто, а вы попробуйте) Я попробовал, мне зашло, веки тяжелеют, и засыпаешь очень быстро.

@ruslanmasgutov Жыл бұрын

Да, это примерно тоже самое как закатить глаза вверх, тоже не сразу получается

@snezhaorli7066 Жыл бұрын

С закрытыми глазами или с открытыми? Или не важно?)

@arkmavr90 Жыл бұрын

@@snezhaorli7066 с закрытой каской !!!

@user-xg4tc9hm2e Жыл бұрын

@@arkmavr90 с закрытой кассой ! 📠 💵💵💵

@arkmavr90 Жыл бұрын

@@user-xg4tc9hm2e с закрытой кассой для соседа вообще можно спать вечно , а для себя никакие методы не помогут и так до вечного сна !

@user-uv1kp9hv3k Жыл бұрын

Смотрю все ваши видео, замечательно все преподносите, все понятно. Многое начинаешь понимать . Спасибо вам за ваши видео. Успехов вам и всех благ !🙏

@Rublishteina_24 9 ай бұрын

Бабушка посмотрела и сказала, что всю эту фигню (в таком же порядке) читала еще во времена СССР. И все эти советы не помогли ни ей, ни дедушке. Но зато сразу помогли таблетки, стимулирующие выработу мелатонина. Так что бабушка посмеялась и сказала: "Мы много лет этой дурью (с теплой водой, дыханием и т.д.) маялись, теперь пусть новое поколение мается".

@user-gs4hw5nm5v 8 ай бұрын

Мне 62 сон был всегда хороший,только до кровати доберусь и сплю.Разбился на электросамокате,упал на колено,а рюкзаке 40 кг,пробил сустав,кость зашла во внутрь и сломала таз.Три операции,одна под общим наркозом.Стоит титановый сустав и после общего наркоза сна просто нету.Таблетки все перепробовал,помогает только димедрол,но на него садиться не хочу.В 22 00 ложусь,а засыпаю в 2." 3 и сплю потом до 11 утра.Пробовал вставать в 7 утра и не спать днём,бестолку картина также,а днем только лягу и сплю,просто наваждение какое то

@user-kd5uo6uw7x 2 ай бұрын

Доктор Бузунов говорит, что не столь важно во сколько вы уснули, главное за сутки спать 7÷ 8 часов.

@user-qj1kv6jr1d 29 күн бұрын

@@user-kd5uo6uw7xну да, легко говорить бездельникам, и тому, кому не надо вставать в 6 утра на работу , чтоб прокормить иждивенцов и пенсионеров, которые ушли в 55 на пенсию. А кому то до 65 ти корячится, если доживем

@user-zq4yg2tt7b 8 ай бұрын

Надо просто быть счастливым. Уснешь мгновенно

@daseamall5260 4 ай бұрын

Согласна, так и есть. И ещё + спокойствие

@user-qj1kv6jr1d 29 күн бұрын

От избытка счастья почти в 99 % случаев эмоции и мысли переполняют, от которых наоборот хрен уснешь. А во не совсем счастливые, но спокойные наоборот спят лучше

@janetvakhovsky1223 9 ай бұрын

Спасибо, доктор, было очень интересно, попробую ваши рекомендации 😊😊😊

@olgakataeva7781 8 ай бұрын

У нас в Греции режим : поели и лежим . Дневной сон это святое ! Тем более , если жарко.

@user-xk4xx2lq3q Жыл бұрын

Прочитала,что спецназовцы чтобы заснуть за 1 - 2 минуты делают так : 1 ) закрыть глаза, 2) приоткрыть рот и расслабить челюсть ,3) мысленно повторять фразу - " Не думай...Не думай...Не думай..." И все ! Вы уже спите !

@user-wo6rw1ez7s Жыл бұрын

Попробую

@user-ps3nk7xi7h Жыл бұрын

Как спецназовцы могут МЫСЛЕННО повторять?

@user-xg4tc9hm2e Жыл бұрын

@@user-ps3nk7xi7h как спецназовцы могут вообще думать?😃

@user-ps3nk7xi7h Жыл бұрын

@@user-xg4tc9hm2eя об этом же! Мысленно, т. Е. Есть мысли!

@TIGRA_1958 Жыл бұрын

чё то как-то..... может просто вспомнить приятную картинку... образ.. (мой случай)

@user-hx5qs2sr1s 10 ай бұрын

Наедаюсь на ночь! Лежу с телефоном, пока он не валится из рук. Тогда кладу его и засыпаю.

@user-hd1no1dp3x 3 ай бұрын

Я НА ГОЛОДНЫЙ желудок НИКОГДА не могла уснуть с детства.

