КАК ПИТАТЬСЯ НА ПЕРВОМ ЭТАПЕ МЕТОДИКЕ / ВСЕ ЭТАПЫ МЕТОДИКИ ПОХУДЕНИЯ АЛЕКСЕЯ КОВАЛЬКОВА
Рет қаралды 124,363
8 жыл бұрынАлексей Ковальков о своей методике и всех ее этапах!
.......................................................................................................
Вы можете заказать книги Алексея Ковалькова с его автографом на нашем сайте!
В наличии также есть электронные книги и аудиокниги!
diet-program.ru/index.php/knigi
По всем вопросам относительно заказа Вы можете обратиться по телефону
+7 495 508-33-69 ежедневно с 8-30 до 21-00 по московскому времени.
............................................................................................................
Друзья! Мы ждем Вас! Не откладывайте свое здоровье в дальний ящик! Записывайтесь на онлайн консультацию! Стоимость Online консультации -7000 р., общей продолжительностью 1,5 часа! Из них первые 30 минут - это ознакомительная консультация в которую входит сбор анамнеза и назначение врачом диетологом-эндокринологом необходимой диагностики и анализов которые Вы сможете сдать в любом удобном для Вас месте и 1 час - это после сдачи всех необходимых анализов, врач диетолог-эндокринолог разбирает Ваши анализы, подбирает индивидуальный рацион питания и физических нагрузок, отвечает на Ваши вопросы.
Звоните по номеру☎ ☎ +7-495-414-22-39 или WhatsApp 8-903-508-33-69
Оставляйте заявку на обратный звонок на сайте компании и записывайтесь на прием. Анализы можно прислать нам также по электронной почте.
Ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени
diet-clinic.ru/?...
Информация для рекламодателей - diet-clinic.ru/reklamodatelyam/
Помощник Алексея Ковалькова / assistentes_nutritionist
.......................................................................................................
Личная страничка доктора Ковалькова / dr.kovalkov Клиника коррекции веса доктора Ковалькова / @dr.kovalkov / klinikadoktorakovalkova
........................................................................................................
диетолог ковальков КАК ПИТАТЬСЯ НА ПЕРВОМ ЭТАПЕ МЕТОДИКЕ / ВСЕ ЭТАПЫ МЕТОДИКИ ПОХУДЕНИЯ АЛЕКСЕЯ КОВАЛЬКОВА
@user-tv4bo5kq2m 3 жыл бұрын
Анекдот: Дорогая редакция! Спасибо вам за рецепт. Авокадо мы заменили отварным картофелем, а креветки- поджаренным салом, но в целом ваш рецепт салата из авокадо с креветками нам очень понравился.
@user-gm5cx9sc8p 3 жыл бұрын
Я случайно вас увидела,и вот с таким восторгом слушаю все ваши видео.Самое лучшее,что я смотрела ,когда либо.Спасибо вам огромное за ваши видео.
@aleksey8805 8 жыл бұрын
Отличная передача!!!
@aleksey8805 8 жыл бұрын
Начинаем худеть Алексей!)))
@user-gm5cx9sc8p 3 жыл бұрын
Я делаю вам крепкого здоровья !И хорошего настроения !Начала свою жизнь в другом ритме,от ваших видео.С УВ.Мила.
@Youtube_Bury 3 жыл бұрын
Здорово! Как в точку сказали про палочников. И то, что мужчины не собаки, на кости не бросаются. 😂 Я давно знаю это выражение, но у вас хорошо получилось! А самое главное, это правда. Некоторые уж очень стройные, аж без слёз не взглянешь. Смотришь на них и думаешь:-,, ГОСПОДИ, ЕСЛИ СЕЙЧАС УРАГАН ПОДНИМЕТСЯ, СМОЖЕТ ЛИ ОНА НА ЗЕМЛЕ ЗАДЕРЖАТЬСЯ? "
@benjaminazariah2773 2 жыл бұрын
I know it's quite off topic but do anyone know a good website to watch newly released movies online?
