Как Научиться Делать Приседание Пистолетик (КАЛИСТЕНИКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ!)
Рет қаралды 125,615
6 жыл бұрын👉 Канал GymFit INFO: Мой путь успеха!: bit.ly/2DSb0vp
Как Научиться Держать Уголок - • Как Научиться Держать ...
Сегодня мы проведем очередной урок из серии выпусков о том, как начать заниматься калистеникой. И речь пойдет о приседание пистолет. И каким бы видом фитнеса вы ни занимались - с весом собственного тела или с весами, вам важно развивать мышцы кора и ног. Вы должны работать над всеми частями тела, чтобы быть всесторонне развитым спортсменом. А проработка мышц кора и ног помогает развить ваши общие силовые показатели, потому что вы задействуете мышцы ног и кора в выполнении любых упражнений.
👉 Официальная группа Крис Хериа ВК: bit.ly/2Dv8NBS
👉 ПОДПИШИСЬ ツ : / gymfitinfoone
👉 Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
👉 Мы в Instagram : / gymfitinfo
👉 Мы в ВК: gymfitinfo
👉 Сотрудничество и реклама: sasha_sharko
👉 Наш магазин: bar.gymfit.info/
👉 Ссылка на видео: • Как Научиться Делать П...
👉 Наши друзья VK - bit.ly/2DTErch
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo #какнакачаться #какначатьзаниматьсякалистеникой
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
Контакты Криса Хериа:
Instagram: @thenx @chrisheria
Snapchat: thenx.com
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App: apple.co/2qHVHMi
ANDROID App: bit.ly/2q6W1Y7
THENX MUSIC: bit.ly/2xoQ49d
SHOP THENX APPAREL: bit.ly/2wA4NRi
======================================
МУЗЫКА:
======================================
Thenx - The Chosen.mp3
Jupe - Hurry 2.0.mp3
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
This video - • How To Start Calisthen...
@gymfitinfolive 6 жыл бұрын
Как Научиться Держать Уголок (УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ ПРЕССА К ЛЕТУ!) kzfaq.info/get/bejne/nreAhdypvLCYeKs.html
@zakaimakai1367 3 жыл бұрын
i guess I am quite randomly asking but do anybody know of a good site to watch newly released tv shows online?
@abdullahandy9493 3 жыл бұрын
@Zakai Makai i watch on FlixZone. Just search on google for it =)
@elianroland7028 3 жыл бұрын
@Abdullah Andy Yea, I have been watching on FlixZone for years myself =)
@zakaimakai1367 3 жыл бұрын
@Abdullah Andy Thanks, signed up and it seems like a nice service :) Appreciate it !
@abdullahandy9493 3 жыл бұрын
@Zakai Makai Glad I could help :D
@motivationisme 6 жыл бұрын
Мой личный рекорд 50 раз. Очень часто использовал такие приседания, когда не было возможности качать ноги в зале.
@feelskill3617 6 жыл бұрын
50 раз на одной ноге?
@arathortizs28445 5 жыл бұрын
50 раз каких? можно опираться, пружинить и страдать прочей хуйней. Вот у меня был рекорд 10-12-13 раз на одной ноге. Но чистых 10-13 раз, без опоры, без пружины, без нихуя, чисто медленное осядание и медленное поднятие
@makesomenoise2045 5 жыл бұрын
а что значит спружиной? мне нужно сдавать в школе на кол-во раз и можно ли как нибудь схитрить на этом упражнении
@slpvmslpvm 5 жыл бұрын
У ребят которые горными лыжами занимаются, присесть на одной ноге 50 раз это норма.
@timursiddik196 3 жыл бұрын
У меня 100 повторов, по 50 на каждую ногу за подход, только закончил, и хотел узнать какое количество является хорошим результатом.
@michaelasakura6722 6 жыл бұрын
Воу, это круто! С этим методом приседания у меня теперь не болят колени 💪🏼 Спасибо за это видео!!!🔥👍🏼
@user-pr5wm2uj7n 6 жыл бұрын
Я человек простой: вижу Криса - ставлю лукас
@user-qu8rz8dy6p 6 жыл бұрын
спасибо за видио давно ждал такое !
