Пікірлер
@tanyagavrushenko7787 Сағат бұрын
Так необычно, я хочу это попробовать! ❤
@helenapodlinski5702 13 сағат бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@Alexey_Pastushkov Күн бұрын
БлагоДарю!.. 🎁
@Alexey_Pastushkov Күн бұрын
БлагоДарю!.. 🎁
@TINA-pz1fj 2 күн бұрын
Очень острое упражнение. Нужно выгнать ВЕСЬ воздух из лёгких путём ХА-дыхания. При неправильной технике выполнения занимающийся может травмировать внутренние органы. Очень аккуратно.
@gabriellapiterszkih9043 3 күн бұрын
Утром проснулась с болью в шее, вся спина зажатая как камень. Сделала эти упражнения, почувствовала легкость, гибкость и боль ушла
@user-uo1mz6dz1k 4 күн бұрын
Благодарю
@user-kn3xt6sp1b 4 күн бұрын
Противопаказания есть?😊
@cariss 5 күн бұрын
Спасибо! Это самое лучшее описание этих упражнений!
@Mellstroyyagadygy 5 күн бұрын
Разберите метод Вима Хофа
@VOLONTERNATA 5 күн бұрын
Какую ногу сгибаем? Оператора побейте, почему снимает верх тренера?
@aleeva_N 6 күн бұрын
ОЧЕНЬ приятно вас видеть!!
@domnauyge 6 күн бұрын
🙏
@user-si7xs5vm5i 7 күн бұрын
Елена, нервы в теле зажаты. Везде боли.
@user-np4lx9tt2f 7 күн бұрын
Шикарный канал, единственный, который меня включил в физическ активность. Прям упражнения легли как родные, благодарю вас❤🙏🫂
@user-np4lx9tt2f 7 күн бұрын
Бланодаря вам я со своим коксартрозом тазобедреного развила мобильность суставов ног, благодарю вас от души🙏❤
@tuyanalod3913 8 күн бұрын
Скажите, это надо на голодный желудок делать? Или после стакана воды тоже можно?
@ElenaSmelyansky 8 күн бұрын
После стакана воды подождите минут 15-20, пока она всосется. Можно и без воды. Но натощак!
@tuyanalod3913 8 күн бұрын
@@ElenaSmelyansky спасибо
@user-fz9wc2ij2d 9 күн бұрын
Фантастически приятно смотреть и.....делать попьітки повторить классньіе упражнения вслед за чудесньім тренером! Никогда подобного комплекса не видела - єто супер!!! !Благодарю!!!!!😊😊😊 И, конечно же, подписалась!
@user-qp2ng2py3g 10 күн бұрын
Интересный вариант! А почему меридиан желудка, селезенки - качаете через руки? Это же ножные меридианы!
@svetlana4419 10 күн бұрын
Благодарю вас за упражнения! Но некоторые для меня было сложно выролнять, т. к. Уровень подготовки слабый. ❤
@user-ny6ib5nf2y 10 күн бұрын
Благодарю Вас ,Елена!Практикую уже 9 месяцев каждый день.За все время пропустила,может быть,раз десять.Дошла уже до 9-9-9-9!🎉Дыхание уджайи получается только на выдохе,но все равно здорово!❤Если мало времени утром,могу не сделать физ зарядку,но дыхательную обязательно.После поактики,чащр всего сращу же срабатывает кишечник.Еще надеюсь этим дыханием подтянуть органы малого таза,но пока эффект небольшой.Может подскажете нюансы?Мне 62.❤
@user-wp6rg4zn5t 10 күн бұрын
🎉🎉🎉
@saulions 11 күн бұрын
Мне понравилась такая разминка. Благодарю вас
@user-um2zw9rc9g 12 күн бұрын
А инвалиду как?
@user-ux7oy7to4w 12 күн бұрын
Супер упражнения!!!
@liubovvintoniak4384 12 күн бұрын
Спасибо что гапомнили.Єто класссс❤
@user-dc2ml9ee8b 12 күн бұрын
Спасибо за комплекс упражнений)💐 На мой дилетантский взгляд, это лучшие упражнения для исправления осанки. Упражнения на сведение лопаток и имитацию плавания мне ранее подсказал тренер ЛФК, но, странно, что ничего не сказал про предварительный разогрев суставов( с удовольствием будем заниматься по вашим рекомендациям💪🤩
@Olgapevneva681 13 күн бұрын
Благодарю 🙏, очень интересно хочу попробовать 😊.
@jeannettepodolan9224 13 күн бұрын
Спасибо ❤, мне сразу стало лучше, дай Бог вам здоровья и всего самого хорошего ❤
@ladytruth7201 13 күн бұрын
Огромное спасибо !❤❤❤
@user-ow8ww3xb7x 13 күн бұрын
сколько вам лет?
@user-mi4gk4rt5j 13 күн бұрын
Лайк -лайк-лайк😊
@user-dx6nq5ww8q 13 күн бұрын
Управление для здоровых суставов. И натренированных людей. Если болит ТЗБ или колено, так выкручивать - это из мира фантастики.
@Windragona 14 күн бұрын
Вообще Обалденно интересно! Большое спасибо!
@Windragona 14 күн бұрын
Отличные упражнения! Спасибо!
@user-bg1rl2ti4p 14 күн бұрын
Шестое упражнение делают после 70 лет Молодым то зачем? У них энергии много и тд
@user-im4dr9er1q 16 күн бұрын
Понятно, что женщинам надо работать для мужиков, выкачивпя из них деньги.. А мужикам для кого, если женщинам нужны только деньги...
@user-if1lx3dy6d 16 күн бұрын
После перелома луча не могу аладеть рукой,поднять,занести за спину резкая боль в плечевом суставе,снять одежду- проблема,сдергиваю одной рукой через голову,можно мне делать эти упраж? Боли не проходят.
@user-sn2lj4tx6o 17 күн бұрын
Спасибо, отличная теория. Все по -существу!
@user-dm3xz2qc3y 17 күн бұрын
Как вы правильно сказали, нет единого рецепта правильного питания "для всех". Что-то из вашего рациона мне близко, что-то нет. Считаю, надо ориентироваться на свое самочувствие и состояние здоровья. Про сахар, глютен и дрожжи согласна. Свинину также не ем. У меня тоже смешанный тип питания. Про двухразовое питание не согласна. Про интервальное голодание, однозначно "да".
@juliabarkouska9295 17 күн бұрын
Благодарю!❤
@user-dm3xz2qc3y 17 күн бұрын
Какая молодец! Отлично! Респект!
@MyDamiko 17 күн бұрын
Благодарю❤❤❤ 13:23
@user-kh3nx5kj9r 18 күн бұрын
Занимаюсь на мяче лет 20, очень нравится. Если пропустила занятие, тело деревянное😅.
@ksbl_moth 18 күн бұрын
Елена 😎
@user-dr3hd6st5p 19 күн бұрын
Спасибо, Елена, я так и делаю. И в огороде так же работаю, чтобы снимать нагрузку на спину.
@lanakvachko9469 19 күн бұрын
Я вас потеряла, потеряла, и потеряла, ааа аааааа, здорово!!!!!
@user-km3de5tc8i 20 күн бұрын
Эта милая женщина явно профессионально занималась спортом. Не все смогут так же легко выполнить эти упражнения.
@Dim4Ik-69 20 күн бұрын
Добрый вечер, при выполнении вашего упражнения (особенно с прямой ногой) про самом полном опускании ноги слышится хруст или щелчки , о чем это может говорить ?
@user-yb7ig2wr5k 20 күн бұрын
Здравствуйте, можно ли заниматься спортом при перекосе таза?