@user-pg8ue5gf7p Жыл бұрын
Спасибо за ваш труд
@Dr.Kovalkov Жыл бұрын
Пожалуйста
@user-ry1mb3xu3x 4 жыл бұрын
Обожаю вас😘😘😘😘😘Похудела с 85 кг до 79 .900 за 12 дней😚😚😚😚Легкость, настроение просто сказка
@Dr.Kovalkov 4 жыл бұрын
Спасибо.
@user-ie2vw5us5f 3 жыл бұрын
Как вы так похудели?? На чем ? Где можно посмотреть ?
@nataliasmirnova6572 4 жыл бұрын
Люблю доктора! Слушаю на пробежке / быстрая ходьба. 4 мая сняли ограничения. Белковая диета и ходьба за 20 дней минус 4кг. Всем здоровья и УДАЧИ ❤ ПРИВЕТ ИЗ ИТАЛИИ!👍🌹🇷🇺🇮🇹
@genaantonov1963 4 ай бұрын
И как, сегодня старые весы и состояние не вернулось?
@liybovzilber2870 4 жыл бұрын
Замечательные Советы но если в 6-00я просыпаюсь и должна за 40 минут должна приготовить завтрак попив при пробуждении воды и выпив кофе с бутербродом еду 40-50 минут на работу (физическую на стройке)то без завтрака я просто не удержу себя и инструменты
@user-mx8me9lo4r 3 жыл бұрын
Здравствуйте, на 2 этапе на обед едим и яблоки и белок с овощами? И с 18:00 едим овощи, салат, 2 белка?
@zannanikolskay7223 4 жыл бұрын
Я набирала вес, Быстро за месяц 12 кг, В общем у меня стресс Я стала готовить тортики, Училась онлайн их готовить, Готовые отдавала соседям, Не знаю что помогло Ну в общем сбросила легко не 12 А 15 кг Вот так никто не ожидал
@genaantonov1963 4 ай бұрын
А что сегодня с вашим весом?
@nurguljekshenalieva3288 8 жыл бұрын
Я каждый день морковный салат ем,с чесноком , с маслом заправленный. Капустный салат редко ем.Зимний салат домаш,консервированный в банках.
@user-hq5ji4xz2k 5 жыл бұрын
От яблок ещё больше хочется кушать,чем заменить ?
@user-rd4ug2mk9t Жыл бұрын
От печеных хочется. Они и сытные и вместо сладости подходят.
@juliVlCh 9 ай бұрын
Яблоки порезать, потушить с карицей и сахарозаменителем? Можно так надеюсь?)
@adilhankapezov2505 7 жыл бұрын
супер
@uraura7089 7 жыл бұрын
Добрый день! Подскажите пожалуйста, если сахарный диабет чем яблоки можно заменить?
@Dr.Kovalkov 6 жыл бұрын
Задайте свой вопрос здесь diet-clinic.ru/index.php/home/q-a
@user-vp4vz7tf3u 4 жыл бұрын
Доктор вы супер...Сегодня первый день моей диеты 1 этап...Посмотрим какой будет результат Рост... 156 Вес.......57.1 хочу похудеть 10кг
@user-vp4vz7tf3u 4 жыл бұрын
Доктор скажите пожалуйста могули я не есть 4 а 2 или 3 яблок....спасибо большое
@user-ss8ik5wd4c 2 жыл бұрын
@@user-vp4vz7tf3u я вот тоже думаю , что четыре яблоко не осилю)
@bastykbolady 3 жыл бұрын
Вопрос по ужину на 1 этапе: а можно ли большое количество тушёной капусты и 1 сосиска или немного колбасы? Очень сильно обожаю тушёную капусту, так бы и ела ее каждый вечер, капуста малокалорийна, а на упаковке сосисок ни грамма углеводов, хоть и есть в составе сахар и много чего нехорошего (ну или постараюсь найти с хорошим составом). Нет возможности возиться с обычным мясом, нормально его готовить. Или заменить его на творог или сыр?
@Dr.Kovalkov 3 жыл бұрын
На первом этапе моей методики нет сосисок!?
@irinafiodorova3678 6 жыл бұрын
Можно ли готовить на овсяной муке
@user-jw7gj6wb2p 2 жыл бұрын
А сырые белки ,можно,?варёные для меня тяжеловато
@user-jz9dn8mx2b Жыл бұрын
Четыре дня на 1- ом этапе диеты и никакого движа! Все кг. на месте. Через сколько дней появляется результат?
