Тренировка Трицепса По Науке (Натуральный Тренинг)

Рет қаралды 247,009

Күн бұрын

У тебя не растет трицепс? Не знаешь, как правильно тренировать его? Какие упражнения выбрать для трицепса, чтобы твои руки выросли? В этом видео я расскажу тебе, как накачать трицепс и покажу тренировку для трицепса.
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Telegram - t.me/boreyko_mike
✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com
✅Мой инстаграм - / boreyko.misha
0:00 - Погнали
0:11 - Общие факты о трицепсе
0:55 - Сколько повторений делать?
1:26 - Сколько подходов?
2:13 - Почему важна разминка
2:31 - Твой шанс получить программу тренировок
3:05 - Какие упражнения лучше делать?
4:41 - Почему база может не помочь
5:52 - Первое упражнение (2 Варианта)
9:01 - Второе упражнение (4 Варианта)
13:26 - Третье упражнение
14:52 - 4 Важных совета при тренировках трицепса

Пікірлер: 365

@MIKEBOREYKO 2 жыл бұрын

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Telegram - t.me/boreyko_mike ✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com ✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha

@AndrewxD124 2 жыл бұрын

Что думаешь на счет читинга в упражнениях? Хорошо ли его спользовать в упражнениях на трицепс , или нет? Сам используешь читинг в своих тренировках?

@user-km4ki9kj1g Жыл бұрын

Красава 👍

@KisellOF 2 жыл бұрын

Считаю этот канал лучшим на всём сегменте Ютуба по обучающему контенту в сфере натурального бб. Спасибо автору за качество видео и информации внутри него.

@franklucas6847 Жыл бұрын

биомашина привет

@fedorefremov9745 2 жыл бұрын

Можно, кстати, делать такие подробные видео про каждую мышечную группу по отдельности

@lero1540 2 жыл бұрын

Мужик, обычно не пишу комментарии, но тут реально хочется сказать спасибо тебе за твой труд. Благодаря тебе я получаю постоянно знания о тренировках, плюс я учусь ещё на тренера))). Через месяц напишу, сколько смог набрать( эта первая неделя тренировок по твоим видео)

@adampanasonic7686 2 жыл бұрын

Есть успехи?

@aleksandrmashchenko7912 2 жыл бұрын

Что по прогрессу?

@aleksworon3191 Жыл бұрын

Как работа тренером, а то тоже планирую

@user-uq8bk8re1r Жыл бұрын

Видимо нету😂

@user-mc7gj6lf4g Жыл бұрын

Сколько набрал?)

@nursultanziiadinov7169 2 жыл бұрын

Это самое топовое видео в котором очень подробно, чётко, детально показано и объяснено. Пожалуйста побольше таких видосов. С меня постоянный лайк и рекомендация к просмотру друзьям

@pro100qstop 2 жыл бұрын

Очень рад, что большую часть из услышанного уже знаю, а о чем-то догадывался и этим видео подтвердил свои знания. По поводу разгибания по одной руке на блоках или с гантелью из-за головы. У меня наоборот появляется дискомфорт в локте, но чаще всего в плече. Многим на заметку. Делайте те упражнения с которыми вы не ощущаете дискомфорт или боль в суставах, а не просто что-то "популярное", таким образом вы себе не навредите и будете ловить кайф от тренировки)

@hypernikos 2 жыл бұрын

не видел еще полезнее канала, где такое огромное количество информации и при этом в шикарном качестве. пушка💣

@ShinoryRay 2 жыл бұрын

Смотрим в первый раз чтобы поддержать Мишу,второй раз чтобы хорошо провести время,и в третий чтобы извлечь пользу!

@user-ji6qp2ih5k 2 жыл бұрын

В натуре, так и есть😁👍

@volodymyrtymchenko5396 2 жыл бұрын

Как по мне - первое польза! второе - подержать Мишу! Третье - развлечение

@thunder_1786 2 жыл бұрын

Наконец-то вышло. Весь день ждал)

@Vladkuchanskij 2 жыл бұрын

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО УПРАЖНЕНИЙ НА ТРИЦЕПС!!! СПАСИБО БРО.

