КАК НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ, КАК У ХИМИКА!

Рет қаралды 26,088

7 ай бұрын

Надежный сервис "Русский Букет" гарантирует идеальное состояние каждого букета при доставке. Сделайте заказ сейчас: rusbuket.page.link/DenisVovk0804
He забудьте промокод ВОВК для скидки 15% на первый заказ.
Ноотроп для мозга с эффектом микродозинга ozon.ru/t/yZalWgG
greatrussianstyle.ru Одежда отечественного производителя
Денис Вовк / vovkd_0804

Пікірлер: 192

@DenisVovk0804 7 ай бұрын

Ну что друзья! Какую тренировку в следующий раз снимаем?

@user-jy1lj4il6c 7 ай бұрын

рекорд не защитают же.

@nazik37 7 ай бұрын

Тренировку иглоукалывания 🤣

@ladoaslamazishvili4702 6 ай бұрын

დიდი პატივისცემა ჩემგან დენის❤️ გიყურებ საქართველოდან, გადაიღე სრული სპლიტ ვარჯიშები შენ სტილში, ძალიან კარგი ვარჯიშები გაქვს ფუნქციონალური რაც მთავარია, ვინც წერს რომ დოპინგზე ხარ მეცოდება ეგ ხალხი, ეგენი მხოლოდ მასტურბაციაში არიან მაგრები😁 იმედია გადათარგმნი

@Arvi39 7 ай бұрын

В смысле,как химик??Денис,ну ты же на фарме))😁

@johnremborembov8551 7 ай бұрын

Дак ты и есть химик)

@nazik37 7 ай бұрын

Странно, что стадо сектантов тебя не растерзали, доказывая , что Вовк ни разу не химарь 😂

@Arkadiy98 7 ай бұрын

Химик объясняет, как накачать плечи, как у химика 😂

@Zinoviy...denisov 7 ай бұрын

А ведь есть куча химиков с плечами как у натуралов😂

@Arkadiy98 7 ай бұрын

@@Zinoviy...denisov такие, как стероидмен, Варгунин, псы помойные 😁

@s.t.a.r.i.n.a 7 ай бұрын

ну ведь всем понятно что он химичил пару лет назад. сейчас уже не ставит фарму, но мышцы от химии все равно остаются. жаль что он не может этого признать что юзал пару лет назад.

@nazik37 7 ай бұрын

@@s.t.a.r.i.n.a Не неси куйню, если не разбираешься в этом виде спорта. С такой формой, как у него, - он на постоянной фарм-поддержке (я не про вечный курс, хотя может и это имеет место быть). Нельзя быть таким сухим и массивным без фарм-поддержки.

@s.t.a.r.i.n.a 7 ай бұрын

@@nazik37 какой вид спорта вася. Я про период когда он сушился и продавал свои курсы. Потом пошли каждый год травмы и последствия его силовых рекордов и фармы. Щас я не решусь сказать что он химичит

@MegaSawa777 7 ай бұрын

Мотивация от тебя простая, достаточно только взглянуть на твою форму Ден💪, красавец, информацию подносишь с позитивом👍

@Vovhater 7 ай бұрын

Забыл дописать "КАК У ХИМИКА Дениса Вовка")))

@sencykand02 7 ай бұрын

Хорошие упражнения, особенно понравился акцент на правильной технике. Это важно, чтобы избежать травм. Спасибо за подробный разбор!

@Arkadiy98 7 ай бұрын

Денис Волк химик 😂

@denisbo515 7 ай бұрын

Очень крутой контент. Всегда искал эффективные упражнения для плеч, и вот они. Буду добавлять в программу тренировок.

@DenisVovk0804 7 ай бұрын

Пиши потом как оно

@Svetlana7777ok 7 ай бұрын

спасибо, что делитесь с нами своими практическими упражнениями для тренировки

@TheKemer42 6 ай бұрын

Но не делитесь фармой))

@sergeymickolaenko1161 7 ай бұрын

Спасибо за ваши советы, обязательно пригодятся, как раз то что искал👍

@yarosad21 7 ай бұрын

Спасибо за советы. Плечи всегда были слабым местом, но теперь есть план действий. Пойду пробовать.