@Dimuliya 6 жыл бұрын
можно научиться, конечно. можно научиться делать что угодно - хоть на руках до 25 этажа подниматься и вниз. просто обидно то, что вот в школе это была норма - школьная программа для 6-7 классов - почти все ребята делали по 8-10 повторений на одной ноге. как и с подтягиванием. некоторые, единицы, делали по 20 повторений. а у меня никогда не получалось сделать "пистолетик". хотя подтянуться на раз 8 мог. но, нас учителя никогда ничему не учили, они просто говорили: "сегодня делаем приседания на одной ноге - "пистолетик". и ты уже должен был уметь делать это дерьмо... и так же с подтягиваниями и остальным...
@user-sp4xw3eb7g 6 жыл бұрын
Знакомо)
@realkjasonstatham 6 жыл бұрын
9 класс.Висение на согнутых руках,40 секунд.А до этого-только игра в волейбол,бег,приседания,ходьба гуськом
@arathortizs28445 5 жыл бұрын
может потому что ты должен был в свободное от школы время ходить куда-то заниматься?
@user-xf2jn3my1j 5 жыл бұрын
Будь как все!
@user-no7we6ig9z 5 жыл бұрын
Ну каждому своё, я подтягивался 20+ раз в школе, но мне тяжело давалась, к примеру, стойка на голове, которую у меня в классе делали даже почти все девчонки, потому что долбанные учителя нормально объяснить ничего не могли. А подтягивание так вообще странное упражнение, которое оценивается в школе в независимости от веса и роста, просто абсурд. У меня в классе был паренек низкий и жилистый, он при весе до 50кг стабильно подтягивался больше 20 раз, но даже 16кг гирю не мог толкнуть ни разу. Да о чем речь, что физ-ра, что в целом система образования ебанутая
@growtaller 6 жыл бұрын
Полезное видео! Благодарю присдеал паралельно смотря видео, понял теперь как встрою тренировки.
@user-hd4km5hs9u 6 жыл бұрын
Бум, УРА новый видос з Крисом.ЛАЙК!!!!😃
@user-qt5bw5dh4x 6 жыл бұрын
Как всегда топ
@voloxa-2370 6 жыл бұрын
Хорошее видео всем удачи.
@SSA-5 6 жыл бұрын
Спасибо Чувак!!!
@BoQbL1k 6 жыл бұрын
Спасибо !!!!! За два года по этим мнтодикам смог сделать пистолет!
@mukanovsstudios4101 4 жыл бұрын
Класс. Я наконец то научился
@nikitabukach2902 4 жыл бұрын
Спасибо огромное, у меня получилось!
@huntman41 6 жыл бұрын
Круто)
@user-ix8lu3im3v 2 жыл бұрын
В 23 года делал 2 подхода по 30 раз...сейчас 37-учусь по новой) с поддержкой пока 15 раз. Берегите колени)
@Vovilnik Жыл бұрын
Я в школе по 15 раз делал, сейчас мне 34, попробовал присесть в колене аж зажгло, но так и не смог подняться, посмотрел видео и выяснилось, что я еще и делал не правильно, совсем деревянный стал 🤣
@kostiannnn 4 жыл бұрын
Крис методист от бога
@SayarFah 6 жыл бұрын
Автор, а есть у этого парня туториал как научиться запрыгивать на высокие тумбы? Если бы выложили, то я бы был вам очень признателен.))
@altynbekasylbekovich4996 3 жыл бұрын
Лучший из лучших
@MegaNubiru 5 жыл бұрын
Моя маленькая мечта научиться пистолетику, спасибо, Крис. Буду тренить.
@JenyaCheck 2 жыл бұрын
Я полный но умею
@Reyg932 Жыл бұрын
@@JenyaCheck у тебя икры гибкие
@JenyaCheck Жыл бұрын
@@Reyg932 ебашу становую тягу 260 кг в 13 лет не веришь пшёл вон
@Reyg932 Жыл бұрын
@@JenyaCheck сними на камеру поверю
@JenyaCheck Жыл бұрын
@@Reyg932 приедь ко мне сам увидишь
@uhtyborodachi 6 жыл бұрын
Помню как-то конкурс устраивали по приседаниям на одной ноге. Там парень 90 раз сделал
@timursiddik196 3 жыл бұрын
На одну ногу?
@timursiddik196 3 жыл бұрын
Или же по 45 на одну?!
@user-mn3td4qr5s Жыл бұрын
Спасибо!💝
@user-ks9hs4el4e 5 жыл бұрын
спасибо КРИС!
