Как Научиться Делать Приседание Пистолетик (КАЛИСТЕНИКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ!)
Рет қаралды 125,792
6 жыл бұрын👉 Канал GymFit INFO: Мой путь успеха!: bit.ly/2DSb0vp
Как Научиться Держать Уголок - • Как Научиться Держать ...
Сегодня мы проведем очередной урок из серии выпусков о том, как начать заниматься калистеникой. И речь пойдет о приседание пистолет. И каким бы видом фитнеса вы ни занимались - с весом собственного тела или с весами, вам важно развивать мышцы кора и ног. Вы должны работать над всеми частями тела, чтобы быть всесторонне развитым спортсменом. А проработка мышц кора и ног помогает развить ваши общие силовые показатели, потому что вы задействуете мышцы ног и кора в выполнении любых упражнений.
👉 Официальная группа Крис Хериа ВК: bit.ly/2Dv8NBS
👉 ПОДПИШИСЬ ツ : / gymfitinfoone
👉 Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
👉 Мы в Instagram : / gymfitinfo
👉 Мы в ВК: gymfitinfo
👉 Сотрудничество и реклама: sasha_sharko
👉 Наш магазин: bar.gymfit.info/
👉 Ссылка на видео: • Как Научиться Делать П...
👉 Наши друзья VK - bit.ly/2DTErch
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo #какнакачаться #какначатьзаниматьсякалистеникой
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
Контакты Криса Хериа:
Instagram: @thenx @chrisheria
Snapchat: thenx.com
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App: apple.co/2qHVHMi
ANDROID App: bit.ly/2q6W1Y7
THENX MUSIC: bit.ly/2xoQ49d
SHOP THENX APPAREL: bit.ly/2wA4NRi
======================================
МУЗЫКА:
======================================
Thenx - The Chosen.mp3
Jupe - Hurry 2.0.mp3
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
This video - • How To Start Calisthen...
@gymfitinfolive 6 жыл бұрын
Как Научиться Держать Уголок (УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ ПРЕССА К ЛЕТУ!) kzfaq.info/get/bejne/nreAhdypvLCYeKs.html
@zakaimakai1367 3 жыл бұрын
i guess I am quite randomly asking but do anybody know of a good site to watch newly released tv shows online?
@abdullahandy9493 3 жыл бұрын
@Zakai Makai i watch on FlixZone. Just search on google for it =)
@elianroland7028 3 жыл бұрын
@Abdullah Andy Yea, I have been watching on FlixZone for years myself =)
@zakaimakai1367 3 жыл бұрын
@Abdullah Andy Thanks, signed up and it seems like a nice service :) Appreciate it !
@abdullahandy9493 3 жыл бұрын
@Zakai Makai Glad I could help :D
@motivationisme 6 жыл бұрын
Мой личный рекорд 50 раз. Очень часто использовал такие приседания, когда не было возможности качать ноги в зале.
@feelskill3617 6 жыл бұрын
50 раз на одной ноге?
@arathortizs28445 6 жыл бұрын
50 раз каких? можно опираться, пружинить и страдать прочей хуйней. Вот у меня был рекорд 10-12-13 раз на одной ноге. Но чистых 10-13 раз, без опоры, без пружины, без нихуя, чисто медленное осядание и медленное поднятие
@makesomenoise2045 5 жыл бұрын
а что значит спружиной? мне нужно сдавать в школе на кол-во раз и можно ли как нибудь схитрить на этом упражнении
@slpvmslpvm 5 жыл бұрын
У ребят которые горными лыжами занимаются, присесть на одной ноге 50 раз это норма.
@timursiddik196 3 жыл бұрын
У меня 100 повторов, по 50 на каждую ногу за подход, только закончил, и хотел узнать какое количество является хорошим результатом.
@user-pr5wm2uj7n 6 жыл бұрын
Я человек простой: вижу Криса - ставлю лукас
@michaelasakura6722 6 жыл бұрын
Воу, это круто! С этим методом приседания у меня теперь не болят колени 💪🏼 Спасибо за это видео!!!🔥👍🏼
@user-qu8rz8dy6p 6 жыл бұрын
спасибо за видио давно ждал такое !