@varivodasergei 2 жыл бұрын
Профессор Селуянов говорил иначе - у него были прямые примеры того что можно И худеть И набирать мышечную массу при 600 ккал/сутки. Могу даже привести ролик.
@ladysecret7687 Жыл бұрын
Яблочный уксус можно для похудения?
@user-mg4tz9ft6l Жыл бұрын
А как есть отруби с яблоками,прям сухими?
@user-hq5ji4xz2k 5 жыл бұрын
Скажите пожалуйста ,есть ли разница в отрубях,какие именно нужно есть?
@user-ry1mb3xu3x 4 жыл бұрын
Нет.Вы не слушали внимательно
@user-ry1mb3xu3x 4 жыл бұрын
послушайте внимательно
@user-pl2jd8kf7r 3 жыл бұрын
Пшеничные
@FReeDOM6k 5 жыл бұрын
Алексей Владимирович , в ягоде шелковица очень много сахара , её нельзя есть на первом этапе похудения ? Нельзя сахар просто чисто сахар или сахаросодержащие продукты то же ? Спасибо ))) жую листья капусты белокочанной )))
@genaantonov1963 4 ай бұрын
Ну а сегодня как, всё на листьях белокочанной капусты?
@user-xo9nf1vi2y 6 жыл бұрын
здравствуйте я на первом этапе и такой вопрос можно яйца не есть на ночь т.к кушать совсем не хочется
@Youtube_Bury 3 жыл бұрын
Благодаря этим двум белкам, у вас за ночь сгорит минимум 150гр. жира.
@dianaeichl8567 7 жыл бұрын
Zdravstvujte,vsjo ponjatno,odno neponjatno kak perestat kusat xleb,kartosku i saxar?U menja licno eto nepolucajetsa(.Posovetujte pozalujsta.Spasibo.
@Dr.Kovalkov 6 жыл бұрын
Задайте свой вопрос здесь diet-clinic.ru/index.php/home/q-a
@id-lh2ns 3 жыл бұрын
А в Казахстан нету доставки вашей книги. Не могу на сайте оформить заказ
@Dr.Kovalkov 3 жыл бұрын
Попробуйте через магазин "Озон"
@user-eq6uf7mn1q 2 жыл бұрын
Заказывала в ЛАБИРИНТЕ
@svetlanamasis3384 Жыл бұрын
Здравствуйте . На 7 день 1го этапа появилась сыпь на внутренней поверхности руки. Количество пузырьков увеличивается. Немного печёт. Может ли это быть результатом изменения питания?
@Dr.Kovalkov Жыл бұрын
Нет.
@user-bt3fm7ds2d Жыл бұрын
Да
@user-bt3fm7ds2d Жыл бұрын
@@Dr.Kovalkov да может, нетзгаете не говорите. К сожалению у меня такая же фигня появлялась , изменением питания.
@genaantonov1963 4 ай бұрын
Ну как прошло? Сначало покраснело, потом потемнело, потом обшелушилось? Так всё прошло?
@LanaOsipova 4 жыл бұрын
А где инфа про обед на 1 этапе? Или на яблоке сидеть с утра и до 18 часов?
@OlgaProzz 4 жыл бұрын
Да обеда нет....🙃
@kremLeva172 Жыл бұрын
А изюм можно?
@user-zg5pu6lr8k 2 жыл бұрын
Нет кедровых орехов. (для первого этапа)Чем можно заменить?
@Dr.Kovalkov 2 жыл бұрын
Миндалём.
@VedmaAltaya Жыл бұрын
Миндаль
@user-pi3lj4sc3p 8 ай бұрын
На втором этапе яблоки и отруби тоже потреблять? Кто-то задал этот вопрос , но ответа нет.
@Dr.Kovalkov 8 ай бұрын
Да.
@nurguljekshenalieva3288 8 жыл бұрын
Здравствуйте а, можно св морковный салат и зимние салаты.
@Dr.Kovalkov 8 жыл бұрын
+Nurgul Jekshenalieva изредка, в качестве исключения можно и морковный салат. Что вы подразумеваете под "зимними салатами"?
