Суставы знаете такое начинают дико болеть! Когда весишь 106 и бегаешь! Из-за любого бега болят суставы! Сперва нужно скинуть вес до хотяб 100 а потом бегать! Не слушайте когда говорят что бегать можно в любом весе! Он никогда не весил 110 или более поэтому и говорит что бегайте в любом весе! Я вовсе не против бега! Но пожелейте свои суставы! Я был по обе стороны!

Прежде чем бегать сходите к врачу, сдайте анализы, экг, узи сердца, походите сутки с прибором Холтер и, если все нормально, тогда переходите к тренировкам. Думать о том, что я сейчас начну бегать и буду худеть- не мечтайте. Для того, чтобы сбросить вес надо изменить режим питания, сесть на диету или , грубо говоря, меньше жрать)). Бежать при 100 кг, если ты никогда не бегал, чревато разбитыми коленями, пятками и.... " ну его на хрен этот бег". Я весил 101 кг. решил заняться бегом, раньше тоже бегал. После первых 500 метров ( а это была дистанция, с которой начал) заболели колени, пятки, дня 3-4 отходил. Потом решил - сброшу кг 5, тогда начну заниматься. Сел на диету, сбросил 5 кг, купил беговые кроссовки, форму и начал потихоньку бегать: 500 м, 800м, 1 км и т.д по возрастающей. Сейчас от 10 до 20 км забеги по 3-4 дня в неделю. Вес стоит на уровне 89-90 кг, хотя сбрасывал до 85. Но люблю покушать, перестал ограничивать себя в еде). Вес на протяжении почти года стоит на месте-90 кг). И еще, бегайте по своему самочувствию, первые пробежки по 20 мин это слишком много, не насилуйте себя. Правильно сказали: Москва не сразу строилась. Поэтому начинайте бегать неторопясь и понемногу, и я уверен, что бег вам понравится).Ну, а дальше забеги на марафонах, полумарафоны и т.д, это так здорово! Бегайте, бег -это жизнь, бег- это здоровье, бег- это настроение)

бросил курить, +12 кг=120.начал ходить по часу ,неделю.вторую по 1.5-2.5(т.е 9-15 км) диета безуглеводная ну и Ккал по минимуму.за 2 недели -7 кг.потихоньку начал бегать-не хватает кислорода(никогда не любил и не практиковал последнии 20 лет) сегодня 111.1 иду к цели с удовольствием.всем добра!

в декабре весил 108 кг. сейчас - 93 кг. В июле принял участие на двух спринт триатлон. Результат 1:09. Цель пройти полную дистанцию Ironman. Спасибо за Ваши видео, они мотивируют!

Никогда не слушайте тех, кто говорит бегать в любом весе. Чтобы такое говорить нужно как минимум иметь подобный вес в прошлом. Весила 70кг+ без опыта начала бегать, болели голеностопы и колени , как итог - растяжение голеностопа на двух ногах, не бегала месяц, больше лежала и мало ходила. Думайте своей головой и ответственность за ваше здоровье лежит на вас. Сейчас снова набрала, и со своим опытом и последствий с проблемами даже не думаю бегать при 100кг. Много хожу , после возможно буду принимать решение бегать по чуть-чуть 5-10 минут с перерывами, но всегда следите за своим самочувствием, что болит и не болит, не бегайте никогда через боль

Сам начинал бегать с весом 110кг.(30лет) Но я начинал с тренером. Больше делали офп и сбу и немного бегали. Бегали в стадионе с резиновым покрытием. Через месяц пробежал первые в своей жизни 5км без остановки. Потом 10км на марафоне. Потом 15км трейл. Потом полумарафон по шоссе. Сейчас три раза в неделю бегаю и ежедневно офп. Вес 85кг сейчас. Диету с самого начала держал. Был дефицит ккал.

Нравится мне этот человек, с первого раза как его увидел.нормальный мужик вообще.

Заряжаешь Андрей, респект! Спасибо!

@Андрей, спасибо за советы! Благодаря Вам бегаю стабильно более четырех месяцев. Два месяца назад перешёл на 5-дневную беговую неделю (благодаря Вашему третьему беговому уроку). Но нигде не могу найти в видео условно "четвертый" беговой урок. Если вы таковой записывали, скиньте, пожалуйста, в комментарии ссылку на четвертый беговой урок. Спасибо заранее!

Прошел Драйв Онистрата 1.0. 3 месяца назад. Весил 106 кг и с трудом пробегал километр. Сейчас вес 87,4 и сегодня пробежал 10 км со временем 6:11/км. И это только начало ))).

