Как научиться подтягиваться с нуля? ✅ ЗОЖ с Денисом Мининым

Рет қаралды 89,475

6 жыл бұрын

Наш Telegram-канал ▶️ clc.la/VdwHAw
ツ ПОДПИШИСЬ на канал ▶️ / @btcomfyua
Наш канал о Цифровой технике ▶️ / @comfyua
#Comfy #ComfyПолезноиLifeStyle #ЗОЖ
Денис Минин - лидер международного движения "За Здоровый Образ Жизни" и "World Street Workout" продолжает рассказывать о правильном образе жизни, питании, спорте.
Смотрите ещё:
✅ Как запастись витаминами впрок? 🧡 BabyTime №4 • Как запастись витамина...
✅ Что есть ДО и ПОСЛЕ тренировки? ✅ ЗОЖ с Денисом Мининым • Что есть ДО и ПОСЛЕ тр...
👍 Подпишись на наш крутой Telegram - t.me/comfyua
👍 Читай наш любимый блог - blog.comfy.ua/
👍 Заходи на сайт - comfy.ua/

Пікірлер: 84

@badok_vadok8113 6 жыл бұрын

*Делайте видео хотя бы иногда, в таком формате. Очень полезно и познавательно. Спасибо*

@btcomfyua 6 жыл бұрын

Спасибо! Будем стараться.

@heathgustavo4498 2 жыл бұрын

I dont mean to be off topic but does someone know of a trick to log back into an Instagram account? I was stupid lost the login password. I appreciate any assistance you can offer me!

@user-uv2yj7fl5x 8 ай бұрын

Спасибо вам огромное

@killya99 5 жыл бұрын

Очень прикольно и отличный тренер

@user-cz7qz6di7x 4 жыл бұрын

Спасибо за видео. как всегда 5+. я начинал подтягивания с турника на 80 см. очень помогло.

@romanivasiuk9312 5 жыл бұрын

Дякую корисне відео

@user-jl8lw4cg5z 3 жыл бұрын

великолепно 👍🏻👍🏻

@xl5796 6 жыл бұрын

Спасибо

@marvik69 Жыл бұрын

Очень полезный канал спасибо большое

@cozy_ross 5 жыл бұрын

Хорошее видео. Наверное стоит сказать спасибо))

@user-jl8lw4cg5z 3 жыл бұрын

отличные ролики снимаете Денис

@user-lw3ku4py6i Жыл бұрын

Спасибо вам за видео-ролик.Вы так прекрасно подтягиваетесь.Мне бы хотелось самому попробовать пару вариаций ваших упражнений даже если на обычных брусьях.А также я рад что вы делаете ссылку на авторитет Арнольда Густава Шварценеггера.Элементарная мотивация начинающих.

@user-de2xb2tl8z 3 жыл бұрын

Но видео очень полезное респект 🤣👌

@briemax4297 3 жыл бұрын

Спасибо тебе не получалось поменял хват и начало получатся.

@noexcuses2498 4 жыл бұрын

Спасибо большое) Как только я начинал учиться подтягиваться я делал акцент только на отжиманиях и это моя большая ошибка)

@kanafink5124 3 жыл бұрын

Сколько щяс подтягиваеш? ск время ушло на это?

@aleksandr_flex 6 жыл бұрын

Ура, спустя столько лет😄

@denyslundyuk7321 6 жыл бұрын

Давайте ще відео як правильно робити виход на одну і дві )

@btcomfyua 6 жыл бұрын

Подумаємо)

@user-ce1kv7hh1r Жыл бұрын

А сколько времени, между подходами, на отдых???

@user-ts5xk1dp5g 4 жыл бұрын

Красава

@user-si9mf2yb4c 4 жыл бұрын

Верно, подтягиваться хватом снизу легче, так как при таком хвате бицепсы находятся в анатомически удобном положении.

@user-ed3pk9qs4h 5 жыл бұрын

вот я только делал с толчками и уже месяц спина болит и не проходит, подскажите как избавиться от боли?

@user-pw7fy5sm8t 2 жыл бұрын

Боль прошла?

@user-bx5ut8sx3e 6 жыл бұрын

Попробую

@btcomfyua 6 жыл бұрын

Успехов)

@user-de2xb2tl8z 3 жыл бұрын

Можно ли тренероваться как в видео каждый день?

@user-uz4tf2ne7f 5 жыл бұрын

Можно вопрос такой , могу отжатся 40 раз, на брусьях 15 , делаю вашу тренировку на подтягивания уже больше чем месяц и даже намеков на то чтобы подтянуться нет , как быть ?

@zavertinus 4 жыл бұрын

Мб, неправильно технику делаешь?

@Nordmid 4 жыл бұрын

Отжимания и брусья это другие мышечные группы. Правильно подтягиваться за счёт мышц спины, а не рук, это дело практики и концентрации.

@user-wv9pv6ci9v Жыл бұрын

Еще приятней когда рядом девушки гуляют и наблюдают как ты стараешся)) это в разы мотивирует и хочется показать им что ты любишь и делаешь

@user-oc2pr1df8p 9 ай бұрын

😮

@kvitkovskyi 6 жыл бұрын

Спасибо мне помогло) мне 13 лет, за один день научился подтягиваться около 10 раз ( с нуля)

@btcomfyua 6 жыл бұрын

Супер!)

@sashatokarenko2164 4 жыл бұрын

Хахахаха) за день 10 раз з нуля

@y6itb_vsex_zhidov 4 жыл бұрын

Ну так ты весишь 30 кг))))

@user-od1xj5bj5s 3 жыл бұрын

А потом проснулся.