@danielhonchar4219 6 жыл бұрын
Хериа лучшый!
@everbat01 5 жыл бұрын
Почему никто не сказал, что мои колени будут охреневать от полных приседаний на ноге?
@gypnafa1057 3 жыл бұрын
Хорошо разминай или носи наколенник
@Dikobraz_Vladik. 3 жыл бұрын
Тут ничего сложного нет, можно научиться приседать за несколько дней хоть в 12 лет!
@kolda3631 3 жыл бұрын
@@Dikobraz_Vladik. мне 11 , сказали научится приседать пистолетиком
@osadakgrozny3264 3 жыл бұрын
@@kolda3631 Ну, и как успехи?
@user-ux7in3up5y 3 жыл бұрын
@@kolda3631 Научился?
@user-kh7ku7lo4q 6 жыл бұрын
Класс
@murodshuxratovish378 5 жыл бұрын
Крутоооо
@karialtybaeva9035 3 жыл бұрын
очень полезное видео, я конькобежец и это мне будет кстати
@user-gx5yk8zm7m 6 жыл бұрын
Спасибо 💪
@user-vy9yb1zg2h 5 жыл бұрын
Мне 13лет я сделал 6х6 на одной ноге на каждую , удивил учителя и друзей
@user-lk4op7et2n 6 жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍лайк от друзей 😊😊😊
@tolanbaa 3 жыл бұрын
я по своему опыту понял, что в этом упражнении важно, проработать еще и баланс то есть мышцы стабилизаторы, потому,как если у вас, как например у меня вес небольшой, то там силовая нагрузка, то не очень большая, но если баланс плохой, то как стоять?Ну и в конце концов, просто фигарить как можно чаще, помню лет в 16-17 делал на каждую по 10 спокойно.
@user-vl1fq2go1u Жыл бұрын
👌👌👌
@user-gr2cr2yy3c 6 жыл бұрын
С первого раза сделал , через неделю уже 20 делал)
@user-yu4jx6iv3w Жыл бұрын
Момент необходимой растяжки бицепса бедра не затронут
@Insomnia_team 3 жыл бұрын
Помню, на танцах мы делали по 50 раз на каждую ногу....нам было по 7-10 лет...
@tophechos4153 3 жыл бұрын
Лицо Крис Херии похож на Эльдора Шомуродова👍😂
@alishka5991 6 жыл бұрын
Easy easy
@xeniapotapova775 3 жыл бұрын
Занимаюсь спортом, а приседать пистолетиком прям ВООБЩЕ никак не могу
@membranachannel7946 2 жыл бұрын
Ага, вставание с дивана это не спорт
@user-ux7in3up5y 2 жыл бұрын
@@membranachannel7946 Ты вообще знаешь какие у меня связи? я могу забанить тебя дружок. Что, ножки затряслись? Ты вообще знаешь что я знаком с самим Валуевым? Нет? Что, глаз задёргался? Прячься, а не то найду тебя.
@aramansurov970 2 жыл бұрын
@@user-ux7in3up5y ххаааахха, пацан, какие связи? Это же обычный комментарий. И это Ютуб, никакие связи не помогут, гений. Полупокер мафиозный)
@user-nj8oz8uf1h 2 жыл бұрын
@@user-ux7in3up5y 😂😂😂😂
@penguin7676 Жыл бұрын
Спасибо нога сломалась
@blokactionchannel 6 жыл бұрын
Приседаю на одной ноге с гантелями в руках. Прет лучше, чем от приседа
@TheEeRlan 5 жыл бұрын
гагагагагаг
@user-kq9tb5bz7o 3 жыл бұрын
Гантели по сколько кг
@mezamir327 3 жыл бұрын
я ещё штангу на писюн вешаю
@user-zx9xo9rx2q 6 жыл бұрын
Классный голос, сам качаешься? )
@gymfitinfolive 6 жыл бұрын
Спасибо, да ;))
@user-ow4hv7ps2k 6 жыл бұрын
Кто нибудь из Пятигорска занимается по системе Криса???? Отзовитесь
@BicepsUaYoutube 6 жыл бұрын
Делаю иногда такие приседания , но почему-то для меня удобнее приседания со штангой. У вас гораздо больше устойчивость запятая равновесие удобнее держать , но если штанги нет,могу сделать и приседания на одной ноге. С одной стороны для тренировки на одной ноге нужно иметь гораздо лучшую технику и координацию. С другой стороны возрастает риск травмировать колени
@user-fd1cl6mn5y 6 жыл бұрын
Мой рекорд 25 на обе ноги но минус у левой ноги коленый сустав хрустит
@nurlanbekpanweza2043 5 жыл бұрын
Он безумна умён вот умный качок))
@user-qo9sy1fr2n 5 жыл бұрын
Ребят, кто сможет, подскажите. Пистолетики делать могу, только у меня получается так, что носок очень сильно поднимется. Когда пытаюсь присесть с полной стопой, просто падаю назад. Что делать?