Супер, спасибо Андрей за видео! Делаете очень хорошее дело для людей

Автору огромное спасибо!

Спасибо Андрей мотивирующий канал и по спорту и по бизнесу. Моя история: Я был полный с детства, особо никто и не расказывал что и как делать, жил-жил, потом пошел на первую работу специальность программист, сидячая работа, вкалывал там изначально по 15 часов, потом вообще к концу первого года дошло до того что работал из дома и просто не спал по 5-6 суток работал без остановок, реально мотивация была бешенная, потом через полтора месяца такой работы стало хреново, вызвал скорую, увезли, убил себе энергетиками желчный пузырь, по 4-5 банок редбула и других в день выпивал, вырезали желчный, несколько месяцев отходил после операции, в итоге из-за малого кол-ва движений и неправильно расписанной диеты дошел до 135, потом когда полегчало. Начинал сначала просто с ходьбы 5 км по утрам, потом через неделю начал добавлять понемногу интервальный бег, тоесть иду, потом бегу максимальную дистанцию на максимально возможной скорости, и иду пока восстанавливается дыхание, дыхание восстановилось, и еще рывок. максимум дошел до показателей 12км в день ходьба, и 7км(суммарно интервальные дистанции) бег, ну и диета само собой. за 6 месяцев скинул до 89кг. Потом как-то появилась возможность открыть свое дело, начал вкалывать там, уже меньше, так как от больших недосыпов сильная боль в печени была, но все же по 4 дня подряд часто не спал. К сожалению из бизнеса вынес только опыт, а не материальные средства) Но опыт тоже хорошо) Тут уже за 2 года этого бизнеса опять много работы мало сна и режима , и опять набрал до 120, проблемы с печенью усилились, и еще полгода после отпаивался таблетками, чтобы хотя бы убрать боль. Сейчас дошел до точки в 133кг, диета конечно была, но ничтожно мало движений, и так как лечение все же подействовало и большинство болей ушло, уже начал хотя бы ходить по утрам по 7км. Первый раз правда жестко затупил и вместо постепенного подьема километров, прошел сразу 17км, пришел домой, все стопы были в крови и мозолях, неделю новый слой кожи нарастал. Но понял что все же лучше постепенно, и уверен за месяцев 6-7 верну телу здоровый вид и состояние)

Спасибо за советы!

Приветсвую....... Большой респект за вдохновение и мотивацию!!!!! Вот такой вопрос: хотелось бы побольше узнать информацию как правильно восстанавливаться в бане? Сколько в парилку раз заходить , длительность и.т.д. ( все конечно условно зависит от самочувствия , но основные аспекты понять ) спасибо!!!!!

Спасибо,за мотивацию.

Скажите пожалуйста, для похудения какой должен быть пульс, питание за сколько перед бегом и после? И если и с утра то натощак или нужно что-то выпить или съесть? Спасибо

в пятницу весил 77, в понедельник 81, не объедайтесь, пожалста

Отличные видео, подсадил всех друзей)) Естьли смысл бегать каждый день? Будете участвовать в iron-star в Казани 27 августа?

Спасибо за видео

Хотела узнать про бег, узнала заодно, что должна управлять и манипулировать своим самцом...

У меня как для женщины большой вес 85 кил.Собака моя заставила меня бегать.вот с ней и бегаем каждое утро.Каждый день все больше и больше.начинала с 20 метров!!!!ноги казались свинцовыми ,темнело в глазах!Бросила курить и все потихонечку пошло по накатанной

хммм ... кажется, я нашла, то, что искала. 🤔 Мотивируете. Сдую пыль с кроссовок и на набережную завтра ... с коляской 😅

Привет ! Напиши пожалуйста какие Часы купить garminn ???заранее спасибо

А так конечно мысли супер!!!!!

100 вес , попробовал бежать , 8 км за 53 минуты , отдышка нет , остановился усталость в физике . Собрался вбежать в 10 . Прошу совет - сколько раз в неделю бежать?

Мне 43 года, вес 88 кг, тяжело бегать, т.к вообще почти не бегал, через силу бегал на тайбоксе на разминке, для меня штангу потягать легче. Теперь решил бегать, но травма мениска в колене и вес излишний напрягает, потихой бегаю переходя на шаг. Суставы убил пауэрлифтингом, возрастное и у нас в Якутии это особенность у пожилых болезни суставов от холода.