@user-us6pw9 Жыл бұрын

Не можете уснуть, считайте до трех, не хотите до трех считайте до четырёх часов утра,.... Уснете. .

@michaelkotlovski3441 Жыл бұрын

@lubovsolomaha815 Жыл бұрын

Спасибо за юмор!!!👏😂💌

@user-pi1yg7wf3e 10 ай бұрын

У меня не до трёх ,чаще до семи утра ,и засыпаю аж до восьми.

@user-lz7dh4gd5y 10 ай бұрын

Ха-ха-ха! Это обо мне! Считаю до половины четвертого, засыпаю, а в четыре вставать на работу...

@user-zc2xp5wx5b 10 ай бұрын

Слова Раневской

@user-bf5jv9iw7n Жыл бұрын

Доктор, большое спасибо! Очень доступно, просто рассказываете, все понятно, вопросов нет. Сегодня подписалась здесь и в телеграмме. Удачи и здоровья вам, по больше было бы таких докторов.

@mannugma Жыл бұрын

Доктор вы как будто из другого мира большое спасибо за информацию не думала что ещё есть думающие умные знающие врачи

@Tatti113 10 ай бұрын

Вы то то,но не.....

@hirmed9512 2 ай бұрын

Да,уж... Видно нет у вас бессонницы. Раз этот доктор вам помог 😅😅😅

@alfiyaishmakova9678 Жыл бұрын

Спасибо, доктор! Очень убедительно! Аутотренинг называли метод Элиана раньше

@ruslanmasgutov Жыл бұрын

Точно! Очень классный метод

@user-nn6ck2hq9w 11 ай бұрын

Благодарю🙏

@user-km1bo2rm4e 10 ай бұрын

спасибо💙

@Lubava50 8 ай бұрын

Спасибо вам большое, видео что вы любите людей и свою профессию. Да ещё на вас мама хорошо влияла, гастроэнтеролог... Вы правильно говорите, что перед сном лучше семье уделить внимание, значит у вас здоровая и дружеская обстановка в семье, я за вас искренне рада. У меня дети мальчики, подростки, неочень восприимчивы к таким советам и по питанию и к гаджетам., и мне очень тяжело им донести... Воспитывают одна, но хотела бы оздоровить всю мою семью, отучилась на массаж и знаю что такое лимфа, застои. А вот на питание и режим мало уделяла внимания. Буду стараться, спасибо ещё раз за приятный голос и полезные советы!!!

@crisman40 4 ай бұрын

Досчитал до 15000 наконец уснул в 5 утра😂

@user-uz2jv4rc7f 8 ай бұрын

А я ночью просыпаюсь, и если невозмОжно Уснуть- мою полы, потом хорошо засыпаю😂

@anab1872 Жыл бұрын

Роза Марковна никак не могла уснуть. Начала считать овец. Познакомилась с пастухом, и понеслось …… 😂

@user-yb4yl8mv6d Жыл бұрын

Классно, вот кто поможет заснуть , пастух😂

@user-zt9wc4ld5u Жыл бұрын

Я тоже считаю овец. Трехсотая всегда приглашает меня к холодильнику. Не могу отказать бедной овечке...

@anab1872 Жыл бұрын

@@user-zt9wc4ld5u 🤣🤣🤣

@user-jd9cx6on9c 11 ай бұрын

😂😂😂😂😂👍

@dolormagnus6388 10 ай бұрын

Самогипноз - когда.

@user-cz6kd7zi3b 5 ай бұрын

Доктор я Благодарю вас за всё спасибо за информацию

@user-mixeeva 9 ай бұрын

👍👍👍 Всё иправильно говорите

@sahar_plays 10 ай бұрын

Смотрю это видео перед сном))) нужно теперь еще час подождать) а электронные книги на электронных чернилах - тоже запрет? И еще вопрос, есть ли предел по пробуждению? Раньше какого времени просыпаться/ставить будильник вредно? И сколько часов нужно спать? И как восстановиться если мало поспал?

@ton_domus 9 ай бұрын

1. Не есть за 2 часа до сна 0:28 2. Избавиться от гаджетов за час до сна 2:27 3. Выпить стакан теплой воды 4:27 4. Упражнения на диафрагму 5:30 5. Индукция Эльмана 6:40

@user-bt7yc1jx6p 8 ай бұрын

Голодная уснуть не могу,мучаюсь часов до 2х ночи. Поем и сплю. Ну,если не работает ЖКТ,что делать -поесть и спать.

@frosyapylkina8202 7 ай бұрын

@@user-bt7yc1jx6pя вас очень понимаю,голодная уснуть не могу....