@Dimuliya 6 жыл бұрын
можно научиться, конечно. можно научиться делать что угодно - хоть на руках до 25 этажа подниматься и вниз. просто обидно то, что вот в школе это была норма - школьная программа для 6-7 классов - почти все ребята делали по 8-10 повторений на одной ноге. как и с подтягиванием. некоторые, единицы, делали по 20 повторений. а у меня никогда не получалось сделать "пистолетик". хотя подтянуться на раз 8 мог. но, нас учителя никогда ничему не учили, они просто говорили: "сегодня делаем приседания на одной ноге - "пистолетик". и ты уже должен был уметь делать это дерьмо... и так же с подтягиваниями и остальным...
@user-sp4xw3eb7g 6 жыл бұрын
Знакомо)
@realkjasonstatham 6 жыл бұрын
9 класс.Висение на согнутых руках,40 секунд.А до этого-только игра в волейбол,бег,приседания,ходьба гуськом
@arathortizs28445 6 жыл бұрын
может потому что ты должен был в свободное от школы время ходить куда-то заниматься?
@user-xf2jn3my1j 5 жыл бұрын
Будь как все!
@user-no7we6ig9z 5 жыл бұрын
Ну каждому своё, я подтягивался 20+ раз в школе, но мне тяжело давалась, к примеру, стойка на голове, которую у меня в классе делали даже почти все девчонки, потому что долбанные учителя нормально объяснить ничего не могли. А подтягивание так вообще странное упражнение, которое оценивается в школе в независимости от веса и роста, просто абсурд. У меня в классе был паренек низкий и жилистый, он при весе до 50кг стабильно подтягивался больше 20 раз, но даже 16кг гирю не мог толкнуть ни разу. Да о чем речь, что физ-ра, что в целом система образования ебанутая
@growtaller 6 жыл бұрын
Полезное видео! Благодарю присдеал паралельно смотря видео, понял теперь как встрою тренировки.
@user-hd4km5hs9u 6 жыл бұрын
Бум, УРА новый видос з Крисом.ЛАЙК!!!!😃
@user-ix8lu3im3v 2 жыл бұрын
В 23 года делал 2 подхода по 30 раз...сейчас 37-учусь по новой) с поддержкой пока 15 раз. Берегите колени)
@Vovilnik Жыл бұрын
Я в школе по 15 раз делал, сейчас мне 34, попробовал присесть в колене аж зажгло, но так и не смог подняться, посмотрел видео и выяснилось, что я еще и делал не правильно, совсем деревянный стал 🤣
@voloxa-2370 6 жыл бұрын
Хорошее видео всем удачи.
@user-qt5bw5dh4x 6 жыл бұрын
Как всегда топ
@SSA-5 6 жыл бұрын
Спасибо Чувак!!!
@nikitabukach2902 4 жыл бұрын
Спасибо огромное, у меня получилось!
@mukanovsstudios4101 4 жыл бұрын
Класс. Я наконец то научился
@SayarFah 6 жыл бұрын
Автор, а есть у этого парня туториал как научиться запрыгивать на высокие тумбы? Если бы выложили, то я бы был вам очень признателен.))
@huntman41 6 жыл бұрын
Круто)
@kostiannnn 4 жыл бұрын
Крис методист от бога
@altynbekasylbekovich4996 3 жыл бұрын
Лучший из лучших
@BoQbL1k 6 жыл бұрын
Спасибо !!!!! За два года по этим мнтодикам смог сделать пистолет!
@user-mn3td4qr5s Жыл бұрын
Спасибо!💝
@user-ks9hs4el4e 5 жыл бұрын
спасибо КРИС!
@uhtyborodachi 6 жыл бұрын
Помню как-то конкурс устраивали по приседаниям на одной ноге. Там парень 90 раз сделал
@timursiddik196 3 жыл бұрын
На одну ногу?
@timursiddik196 3 жыл бұрын
Или же по 45 на одну?!
@MegaNubiru 5 жыл бұрын
Моя маленькая мечта научиться пистолетику, спасибо, Крис. Буду тренить.
@JenyaCheck 2 жыл бұрын
Я полный но умею
@Reyg932 Жыл бұрын
@@JenyaCheck у тебя икры гибкие
@JenyaCheck Жыл бұрын
@@Reyg932 ебашу становую тягу 260 кг в 13 лет не веришь пшёл вон
@Reyg932 Жыл бұрын
@@JenyaCheck сними на камеру поверю
@JenyaCheck Жыл бұрын
@@Reyg932 приедь ко мне сам увидишь
@everbat01 5 жыл бұрын
Почему никто не сказал, что мои колени будут охреневать от полных приседаний на ноге?