@Gurovich 7 ай бұрын

Отличная тренировка, умеете разнообразить тренировочный процесс, всегда интересно, нестандартно

@user-fk1ld7ro2d 7 ай бұрын

Спасибо ,что рассказали как правильно тренироваться ,за полезный урок.👍🔥

@4ihonte 6 ай бұрын

Денис Юрич, как всегда топ! Офигенный видос) давай чаще такого формата 💪💪💪

@myfootball9876 7 ай бұрын

Мне нравится, что вы делитесь своими видео и предоставляете советы по правильному выполнению упражнений! Уверен, что ваши советы помогают многим или уже помогли.

@DenisVovk0804 7 ай бұрын

🙌🙌🙌

@karinarose91 7 ай бұрын

Всегда восхищалась силой воли и бешеной энергетикой таких как вы🎉🎉😅

@nazik37 7 ай бұрын

Фарма влияет выработке дофамина. Человек видит рост мышц, это влияет на его самооценку, соответственно добавляет ещё больше мотивации заниматься, ничего сверхъестественного.

@viksavcen17 7 ай бұрын

Отличный ролик! Просто и понятно объяснили, как правильно накачать плечи. Буду добавлять эти упражнения в свою тренировку.

@user-ct2dv3vr1n 7 ай бұрын

Ну конечно без кино никуда, но ведь есть спрос именно на такие постановки.

@nazik37 7 ай бұрын

Фарм-поддержку добавь, тогда и дельты вырастут. У натурала никогда в жизни таких дельт не будет.

@user-nc7tr7zf8q 7 ай бұрын

Дэн Молодчик ✊️

@user-in9xk2eb5l 7 ай бұрын

Спасибо за познавательное видео 💪

@fitnesshome04 7 ай бұрын

Хорошая тренировка💪

@alexschaus1909 7 ай бұрын

Спасибо за видео просмотрел и прослушал с большим интересом давно не было твоих видео.

@user-qn2sh9jy2i 7 ай бұрын

Дэн ты крут, форма 🔥🔥🔥 красавчик👍💪

@user-ks9iq6gw7l 6 ай бұрын

Прикольный выпуск, плечи 🔥

@user-dh1gs5lj8w 7 ай бұрын

Хороший комплекс упражнений, побольше бы таких видео.

@user-jl8rv6yt8e 6 ай бұрын

Здравствуйте! У нас в Якутии этот тренажёр "пегборд" называем "стена Коркина". Это наше советское изобретение заслуженного тренера СССР по борьбе Коркина, и название должно быть соответствующим

@farmlingarchontas2216 7 ай бұрын

А смотреть легче, чем делать. На вид упражнение не из легких. Но нужно стараться. Лайк без сомнений!

@oleggubenko9039 7 ай бұрын

Очень много интересного узнал для себя. спасибо за полезные советы

@DenisVovk0804 7 ай бұрын

💪💪💪

@robereds245 7 ай бұрын

в этом деле главное не забросить тренировки и продолжать !

@tolasnisar2494 7 ай бұрын

Главное не переусердствовать с тренировками, а советы полезные.

@BAXPAMEi 7 ай бұрын

вещает химик😂🤣🤣

@JaOlhha 7 ай бұрын

Очень профессионально рассказывает и показывает тренер как нужно делать упражнения.

@DenisVovk0804 7 ай бұрын

Спасибо, стараюсь 🙌

@user-jy1lj4il6c 7 ай бұрын

@@DenisVovk0804лучше пловцов найди или других олимпийских наших чемпионов ролик сними химик.

@user-wy4zl9ue4u 7 ай бұрын

Упражнения подобраны специально для тех, кто хочет накачаться, очень интересно посмотреть, как этого добиваются.

@user-lm9ft5yb8f 7 ай бұрын

За стену Коркина респект✊✊✊💪 привет из Якутии✊✊✊

@DenisVovk0804 7 ай бұрын

🙌 как обстановка?

@tonganthor5707 7 ай бұрын

как же он пытается врать, что он не химик, боже

@ins1delolo 7 ай бұрын

Полюбому мячем на футболе накачал

@Stasafanasiev228 7 ай бұрын

У него аудитория молодая, уж лучше так. А то мальчишки побегут сразу вмазываться, и погубят собственный тест навсегда

@Stasafanasiev228 7 ай бұрын

Лучше конечно придерживаться нейтральной позиции, вообще не касаясь этой темы, но имеем что имеем

@user-ko7jf5qt7f 7 ай бұрын

У каждого есть одарённые мышцы, у Дэна плечи у Арчо Мориса битки, у Дэна Саратова трицепсы, у кого то ноги здоровые)

@HAkuna-Matata1988 7 ай бұрын

Диванные войска не дремлют! Хоть раз отожмитесь на руках😂

@user-hc1vr4dt3k 7 ай бұрын

Чтобы их сделать как у химика, нужно захимичить или заново родиться😂

@user-sb5dv5pe8k 7 ай бұрын

Уважаю людей, которые не лукавят, а называют вещи своими именами. Я ничего в этом не смыслю, но прочитала коменты и поняла, что не так просто это видео. Как то так....

