Как избавиться от пищевой зависимости / Как перестать есть сладкое, жирное и хлеб / Супер техника

Рет қаралды 23,971

Күн бұрын

Абсолютное большинство людей в настоящее время страдают теми или иными типами расстройств питания. Согласно исследованиям, более половины людей на планете страдает ожирением, при этом более 90% из них - из-за переедания. При этом от пищевой зависимости, постоянно или временно, страдал, наверное, каждый человек.
Поддержка канала:
5457 0822 2473 2334 ПриватБанк
Драконов чай. Идеальное очищение и восстановление внутреннего баланса для оптимального здоровья: • Драконов чай. Идеальн...
Пищевая зависимость - это состояние, когда человек насыщается не из-за чувства голода, а для того, чтобы улучшить психическое состояние. Однако со временем зависимость от пищи начинает поддерживаться физиологическими процессами в организме.
В ролике обсуждаются основные причины появления разнообразных форм пищевых зависимостей, приводится перечень вредной еды, которую необходимо избегать.
Вакуум живота / Полоскание живота / Техники реального биохакинга / Уддияна Бандха / Агнисара Дхаути: • Вакуум живота / Полоск...
Даётся пошагово очень эффективная современная психологическая техника избавления от пищевых зависимостей, которая поможет вам взять ситуацию под контроль и научиться спокойно относиться к продуктам, от которых сейчас вы находитесь в зависимости. Ваша одержимость едой трансформируется в спокойное и безразличное отношение.
В результате, вкусовые рецепторы и любимые продукты перестанут управлять вашей жизнью. Наоборот, вы сами станете управлять своим аппетитом и жизнью. Вы возвратите себе контроль над тем, что и в каких количествах вы едите, снизится калорийность вашей еды, постепенно нормализуется ваш вес и здоровье.
Как убрать живот и сделать талию / Супер упражнение для пресса / Поперечная мышца живота: • Как убрать живот и сде...
Таймкоды:
0:00 - Обсуждение причин возникновения пищевых зависимостей;
4:43 - Техника избавления от пищевых зависимостей.
Гармонизирующие практики: • Кинезиологическая гимн...
Дыхание: • Квадратное дыхание. Эф...
Здоровье позвоночника: • Профилактика болей в с...
Здоровое утро: • Утренний самомассаж дл...
Суставная гимнастика: • Утренний комплекс упра...
Упражнение "Мертвый жук": • Тренировка мышц кора. ...
Кор: • Тренировка для мышц ко...
Здоровый и плоский живот: • Самомассаж живота мячиком
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: • Утренний комплекс упра...
Марафон НОГИ: • Марафон НОГИ. Мобильно...
Плечи и руки: • Как увеличить силу, ги...
Подписывайтесь на наш канал: / @elenasmelyansky
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании: / mindful-fitness-105540...
Страница в Instagram: / elenasmelyansky
#ПищеваяЗависимость #КакПерестатьЕстьСахар #MindfulFitness

Пікірлер: 113

@user-zc6hw6vj3m 3 жыл бұрын

Действительно, когда занят чем- то интересным, увлекательным, погружен в свое хобби, мысли о еде вообще уходят на второй план. А практика очень интересная, новые знания, супер!

@user-zm9mg6sd6h 2 ай бұрын

Елена, Огромное Вам спасибо! Вы КЛАДезь Знаний!!! Будьте здоровы и счастливы!🙏☀️🌈🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

@arzu-ct8tv Жыл бұрын

Уважаемая Елена, большое спасибо за информацию. Я счастлива что нашла Вас на просторах интернета. Вы очень щедры. Удачи Вам и счастья, а также процветания вашему каналу💓🌹🤗🙏

@user-yk9pz8wm5e Жыл бұрын

Тема, которую вы подняли, не просто интересная, а супер важная. Спасибо за нее.

@user-jk3pn2em5c Жыл бұрын

У нас культ еды и поэтому, мы всегда в поисках новых рецептов,новых блюд. А надо научииься довольствоваться малым. Ведь для жизни надо очень мало.

