Как научиться отжиматься с нуля по правилам ГТО / нормативы комплекса ГТО / как сдать гто / вфск гто
Рет қаралды 16,605
Жыл бұрынУважаемые подписчики! Представляем вашему вниманию руководство к действию для тех , кто решил научиться выполнять упражнение сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу(отжимания) по правилам ГТО, и желает делать это качественно.
В ролике представлены 6 вариантов выполнения упражнения от простого к сложному.
Так же разобраны основные ошибки при выполнении упражнения.
Не пренебрегайте всеми уровнями сложности, разминкой , и следите за техникой выполнения упражнения - и тогда Ваши повторения будут зачтены 💪
Программы подготовки к нормативам и полезная информация в нашей группе Вконтакте gto_cump
Видео курс по отжиманиям от Анастасии Бызовой market-223436591?w=pro...
Разминка перед тренировкой 👉
• Разминка перед бегом и...
• Разминка перед трениро...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Представляем Вашему вниманию наши социальные сети.
На наших страницах ты найдешь всю интересующую тебя информацию о нас и о нашей деятельности.
ЛИЧНЫЕ СТРАНИЦЫ
Здесь большая часть информации о нашей жизни, о семье, наши эмоции и переживания.
РОМАН
WhatsApp +7 982 216-81-00
Телеграмм t.me/romanbyzov86
ВКонтакте romanbyzov
Instagram roman.byzov...
АНАСТАСИЯ
WhatsApp +7 951 967 0990
Телеграмм t.me/+79519670990
ВКонтакте mksmnko
Instagram nastya_byzo...
Проект об изменении образа жизни
РЕВОЛЮЦИЯ ТВОИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ
Здесь ты найдешь все, о сбалансированном питании и о том как научиться питаться так, чтобы больше никогда не сидеть на диетах.
О мифах и правде в вопросах похудения.
Рецепты и подборки продуктов.
А так же невероятные трансформации людей, которые однажды решили изменить свою жизнь раз и навсегда.
Телеграмм t.me/nedosmeha_86
ВКонтакте nedosmeha86
Instagram nedosmeha86...
Я в ГТО
Все о наших спортивных достижениях, рекордах и о подготовке к ним.
Тренировки наши и наших подопечных.
Видео-курсы с программами тренировок, сборниками упражнений и советами, которые помогут тебе достигнуть твоих спортивных высот!
ВКонтакте gto_cump
Instagram v__gto?igsh...
Телеграмм t.me/i_v_gto
#отжимания #нормыгто #вфскгто #отжиманияснуля #какнаучитьсяотжиматьсяновичку #сгибаниеиразгибаниеруквупорелёжа #здороваянация #житьздорово #трансформациятела #отжиманиясколен #отжиманиянабрусьях
@GTO_team Ай бұрын
Видео курс по отжиманиям от Анастасии Бызовой vk.com/market-223436591?w=product-223436591_9291153
@user-kd4zp6ik1f Жыл бұрын
Очень полезная информация , особенно начинающим ! Спасибо Роман и Анастасия !!!
@user-sr7nj9of4x Жыл бұрын
✊️✊️✊️✊️✊️
@GTO_team Жыл бұрын
Спасибо!
@Luluvil79 Жыл бұрын
Это то что нужно👍🏻💪🏻. Спасибо!!!
@GTO_team Жыл бұрын
Рады быть полезными!
@user-sr7nj9of4x Жыл бұрын
✊🏽✊🏽✊🏽✊🏽✊🏽✊🏽✊🏽
@Gtorussiaoneteam Жыл бұрын
Видел ее в Самаре )
@user-zt3ky9gn8k 2 ай бұрын
Сегодня сдавала ГТО в принцепи все на золото кроме наклона очень обидно буду готовиться и уделять больше внимания наклону
@GTO_team 2 ай бұрын
Давайте готовиться вместе!
@GTO_team Жыл бұрын
Разминка перед тренировкой 👉 kzfaq.info/get/bejne/b7d9gcmTrbLPiGg.html kzfaq.info/get/bejne/pOCfgbqWzrHeZqs.html ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📌МЫ ВКОНТАКТЕ - vk.com/id19116314 vk.com/mksmnko
@AlexandraYashenko 4 ай бұрын
А какого размера эта платформа до которой надо опустится?
@GTO_team 4 ай бұрын
5 см
@martaani5513 9 ай бұрын
а сколько в планке стоять рекомендуете?
@GTO_team 9 ай бұрын
Если в отжиманиях вас лимитирует удержание исходного положения ( т.е вы не можете стоять 4 минуты отжимаясь без домиков), то рекомендуем стоять планки на прямых руках после каждой Тренировки, доводя их до 4 минут , после добавляя отягощения в виде 1 или 2 кг и т.д
@martaani5513 9 ай бұрын
@@GTO_team спасибо! В моем городе ГТО будет в октябре, надеюсь успеть подготовиться. Отжимания и подтягивания -это самое сложное...
@Zeyros_-_- 7 ай бұрын
@@martaani5513здравствуйте, если есть вариант сдачи с гирей, то можно использовать ее, как по мне самый лёгкий норматив😅
@Anastasia-zb8xr 3 ай бұрын
Скажите подскажите, за 2 месяца реально хотябы на бронзу подготовиться ? Девушке новичку , если каждый вечер заниматься ?
@GTO_team 3 ай бұрын
Да! Напишите нам в группу ВКонтакте vk.com/gto_cump
@Li_i.0 3 ай бұрын
Скажите а к маю можно научиться 30-40 раз отжаться? Сколько надо в день отжиматься? Заранее спасибо
@GTO_team 3 ай бұрын
Да! Напишите пожалуйста в группу ВКонтакте нам, мы вам поможем vk.com/gto_cump
@meowkk_music Ай бұрын
здравствуйте, можно ли научиться отжиматься девушке за две недели, если я буду заниматься каждый вечер?
@GTO_team Ай бұрын
Да!) напишите нам ВКонтакте vk.com/gto_cump
@sezimtursunbaeva3818 12 күн бұрын
Возможно ли за 4 недели научится хорошо отжиматься?
@GTO_team 11 күн бұрын
Доброго времени суток! Конечно, напишите нам в группу vk.com/gto_cump
@Anastasia-zb8xr 3 ай бұрын
Почему живот начинает болеть и напрягаться ? Это нормально при отжиманиях
@GTO_team Ай бұрын
Напишите нам в группу ВКонтакте vk.com/gto_cump
Я В ГТО
Рет қаралды 13 М.
Егор Пупынин
Рет қаралды 727 М.
ВФСК ГТО
Рет қаралды 54 М.
Бубновский
Рет қаралды 16 М.
Sport24: Культура бития
Рет қаралды 160 М.
Будни ММА
Рет қаралды 2,2 МЛН