@gypnafa1057 3 жыл бұрын
Хорошо разминай или носи наколенник
@Dikobraz_Vladik. 3 жыл бұрын
Тут ничего сложного нет, можно научиться приседать за несколько дней хоть в 12 лет!
@kolda3631 3 жыл бұрын
@@Dikobraz_Vladik. мне 11 , сказали научится приседать пистолетиком
@osadakgrozny3264 3 жыл бұрын
@@kolda3631 Ну, и как успехи?
@user-ux7in3up5y 3 жыл бұрын
@@kolda3631 Научился?
@user-kh7ku7lo4q 6 жыл бұрын
Класс
@murodshuxratovish378 5 жыл бұрын
Крутоооо
@user-gx5yk8zm7m 6 жыл бұрын
Спасибо 💪
@danielhonchar4219 6 жыл бұрын
Хериа лучшый!
@karialtybaeva9035 3 жыл бұрын
очень полезное видео, я конькобежец и это мне будет кстати
@user-vy9yb1zg2h 5 жыл бұрын
Мне 13лет я сделал 6х6 на одной ноге на каждую , удивил учителя и друзей
@tolanbaa 3 жыл бұрын
я по своему опыту понял, что в этом упражнении важно, проработать еще и баланс то есть мышцы стабилизаторы, потому,как если у вас, как например у меня вес небольшой, то там силовая нагрузка, то не очень большая, но если баланс плохой, то как стоять?Ну и в конце концов, просто фигарить как можно чаще, помню лет в 16-17 делал на каждую по 10 спокойно.
@user-yu4jx6iv3w Жыл бұрын
Момент необходимой растяжки бицепса бедра не затронут
@user-lk4op7et2n 6 жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍лайк от друзей 😊😊😊
@xeniapotapova775 3 жыл бұрын
Занимаюсь спортом, а приседать пистолетиком прям ВООБЩЕ никак не могу
@membranachannel7946 2 жыл бұрын
Ага, вставание с дивана это не спорт
@user-ux7in3up5y 2 жыл бұрын
@@membranachannel7946 Ты вообще знаешь какие у меня связи? я могу забанить тебя дружок. Что, ножки затряслись? Ты вообще знаешь что я знаком с самим Валуевым? Нет? Что, глаз задёргался? Прячься, а не то найду тебя.
@aramansurov970 2 жыл бұрын
@@user-ux7in3up5y ххаааахха, пацан, какие связи? Это же обычный комментарий. И это Ютуб, никакие связи не помогут, гений. Полупокер мафиозный)
@user-nj8oz8uf1h 2 жыл бұрын
@@user-ux7in3up5y 😂😂😂😂
@user-vl1fq2go1u Жыл бұрын
👌👌👌
@Insomnia_team 3 жыл бұрын
Помню, на танцах мы делали по 50 раз на каждую ногу....нам было по 7-10 лет...
@user-gr2cr2yy3c 6 жыл бұрын
С первого раза сделал , через неделю уже 20 делал)
@alishka5991 6 жыл бұрын
Easy easy
@BicepsUaYoutube 6 жыл бұрын
Делаю иногда такие приседания , но почему-то для меня удобнее приседания со штангой. У вас гораздо больше устойчивость запятая равновесие удобнее держать , но если штанги нет,могу сделать и приседания на одной ноге. С одной стороны для тренировки на одной ноге нужно иметь гораздо лучшую технику и координацию. С другой стороны возрастает риск травмировать колени
@user-zx9xo9rx2q 6 жыл бұрын
Классный голос, сам качаешься? )
@gymfitinfolive 6 жыл бұрын
Спасибо, да ;))
@tophechos4153 3 жыл бұрын
Лицо Крис Херии похож на Эльдора Шомуродова👍😂
@blokactionchannel 6 жыл бұрын
Приседаю на одной ноге с гантелями в руках. Прет лучше, чем от приседа
@TheEeRlan 5 жыл бұрын
гагагагагаг
@user-kq9tb5bz7o 3 жыл бұрын
Гантели по сколько кг
@mezamir327 3 жыл бұрын
я ещё штангу на писюн вешаю
@user-ow4hv7ps2k 6 жыл бұрын
Кто нибудь из Пятигорска занимается по системе Криса???? Отзовитесь
@silgis11 5 жыл бұрын
Лучше всего усложнять пистолеты не с помощью дополнительного веса, а изменяя рычаги. Попробуйте убрать руки за голову, а ещё сложнее, когда руки за спиной. Вес лучше не добавлять т к велик риск получить травму "упав " в нижнее положение.
