Sjbody спасибо за гайд продолжай в том же духе

Спасибо за видео и за советы ! Доверяю и повторяю

Ты топ Снимай еще как Игорь Войтенко Про правильное питание

Спартак, спасибо за тренировку, я попробовал и мои плечи взорвались, очень пробивающая треня.

Сделай пожалуйста программу тренировок на 2 дня в неделю.

А где жим, сидя ( стоя) штанги вверх ?🙂 базовое для плеч.

То чувство, когда показывая упражнения, подкачался сам :D

Привет, Спартак. А если сначала на тренажёре а потом добить гантелями?

Почему ты не идеш на супер ниндзя СТС

смотрю когда ему уже 50 лет . Он уже седой , но еще бодрячком

Спасибо за видео. В день плеч достаточно ли одними хамерами тренироваться или нужно добавить тренировку с гантельками?

7:44 Не случиться окисления?

5:10 это техника стриптиза ?

4:56? Зачем следить за руками? Ведь техника не поменялась! Только сделал ДРОБ-СЭТ 😉

летс гоу грудные мышцы

Все заметили фитоняшку в отражении зеркала?)

Без методического приёма (читинга) невозможно накачать хорошие плечи, по себе знаю, да и многие профессионалы применяли читинг, а это на первое время сойдёт, с одним и тем же весом не вариант. Постоянно нужно преодолевать планку.

А где плечи?

Камон

Ты себе то плечи накачал ?

Штаны нормальные надень!

Не смеши))) с разводками в стороны

1

Следи за руками,морда 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣👌

Слава Украине

Он Много Говорит.....

Смотрите Виктора Мартинеса, Паату Паатришвили, а это какой то дурачок.

Фигня какая то.