@mr_evdokimov Жыл бұрын

Редко смотрю видео полностью, но здесь идеально. Спасибо!

@starb0y 2 жыл бұрын

Очень много полезной инфы, и все бесплатно, просто красавчик

@wolodymyrschalanki Жыл бұрын

Брат спасибо тебе за твой труд твои видео то что надо удачи тебе и всего хорошего в жизни!

@user-vc6my2ht1h 2 жыл бұрын

Больше таких подробных видео 🔥❤️

@user-cj1md7sc9x 2 жыл бұрын

Очень информативное и полезное видео. Спасибо !!!

@user-oz4fy7rj1z 2 жыл бұрын

Супер👍🏻👍🏻👍🏻 спасибо большое за просветление

@Kirill_Eglitis 2 жыл бұрын

Отличный видос , качество бомба , информация четкая !

@user-fm9zx8er4j 8 ай бұрын

Спасибо , Михаил, за такое подробное объяснение 😊👍🏼🔥 смотреть одно удовольствие и повторить это всё тоже очень хочется 🤤 после видео сразу 😂

@user-qo8mo7xk1u 10 ай бұрын

Спасибо за выпуск !

@Relax-dy6nu 2 жыл бұрын

Красавчик внатуре. Теперь ждём на все мышцы, по отдельности как на трицепс, дальше мы сами будем составлять Трицепс+грудные Трицепс+бицепс и тд

@khalidbinsalman8409 2 жыл бұрын

Супер! Спасибо большое! 👍👍👍👍👍👍👍👍

@sergeiroyal3768 2 жыл бұрын

Спасибо, пошел пробовать 🔥

@user-yj2db8lo2p 6 ай бұрын

Всё хорошо объяснил , спасибо. Трицепс просто огонь у тебя:)

@CheezZzZzZzo 2 жыл бұрын

Майкл как всегда лучший. Сколько занимаюсь, но всегда узнаю что-то новое от тебя. Про жим штанги поддерживаю, тоже никак не могу почувствовать в нем трицепс

@user-vc6my2ht1h 2 жыл бұрын

Спасибо за видео 🔥

@Dominator2387 2 жыл бұрын

Спасибо за видео. Очень познавательно.

@skiff8907 2 жыл бұрын

Спасибо за видео!

@user-rr7hz5wg4h 2 жыл бұрын

Спасибо за видео. Лучший контент

@sucker7032 2 жыл бұрын

Супер полезный канал, спасибо за информацию!

@pashaa6959 10 ай бұрын

Спасибо за грамотную речь и умение объяснять

@vyacheslavnikanorov3700 Жыл бұрын

просто лучший! Спасибо большое

@maximbernadskei5410 2 жыл бұрын

Красавчик Миша, всё по делу!

@dimakalis 2 жыл бұрын

Максимально понятно и доступно! 👍

@yuruar Жыл бұрын

Одно из наиболее информативных видео на канале.

@singeraziz Жыл бұрын

Браааво спасибо большое 💪

@kotelnikowmaxx Жыл бұрын

Кожне відео - це просто шедевр💪🏻 Все настільки якісно знято і подано так доступно і корисно, що вже зараз хочеться іти займатись в спортзалі🏋️‍♀️ Респект👍🏻 і з нетерпінням чекаю на нові відео. А індивідуальна програма просто пушка🔥 Кожного разу на тренуванні нові вправи, що дає можливість повністю прокачати цільові групи м'язів, та не зайти в зону комфорта😀. В цілому все дуже кул⚡️✨

@salnikoffp.2635 Жыл бұрын

Дякуй

@kotelnikowmaxx Жыл бұрын

@@salnikoffp.2635 так, звісно

@ricksnow9070 2 жыл бұрын

Спасибо тебе за советы!)

