Настюша вперёд! Я за тебя держу кулачки! 👍👏

Планировать и делать, это разные вещи

У вас такие глубокие добрые глаза 🥰😍 А питаться нужно дробно и по чучуть) обязательно включать овощи

Могу 100 ℅совет дать если выполнить то похудеешь по-любому, Не ешь САХАР (КОНФЕТЫ, ШОКОЛАД И ВСЁ СЛАДКОЕ) ВТОРОЕ НЕ ЕШЬ ХЛЕБ (БУЛОЧКИ, ПИРОГИ, ПЕЧЕНЬЕ ВСЁ ЧТО МУЧНОЕ! ОСТАЛЬНОЕ МОЖНО ЕСТЬ ЧТО УГОДНО И В ЛЮБЫХ КОЛИЧЕСТВАХ!

Желаю вам, успехов!!

Как человек угробивший свой организм диетами могу дать совет, сходите к диетолог это во первых! Если нет такой возможности, тогда начните с подсчёта калорий и вы удивитесь сколько кило калорий можно сожрать с конфеткой или булочкой. Голод ничего хорошего вам не даст, килограммы с брошенные в таком стрессе вернуться сразу как начнёте есть как обычно. А вы поверьте сорветесь и очень быстро, так вот кгешки вернуться и пленных переведут. А вернётесь потому, что очень жёстко начали и вашему мозгу очень быстро это надоесть, а стимул проходит оооочень быстро. У вас не настолько большие проблемы с весом, начните просто меньше употреблять углеводов, сократите порцию в половину и не жрите на ночь тогда будите утро ждать всю ночь чтобы поесть и забудите, что такое утром есть не хочу. Кстати вес так и растёт когда утром есть не хочется, а на ночь нажрешься. Вроде бы поел только раз, а на весы встал утром и рыдать охото. А на счёт скакалки могу сказать следующее, у нас девочка соседка всю свою жизнь была толстушкой, когда в очередной раз поехали покупать ей одежду она рыдала на весь магазин потому что вещи ей молодёжные все были малы. Она убрала все углеводы кроме зелёных овощей: капуста, зелень, огурцы, салаты, даже картошку исключила из меню. И все лето на скакалке прыгала. Я её только издалека видела, когда осенью встретились в школе на линейке я её не узнала, она на 20 кг за три месяца похудела. Такая красотка стала. Подумайте стоит ли гробить свое здоровье, и потом быть ещё толще. Нужен правильный образ жизни, а не голодная диета.

найди в ютубе диетолога Обложко

Без скакалки Можно Прыгать Тысячу Раз В День

Я думаю, это неправильный режим...я про питание сейчас...на волевых месяц может и протянете, но организм потом возьмет свое еще и сверху прибавит...в голодание нужно входить несколько дней, потом также плавно выходить. Нельзя просто взять и шокировать свое тело без еды...пока звучит утопично((( буду ждать результатов через полгода вашего эксперимента. Надеюсь гастрит вы себе таким питанием не приобрете)

Лучше танцевать научитесь😅