Доброго времени суток Вам! Всегда с интересом смотрю Ваши ролики с упражнениями по оздоровлению. И учусь следовать правилам, советам доктора Мамонтова- профессионала высокого уровня, доброго и симпатичного человека, заботливого доктора. Ваши рекомендации помогают, работают! Всех благ Вам , уважаемый, на радость и Вам, и Вашим родным и близким, и нам всем, Вашим почитателям❤❤❤

Сколько минут дыхание сделать?

@@LotoS-gd6sc найдите видео в ютубе,, дыхание жизни,, по Лосеву, потом есть диафрагмальное дыхание, дышите в кулак бумажный или целофаноаый - это всё есть в ютубе Я просто иду пешком и носом короткий вдох на счёт 1-2 и медленный выдох, складываю слегка губы трубочкой, людям это не видно, так же можно дышать и лёжа, несколько раз в день, я если на диване лежу, то просто дышу животом, нервы спокойны, вы привыкните, но понижается давление, нужно вставать с диванчика и поднимать ступни- с пятки на носок раз 30-это даст прилив крови к сердцу и отток лимфы, всё делаем без фанатизма, аппетит приходит во время еды, вам понравится, вы будете больше двигаться, настроение появится, а методики дыхания ищите в ютубе, главное короткий вдох и длиный выдох, ртом выдыхать удобнее, чем носом, пробуйте.

Он не боится, он ленится!

Живите долго-долго, Доктор. Спасибо. Минск

Плохому танцору, всегда что-то , или кто--то мешает ..За ваши деньги, любой каприз😅🎉

​@@user-kf1nk8si7qумного нечего сказать? Посмотрите сколько лайков на этом замечании, если мозгов не хватает

Кто учил и на основании чего Вас учили?

@@Samsung-be6er , Я ТОЖЕ ПОДБИРАЮ ВДОХ-ВЫДОХ ПОД СВОЮ ДЫХАЛКУ. ГЛАВНОЕ, ЧТОБЫ ВДОХ БЫЛ КОРОЧЕ ВЫДОХА И ПРЕКРАСНО ДЕЙСТВУЕТ

КАЖДЫЙ ЭКСПЕРЕМЕНТИРУЕТ НА СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ КАК ВЗДУМАЕТСЯ.Вот скажите на основании чего вы так решили что выдох должен быть длиннее .Есть таблица критериев вентиляции легких я вот ей руководсвуюсь а вы чем? По окончании замеряю дыхание по контр.паузы.Показатель контр.паузы наглядно Вам покажет разрушанете свое здоровье или нет.Остальное все от балды.Раслабляться надо научиться всегда и в повседневной жизни и убирать раздышиваюся факторы.тогда как дышать голову забивать не надо

Только дышать нужно носом. Везде и всегда. Рот не орган дыхания.

Какая отдышка? Приседайте слегка сгибая колени 20-30 раз, несколько подходов за день, ходите, не валяйтесь на диване, сердце должно качать кровь, движение это жизнь, если отдышка, то попробуйте поменять давление, возможно оно у низкое, у меня так бывает.

​@@alinaukrainetc4359поделитесь опытом, пожалуйста, как "поменять" давление??? 🤫🫢🤫

У доктора огромные мешки под глазами, проблемы с почками?😢😢

Если Вы заточены на получение информации,никакая музыка Вам не помешает,Вы её просто не заметите.

Смотря какой грунт.

Ну никак без самых умных не обойтись! Огород Вы копаете 2 --3 дня в году. Разве об этом речь?

Здорово 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

Это совсем разные нагрузки.огород плюс ходьба супер

После огорода обязательно нужна йога, чтобы расслабить тело и улучшить кровообращение. Труд на огороде, на чистом воздухе это тоже очень здорово, но главное не перетруждаться.

Это всё громкие слова ваши, есть заболевания без которых невозможно без препаратов медицинских, легко говорить когда человек почти здоров.

👏👏👏👍🙋‍♀️

Так если человек никогда ходьбой не занимался... Всё нужно постепенно.

Спасибо за совет. Мне пока только 60 лет, я придумал еще такое мощное омолаживающее упражнение - поднимаюсь по ступенькам на 10-й этаж задом, ни за что не держусь. Там и концентрация, и координация, и мышцы ног работают.

@@deepforestenergy60 Не плохо. Ваш пример это на укрепляющий вариант. Омолаживающий-укрепляющий вот так. Раз в месяц выжимайте из себя стакан пота физическими упражнениями, баня там другой эффект. остальные дни раз в 4 дня. Я ЗА 90 минут теряю 270 грамм. Взвешиваю трусы и майку. до и после.

А в дождь?

Скажите пожалуйста из-за чего у вас болят икроножные мышцы?

Обязательно, у меня аритмия, этим спасаюсь, ходить не страшно, так как это дыхание убирает чувство страха.

Что бы не болеть ковидом. ...Меньше контактируйте с людьми .

Так вдох, или выдох

Спасибо большое за разъяснения , я тоже когда гуляю делаю диофрагмальное дыхание вдох, а выдох сразу и длинный , оказывается при вдохе надо посчитать до 4х и сделать выдох , вот за это ва большое спасибо будем знать как правильно дышать ❤

@@Svetlana_1946 Выдох :) исправила