@user-yy2wg7th1s Жыл бұрын

Дорогая Елена. Какие у Вас содержательная , полноценная информация. СПАСИБО, ВАМ.

@sashakozakova Жыл бұрын

Вітаю! Дякую! Ви дуже гарний приклад!!! Нехай щастить!!!💙💛

@ElenaSmelyansky Жыл бұрын

Дякую🙏.

@user-ky2cu4mm2q 2 жыл бұрын

Вам хорошо говорить - Вы стройная, красивая, молодая, привлекательная, Вы даже голосом качаете свои мышцы......всю жизнь слушал бы !!!!!!!!

@ElenaSmelyansky 2 жыл бұрын

🙏🏻😘

@user-hu5sq2ri3v 2 жыл бұрын

Благодарю! Буду пробовать! 💗🙏

@fee9382 2 жыл бұрын

Очень интересно.Столько полезной информации., Благодарю ,Елена!

@ElenaSmelyansky 2 жыл бұрын

🙏🏻❤️🌹

@vseyasvetnaya Жыл бұрын

Леночка спасибо большое❤

@andreyvaskov8892 2 жыл бұрын

Спасибо за лекцию.пполезная информация .

@ElenaSmelyansky 2 жыл бұрын

🙏🏻❤️

@user-jq5yx7jb3b Жыл бұрын

Умничка,Умничка,Умничка

@user-nx6lh5xl9t 2 жыл бұрын

Спасибо огромное!!!!!!!!

@ElenaSmelyansky 2 жыл бұрын

🙏🏻❤️🌹

@user-ur8nw5ix4l 2 жыл бұрын

Супер!

@ElenaSmelyansky 2 жыл бұрын

🙏🏻😊

@user-gs3bc9qz7w 2 жыл бұрын

Спасибо большое!

@ElenaSmelyansky 2 жыл бұрын

🙏🏻❤️😊

@Ivy_1057 2 жыл бұрын

Елена, спасибо Вам!

@ElenaSmelyansky 2 жыл бұрын

🙏🏻😊

@nataliamihailova9016 Жыл бұрын

Восторг , программа работает , заболел живот , тошнит....

@ElenaSmelyansky Жыл бұрын

Вы очень впечатлительны!

@user-ve9rr9ib1g Жыл бұрын

Спасибо большое

@user-fd3qn1tz7l 2 жыл бұрын

Благодарю!!!!!!

@ElenaSmelyansky 2 жыл бұрын

🙏🏻😊

@user-lm8ck5kg4d 3 жыл бұрын

Спасибо.

@ElenaSmelyansky 2 жыл бұрын

🙏🏻❤️

@nensisultansultanwa6962 2 жыл бұрын

Спасибо

@user-ki4yo1ch8e Жыл бұрын

Елена спасибо вам за отличное видео ,от сладкого надо отказаться ,картошку не кушаем ,не употребляем благодарю

@user-we6gm8ig9x 2 жыл бұрын

Добрый день, Елена! Очень хорошая техника! Начало сразу как-то подташнивать от хлеба. Спасибо 👏 С наступающим вас Новым годом🎄☃️🐯 Здоровья, счастья и достатка!!!

@ElenaSmelyansky 2 жыл бұрын

Спасибо за отзыв и пожелания! Успехов Вам! С Новым Годом!

@user-po3eu3fs4x 2 жыл бұрын

Благодарю Елена, за полезную информацию

@elenablanche3233 2 жыл бұрын

Когда я с трудом натягиваю джинсы,я просто перестаю жрать углеводы.Через 2 недели всё стабилизируется.

@user-hb1pb4nh9k 11 ай бұрын

На все вопросы - ответы ДА! 😠😰😢😱😂

@annav.4948 3 жыл бұрын

Техника понравилась! Но с первого раза не получилось...полный рот слюней. Буду практиковать дальше, посмотрим... Буду надеяться, что поможет!

@ElenaSmelyansky 3 жыл бұрын

Рано или поздно сработает! Все зависит от того, насколько глубоко вы входите в расслабление, насколько искренне хотите избавиться от зависимости и от ваших способностей к визуализации. И практически ни у кого с первого раза не получается. Просто делайте регулярно!