@strelokdegtyarev 2 жыл бұрын

Уже по 100 делаешь?

@SergioKyzini 4 жыл бұрын

А как часто подтягиваться когда учишься - каждый день или раз в несколько дней? Об этом редко кто в роликах рассказывает. Или может вы уже забыли как учились?

@user-od1xj5bj5s 3 жыл бұрын

Всегда тренировки через день ,нужно мышцам отдохнуть и восстановиться

@user-qw9xw9cg8d 5 жыл бұрын

Капец.. Какой год пытаюсь научиться подтягиваться, ниче не получается..

@MishaKuzma1 4 жыл бұрын

Никита Крутой посмотри у меня видео об подтягиваниях.

@zavertinus 4 жыл бұрын

Я тоже пытался научиться подтягиваться, но ничего не получалось. Как только 2 месяца проходил на тренировку, так сразу и научился. За пол года, научился делать 5 раз. Это я к тому, что самому научиться очень сложно...

@user-ch8zw9fy4p 3 жыл бұрын

Ти крут бро Ти дав мены мотивацию

@user-bm8pn5kt2m 3 жыл бұрын

Надеюсь эта мотивация за 11 месяцев переросла в результат?

@alextrain2007 4 жыл бұрын

Я делал сегодня негативные подтягивания и у меня капец как болели суставы или сухожилия во время этих повторений.

@kanafink5124 3 жыл бұрын

Солько умееш сейчас?

@gutss109 Жыл бұрын

Ага особенно когда обратным хватом

@user-hf4qm7wo5m 6 жыл бұрын

Сколько по времени уделять каждому этапу?

@NikFaist 6 жыл бұрын

Да хоть по 1 подходу, главное что-то делать

@krasimirpenchev7914 4 жыл бұрын

Спасибо большое ! Я уже 38 лет - наверное уже поздно научиться подтягиваться?

@dangilma 4 жыл бұрын

Никогда не поздно

@ivanvasilev4534 4 жыл бұрын

41, подтягиваюсь 5 раз прямым и 10 раз обратным хватом. Начал в этом году, по 1-2 подтягиваний. Сперва нужно просто висеть на турнике минуту, пальцы все в мозолях

@user-hj1cm3if4l 4 жыл бұрын

Бляяя. Мне тоже 38. В этом году захотел научится, уже 3раза могу. До этого не мог ни разу.

@user-wv9pv6ci9v Жыл бұрын

Можно, я тоже начал на накарантине в 20м дома привыкать к спорту сейчас также тренируюсь но уделяю тренировке очень мало времени 10-15мин т.к. время не ждет и дел полно но самое важное во всем этом чтобы не было лишнего веса тогда все будет по плану и даватся вовремя, если он есть то нужно поменять питание и худеть

@shale3179 4 жыл бұрын

Ребят расскажите кто за 1 день научился просто площадки рядом нет а во дворе турник с брусьями маленькими и лестница можно на таком турнике как я описал научится подтягиваться

@user-hb2hx3fg9j 3 жыл бұрын

Полтягивайтесь на турнике как сможете и получится,главное-желание.

@user-si9mf2yb4c 4 жыл бұрын

Видео классное и полезное ! А ваши советы возьму на вооружение, спасибо ! Я вот только не пойму, почему на спортивной площадке надпись не на русском а на оккупационном языке ?

@y6itb_vsex_zhidov 4 жыл бұрын

Не понравилось Надо показать спину У меня из-за травмы плеча не получается Пытаюсь понять

@shotsman5250 2 жыл бұрын

ЗОЖ-Запойный Образ Жизни

@user-kb3do2kw1i 2 жыл бұрын

Очень сложно одновременно слушать и смотреть на симпатичного мужчину)))

@nagato7740 4 жыл бұрын

9-А тут?

@user-si9mf2yb4c 4 жыл бұрын

А почему вы, Денис, не сказали каких результатов нужно достичь в подготовительных упражнениях - сколько подходов, сколько повторений ?

@teremok2271 6 жыл бұрын

Я 10

@user-jf2pl8kn6r 5 жыл бұрын

Почему турникмены такие понторезы ??

@user-dk9fh3hh7w 4 жыл бұрын

Он как будто разжевал кашу нам осталось только проглатить

@postal702 Жыл бұрын

Первые упражнения укрепляют предплечья, какие нахуй сухожилья?

@SetJon Жыл бұрын

И это упражнения для новичка? Ты в своем уме? Представляю, сколько новичков из-за тебя получили травму.

@user-tb9ec9sd3w 9 ай бұрын

Затылок за перекладину? Заебатый ЗОЖ. Но так - всё норм.

@olyacherginskaya6379 4 жыл бұрын

Друзья не подтягивайтесь долго а то вы потяните шею

@VadimChubrikov 5 жыл бұрын

Толку нету, ни резинка ни гравитрон ни чего не помогает. Каким то чудом вы вдруг начнете подтягиваться, а чуда не происходит уже 4 месяца, как подтягивался 1-2 раза так больше не получается. Это самое дерьмовое упражнение из всех.

@ccg4558 4 жыл бұрын

Чувак бери рюкзак и кидай туда книги или другие тяжёлые вещи затем иди на турники с рюкзаком надевай его и подтягивайся по одному разу пока не забьются мышцы а потом можно ещё добить на низком турнике тоесть делать австралийские подтягивания

@MishaKuzma1 4 жыл бұрын

Вадим Чубриков посмотри у меня видео об подтягиваниях, думаю что сможеш больше

@user-od1xj5bj5s 3 жыл бұрын

Делай негативные подтягивания,загугли.