@user-so3wf5rc1t 2 жыл бұрын

Круто, спасибо!

@Win32PRO 2 жыл бұрын

Классный видос, спасибо!

@NestorWay 2 жыл бұрын

Классное видео, много нового узнал для себя, лайк))! 👍

@fullpohyi 11 ай бұрын

Спасибо тебе,Миша. Благодаря тебе я узнал много информации про натуральный бодибилдинг.

@user-lt1ny2zp1o 2 жыл бұрын

Отличные и понятные видео, спасибо тебе большое

@user-xt3qz2jn7z 2 жыл бұрын

Миша, спасибо, ты как всегда мотивируешь продолжать заниматься и не бросать! 💪

@iron-un3cb 2 жыл бұрын

Пишу коммент чисто для продвижения канала! Миша, ты крут! Спасибо за структурированную инфу!

@ragnarsson712 2 жыл бұрын

Очень полезная информация, благодарен тебе за труд✊ Жду такое же конкретное, по полочкам разобранное видео по тренировке ног.

@mmmmm-ks9bv 6 ай бұрын

Твои тренировки от души

@wandering_in_the_darkness 2 жыл бұрын

Полезный видос, спасибо Мишань

@user-fz4uq8jl5x 2 жыл бұрын

Спасибо за канал , супер👍👍👍

@Samyrai22_22 3 ай бұрын

Как же я тебя люблю бро ты лучший 😘🔥🤝🏽

@user-lt5ws8fh9h 2 жыл бұрын

Спасибо за информацию.

@user-xc6pt6xl3x 2 жыл бұрын

Всё подробно и понятно. Спасибо Миша. Мне это поможет взастое трицепсе, спасибо.

@kimnik85 2 жыл бұрын

Спасибо большое за информацию

@user-yp7wn8cj9r 2 жыл бұрын

Отличный туториал 👌🏻

@Andrew-up8fh 2 жыл бұрын

Все четко, обнял

@user-yg5mp2fe3o 2 жыл бұрын

Все по делу, супер)

@keinegnade3421 2 жыл бұрын

Видос - огонь 🔥🔥🔥🔥

@user-xg6xf4lo2p 2 жыл бұрын

Отличный видос!

@user-ro1xg9vw3c 2 жыл бұрын

Мужик, спасибо за видео

@tigerman9426 2 жыл бұрын

Всё очень понятно и доходчиво, мотивируешь заниматься спортом. Большое уважение тебе 💪

@user-mp2vi7do6d 2 жыл бұрын

Спасибо за тренировку

@mmmmm-ks9bv 6 ай бұрын

Спасибо тебе брат

@user-qg9ek6fl4u 2 жыл бұрын

Молодец, красавчик 🔥💪🏾

@olzhas1342 2 жыл бұрын

Как всегда полезно. Не забрасывай это дело 🙏🏻

@Blackthorn2407 2 жыл бұрын

Очень круто, особенно доставило упражнение лёжа на скамье, завтра трицепс, будем пробовать

@eugenewilson3975 2 жыл бұрын

ЕЕЕ, Миша, спасибо за видео! 😇

@LichaRaa Жыл бұрын

Благодарю 🙏

@yanixm5433 2 жыл бұрын

Миша ты лучший блогер снимай по чаще

@user-zw2gz9bt8h 2 жыл бұрын

у меня проблема в том, что у меня почему то больше чувствую трицепс на правой руке нежели на левой, и в большинстве это так, видорс супер полезный без лишней воды, лайк, колокол и конечно же просмотры в нескольких аккаунтов😌😁😌😁😌😁

@user-of4yw8nu6d 4 ай бұрын

Спасибо огрмное 🙏

@user-mq9dq5ci5o Жыл бұрын

Отличная работа

@pavelpustovoitov9044 2 жыл бұрын

Лайк за видео!

@dronraff2858 2 жыл бұрын

Красава Миха💪

@limansky69 2 жыл бұрын

Много полезной информации, спасибо за твой труд!

