Ждал когда выйдет Лось 😄👍

Такого харизматичного профессионала хотелось бы для личного пользования для приведения себя в порядок! Сила и красота!)

Валерий, я поражаюсь, как Ваши выпуски выходят вовремя для меня. Как раз вчера прихватило спину, после монотонной физ.работы. И сегодня утром прокатал её на валике. Сразу почувствовал облегчение. А тут и Ваш выпуск, с подтверждением моих действий. Спасибо!

Как же круто, снимай по чаще в этой локации)))

Смотрел канал про здоровье, но тут белка появилась белка!😂 Спасибо за видео, Валерий!

Природа радует. Спасибо за познавательный ролик!

Вижу видео от Валерия - смотрю сразу, ставлю лайк

Благодарю Вас за ваш труд 🌞 здоровья вам и долголетия ❤️

Кроме прочего, очень нравится ваш позитив, настроение, доброжелательность в людям:) и животным))

В очередной раз полезно и позитивно, спасибо👍💪

Благодарю! Валик есть, благодаря вам расширил область применения!

Отличный канал) Спасибо за интересные и полезные видео!

Класс , вы большой молодец !!! Спасибо !

Красиво как. Гармония. Спасибо Вам за видео!

Обожаю Ваши видео! Спасибо Вам за Ваш труд!

Класс !!! Хорошая тема ! Желательно продолжить её увязав с тренировочным процессом.Спасибо , понравилось !

Спасибо! Шикарный ролик! Настроение поднимает! Массаж реально помогает, я делаю так же.

И снова - огромное спасибо! Успехов вам!

отличный и полезный ролик!спасибо вам!👍🏻👍🏻👍🏻

Спасибо Уважаемый Валерий. Ваши видео всегда информативны, заряжают. И главное молодым пример, что возраст.. Как говорится в 40 жизнь только начинается 😊

Браво!! Спасибо.Благо все рядом,пошел делать.

Очень полезную информацию вы даёте. Спасибо большое, Валерий!

Валиком нельзя прокатывать позвоночник, у вас хороший мышечный корсет - поэтому вам это безопасно. Позвоночник катают без опоры на позвонки. Можно использовать теннисные мячи, либо валик с двумя сферами, где позвоночник будет между точками опоры.

БЛАГОДАРЮ ВАС!!!

Информация отличная. А вот пейзаж СУПЕР!

Смотришь ваши ролики и настроение улучшается) искренне желаю Вам всего хорошего, чтобы Вы оставались таким крутым))

Спасибо Валерий за видео, очень полезная информация👍

У меня роликовый массажер. Валерий, Вы такой молодец) дай Бог Вам успехов и долгих здоровых лет жизни!

Валерий, большое спасибо Вам за видео! Валик как раз лежит, но всё руки не доходили, чтобы найти информацию, как прокатывать всё тело. Помимо полезной информации получила еще и удовольствие от природы вокруг, а так же спасибо за вашу добрую энергетику, всегда с большим удовольсивием смотрю Ваши видео.

Благодарю Вас, Валерий! Очень информативно)

Спасибо за видео! Было очень полезно

Спасибо, реально хорошая вещь!!)

🤓 поднял настроение с утра и дал хорошую информацию.Благодарю. Послушал твои советы и начал бегать 👍.

Эх Валерий! Научили тренероваться, - научите теперь жить! Так хочется жить хорошо.

Валера!!! Браво! Салем из Алматы!

Добрый день. Очень познавательное видео. Особенно верно, что часто причина боли не там где она локализована. И ещё. У вас в Таллинне очень красивая природа!))

Отличное видео.

Это видео благословил весь животный мир))

Природа оч красивая! Белочки уточки, спасибо!

Класс! Утки, белки🧸

Vsigda interesna vidit vashi video

Валерий , привет! Твои передачи познавательны, очень профессионально преподнесены. Я всегда делюсь с друзьями. Рад быть с тобой знакомыми. Спасибо!

Super

Надо обезательно попробовать !!

Спасибо 👍🙏

Хотел такую штуку купить, подписан на марафонцев они регулярно используют. Теперь точно куплю. Спасибо за толковую подачу информации.