@Teramir4ik Жыл бұрын
У меня нога, которая должна бвть прямая, ближе к концу простотзагинается, что бы равновесие держать
@wonderboy3982 6 жыл бұрын
Лучший! 🔥🔥🔥 В общем дело такое, примерно месяц наблюдал за Майклом Васкесом в Инстаграмм! И понял, что каждую среду он выполняет жесткую функциональную тренировку ног. Заскринил все и повторил, и понял, что это отличный тренинг, как для ног так и для похудения и сожжения калорий! В общем, видео тренировки Майкла Васкеса у меня на канале!🔥🎯 Оцените, старался очень💪🏽👌🏼
@silgis11 5 жыл бұрын
Лучше всего усложнять пистолеты не с помощью дополнительного веса, а изменяя рычаги. Попробуйте убрать руки за голову, а ещё сложнее, когда руки за спиной. Вес лучше не добавлять т к велик риск получить травму "упав " в нижнее положение.
@whitedwarf.. 5 жыл бұрын
100
@alpmuhasaparbekuulu6062 Жыл бұрын
Рекорд 15 раз
@timursiddik196 3 жыл бұрын
Мой личный рекорд поставил сегодня, так как до этого дня не пробовал на макс-количество. Получилось 100 повторений (по 50 на каждую ногу), если кто читал книгу то тренировочная зона то там самый сложный уровень (10-й) сделать 50 приседаний, так я побил его, достойно как считаете?!
@kivnchnk754 2 жыл бұрын
ну прям Баки😎👏🏻Красава!
@timursiddik196 2 жыл бұрын
@@kivnchnk754 через 2 недели после этого побил личный результат 🙆 Сделал 150 за подход , на каждую по 75 повторений🤭
@konstantinlozinskiy5009 2 ай бұрын
Присесть не получается не отрывая пяток. Что нужно делать?
@jozy7365 6 жыл бұрын
у меня с первого раза вышло
@rezomi5024 5 жыл бұрын
Да почему когда я так приседаю то я назад падаю поч
@timursiddik196 3 жыл бұрын
150 повторов, за подход по переменно, (меняя ноги по 75 повторов на одну).
@timursiddik196 2 жыл бұрын
@@Padub_ сейчас переключился на свободные веса, 130 кг на несколько раз
@bruce_lee_ua 3 жыл бұрын
Не хочу понтоваться но я приседаю 120 раз на одной(спорт тхєквондо)
@user-uq3zc9hf8x 6 жыл бұрын
мені цікаво, яка чeпушня ставить діз？
@kirillpupkov6314 5 жыл бұрын
У меня вальгусное плоскостопие и когда я делаю приседания на одной ноге получается так, что все тело уходит немного в бок по отношению к ступне, это критично или нет?
@survivant158 4 жыл бұрын
Главное, чтобы колено не уходило. Если появляется боль в колене, то нужно, что-то менять
@gypnafa1057 3 жыл бұрын
7 25
@lesya_lol Жыл бұрын
А что делать, если воздушные приседания не можешь делать…
@huntman41 6 жыл бұрын
GymFit INFO трудно переводить?И сколько ушло времени на перевод к примеру на этот видос?)))
@gymfitinfolive 6 жыл бұрын
Два дня + озвучка и монтаж
@gymfitinfolive 6 жыл бұрын
👍😉
@huntman41 6 жыл бұрын
GymFit INFO Красавчик)
@gymfitinfolive 6 жыл бұрын
Спасибо 😉
@marykayxo 4 жыл бұрын
Как называются кроссы которые на нём?