@user-zv7jz1vp8c 2 жыл бұрын

@@ElenaSmelyansky 9Логично.Уверена,что сработает.Это как мышцы тренировать.Не спеша,но уверенно и жизнь начинает на всех планах бить ключем(возрастает энергичность,работоспособность,органичность,красота..)

@user-yk8wx9bs8f 2 жыл бұрын

Всё здорово и логично. Только трудно не иметь ненужных продуктов, когда живёшь не один.

@ElenaSmelyansky 2 жыл бұрын

Согласна, трудно. Ищите компромиссы, детей кормите здоровой пищей, взрослых просвещайте в плане ПП.

@user-up4ec9kt7z 2 жыл бұрын

по поводу - не держать сладкое и жирное в доме - в моём случае невозможно, по крайней мере сложно). Мы живём в деревне и у нас сливки и мёд постоянный домашний продукт))) А вот по поводу антипаразитарных мероприятий , в прошлом году принимала полынь и почему то пропало желание к сладкому). я связь уловила, а вот теорию не знала. Спасибо, Вы обьяснили. И физ активность и увлечённость тоже работает,, всегда в этом случае меньше едой озабочен)

@hawaii3975 2 жыл бұрын

Как нужно употреблять полынь?!

@user-hh6rx4sf9h 2 жыл бұрын

Классная техника, желание уменьшилось, но я периодически переставала следить, как засыпала.

@ElenaSmelyansky 2 жыл бұрын

Засыпать - это нормально и со временем пройдёт!

@ellaellison5898 2 жыл бұрын

Супер,когда видишь конфету -представляй что это стул и всё)))

@ElenaSmelyansky 2 жыл бұрын

Именно! И ведь работает😂

@rafaor2920 Жыл бұрын

Так можно и зрение испортить.😊

@yuriy2800 2 жыл бұрын

Спасибо. Большая просьба. Есть такая болячка Трохантерит. Боль в ягодице и бедре снаружи. После перегрузки. Для лечения используют постизометрическую релаксацию. Можно рассказать об этом ? И упражнения показать. Будьте добры.

@alfesikubanskoda1118 2 жыл бұрын

Такои техникои что угодна можно делать.но я прдпачитаиу наслажда́тса, в меру. Спасибо.,,Alfesi."

@user-zg1kg4yw8p 9 ай бұрын

А я вместо тортика представила тараканов и мух. Желудок сразу сжался и начались позывы вывернуться. С первого раза все получилось. Но дареную картошечку с грибами и луком я пока убрала в другой угол😊

@martam4171 2 жыл бұрын

мы можем играть реальностью и управлять

@user-il7gt9qc2j 2 жыл бұрын

Спасибо большое за так полезную информацию. Отличный будет у меня пост в своём акаунте. Только, было страшно смотреть как вы сидите! Казалось, что очень не устойчиво! Это мешало настроиться сразу на медитацию.

@nensisultansultanwa6962 2 жыл бұрын

Работает

@user-ck4fs6iz2b 2 жыл бұрын

Здравствуйте. Техника замещения выполнена здорово. Вместо вкуса тортика я ощутила вкус деревяшки. А при чем молочные продукты? Человечество выживало в том числе и за счёт них. И в детстве и во взрослости.

@ElenaSmelyansky 2 жыл бұрын

Отличный результат! А по поводу молочки можно много говорить, но в целом больше НЕТ, чем ДА! В ролике про питание я подробнее говорю об этом.

@alfesikubanskoda1118 2 жыл бұрын

,,Елена!"Я наслаждаюсь. ,Alfesi."

@fleurdelicate9228 2 жыл бұрын

Да, работает, в первый раз удалось снизить примерно до 3 баллов по 10 бальной системе. Я зафиксировала это новое ощущение, буду использовать в нужный момент. Благодарю Вас!

@ElenaSmelyansky 2 жыл бұрын

Просто отличный результат для первого раза! 🙏🏻❤️💙

@dedvovasl5830 2 жыл бұрын

Спасибо!Замечательно! Вот фон бы другой. Природный. Снимайтесь на зелёном фоне, ну а потом смонтируйте с природной картинкой. Это совет, а не назидание.