@nadjabeluna3928 5 ай бұрын

Спасибо за краткость

@nadjabeluna3928 5 ай бұрын

Спасибо за краткость

@Ruslaneldarov-sb1go 4 ай бұрын

а там смотришь и на работу пора.

@merejka9179 Жыл бұрын

Мне хорошо помогает ЛОС Андрея Пылинина. Мысленно произносить : я невинное радостно осознанное мгновение лучшего образа себя. Повторять эту фразу несколько раз. Отгоняет ненужные мысли и не замечаешь, как быстренько погружаешься в сон. Ещё хороша дыхательная методика 4-7-8.

@svetlanamaier2736 10 ай бұрын

Спасибо!

@user-hn9oz4et1m 3 ай бұрын

Спасибо все советы понравились

@nurzhantleubaev7310 4 ай бұрын

Благодарю вас!

@user-mn2ou8xl5t 4 ай бұрын

Благодарю вас доктор! Без медитации не усну,уже много лет практикую ✊

@user-ng3kw9if6k 3 ай бұрын

Я засыпаю именно под ТВ, телефон и т.д и т п!!!

@user-vm8pz2qi6g 10 ай бұрын

Засыпаю отлично , в 2200 -а в 03 глазки навыворот , ну и что пошла на кухню дела делать ❤😂😂😂

@coldfrost7592 22 күн бұрын

Огромное спасибо доктор! Можно ли смотреть тв перед сном, или это так же важно?

@user-tk8rq1bs2k 8 ай бұрын

Метод самогипноза был опубликован в журнале "Наука и жизнь" в шестидесятых годах прошлого века. Я научился отключаться, едва прикоснувшись подушки. Силой мысли избежал операции по удалению пендицита (за час), а так-же почки (за ночь до операции, назначенной на понедельник, узнал о ней в воскресенье от дежурного врача). Поступил в больницу в пятницу, с острой болью, из-за которой не мог уснуть 3 ночи... Хирург офигел, когда отказался от операции...

@olenka800 Жыл бұрын

Буду ждать видео "как не уснуть", можно даже с лекарствами😉 А то мне уже к обеду даже поесть лень.

@user-zl5bl9ie3c 10 ай бұрын

Годная я никогда не усну. И только поев, я прекрасно засыпаю. У меня это наследственное.

@user-ct3qq2ts1x 9 ай бұрын

Перед ...Едой ...Обязательно ....Накатите ....ГРМ ...Четыреста ....Спиртяги и через две минуты наступит .....Крепкий ...Здоровый ...Сон .....!!!.....

@elitaliamse5169 10 ай бұрын

Закрыли глаза, взгляд на переносицу, мыслях проговариваем я устала, я засыпаю, я сплю. Ни какие мысли не пускать в голову

@user-vw6rr6gi1r 10 ай бұрын

А я на ночь принимаю снотворное. Это кусочек сыра или котлетка.😊 Очень помогает! Советую.

@user-ol6ec9nl9l 7 ай бұрын

@user-vq9uh6pp4l 7 ай бұрын

Чай с печенькой

@elitaliamse5169 3 ай бұрын

Спасибо за рецептик😂

@user-oe5tp9qe7p 8 ай бұрын

Как мне с вами связаться чтобы все обсудить с вами?

@user-zg9dn9xb7u 11 ай бұрын

Доктор, а если присутствует масса болезней и принимаешь кучу лекарств: элеквис, бисепролол, индапамид, лазарп, габапентин , амлодипин, розувастатин, Метформин, то как быть с приёмом того, что Вы советуете добавлять? Как это все совместить и уравновесить? И отказывается, что это все не так уж и весело, как воспринимается после Ваших видео.😢

@nelayusim8492 10 ай бұрын

Лекция помогла , уснула недослушав даже до половины, очень интересно чем эта лекция заканчивается, а то каждый раз засыпаю на середине

@user-ct3qq2ts1x 10 ай бұрын

Доктор тоже ....Уснул ......

@user-pt5cm1xo6p 4 ай бұрын

Вы просто не знаете, что такое бессонница и даже не имеете представления о ней, Дай Бог чтобы никогда не знали.