@ino3229 5 ай бұрын

Сделай, пожалуйста, полноценное видео про тренировку спины. Я новичок, но в целом разобрался, какие упражнения и как делать на все мышечные группы кроме спины.

@Madiar99 Жыл бұрын

Хочу проработанный большой трицепс как у тебя 💪🏼😁 работаем

@user-bl6mf7jc5l 2 жыл бұрын

Видео как всегда сделано качественно и с умом )) молодец , тебе желаю только прогрессии в тренировках и успеха в твоём деле ))

@Madiar99 Жыл бұрын

У тебя офигенная форма! Трицепс огонь 🔥 👌

@user-yz1bz1vh4y 2 жыл бұрын

Информативно и понятно, спасибо 🙏🏻

@mkshn 2 жыл бұрын

Огонь 🔥, давай про бицепс

@Hoffman059 2 жыл бұрын

Благодарю 🙏 💎 Пушечка)

@user-ji5fm6bs7c 2 жыл бұрын

Удачи братан

@schurasander1436 6 ай бұрын

Ух ты! Узнал свой Графит в Вишне! Приятно, приятно😊

@re1xxy 2 жыл бұрын

один кайф тебя смотреть)

@user-ov7fz5fg1k Жыл бұрын

Спасибо. Было полезно. Буду применять. Но хотелось бы также напомнить, что лучше всего показывать больше упражнений со своим весом или хотя бы с гантелями, так как, как я думаю и как к это в моём случае, у людей нет возможности посещать тренажёрные залы с соответстующими тренажёрами. Но в целом всё очень хорошо в видео. Очень приятно Вас слушать. Удачи в развитии канала.

@oneplus-qd7ts 2 жыл бұрын

Ближайшую тренировку попробую попробовать по твоей программе, до этого тренировал трицепс +спина. На трицепс делал жим узким, французский жим, и разгибание на блоке

@dokumentov2300 2 жыл бұрын

О, сайт запилил свой, молодчага)

@user-hr7iq2jr1w 2 жыл бұрын

Спасибо брат 👍✊💪

@ardilla7777 Жыл бұрын

Михаил, большое спасибо! Очень многое взяла из этого видео., хотя в основе просмотров - это мужчины, женских комментариев не увидела, и по возрасту я Вам гожусь в мамы 😊 Просмотрела другие Ваши видео, очень полезно для меня. Еще раз Спасибо!

@abdullomurtazoev9394 2 жыл бұрын

Хорошие видео спасибо

@hramovstore 2 жыл бұрын

Полезная информация !

@user-qf1bj5xn6w 2 жыл бұрын

Бро все супер, четко как всегда, по полочкам разложил, очень полезная информация , буду применять на практике 🙂👍💪

@melesteanstanislav2841 2 жыл бұрын

Какже вовремя, я щас иду в зал качать трицепс)

@AntonG. 2 жыл бұрын

Очень крутой и качественный контент!!! Всё объяснено и разобрано от А до Я.

@sergeilevchenkov8893 2 жыл бұрын

Видео отличное, познавательно, и разжевано всё до мелочей. Спасибо

@pavelvasilkovskiy772 Жыл бұрын

Спасибо))

@Destiny_on 2 жыл бұрын

На этом канале будет миллион. Мужик шарит

@user-we1pn4fp9m 3 ай бұрын

огромное спасибо, добрый человек, большое количество чрезвычайно полезной информации. попробовал вчера тренеровку трицепса по этому видео, на что обратил внимание: 3е упражнение действительно дается с трудом даже с небольшим весом, есть ощущение, что лимитирующим фактором является другая мышечная группа(предположительно спины) на этапе, когда ложусь и отвожу локти за спину как на 14:30 удержание плеча в таком положении(статическая нагрузка) не дает сделать нужно количество повторений(плечо постоянно опускается) даже с половиной того веса, с которым максимально плавно делаю подход разгибание на скамье, в результате чего заменил на последнее..