@user-kf3yc1hc4m 8 жыл бұрын
Оливье с пачкой майонеза, картошкой и колбасой жирнючей
@asmodej 7 жыл бұрын
Клиника коррекции веса доктора Ковалькова скажите, сколько грамм салата есть?
@miramusaeva4095 7 жыл бұрын
На втором этапе в обед мясо только или с овошами можно?
@aleksandrb9549 2 жыл бұрын
Добрый день! А где посмотреть про третий этап?
@Dr.Kovalkov 2 жыл бұрын
Здесь нет.
@aleksandrb9549 2 жыл бұрын
@@Dr.Kovalkov Понятно. А где можно прочитать, посмотреть про эту методику?
@aleksandrb9549 2 жыл бұрын
Пожалуйста, очень нужен третий этап)
@solnche78 3 жыл бұрын
А спокойная прогулка с собакой, считается ?
@Dr.Kovalkov 3 жыл бұрын
Нет. Если собака вас тянет за поводок.
@ladysecret7687 Жыл бұрын
Александр, спасибо большое! Я использовала интервальное голодание и увидев ваши ролики решила не рисковать дальше. Я и так не ем мучное сладости кроме меда, макароны а в основном зелень яйца мясо рыбу. Можно ли на вашей диете есть сыр? Отруби : это порошок псиллиум может быть?
@olyanikolaeva1604 7 ай бұрын
Сыр можно. Смотрите состав, считайте угли (усвоение за час) и жиры ( чтобы уложились в общие за день). Псиллиум - да, это отруби (оболочка семян подорожника).
@user-ib2jk2du3h 3 жыл бұрын
Здравствуйте. В прямых эфирах люди сидячие на клинической диете спрашивают вас о белковых изолятах, а в этой передаче ни чего о них не сказано. Я что то не правильно понимаю?))
@Dr.Kovalkov 3 жыл бұрын
Это не клиническая диета.
@user-ib2jk2du3h 3 жыл бұрын
@@Dr.Kovalkov извините! Искала клиническую и это видео у меня высветилось)))
@user-ro3xj1jm1l 7 жыл бұрын
Я что то не поняла про яблоки и отруби,сьел яблоко и горсть отрубей или как?
@user-hv8uk3io2e 7 ай бұрын
😢яблоки точно можно? Или лучше исключить?
@Dr.Kovalkov 7 ай бұрын
Обязательно нужно.
@user-cf3bp7ik9x 3 жыл бұрын
По диете надо делать 5-ти разовое питание. Сейчас все больше говорят,что это не совсем правильно и питание должно быть 3-х разовое,что бы контролировать повышение инсулина,после приема пищи. Подскажите,на сколько это правильно? Ведь наука движется вперёд!
@Dr.Kovalkov 3 жыл бұрын
Дело не к частоте выброса инсулина. Он и так вырабатывается постоянно, даже когда вы сдаете анализ на него утром ничего не поев он все равно в крови. Дело в его количестве.
@user-cf3bp7ik9x 3 жыл бұрын
@@Dr.Kovalkov Спасибо.
@user-fz8wo9ds5c Жыл бұрын
А можно ли кукурузные отруби?
@Dr.Kovalkov Жыл бұрын
Не стоит.
@user-pi3lj4sc3p 8 ай бұрын
На мой вопрос почему-то нет ответа. Вопрос ниже.
@Carsfromdifferentcoutries 7 жыл бұрын
А что делать если от яблок наоборот очень хочется есть сразу
@medni32 5 жыл бұрын
Пить чай с отрубями или кофе
@JuliaOstrovok 5 жыл бұрын
Аналогично :) мне урбеч полностью отбивает аппетит, даже подташнивает после столовой ложки. а яблоко это кислота, муж ест их чтобы ПОДНЯТЬ себе аппетит
@marinafauquembergue1903 Жыл бұрын
Не есть яблоки
@user-hq5ji4xz2k 5 жыл бұрын
Пшеничные оттруби можно?