Классный парк) рад что ты сново в строю) давай беговую экскурсию по паркам Таллина)

Thanks)

Музыка и природа способствуют оздоровлению психосомастики человека. рахмет!

Е^^ть Вы шарите 😯👍 как приятно Вас слушать, кратко и лаконично! 👏

Крутые видео! Впервые рад рекомендациям ютубчика)

Такой массаж можно приравнять в полноценной тренировке)))) спасибо! Попробую купить

Спасибо 😉

Мучался периодически с надкостницей. Купил такой валик, начал регулярно после пробежек проминать икры и камбаловидную, проблема отступила. А у супруги болели подвздошно-поясничные мышцы в течение полугода (пробежала марафон). На этом ролике всего 3-4 сеанса прокатывания по 5 минут и они абсолютно прошли. Чудеса). Спасибо за видео!

👍Лайк из Греции 🇬🇷

Очень давно смотрел ваш сюжет по поводу меофасциал.релиза и ролера массажного.Очень благодарен за видео !!! Потому что когда купил и добавил этот ролер к зарядке или просто прокатывал спину после рабочего дня, я забыл про посещания к мануальному терапевту.☺ Это конечно не панацея! Массаж и зарядка (и бассеин желательно и велозаезды ,я не бегун😉) но подспорье для здоровья спины и остальных участков тела ,реальное !!! Еще раз спасибо Вам Валерий! Брал soft в магазине Dekatlon ,полёт нормальный ! 😉 Всем здоровья и мира !!!

Всем любителям бега привет!Валерий , большое спасибо за красивое видео , оно уже по своей природной составляющей лечебное! Вы правы, иногда причина боли в другом месте. Лет 18 назад беспокоило эхо в ухе и врач дал мне мячик для массажа мышцы на спине и посоветовал uimauunti - сауна и прорубь/ правда врач был финнский/и это помогло. На наших стопах очень много активных точек, определяющих наше самочувствие - больше ходите без обуви и укрепляйте стопу. Ну от себя ещё посоветую при малейших признаках беспокойства в области спины применяйте ипликатор/колючий мат/в качестве профилактики. Всем хорошего спорта, а ГЛАВНОЕ БЕЗ ТРАВМ. Сергей 61 год.

Тема познавательно и полезная! Но, ждал, что вы расскажите,о том, почему причина болей в одном месте, а чувствуешь проблему в другом

На баскетбольном.... огонь

Агонь👍

Отличное видео, всё грамотно, сам прокатываю стопы массажным мячиком,и ноги полторажкой с водой!

Японский сад. Красивое место.

Отличный вариант с теннисными мячами🙂

Там ещё ёжик сидел в кустах и еноты из-за укрытия следили

Ещё бы про суть этих болей рассказать и почему именно прокатка их убирает :) Типа что там в мышцах происходит в тот момент, когда ощущаем боль, и что происходит, когда по этому проблемному место ездит ролик :)

Валерий, подскажите, как часто следует практиковать этот массажный роллер после тренировок, после каждой или какое-то определенное количество раз в неделю? Прежде всего, интересует, как часто вы на своей практике его используете для восстановления ? Также интересует продолжительность занятий с роллом. Заранее благодарю за ответ !

Доброго дня. Болит спина очень давно, поясница и грудной отдел , подскажите пожалуйста какой лучше ролик взять по мягкости, и какой фирмы?

Я катаюсь на футбольном мяче.Чем хорошо,там воздействие не по линии а в конкретной точке.И жёсткость можно регулировать накачиванием.

О! Я только вот такой валик купил, а тут и инструкция!

Посоветуйте, пожалуйста упражнения для реабилитации после гипертонуса камбалавидной.

Спасибо, обязательно возьму себе такой!!! А что за часы у вас, подскажите пжста?

Приветствую. Можно ссылку на такой ролик для массажа,🙏🏻

Я бегаю меньше, больше занимаюсь с весами. И такой валик мне помогает очень хорошо - для спины, поясницы.