@user-pj9bq9zd7p 7 ай бұрын

Интересное видео, познавательное.

@LiazzSmirnoF 7 ай бұрын

вот тоже думаю завтра пойти в качалку и начат качаться!

@r.europa.m.canada.1554 7 ай бұрын

Классно🎉

@Ivaha93 7 ай бұрын

Отличный ролик! Спасибо! И бросьте вы критиковать, будьте добрее, умнее и адекватнее!

@oxanaluzenko4709 7 ай бұрын

Красивое и здоровое тело - круто 😊

@user-pf8zh3go1b 7 ай бұрын

Хороший комплекс, где бы такие канаты выписать?)

@user-lf5kf4di9y 7 ай бұрын

крутое видео. Очень понравилось. Почему Денис не учавствовал в Супер ниндзя на СТС?

@JRs_Owners 7 ай бұрын

Без химии, к сожалению, очень сложно и долго нужно качаться, однако при желании можно всё! Спасибо за советы

@Arvi39 7 ай бұрын

В смысле долго??это образ жизни,если хочешь быть накаченым!А химичить,надо вечно,иначе спрыгнешь-сольешь!я в натураху треню с 14лет,сейчас 39,формой доволен!

@nazik37 7 ай бұрын

Таких объемов при таком качестве, как у него, без фармы у тебя не будет НИКОГДА!

@Arvi39 7 ай бұрын

@@nazik37 ну,обьемы у меня уже больше,а качество его будет,если на вечном курсе сидеть!Форма Дениса красивая,тут не спорю!💪

@nazik37 7 ай бұрын

@@Arvi39 Объемы у тебя могут быть хоть какие, а толку, если это говно-масса? Без обид, сам через это прошел, разочаровался, когда узнал, что меня наепывали. Сам раньше верил, что химари в натураху такую форму делают. Из-за таких муд@-ков и появляется разочарование.

@nazik37 7 ай бұрын

@@Arvi39 С возрастом сможешь и на ГЗТ сесть при желании, потому что с возрастом тестостерон падает, сам знаешь. А Вовк с ГЗТ уже до конца жизни не слезет)))

@Dima.33 6 ай бұрын

Пусть принимают кто хочет, проблемы каждого человека

@leonelstalken4345 7 ай бұрын

Тренировка плеч Химика по системе кроссфит 👏👏👏 😂😂😂

@LostInspector 7 ай бұрын

Конечно же можно. Даже просто на турнике или отжиманиях.

@nickz2586 7 ай бұрын

Самое главное - не льстить себе и брать АДЕКВАТНЫЙ ВЕС! Ибо именно ПРАВИЛЬНАЯ АМПЛИТУДА И ТРАЕКТОРИЯ ДВИЖЕНИЯ - залог того, что вы НАКАЧАЕТЕ МЫШЦЫ, А НЕ ПОВРЕДИТЕ ИХ! Ролик отличный, Лайк и подписка!

@DenisVovk0804 7 ай бұрын

🙌🙌🙌

@nazik37 7 ай бұрын

Мышца и растет за счёт повреждения волокон 🤦

@jeffshaper9466 7 ай бұрын

Молодец, так держать 💥💥💥

@Oshibkin 7 ай бұрын

Мошина брат ❤❤❤

@Dadubhai3 7 ай бұрын

Отличные советы по тренировкам для наращивания плечевых мышц! Заботьтесь о здоровье, поддерживайте мотивацию, и вы увидите потрясающие результаты. За крепкие плечи и успешные тренировки!

@HAkuna-Matata1988 7 ай бұрын

Коуч машина 🔥💪🏻

@imbaboy7678 Ай бұрын

Как сказал один атлет, в силовом экстриме запрещено выступать без фарм поддержки. Расходимся 😊. Что касается Дениса Вовка конечно поддерживается но дозировки маленькие для поддержания формы и здорового тела.

@user-px3my8ko1d 7 ай бұрын

Как говорится: упорство и труд всё перетрут...