@ElenaSmelyansky 2 жыл бұрын

Спасибо. Учту.

@swet1203 Жыл бұрын

Спасибо, буду пить только воду 😐

@ElenaSmelyansky Жыл бұрын

🙏🤣🤣🤣

@ynwa3460 2 жыл бұрын

Можно занятие,посвященное мобильности тазобедренных суставов

@ElenaSmelyansky 2 жыл бұрын

Конечно. Посмотрите это: Марафон НОГИ. Комплекс упражнений №2 для ног с акцентом на проработку тазобедренных суставов kzfaq.info/get/bejne/lbJ2ZKx12NfNf2g.html И ещё посмотрите плейлист: Марафон НОГИ kzfaq.info/sun/PLqazG89_5WC48c4Meh_1vc5RLLvu-q-3T Там много полезного и про ТБС.

@tatn775 Жыл бұрын

Спасибо, действительно срываюсь на вредную еду из-за домашних, которые эту еду несут в дом, а мне ещё и готовить это надо(((

@user-yg9dr9fv7n 2 жыл бұрын

СЫРОЙ КАРТОФЕЛЬОЧЕНЬ ПОЛЕЗЕН

@hawaii3975 2 жыл бұрын

Для меня еда не энергия! Когда я наемся, меня страшно спать тянет.

@nataliynataliy1048 2 жыл бұрын

Сахар нужно проверить. Возможно скрытый диабет

@hawaii3975 2 жыл бұрын

@@nataliynataliy1048 сахар 5,43. Какой-то там гемоглобин 5,8. Забыла как называется. При любой возможности сплю днём с детства. А мне уже 60.

@hawaii3975 2 жыл бұрын

@@nataliynataliy1048 я подозреваю диабет, но анализы не показывают. Из пальца сахар вообще 4,35. Но голодная падаю в обморок. Стараюсь конфетки в сумке носить.

@user-fp8cl6de1i 2 жыл бұрын

@@hawaii3975 у меня было также. Похудела со 104 до 71 , сменила принципы питания. Был предсказанный диабет 2 типа. Сейчас все значительно лучше... ! Питаться надо как при диабете 2 типа.

@ribochka9581 2 жыл бұрын

@@hawaii3975 Вам надо проверить не сахар, а инсулин.

@Slonoklop 2 жыл бұрын

Лена, почему вы нам не разу не проговорили ни одной техники расслабления и, как делает Ливанда. У вас очень красивый голос. Усыпите нас!😘

@ElenaSmelyansky 2 жыл бұрын

Вот здесь прекрасная техника релаксации: Как расслабиться, успокоиться, вылечить суставы и тело | Техника релаксации ДЫХАНИЕ СУСТАВОВ kzfaq.info/get/bejne/iLGPm7xpxN-xiIE.html За комплимент голосу спасибо🙏🏻😊

@user-du1yv6xl2i 2 жыл бұрын

Может все-таки лучше ПРИСПАТЬ, а не УСЫПИТЬ...? Ну если даже после этой практики не получится отказаться от плюшек… То что ж -…усыпляйте…как безнадежных…

@user-uh8wg5rv1c 2 жыл бұрын

Елена🌹Благодарю💖 за наиполезные видео Я не ем сладкое, мне это не проблема,чем ИХ ЗАМЕНИТЬ?ЧТОБЫ БЫЛО И ПОЛЕЗНО И ВКУСНО🙏

@ElenaSmelyansky 2 жыл бұрын

Если Вам не хочется сладкого, то зачем его чем-то заменять? Это работает для тех, кого по прежнему тянет на сладкое. Тогда вместо сахара, конфет, булок и пирожных можно по чуть чуть сухофруктов.

@yuriy2800 2 жыл бұрын

@@ElenaSmelyansky отлично. Я интуитивно так стал делать.

@misterzillagiytfc 2 жыл бұрын

Спасибо, техника интересная, стоит попробовать, но ресурсов бы...