@penguin7676 Жыл бұрын
Спасибо нога сломалась
@marykayxo 5 жыл бұрын
Как называются кроссы которые на нём?
@timursiddik196 3 жыл бұрын
У него вансы обычно, кажет и сейчас они
@rezomi5024 5 жыл бұрын
Да почему когда я так приседаю то я назад падаю поч
@user-fd1cl6mn5y 6 жыл бұрын
Мой рекорд 25 на обе ноги но минус у левой ноги коленый сустав хрустит
@user-qo9sy1fr2n 5 жыл бұрын
Ребят, кто сможет, подскажите. Пистолетики делать могу, только у меня получается так, что носок очень сильно поднимется. Когда пытаюсь присесть с полной стопой, просто падаю назад. Что делать?
@wonderboy3982 6 жыл бұрын
Лучший! 🔥🔥🔥 В общем дело такое, примерно месяц наблюдал за Майклом Васкесом в Инстаграмм! И понял, что каждую среду он выполняет жесткую функциональную тренировку ног. Заскринил все и повторил, и понял, что это отличный тренинг, как для ног так и для похудения и сожжения калорий! В общем, видео тренировки Майкла Васкеса у меня на канале!🔥🎯 Оцените, старался очень💪🏽👌🏼
@Teramir4ik Жыл бұрын
У меня нога, которая должна бвть прямая, ближе к концу простотзагинается, что бы равновесие держать
@konstantinlozinskiy5009 3 ай бұрын
Присесть не получается не отрывая пяток. Что нужно делать?
@operaix1343 5 жыл бұрын
мущыку пожалуйста
@kirillpupkov6314 5 жыл бұрын
У меня вальгусное плоскостопие и когда я делаю приседания на одной ноге получается так, что все тело уходит немного в бок по отношению к ступне, это критично или нет?
@survivant158 4 жыл бұрын
Главное, чтобы колено не уходило. Если появляется боль в колене, то нужно, что-то менять
@timursiddik196 3 жыл бұрын
Мой личный рекорд поставил сегодня, так как до этого дня не пробовал на макс-количество. Получилось 100 повторений (по 50 на каждую ногу), если кто читал книгу то тренировочная зона то там самый сложный уровень (10-й) сделать 50 приседаний, так я побил его, достойно как считаете?!
@kivnchnk754 2 жыл бұрын
ну прям Баки😎👏🏻Красава!
@timursiddik196 2 жыл бұрын
@@kivnchnk754 через 2 недели после этого побил личный результат 🙆 Сделал 150 за подход , на каждую по 75 повторений🤭
@user-uq3zc9hf8x 6 жыл бұрын
мені цікаво, яка чeпушня ставить діз？
@nurlanbekpanweza2043 5 жыл бұрын
Он безумна умён вот умный качок))
@timursiddik196 3 жыл бұрын
150 повторов, за подход по переменно, (меняя ноги по 75 повторов на одну).
@timursiddik196 2 жыл бұрын
@@Padub_ сейчас переключился на свободные веса, 130 кг на несколько раз
@user-ux7in3up5y 3 жыл бұрын
Мне 15. Мой рекорд в приседаниях на двух ногах 600 раз за подход. А на одной ноге 0 раз за подход.
@kekcha8433 4 ай бұрын
Ты ходить мог на следующий день?
@user-ux7in3up5y 4 ай бұрын
@@kekcha8433 Это было почти три года назад, но я помню, что на следующий день, ноги даже не болели.
@huntman41 6 жыл бұрын
GymFit INFO трудно переводить?И сколько ушло времени на перевод к примеру на этот видос?)))