@hirmed9512 2 ай бұрын

Если нет бессонницы, на кой хрен слушать такие ролики? Лучше уж сказку какую то поставить😅😅😅😅

@irinaaisa3635 Жыл бұрын

Благодарю Вас 🌺🎋💖🧚🏼‍♂️🐝🪷

@user-gp9pv5op4w 10 ай бұрын

Перед тем как лечь спать вытяните перед собою обе руки сначала ладонями вверх, как будто у вас на ладонях стоят по тарелке с супом и скажите "суп несу", затем поверните руки ладонями вниз и скажите "суп проливаю", снова ладони вверх и снова ладони вниз, каждый раз повторяя эти слова и делая это упражнение только 1 минуту. Главное, что после упражнения вы должны уже ни с кем не разговаривать, не смотреть гаджеты, а лечь в постель и минут через 10-15 вы уснете. Так делают тибетские монахи, чтобы уснуть после тяжелого трудового дня. Это я увидела в ролике академика Картавенко, который называется "Суп несу, суп проливаю"

@user-dk5su1po5y 10 ай бұрын

Хочу попробовать. Спасибо.

@user-cj6cp1gt6g 9 ай бұрын

😮

@hirmed9512 2 ай бұрын

Интересно. Только сейчас уже поздно пробовать. 7 утра, а я ни в одном глазу. Пора вставать, а не суп проливать.

@user-gz8qu1ep3r Жыл бұрын

Я этого не знала спасибо вам за эту информацию

@arkmavr90 Жыл бұрын

А ты знаешь всё ??

@hirmed9512 2 ай бұрын

Чего именно не знала?😅

@ninab8234 10 ай бұрын

Я не ем и не сплю. Сижу в телефоне, ничего не помогает ни киви ни кефир, остаются таблетки.

@alexrom6965 10 ай бұрын

У каждого человека по своему ведь каждому свое, одно время и очень долго я ел только на ночь если ел утром то весь день был голоден, очом хочу сказать прислушиваться надо к организму и не забывать ГОСПОДА нашего 🙂🙏

@user-od4tb3tq4m 7 ай бұрын

Доктор ,у вас есть видео ,проблема с шумом в голове ,как себе помочь ?Буду очень благодарна .

@ninaungureanu1913 10 ай бұрын

SPASIBOOOOOOO VAM.🥀🥀🥀

@user-zc2xp5wx5b 10 ай бұрын

Уснете, как дети, решив проблему с кредитами и даже избавитесь на неопределенное время от запоров! Психосоматика😊 Удачи

@zhestochaishiy 10 ай бұрын

Может даже импотенция пройдёт.

@user-uo5ny3mb5r 5 ай бұрын

@@zhestochaishiy😂😂😂

@hirmed9512 2 ай бұрын

Кредитов нет, и сна, сука, тоже))

@user-jh9yg9he3j Жыл бұрын

Это говорит доктор? После еды тянет на сон не из за проблем с ЖКТ, а потому что кровь идет на переработку пищи, отливая от головы

@user-td9is8gr1i 10 ай бұрын

И я так думаю, потому что во всех оздоровительный учреждениях есть тихий час!

@user-vl8rr1es7f 7 ай бұрын

😅😅 8:40

@user-zv2ik5tl8d 6 ай бұрын

Когда бессонница - все это мимо!

@user-tw6he3vq8t 4 ай бұрын

Спасибо доктор. На голодный желудок я вовсе не усну.

@user-kh6hu1td8r Жыл бұрын

Спасибо за полезную информацию! Коротко , доходчевые советы! Удачи Вам ! ☺ ☝ 💗

@user-tp9qk1dr7r 9 ай бұрын

Какой же прекрасный доктор! Спасибо за Ваш труд! Пусть у Вас все будет хорошо.

@user-it9jy7jg4d 8 ай бұрын

Откуда ты знаешь что он прекрасный

@user-uo5ny3mb5r 5 ай бұрын

@@user-it9jy7jg4dинтуиция, однако!

@hirmed9512 2 ай бұрын

Просто понравился...😅😅😅

@AndreyAndrey-uq6gh Жыл бұрын

Ещё можно открыть глаза и закрыть по несколько раз. Глаза устают и отходишь ко сну. Мне помогало не раз так)))

@user-gl9yd2sq7x 2 ай бұрын

Не поняла? 🙄

@user-nt6ik4cj9d 7 ай бұрын

Ложусь вечером и втыкаю наушники, в которых звучит аудиокнига. Минут 5 и засыпаю. Порой просыпаюсь в 3-4 утра. Сна ни в одном глазу. Перевернусь на один бок, потом на другой, все мысли передумаю. Спать никак не хочется. Достаю аудиокнигу, включаю, те же 5 минут и я в отрубе. Если поставить нудную книгу, думаю срубит за минуту.

@smilesunny9717 4 ай бұрын

мне иногда помогает, а иногда наушники мешают

@hirmed9512 2 ай бұрын

Не, не помогает. Наоборот бодрит😅😅😅

@user-ps3nk7xi7h Жыл бұрын

Уважаемый доктор! Все ваши ролики для меня актуальны:и про спину, и про ноги, и про вес, и про прочее. А вот тут! Ура! Я засыпаю ещё до того, как каснусь падушки. На лету.