@timursiddik196 3 жыл бұрын
У него вансы обычно, кажет и сейчас они
@user-pn7tg2rb6m 6 жыл бұрын
с первого раза сделал даже тренироватся не пришлось) правда техника не идеальна. проблемы с ростяжкой у меня)
@user-fo6ix7qp8j 5 жыл бұрын
В школе будем сдавать послезавтра)))Мой вес-80 кг и поэтому я физически не выдерживаю больше одного приседания "пистолетик".Напишу в понедельник, когда получу 3)
@user-wc9vw3qx4i 5 жыл бұрын
Sarada Chan получил?
@kucifermonister3102 4 жыл бұрын
А сейчас?
@crazyplay1499 3 жыл бұрын
@@kucifermonister3102 A сейчaс?
@r1ko.9 2 жыл бұрын
3 походу не получил
@operaix1343 5 жыл бұрын
мущыку пожалуйста
@user-gz1rz1pj2p 6 жыл бұрын
На левой могу присесть 10 раз, а на правой только 4 :D Неужто такой дисбаланс
@green.616 6 жыл бұрын
Аналогично. Левая - толчковая, правша.
@user-zk3qm9ub8s 4 жыл бұрын
Начинай приседать с слабой ноги, сильной делай небольшие приседаний чем слабая
@user-ux7in3up5y 3 жыл бұрын
Мне 15. Мой рекорд в приседаниях на двух ногах 600 раз за подход. А на одной ноге 0 раз за подход.
@kekcha8433 3 ай бұрын
Ты ходить мог на следующий день?
@user-ux7in3up5y 3 ай бұрын
@@kekcha8433 Это было почти три года назад, но я помню, что на следующий день, ноги даже не болели.
@pashaev81 6 жыл бұрын
Нас прыжках с приседанием у самого ж колени за ступни заходят
@user-ju5og9rq6t 6 жыл бұрын
Ruslan да все это чёс про колени. У всех разное соотношение длины бедра к голеностопу, не получится не выводить колени, да и не физиологично это. Штангисты почему-то не заморачиваются коленями и веса вон какие тягают
@tomekvilmovskiy6547 6 жыл бұрын
в обычных упражнениях, чтоб не заводить колени, он корпус больше вперед подаёт. после прыжка же ускорение от падения всего корпуса - там просто так не компенсируешь.
@user-xl9op8qs3v 6 жыл бұрын
Вас не смущает , что в низу амплитуды поясница круглилась , таз проворачивается ?!
@Amnezia_sHUEM 10 күн бұрын
Пон
@chrisheria157 3 жыл бұрын
Я могу пистолетик но левой ногои не могу потому что у меня шляттер 😔 я не хочу что одна нога накаченный был😂
@GrishaEbosher 2 жыл бұрын
Ягодицы должны прикасаться к голени или это не пистолетик.
@bugkon1 3 жыл бұрын
У него клюёт задница в приседаниях?
@user-gj7fx1jp7d 4 жыл бұрын
А мне нравится пистолетный приседание я всегда делаю такое приседание в день ног А можете дать ссылку на Инстаграм Я не нашел в описании мне нравится это канал Джим Фит инфо Пожалуйста
@alexandrfreyz7266 4 жыл бұрын
@CHRISHERIA
@crazybig9477 6 жыл бұрын
Крис ,я долго думал , а какой ты тип телосложения ? Эктоморф или Мезоморф ?
@user-qp3pm4ki7r 4 жыл бұрын
Crazy Big эктоморф я думаю, слишком тонкие конечности, мезоморфы массивнее
@user-ke5jb9sy6h 4 жыл бұрын
я умею пистолетик) ноги не очень сильные( могу раз 30-40 приседаний за подход) сразу делал пистолетик, опираясь на стол))) кст. самое сложное(для меня) это равновесие удержать когда опускаюсь xD
@alexey_zog28 4 жыл бұрын
Удивлён, что никто не прокомментил момент о коленях. Максимально уважаю Криса, но запрет на "колени за носками" как-то необоснован. Специально чекал инфу по этому поводу - дерьмо это всё, многие считают. Всё зависит от физиологии человека. Кому-то норм приседать без выпирания коленей, а кому-то - ваще жопа. Мой рост 185, у меня и то не выходит это. Спина становится чуть ли не параллельна полу, а добавить на плечи штангу - так и улетишь кубарем. ВАТАФАК
@user-tw7mw8et1o 3 жыл бұрын
+++++++!!!!!!
@thedenchik2430 6 жыл бұрын
Почему не для слабонервных?