@gymfitinfolive 6 жыл бұрын
Два дня + озвучка и монтаж
@gymfitinfolive 6 жыл бұрын
👍😉
@huntman41 6 жыл бұрын
GymFit INFO Красавчик)
@gymfitinfolive 6 жыл бұрын
Спасибо 😉
@lesya_lol Жыл бұрын
А что делать, если воздушные приседания не можешь делать…
@red_dragon_2024 3 жыл бұрын
Не хочу понтоваться но я приседаю 120 раз на одной(спорт тхєквондо)
@user-pn7tg2rb6m 6 жыл бұрын
с первого раза сделал даже тренироватся не пришлось) правда техника не идеальна. проблемы с ростяжкой у меня)
@user-fo6ix7qp8j 5 жыл бұрын
В школе будем сдавать послезавтра)))Мой вес-80 кг и поэтому я физически не выдерживаю больше одного приседания "пистолетик".Напишу в понедельник, когда получу 3)
@user-wc9vw3qx4i 5 жыл бұрын
Sarada Chan получил?
@kucifermonister3102 4 жыл бұрын
А сейчас?
@crazyplay1499 3 жыл бұрын
@@kucifermonister3102 A сейчaс?
@r1ko.9 2 жыл бұрын
3 походу не получил
@jozy7365 6 жыл бұрын
у меня с первого раза вышло
@gypnafa1057 3 жыл бұрын
7 25
@Lushkash_teran 19 күн бұрын
Пон
@whitedwarf.. 5 жыл бұрын
100
@crazybig9477 6 жыл бұрын
Крис ,я долго думал , а какой ты тип телосложения ? Эктоморф или Мезоморф ?
@user-qp3pm4ki7r 4 жыл бұрын
Crazy Big эктоморф я думаю, слишком тонкие конечности, мезоморфы массивнее
@user-gz1rz1pj2p 6 жыл бұрын
На левой могу присесть 10 раз, а на правой только 4 :D Неужто такой дисбаланс
@green.616 6 жыл бұрын
Аналогично. Левая - толчковая, правша.
@user-zk3qm9ub8s 4 жыл бұрын
Начинай приседать с слабой ноги, сильной делай небольшие приседаний чем слабая
@user-xl9op8qs3v 6 жыл бұрын
Вас не смущает , что в низу амплитуды поясница круглилась , таз проворачивается ?!
@GrishaEbosher 2 жыл бұрын
Ягодицы должны прикасаться к голени или это не пистолетик.
@alpmuhasaparbekuulu6062 Жыл бұрын
Рекорд 15 раз
@user-ke5jb9sy6h 4 жыл бұрын
я умею пистолетик) ноги не очень сильные( могу раз 30-40 приседаний за подход) сразу делал пистолетик, опираясь на стол))) кст. самое сложное(для меня) это равновесие удержать когда опускаюсь xD
@alexey_zog28 4 жыл бұрын
Удивлён, что никто не прокомментил момент о коленях. Максимально уважаю Криса, но запрет на "колени за носками" как-то необоснован. Специально чекал инфу по этому поводу - дерьмо это всё, многие считают. Всё зависит от физиологии человека. Кому-то норм приседать без выпирания коленей, а кому-то - ваще жопа. Мой рост 185, у меня и то не выходит это. Спина становится чуть ли не параллельна полу, а добавить на плечи штангу - так и улетишь кубарем. ВАТАФАК
@user-gj7fx1jp7d 4 жыл бұрын
А мне нравится пистолетный приседание я всегда делаю такое приседание в день ног А можете дать ссылку на Инстаграм Я не нашел в описании мне нравится это канал Джим Фит инфо Пожалуйста
@alexandrfreyz7266 4 жыл бұрын
@CHRISHERIA
@bugkon1 3 жыл бұрын
У него клюёт задница в приседаниях?
@chrisheria157 3 жыл бұрын
Я могу пистолетик но левой ногои не могу потому что у меня шляттер 😔 я не хочу что одна нога накаченный был😂
@pashaev81 6 жыл бұрын
Нас прыжках с приседанием у самого ж колени за ступни заходят
@user-ju5og9rq6t 6 жыл бұрын
Ruslan да все это чёс про колени. У всех разное соотношение длины бедра к голеностопу, не получится не выводить колени, да и не физиологично это. Штангисты почему-то не заморачиваются коленями и веса вон какие тягают
@tomekvilmovskiy6547 6 жыл бұрын
в обычных упражнениях, чтоб не заводить колени, он корпус больше вперед подаёт. после прыжка же ускорение от падения всего корпуса - там просто так не компенсируешь.