@user-ry1mb3xu3x 4 жыл бұрын
нужно
@user-ku7ps6vv5f 4 жыл бұрын
Можно вместо отрубей есть овсянку, у нас не продаётся отруби😭
@user-lu5ub6lm9m 3 жыл бұрын
Алексей Владимирович, а можно выпить утром чашечку кофе со стевией и сливками и пойти гулять...?
@jerrican829 3 жыл бұрын
Passo Stevia?
@anger7342 2 жыл бұрын
Про методику Доктора Борменталь так и не ответили((
@Dr.Kovalkov 2 жыл бұрын
У них есть своя авторская методика? Они же психологи!?
@anger7342 2 жыл бұрын
@@Dr.Kovalkov согласен. Имел неосторожность, потратить в их центре не малую сумму денег, помогло, но потом все вернулось, в причинах не разбираются, тупо групповые тренинги и пищевое поведение разбирают
@VedmaAltaya Жыл бұрын
День 1. Минус 1 кг.
@user-ky6mi8wk4p 3 ай бұрын
Начала этот метод, а Вы ск.скин.за 2 этапа?
@ladysecret7687 Жыл бұрын
Мед тоже под запретом?
@user-rk6eu8ek2m 3 күн бұрын
Ещё б про колбасу спросила!😂😂
@user-cn4fc2ci7p 4 жыл бұрын
Что за методика? Дайте ссылку!
@Dr.Kovalkov 4 жыл бұрын
diet-program.ru/index.php/product/view/14/100
@user-ky6mi8wk4p 3 ай бұрын
Начала этот метод.1 день минус 700 гр
@nomadqazaq8823 Жыл бұрын
Отруби как то надо готовить?
@user-rk6eu8ek2m 3 күн бұрын
Конечно. Желательно в духовке😂
@user-vk6gb5rf4j 2 жыл бұрын
1000 и 1 сказка!
@user-rd4ug2mk9t Жыл бұрын
Молочные говорят продукты после 50 вредно.
@user-rk6eu8ek2m 3 күн бұрын
А кто такие-молочные? 😂новый вид людей?
@galinagan8812 Жыл бұрын
А можно не 4 яблока, а 1 или 2?.....
@Dr.Kovalkov Жыл бұрын
Тогда нужны еще углеводы. Этого будет мало.
@galinagan8812 Жыл бұрын
@@Dr.Kovalkov спасибо! Добавлю грейп или грушу.❤️
@user-vz4jp8qd2l 7 ай бұрын
А что про методику Борменталя не ответил? Ведущая непрофессионально задала одновременно про яблоко и про Борменталя
@Dr.Kovalkov 7 ай бұрын
Методика позаимствована из лечения алкоголиков (общество анонимных алкоголиков США). Ничего нового.
@user-vz4jp8qd2l 7 ай бұрын
@@Dr.Kovalkov ну, да. Ну, да. Только в эфире громко это не сказали. А так-то в принципе ни в одной методике ничего нового нет, всё уже когда-то кем-то было озвучено
@Dr.Kovalkov 7 ай бұрын
Другой вопрос: Как по закону и по уму психолог может браться за лечение медицинского заболевания - ожирения!? Они же не врачи! Может они вскоре и диабет начнут лечить?
@russianhomecat3313 7 жыл бұрын
Только если заниматься спортом на 1 этапе, то ноги таскать тяжело становиться без мяса.
@medni32 5 жыл бұрын
Никто не говорит что нужен спорт на 1 этапе,спорт только на 2 этапе подключать
@user-ry1mb3xu3x 4 жыл бұрын
первые 2 дня.Потом поверьте наоборот хочется все время ходить
@helenaeckert5648 7 жыл бұрын
х
@NikcColt 3 жыл бұрын
"невозможно одновременно худеть и наращивать мышечную массу" -что за бред?! и это говорит прославленный и дипломированный специалист? ))) посмотрите Ярослава Брина, он наглядно показывает как это делается
@Dr.Kovalkov 3 жыл бұрын
Это называется сушка перед соревнованиями. Но при этом теряется часть мышечной массы. Вначале сушка, а затем интенсивный набор и снова короткая сушка. Вы сами в спортзале бывали? Там все так и делают.
@user-ip4tq3yq3o 8 ай бұрын
Но ведь мёд - это тоже сахар!? То есть быстрый углевод. Да и во фруктах - фруктоза, усваивается также быстро... Где логика, извините?