@svetasveta7061 10 ай бұрын

👍👍👍

@user-ct3qq2ts1x 9 ай бұрын

Да .,Вы просто ....Экстрасенс .....Похвально .,!!!.....

@user-kw2dr5lx3i 5 ай бұрын

Доктор, а сам пробовал заснуть под свои мантр ы...

@user-rs4iq4wn9w 2 ай бұрын

Сказочки

@user-nl8mi4mr3r Ай бұрын

Здравствуйте. Ну с внушением будьте аккуратнее. Когда то я занимался несколько лет аутотренингом в 90 годах, да заснуть можно за 1 минуту, когда даже вообще не хочешь спать лёг прочитал формулу и спишь, и однажды я уснул и увидел себя спящим сверху, а обратно в тело вернуться не мог, жена ходила к ребёнку пришла и попросила меня подвинуться, представьте я это все видел сверху, вам покажется это вымыслом, но это так было. Когда она дотронулась до меня я открыл глаза после этого всё ночь не спал. Тогда не было интернета и спросить было не у кого. Потом когда появился я прочитал, что этим нужно заниматься аккуратно, почему в Китае этим учат заниматься наставники. Поверьте это правда.

@user-go3zj4ck9v 6 ай бұрын

Доктор спасибо вам огромное за ваш ролик и ваш труд, я испробовала разное для засыпания... но ваши советы могу сказать мне помогают слава Богу хотя бы уснуть с вечера, это уже прогресс!!!🙏Вот только я ещё просыпаюсь после того как усну через 4 часа примерно и вот тут эта техника у меня к сожалению не срабатывает, есть ли у вас по этому поводу какие то соображения и может какие то другие может быть эффективные техники для засыпания. Буду благодарна вашему ответу. С уважением к вам ❤

@user-vu4xv9tm7e 6 ай бұрын

На этом канале нет обратной связи, неужели не заметили? Медик-многостаночник, не находит времени на ответы.

@victorrotciv9825 10 ай бұрын

После поступления пиши в желудок бо'льшая часть энергии человека перенаправляється на ее переработку и человека тянет ко сну. На бодрствование не хватает оставшейся энергии. В чем я не прав?

@user-wi7dt6dh2n 9 ай бұрын

На голодный желудок очень тяжело уснуть.

@YuliyaYa8 Жыл бұрын

Я использую перед сном Шавасану(йога)👍 Метод Элмана чем то схожи Благодарю 🙏

@ruslanmasgutov Жыл бұрын

Отлично, главное, чтобы помогало

@ninaungureanu1913 10 ай бұрын

Vă mulțumesc de sfaturi bune .Sănătate.🙏🥀🌾🌿🙏🥀🌾🌿🙏🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀

@solvet47 10 ай бұрын

Ночью встаю...бессонница...пошла на кухню...покусочничала...и только тогда снова засыпаю...

@user-fj8xe3zn2b 10 ай бұрын

Вот и я такая же!

@natalykotova6505 10 ай бұрын

Аналогично😂. Чем больше поесть перед сном , тем лучше сон🎉

@user-cq8xv5qv2d 5 ай бұрын

Если я выпью теплой воды перед сном , вскоре начнется пищеварение и аппетит

@user-zm9qx3vg5t 10 ай бұрын

Одна старенькая бабушка из деревни сказала чтоб хорошо спать и быстро уснуть надо выпить тёплого молока с чёрным хлебом!!!но только не порошкового молока!!!

@user-xw4hv9oy1r 2 ай бұрын

Я принимаю за 2 часа до сна Фезам, и засыпаю до утра,побочных мало или перед сном 3 таб курантил(еще и сердце подлечите)пробуйте помогает, привыкания нет

@user-vj2sn2pk6r 8 ай бұрын

Спасибо, доктор! Очень полезнон видео.

@evdokiyab2877 11 ай бұрын

Я это практикую,но мне,увы,не помогает,это для тех кто только что перестал спать,а со стажем незасыпания все это- мертвому припарка

@user-xi7bc1is3d Жыл бұрын

День добрый. Я работаю в ночную смену. Подскажите пожалуйста чем питаться ночью на работе, потому что чтобы не съела - поправляюсь. Работа физическая, тяжелая. И днем как выспаться за 4 часа сна между сменами.

@antoninasoleckova7489 11 ай бұрын

Вопрос конечно интересный, можно только вам посочувствовать

@user-qy2pb4mr5v 10 ай бұрын

Поменять работу!