@thedenchik2430 6 жыл бұрын
Почему не для слабонервных?
@tomekvilmovskiy6547 6 жыл бұрын
потому что кликбейт )
@fridayluckyman Жыл бұрын
Мне 50лет, и мой личный рекорд в том, что я досмотрел это видео до конца 😎. Но если без шуток то приседаю на каждую ногу по 10 раз, колени все же надо беречь
@Vovilnik Жыл бұрын
Так все таки это упражнение негативно влияет на колени?
@user-xl9op8qs3v 6 жыл бұрын
Можно переводить и говорить " ног , а не нох"?!!
@gymfitinfolive 6 жыл бұрын
Это вам так слышаться
@BoQbL1k 6 жыл бұрын
Тоби це слишетса он не нох ховорит, а нох
@jan7770 4 жыл бұрын
связки на налевой ноге стали хрустетит
@hock1st875 4 жыл бұрын
Разминочка хорошая нужна
@blast8744 6 жыл бұрын
у него кросы не по размеру!
@-Alexey- 5 жыл бұрын
в смысле?
@alexanderigorsson2354 6 жыл бұрын
Ни разу не могу сделать.. что-то с коленями
@alexanderigorsson2354 6 жыл бұрын
B B вот, кстати, недавно начал делать статику
@LanzaDelRelampago1973 4 жыл бұрын
А это упражнение поможет уменьшить задницу ?
@ogposer 4 жыл бұрын
Только увеличит.
@ogposer 4 жыл бұрын
Но это хорошо,так как не стоит пренебрегать ягодичными мышцами во избежание проблем с осанкой и прочим
@shah4172 6 жыл бұрын
Это не старое видео? Они же вроди бы в новый офис переехали и закрыли этот зал!?
@gymfitinfolive 6 жыл бұрын
Shahruh Mamanov видео старое, но перевода ещё не было;)
@shah4172 6 жыл бұрын
Аа, а так видео 💪💪👍👍
@Van_Damme 2 жыл бұрын
Меня напрягает его шея
@ivanivanich3848 3 жыл бұрын
Полуприседания - это идеальные приседания? Ну-ну. И в чем прикол того, что колени уходят за носки? У каждого своя антропометрия, поэтому у некоторых чисто анатомически колени будут выходить за носки
@user-tw7mw8et1o 3 жыл бұрын
+++++++!!!!!!
@orestperervin5937 6 жыл бұрын
1
@s.s.a.4148 6 ай бұрын
Этому надо учиться?
@gounaitory4554 3 жыл бұрын
Мышцы нох...
@mmafan5610 3 жыл бұрын
Очень сильно усложняет ... Слишком много лишнего.
@user-gc1mk1mz3p 6 жыл бұрын
50 тый)
@_zikavika_ 6 жыл бұрын
Я 1
@workoutmen8922 6 жыл бұрын
у меня похожий канал
@putinpower 6 жыл бұрын
Workout MEN нет, ты мало уронил
@TheMag1cSt1ck Жыл бұрын
Устаревшее упражнение убивающее колени
@pubglive5457 6 жыл бұрын
51
@AlexMerinov1 5 жыл бұрын
Это не пистолетики а приседание на одной ноге приподнятой на 5 градусов. Пистолет имеет дулу 90 градусов. И так ребята подняли ножку прямую в верх на 90 градусов садимся с прямой спинкой не опуская ногу и встаём с прямой спинкой и с прямой ногой под 90 градусов не опуская её в низ а держа прямую на 90 градусов иначе ваш пистолет не выстрелит. Это гимнастическое упражнение в котором работает баланс и центр. Не смотрите на американцев они все делают не правильно. Удачи.
@tagerdt 4 жыл бұрын
спасибо
@marihar3357 4 жыл бұрын
А вы тогда что здесь забыли ?
@AlexMerinov1 4 жыл бұрын
@@marihar3357 Честь.
GymFit INFO
Рет қаралды 1,6 МЛН
Антон Алексеев
Рет қаралды 2,7 МЛН
GymFit INFO
Рет қаралды 3,7 МЛН
Laneksa
Рет қаралды 7 МЛН