Недавно познакомился с пацаном...... на старте 48 лет, рост 177, вес 122. Финиш через 9 месяцев. Результат. 49 лет, рост остался прежним, вес 77, десятку за 47.30, марафон за 4.22. Думаю, результат достойный книги рекордов Гинесса

слушаю и смотрю с уважением

Направленная тренировка вот поистине ключ к успеху. Интенсивность и глубина тренировки зависит от ощущения организма.

Бег на низком пульсе. Имееться ввиду аєробная зона или ниже?

Про ревность свежая мысль

Тем у кого много лишнего веса им ходить сложно, а вы про бегать, будет слишком большая нагрузка на суставы

Гонишь, Банкир. Наверно, ты весил когдато 100 с плюсом, и все знаешь. Красавчик, лайк

Злобный какой-то мужик..

Не сочтите меня за хейтера, но, пожалуйста, бросьте эту привычку писать каждое слово с заглавной буквы на английский манер. Не очкуйте, можно и строчные использовать.

Посоветуйте кроссовки для бега для людей с весом 100+

beg eto boljwe hem prosto beg ! eto lekarstvo ot mnogix nedugov ;))

Спасибо за видео! Сбросил с 96 до 78 ... Первый год плавание, сейчас бегаю уже два месяца. Объемы небольшие, начал с 500м бега и ходьбы. Сейчас начинаю бегать 5 км, и повреждаю кость мизинца ;) Перепробовал уже три пары обуви - непомогает. Начал бегать босиком, по траве футбольного поля, стало получаться без травмы. Что делать? - начинать бегать босиком по грунтам, или заказывать что то типа "древнегреческих сандалий"?

Бегаю месяц. Через день. 3 км. Джоггинг. 120 чсс. 10-12 мин/км. Болит колено. Уменьшать километраж? Переходить на ходьбу? Не обращать внимания?

Мені коли лінь бігати, я Вас на Ютубі включаю, а потом біжу)))

Спочатку потрібно скинути зайву вагу через правильне харчування. Моя звичайна вага була 87кг на 185см. Переїхав, одружився. Закинув спортзал, сидяча робота так я помало виріс до 108.5кг. Думав, фігня почну фігачи спортзал все пройде, фіг там. 3 рази на тиждень спортзал + бігова доріжка недала взагалі нічого, вага стояла. А чому? Тому що не було правильного режиму харчування. Коротко про зараз. З грудня по лютий скинув на правильному харчуванні до 92 кг. Вчора перший раз пішов бігати і пофіг що зимно було. віджиматись, підтягуватись зараз без проблем. Нівякому разі не можна бігати коли маєте 100кг+ вгробите коліна точно. (хоча в залежності від специфіки вашого організму) ми всі дуже індивідуальні. Але бігати при надмірній вазі недасть вам користі. швидше ходіть.

Смачно он телефон прибил

Мне нужен такой тренер!

Вот-вот! Я тоже так считаю! Сломанный палец на ноге не повод сидеть ровно на жопе! Вместо контактных педалей - платформа, вместо шоссейника - мтб велосипед!

Если я буду бегать через день по 20 минут, не буду успевать восстанавливаться. Это тупиковый путь. Так бегать не начнешь. Пытаюсь бегать раз в неделю. Возможно, и это слишком часто.

Ревность?.. Сильный мужчина, слабый... Кто будет ревновать? Ответ очевиден. Ревнует слабый.. Силу дает.... Тостостерон. Сон, победы, и физические нагрузки, до боли.

30 минут? бег в 30 минут это еще полчаса-час процедур до и после такие как душ, переодевания, разминка и заминка

Зачем бегать каждый день ? И тем более тяжелым. Есть велик, степпер, скакалка, прокачка ног.

🔥

Заставка как из зала суда))

Я бегаю года три с перерывами... В последние время каждое утро... Но для меня бежать 20"минут это ну очень тяжело... Бегал по три км. Сейчас пытаюсь бегать 5. Средние время 5.2 один километр.... Но мне тежело... И после бега еще час занимаюсь на спорт площадке.. Но бегать почемуто очень тяжело... И ноги болят и дыхалки не хватает.. Вот хочу через два месяца пробежать половинку ..... Пока нежна как и за сколько но пробегу точно

Найс щелчок в начале видео, чтобы оглохнуть

Познователно, друг весит 160 кг, пол года назад надорвал связки и повредил мениск коленного сустава, что бы сделать мрт и операцию нужен вес 110 кг. Ходить в бассейн и худеть не хочет ) и питание не меняет. Говорит не знает как быть )