@alekseisokolov3199 7 ай бұрын

Сделай зарубу с профессиональным лыжником.

@dembelsky 7 ай бұрын

Согласен, что на тренировках не всё работает так, как хотелось бы! А жаль...

@plotnfed33 7 ай бұрын

После этого ролика появилась мотивация засучить рукава и начать тренироваться. Просто и доходчиво, спасибо.

@DenisVovk0804 7 ай бұрын

Работаем 💪

@romanpukalyak3112 7 ай бұрын

каждый парень мечтает о таких плечах как у вас)

@user-qj7qp7hg6p 7 ай бұрын

Какая разница химик не химик главное мужчина огонь 🔥🔥🔥

@orinakter1411 7 ай бұрын

This is wonderful video content it’s really beautiful video

@user-ru3zz4gn4x 7 ай бұрын

На чем курсишь? Вот тебе прямой вопрос.

@user-lx1dm9gr5v 6 ай бұрын

Ничего не имею против химиков. Но тут реально химия

@Nensyloo 7 ай бұрын

Химик это Тамаев, а Ден крассавчег

@fightpoisk 7 ай бұрын

Растяжка это тоже силовая нагрузка же, разве нет?

@user-tg5dm9qt8e 7 ай бұрын

химик спрашивает у химика))

@user-kt7ko9tv1f 6 ай бұрын

Как выдерживает твоя связка в плече такие нагрузки?

@jalilmammadov3472 7 ай бұрын

А что Вовк до сих пор говорит,что он натурал?

@ebutuoy-hb1yc 6 ай бұрын

как как 💉💉⚗⚗🧬🧬🧪🧪

@user-ek1sz6ie4k 7 ай бұрын

Спорт це велика праця над собою. Зате є результат.

@puk1414 7 ай бұрын

Чтобы накачать плечи, как у химика, нужно захимичиться. Если в 20-ти минутном видео об этом ничего не сказано, то можно не смотреть.

@Kussanov 6 ай бұрын

Нагоняете кровь в сустав убило… 😂

@BugzzV 7 ай бұрын

у каждого человека есть свой предел физической формы

@leonelstalken4345 7 ай бұрын

Денчик, не верят люди что ты натуральный атлет💪💪💪🤣🤣🤣

@user-zq1wn3xr6z 6 ай бұрын

Ну, не первый раз вижу эту тренировку от Дениса. могу сказать, что это сложно назвать тренировкой плечей. Тут вся суть в том, что у Дениса в целом генетически сильная груба мышц плечи. Поэтому могу поспорить, что 90% делая подобную тренировку, такие плечи не получат. Просто потому что это генетика. А тренировка сама себе хорошая, функциональная. Это не бодибилдинг, это скорее такой кроссфит, в котором работают все группы мышц. Опять таки не кажды так тренируясь сможет быть в форме и сможет быть без травм. Что лично мне не нравится - стойка на руках огромный прилив в голову. Ну и в целом много травмоопасных движений. а так мне эти тренировки от части близки, сам тренируюсь 20 лет, сейчас мне 36 и всегда занимался суперсетами, всегда нравилось делать турник - брусья, бицепс - трицепс. Поэтому принцип тяговое и жимовое, я всегда по таком принципу выстраивал свои тренировки. единственное объем тренировок. Мне вот хочет понять как часто Денис выполняет такую тренировку? То есть условно в этой тренировке есть и жимовые движения и тяги. Получается на следущий день - он жать лежа, отжиматься и прочее не должен, как подтягиваться и тд. У меня как у натурального спортсмена вопрос, когда успевать делать другие движения? мне после такой трени нужно дня 2 посстанавливаться минимум. А в дни восстановления я не буду делать жимы и тяги, так как по сути это те же группы что работали, максимум ноги. Поэтому если вы не химик, я хз как грамотно составить треню, чтобы восстаналиваться после вот таких объемов.

@mystreetlifting76 7 ай бұрын

Разминка прибавляет процентов пятнадцать к результату

@sergeysergeevich4196 7 ай бұрын

Он зарабатывает на этом, для такого рода спортсменов химия это естественно. Это как снимать видосы и не покупать камеру. Но школоте это сложно понять

@odincheloveck 7 ай бұрын

1000 % химариться

@Youtuber__I 7 ай бұрын

мотивируете начать заниматься своим телом , всегда интересно смотреть

@nazik37 7 ай бұрын

Смотри не поймай разочарование, когда узнаешь, что без фармы такого результата не достичь никогда.