@tomekvilmovskiy6547 6 жыл бұрын
потому что кликбейт )
@user-xl9op8qs3v 6 жыл бұрын
Можно переводить и говорить " ног , а не нох"?!!
@gymfitinfolive 6 жыл бұрын
Это вам так слышаться
@BoQbL1k 6 жыл бұрын
Тоби це слишетса он не нох ховорит, а нох
@jan7770 4 жыл бұрын
связки на налевой ноге стали хрустетит
@hock1st875 4 жыл бұрын
Разминочка хорошая нужна
@fridayluckyman Жыл бұрын
Мне 50лет, и мой личный рекорд в том, что я досмотрел это видео до конца 😎. Но если без шуток то приседаю на каждую ногу по 10 раз, колени все же надо беречь
@Vovilnik Жыл бұрын
Так все таки это упражнение негативно влияет на колени?
@shah4172 6 жыл бұрын
Это не старое видео? Они же вроди бы в новый офис переехали и закрыли этот зал!?
@gymfitinfolive 6 жыл бұрын
Shahruh Mamanov видео старое, но перевода ещё не было;)
@shah4172 6 жыл бұрын
Аа, а так видео 💪💪👍👍
@blast8744 6 жыл бұрын
у него кросы не по размеру!
@-Alexey- 5 жыл бұрын
в смысле?
@alexanderigorsson2354 6 жыл бұрын
Ни разу не могу сделать.. что-то с коленями
@alexanderigorsson2354 6 жыл бұрын
B B вот, кстати, недавно начал делать статику
@LanzaDelRelampago1973 4 жыл бұрын
А это упражнение поможет уменьшить задницу ?
@ogposer 4 жыл бұрын
Только увеличит.
@ogposer 4 жыл бұрын
Но это хорошо,так как не стоит пренебрегать ягодичными мышцами во избежание проблем с осанкой и прочим
@Van_Damme 2 жыл бұрын
Меня напрягает его шея
@orestperervin5937 6 жыл бұрын
1
@ivanivanich3848 3 жыл бұрын
Полуприседания - это идеальные приседания? Ну-ну. И в чем прикол того, что колени уходят за носки? У каждого своя антропометрия, поэтому у некоторых чисто анатомически колени будут выходить за носки
@gounaitory4554 3 жыл бұрын
Мышцы нох...
@user-gc1mk1mz3p 6 жыл бұрын
50 тый)
@s.s.a.4148 6 ай бұрын
Этому надо учиться?
@mmafan5610 3 жыл бұрын
Очень сильно усложняет ... Слишком много лишнего.
@_zikavika_ 6 жыл бұрын
Я 1
@workoutmen8922 6 жыл бұрын
у меня похожий канал
@putinpower 6 жыл бұрын
Workout MEN нет, ты мало уронил
@pubglive5457 6 жыл бұрын
51
@TheMag1cSt1ck Жыл бұрын
Устаревшее упражнение убивающее колени
@AlexMerinov1 5 жыл бұрын
Это не пистолетики а приседание на одной ноге приподнятой на 5 градусов. Пистолет имеет дулу 90 градусов. И так ребята подняли ножку прямую в верх на 90 градусов садимся с прямой спинкой не опуская ногу и встаём с прямой спинкой и с прямой ногой под 90 градусов не опуская её в низ а держа прямую на 90 градусов иначе ваш пистолет не выстрелит. Это гимнастическое упражнение в котором работает баланс и центр. Не смотрите на американцев они все делают не правильно. Удачи.
@tagerdt 4 жыл бұрын
спасибо
@marihar3357 4 жыл бұрын
А вы тогда что здесь забыли ?
@AlexMerinov1 4 жыл бұрын
@@marihar3357 Честь.
КРИС ХЕРИА. АДСКИЙ ПРЕСС за 7 МИНУТ в домашних условиях. Похудение - Упражнение - Живот #GymFit INFO
GymFit INFO
Рет қаралды 1,2 МЛН
GymFit INFO
Рет қаралды 1,6 МЛН
GymFit INFO
Рет қаралды 825 М.
IDOL GYM
Рет қаралды 17 М.
КРИС ХЕРИА. Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ. Тренировка с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ (воркаут) | RUS, #GymFit INFO
GymFit INFO
Рет қаралды 956 М.
شوشع الاسطورة
Рет қаралды 12 МЛН