@ElenaSmelyansky 2 жыл бұрын

Если Вы имеете в виду уровень энергетики, то техники из этого плейлиста помогут набрать ресурс: Курс "Здоровое Утро" kzfaq.info/sun/PLqazG89_5WC5WpTmx6uU3xbapOZ52vibG

@alfesikubanskoda1118 2 жыл бұрын

Есть ветом что та рациональное.

@isabelaputkaradze7598 Жыл бұрын

я из перечислених не ем нечего не хлеб не сладкое не шоколад не булочки и масло только оливковое и то на салатах и еше принимаю авокадо и орехи грецкие вообшем ем только фрукты рыбу овощи во снавном приблизительно правильное питание бывают в 2 недели 1 раз я ем утром чтото слаткое оочень мало и все я похудела за 7 месяцев на 23 кг я довольна но потеряла ягодычные мышци из то что не контролировала белков

@mihaelter1638 2 жыл бұрын

Ок

@user-pt6mo7jx1e 2 жыл бұрын

Последняя попытка)

@madam_NADYA 5 ай бұрын

Уксус? Это сладкое, жирное или высококалорийное? Что с ним не так?

@user-wg8bv8tp7c 2 жыл бұрын

Мне не понятно, эти продукты нужно совсем исключить или исключить или неумеренное употребление? Как заставить себя есть кашу, она для меня не съедобная😁. Вот как полюбить есть то что не любишь?

@ElenaSmelyansky 2 жыл бұрын

А для меня каша (гречка, рис, пшено) и овощи - самая вкусная основная еда. Посмотрите этот ролик: Что надо есть, чтобы не стареть | Питание анти-эйдж | Еда, которую нельзя есть | Пища для здоровья kzfaq.info/get/bejne/fdCEm9BinrbTook.html Там подробнее про это.

@user-wg8bv8tp7c 2 жыл бұрын

@@ElenaSmelyansky большое спасибо за ответ. Обязательно посмотрю, я как раз корректирую свой рацион. Было время когда я увлекалась Садхгуру, потом сознательно отказалась, такая трансформация сродни фанатизму, хочу быть собой 😁. Кстати, на мой субъективный взгляд Вы слишком худенькая, килограмм пять добавить стоит. По поводу Ваших видео. У Вас исключительно качественный и необычный материал, но подписчиков маловато. Вам стоит сделать серию, совсем без разговоров, просто наложите музыку на занятие, и сделайте их от 10 минут до получаса, народ ленив, для увеличения подписчиков нужна красивая картинка и подходящая тренировка. Мне искренне хочется чтоб Ваш кагал развивался Извините за советы которых не просят😁 если мой комментарий покажется Вам некорректным, напишите, я удалю.

@isabelaputkaradze7598 Жыл бұрын

только 5 переедаю вечером из за инсулина

@swipslo5952 2 жыл бұрын

не работает, ем все кроме желудей и чертополоха

@ElenaSmelyansky 2 жыл бұрын

Коммент - огонь🔥! А муку из желудей раньше использовали в пищу. И кстати на вкус они ничего.

@luksha108 2 ай бұрын

eto NLP

@ludmiladorn7928 Жыл бұрын

А почему японцы и все азиаты не толстеют ? Хотя едят очень много. Кроме белого риса и белый хлеб ! Всё дело в метоболизме ! Белый рис запускает метаболизм. Его варят и охлаждают. Потом разогревают перед употреблением. В остывшем рисе крахмал из резистентного ( неполезного) переходит в нерезистентный (полезный). Достаточно каждый день есть рис. И можно и нужно любое мясо , рыбу , овощи , особенно ферментированные. Везде нужен баланс и никаких крайностей. Мера всему голова.

@svetlanavlasiuk2919 Жыл бұрын

Как же скучно жить без маленьких слабостей позволить себе вкусняшку! И зачем? Это не увеличивает продолжительность жизни! И это доказано!

@ElenaSmelyansky Жыл бұрын

Позволить себе вкусняшку ИНОГДА - это святое😂. Сама этим грешу... Но ключевое слово - ИНОГДА. А эта техника помогает избавиться от сильной, постоянной и неослабевающей тяги к сладкому, например. Она для тех, кому их собственные пищевые зависимости портят здоровье и жизнь.