Хорошее и полезное видео! Я долго не занимался спортом из-за сильной боли в пояснице. Мрт показал грыжу 12 мм. Куча врачей и разных костоправов/остеопатов не помогли, предлагали сделать операцию на грыжу. Нет спасибо) А помог массажист, который рассказал про миофасциальные боли и избавил меня от них, без всяких операций!

Спасибо за ролик.Подскажите удобные ЛЕГКИЕ по весу футболки и шорты для бега...может как на Вас одеты...

Валерий здравствуйте! подскажите пожалуйста на какую камеру Вы снимаете?

Вы так и не сказали, почему выбрали именно такой валик. Утки отвлекли. Расскажите, пожалуйста. Не знаю, какой лучше себе выбрать.

Посоветуйте какой именно ролик заказать и в каком магазине.

Приветствую Валерий! Вопрос от ютубера к ютуберу) 4:00 вы снимаете на телефон? Какой если не секрет и используете ли дополнительный внешний микрофон? Спасибо!

Подскажите какой фирмы Ваш ролик?

Сначала подумал что "в мире животных" с Николаем Дроздовым смотрю )

Валерий как блондинка: " Ой, птичка!" :)))

Спасибо, какая у него ширина и диаметр?

Pa moimu prosta bitc v etom parke uje aznachaiet masaj, rastiajku i lioxkuiu trenirovku :)

спасибо! что скажете про доски садху и полежать на гвоздях?

Валерий, а перед использованием ролика нужно применять гели для массажа или нет?

А где это вы снимали такая природа красивая

Видео полезное, посмотрел и вспомнил статью в журнале Зож. Выписысавали в свое время. Там человек рассказывал, как лечил спину. Только у него заместо валика было пару пластиковых бутылок с водой. Он ложился на спину и прокатывался по ним, а жесткость регулировал наполнением. Тогда этот совет показался жестким, а вот с валиком можно попробовать. Где такой валик толька приобрести?

А в Шаолине показывали такой станок с цилиндрами, но без рельефа, почти один в один как вальцы для отжима белья в древних стиральных машинах прошлого века

Я стал делать массаж стопы и правда....стало легче на колено..Есть и скрестные реакции.....левая рука и правая нога???

Как называется этот. Валик? Где продают в интернете? И коль за боль в спине взялись протрузии грыжи, я спасаюсь гиперстензией что ещё можно сделать?

На улице лайтово можно прокатать икры на брусьях или ступенях шведской стенки при растяжке после пробежки, получается быстро и эффективно, но чуть поболезненнее, чем валиком и лучше когда на ногах тайтсы 😁

Где можно купить такой валик ?

Правильно ли делать МФР перед сном?

Место очень красивое, где снимали)

Что за модель и производитель ролла?

Очень выручил Ваш ролик про магний. Но в этом, воздействовать валиком на позвоночник и тем более на поясницу скорее всего опасно

Спасибо, Валерий! Надо будет попробовать. У меня простреливающие боли в задней поверхности бедра, второй месяц пошел, не проходит. Делал перерывы, 4 раза, сначала 3 дня, потом 5 дней и 2 раза по 7-8 дней. Начинаю бегать, бегу спокойно кросс - все нормально, болей нет. Но в какой-то момент наступаю на больную ногу, простреливающая боль и возникает спазм задней поверхности бедра. Дальше нормально бежать уже не могу. Мышцы задней поверхности бедра до конца не расслабляются. Не могу понять причину боли. Растяжений не было (во всяком случае, не заметил). Просто на спокойном кроссе, во время жары возникли небольшие боли в задней поверхности бедра, потом на следующих тренировках боль усилилась. С тех пор не проходит. Если бы было простое растяжение мышцы, то должно было уже давно пройти. Точно локализовать боль не удается. То ощущаю прострелы в средней части мышц задней поверхности бедра, то выше середины, ближе к ягодичной мышце. Получается в этой части сухожилий не должно быть. Валерий, у Вас или Ваших знакомых похожих травм не было?

Прекрасный парк, после вашего валика останется без травы!!!!

Помогает ли такой массаж при последствиях длительного сдавливания нервов?