@qte969 7 ай бұрын

Как накачать плечи химика. Ошибка в названии, поправьте...

@wortandi 7 ай бұрын

хорошее тело не важно на чем сделано

@saint5124 7 ай бұрын

Дэн классный мужик, но зачем постоянно поднимать тему химла. Вокруг да около ходит. Натуралом был бы, давно уже сказал. Давно уже понятно, что на агуше накачался.

@mozgach 7 ай бұрын

Насчёт растяжек на коже это правда, у меня у ребёнка такая же фигня, химия тут действительно ни при чём. Но я не говорил что Денис не химик)

@nazik37 7 ай бұрын

Не равняй ребенка и взрослого человека 🤦 Растяжки красные, а значит свежие. В его случае появились от быстрого роста мышц (на фарме), кожа не успела растянутся. Раньше или меньше химичил (дозировки меньше, препараты более слабые, общее количество препаратов), или сейчас на грамотном курсе фармы.

@mozgach 7 ай бұрын

@@nazik37 Ребенку 20 лет, он уже не растет, но растяжки есть.. Насчёт фармы у Дэна не сомневаюсь.

@nazik37 7 ай бұрын

@@mozgach У меня тоже на жопе и на спине есть растяжки, от валяния на диване в подростковом возрасте (не преувеличиваю). Тут дело в каких местах эти растяжки и что стало их причиной. В случае Вовка все понятно, а по твоему ребенку должно быть тебе виднее, что могло повлиять у него/нее.

@user-xt6vj4fb1s 7 ай бұрын

Если натуральный атлет так будет качать плечи ни х.. я не накачает!

@zagadashnyyFUL 7 ай бұрын

А где они у тебя ПЛЕЧИ? 😅

@mixXxa 7 ай бұрын

Почему как)

@yriivladimirovich9156 7 ай бұрын

А растяжки на передних дельтах тогда откуда??

@nazik37 7 ай бұрын

От быстрого роста мышцы на фарме, откуда же ещё)

@sashabest1479 7 ай бұрын

Понятное дело, если часами проводить занятие в спортзале и тренироваться, то рано или поздно будет нужный результат.

@nazik37 7 ай бұрын

Хоть 24/7 в зале сиди, без фармы такого результата не будет даже после 20-летнего стажа натурального тренинга.

@CityGorsk 7 ай бұрын

Правильное питание, тяжёлые тренировки, мотивация и конечно же терпение и тогда результат вас удивит.

@nazik37 7 ай бұрын

Ты забыл ещё добавить: Правильный эндокринолог и курс фармы. Откуда вы такие недалёкие берётесь вообще?

@user-ux4bs4fs1j 7 ай бұрын

👍🏼👍🏼👍🏼

@personaljesus4348 7 ай бұрын

У тебя очень красивый верх тела, мне очень нравятся такие парни

@Svet__alya 7 ай бұрын

У вас мощные плечи, значит вы можете точно научить как это сделать 💪

@Mylife-hl6ph 7 ай бұрын

Сильно накачать это трудно, так как мышцы достигнув своего максимума уже требуют химии

@olegnetu8414 7 ай бұрын

Чёта так и не понял как накачать плечи. Лазать по канату и долбить пресс?

@alikkabylin2699 7 ай бұрын

так тяжко подписать Ся до серебрянкой кнопки)))да вы бесите..а ты чаще выпускай видео

@user-dw2tc4cq9x 7 ай бұрын

Свое тело - это единственное оружие, на которое ты всегда можешь положиться. Вот почему надо тренировать его каждый день. Кен Китано

@DenisVovk0804 7 ай бұрын

Все верно

@user-zl4pt5ku8g 7 ай бұрын

Вы такой молодец, как вообще пойти в зал, откуда взять желание, мотивацию, вообще непонятно....

@nazik37 7 ай бұрын

А ты фарму в жопу колоть начни, сразу дофамин попрет и желание появится, повтори путь Вовка 😅

@welding_cut 7 ай бұрын

13:15 - бля, а почему про гимнастов не говорят, что они химики? Взять, допустим, Юри ван Гелдера (прозвали Властелином Колец) - у него плечи (да и вообще мышечная масса верха тела) такие, что любой химик обзавидуется!

@6-e_4yBcTBo 6 ай бұрын

Щас актуален вопрос только химик или нет? Или шо за движ вообще, почему только этому внимание в комментах Мало вопросов где махи с гантелями, почему мало Димов Алло