А если бегать каждый день? Можно ли для начинающих при весе 100 кг

+ СКОЛЬКО плюсов поставить чтобы сказать ))) дякую )) ДЯКУЮ ))

весил 115, после трех месяцев в армии было 90

Спасибо Вам. Зимой весил 125кг сейчас 96кг.Насинал с 3-5 км за тренировку и 10-12км Сейчас за неделю 30-35км пробегаю, готовлюсь к марафону в Сочи в ноябре . Главное начать . Хотел бы подготовиться к ironman,но финансово тяжело

говорят бегать с большим весом нельзя . (у меня 131 кг) Что скажете по данному утверждению ?

Как это бегать 30 минут? Я после 10 уже в хлам

Непонятный футбол это про нас)

Замечательно бегать при весе в 105 кг.

Запитання : "Наскільки важливою на даний момент є вища освіта ? Чи можливо жити на достатньому рівні без неї? "

Не ..ну смысл смотреть один тайм в футболе))футбол надо смотреть целый матч так же как и играть)))

Вес уменя120 кг я началось бегать на 3 км минут 30

begaju po 6km puljs primerno 140-160 inogda uskorjajusj po 200 metrov puljs prigaet po178 ;)) no bistro opuskaeca do 150

Мой вес - 130 кг , бегаю 21 км 100 м раз в год . Что скажете ? Может немного чаще ?

"регулярность - первый шаг" Именно. Когда вес вылез за 105 кг - поднял жопу с дивана и стал регулярно бегать. За лето сбросил 5 кг.

Интересно, этот человек имел когда-нибудь 100-120 кг веса, чтобы советовать такие советы? Жесть советчик. Иногда пульс поднимается до 125 просто от того, что человек встал с кресла. С чем-то согласна, с чем-то - нет. Советы спортивного врача абсолютно другие. Начинать надо хотя бы с регулярной ходьбы с пульсометром и снижения веса.

у меня 120 кг. бегал, но потом начали болеть колени

как как берешь и бежишь сначала аккуратно, сам со 120 до 110 за полгода сбросил и пробежал полный марафон

Блин....умный мужик🤔 Пообщался бы подольше, есть что послушать...

100кг это я беременная ?😲😲😲😨 75кг ,я помню или 85 кг .бля я была корова ,а вес до этого был 48кг и вернулась в строй через Год после родов ,плюс накачала пресс и Малый таз ,так что кончала и хотелось Постоянно если видела Сочных самцов .

1. Всё очень качественно и понятно рассказал 2. Поднял жопу от стула и пошёл. 3. Очень сильно мотивирует 4. Если не забуду результат скажу через месяц

для того у кого 1я стадия ожирения, а это как раз около 100 и выше кг, то лучше скакалка. Смысла в 20 минут медитирования на воздухе нет хоть каждый день. Просто 15 минут прыжков с перерывами на отдых это будет 30 минут. И никакого кругового медитирования, будете только бегунов раздражать. Увеличивайте продолжительность и у вас будет тело как у бегуна дрыща марафона через полгода, хотя марафоны вы не бегали и вам это как бы и не надо будет )))

Мне бы ваши проблемы... Толстячки, вы просто ужасно ленивые. Для меня большая проблема набрать вес, а не сбросить))))) сейчас вешу 92 кг, легко могу за месяц 10-ку сбросить. но мне этого не надо, мне нужно наоборот немного подержать большой вес

Лучше весить 100 кг , чем весить как собака

Ахахаха я две минуты не могу)

А я тебе говорю не рычи

какой он жесткий ахаха .......исполняет больше

Тьфу, ни о чём. Про суставы почти ни слова не сказал, что-то заикнулся по поводу балансировки - и всё, дальше сами.

мой вес 103 бегаю раз в неделю 10км медленным темпом с передышками )))) Что скажите ?

+

хто это такой????

На шнура пахож, и внешне и по характеру

Эх, постричься бы...

Странные советы. 20 минут? Через день? для толстяка это треш же.

Р

Надо было не только выключить звук, но и перезаписать дубль

Какой бег при 100 кг лишнего веса?? Вы совсем сошли с ума?! Только ходьба в быстром темпе либо на тренажерах типа вело тренажер, эллипс, ни как не бег! Убьете себе колени, к 60 когда будете с палочкой ходить тьфу тьфу..

Псих какой-то)

Неинтересно пустой базар

Не причтный тип !