@Dr.Kovalkov 8 ай бұрын
Для усвоения фруктозы нужен инсулин? А какой гормон у нас накапливает жир? )))
@user-ip4tq3yq3o 8 ай бұрын
@@Dr.Kovalkov Так я про исключение сахара, ( простых углеводов)... Вы сказали сахара нисколько нельзя, а то - плато... А потом, говорите, что мёд ложку на ночь... Вот я и в недоумении! А ещё яблоки, я поняла , что фрукты можно ограниченно и только в первой половине дня
@Dr.Kovalkov 8 ай бұрын
Мед, только на втором этапе. И только одну чайную ложечку в день. Яблоки можно не без ограничений а всего 4-5 крупных и до 18.00. У вас разрозненные и не точные знания. Вам надо внимательно прочитать мою книгу "Победа над весом"! ))
@user-ip4tq3yq3o 8 ай бұрын
@@Dr.Kovalkov спасибо, за ответ, доктор! Я ещё новичок, худею с пониманием роли инсулина только 4 месяца. Пока по 2,5 кг в месяц.. Но я рада, что поняла основные принципы.., хотя ещё, похоже, не вполне разобралась. Спасибо за совет прочитать Вашу книгу. Хорошо.
@natalysergienko7899 7 жыл бұрын
ведущие противные, все портят
@larisajancen7719 3 жыл бұрын
Опять новая диета 👎 Всё строго расписано и монотонно. От этих яблок в течение 2-х недель одуреть можно. Уж лучше калории считать - по крайней мере веселей жить. Доктор говорит красиво и заманчиво, но это на мой взгляд очередная замануха. Ваш набор продуктов тянет на 1000 калорий, а это очень мало для работающего человека, срыв обеспечен. И таз сырых овощей не будешь в себя пихать, это глупо. А вот подсчёт калорий работает на 100 процентов!!! И на выходе ничего не нужно считать, будем думать, что это шлаки, как те же шлаки, которые остаются при сжигании угля. «Слон не похудеет от сена, а Лев не растолстеет от мяса.»😜 Всем приятного постройнения!
@Dr.Kovalkov 3 жыл бұрын
Продолжайте считать калории! Это веселее чем есть яблоки! )))
@larisajancen7719 3 жыл бұрын
Да уж поверьте во сто крат веселей! Если учесть, что 4 крупных яблока тянут на 400 калорий, то арифметика очень даже проста-это равно нормальной обеденной порции, например 200 г. курицы или рыбы, пара стол. ложек риса или любой другой крупы или картофеля; горсть салата с легкой заправкой плюс хорошее настроение, а вечером 100 мл. красного вина и салат заправленный маслом плюс творог или Фета или что там у вас ещё по плану? Зачем же так всё переворачивать? Клиника - громко сказано.
@user-ro3xj1jm1l 7 жыл бұрын
И как теперь вообще сладкое не есть,до конца жизни?!
@medni32 5 жыл бұрын
Нет конечно когда вы похудеете на нужное кол-во кг можно иногда позволить себе съесть что-то сладкое,ну а если вы решили похудеть и начать поедать всё как раньше,зачем тогда вы худели если всё-равно вернетесь к своим кг,оно того стоило?
@tatamatata8362 3 жыл бұрын
Вопрос❓ отруби при Гемморое можно?
Историс - Откройте, Давид!
Рет қаралды 601 М.
Клиника коррекции веса доктора Ковалькова
Рет қаралды 109 М.
Клиника коррекции веса доктора Ковалькова
Рет қаралды 57 М.
Клиника коррекции веса доктора Ковалькова
Рет қаралды 270 М.
Доктор Масгутов
Рет қаралды 2,2 МЛН
Клиника коррекции веса доктора Ковалькова
Рет қаралды 257 М.
Стася Кульбацкая
Рет қаралды 130 М.
Клиника коррекции веса доктора Ковалькова
Рет қаралды 82 М.
Клиника коррекции веса доктора Ковалькова
Рет қаралды 16 М.
Клиника коррекции веса доктора Ковалькова
Рет қаралды 125 М.