Как подготовиться к длинным велозаездам и веломарафонам? ТВОЙ ПЕРВЫЙ БРЕВЕТ. Мультиспорт
Рет қаралды 10,051
3 жыл бұрынЧеклист начинающего бреветчика. Как проехать 500 километров и не устать? Рассказываю про личный опыт, основанный на моих успехах и неудачах.
Если нужны классные фонари, как у меня, то тут:
Комплект велосипедных фонарей Fenix BC35R + BC05
Россия: bit.ly/3bKO3KC
Украина: bit.ly/3qLuo1l
Советую посмотреть на моём канале:
• ВЕЛОТУР 10 000 км | Бл... - Велотур 10000 км через всю страну с женой;
• Кавказ-трип 2020 - Велопутешествие по Кавказу с ребёнком;
• Моё САМОЕ первое ВЕЛОп... - Моё первое велопутешествие без снаряги и подготовки;
• SOCHI IRONSTAR 226 | И... - Мой второй IRONMAN на Iron-Star Sochi 226;
• Заплыв через Амурский ... - плыву 12 км во Владивостоке; • ВЕЛОПУТЕШЕСТВИЕ по о.С... - велопутешествие по о.Сахалин;
• Чемпионат мира по зимн... - чемпионат мира по ледяному плаванию в г.Мурманск;
• МОЙ ПЕРВЫЙ ЛЫЖНЫЙ МАРА... - мой первый лыжный марафон;
• Сравнение скорости пла... - сравнение техник плавания кролем;
• Апгрейд велосипеда - з... - замена руля на баран на мтб велосипеде;
• ПРОСТОЙ И НАДЕЖНЫЙ ПЕР... - мой передний багажник на мтб велосипед;
• ПРОСТОЕ КРЕПЛЕНИЕ ГРУЗ... - моё крепление груза на вилку велосипеда;
• ВЕЛОТУР по ВОЛГЕ 2020 ... - велотур по Волге;
• ЗАВИДОВО - национальны... - на велосипедах по национальному парку ЗАВИДОВО.
• 500 км за СУТКИ на вел... - 500 км за сутки от Москвы до Воронежа.
Мой ВК: m. id13598798
Instagram: velo_dalno_boy?...
Мой профиль Страва - тут есть все данные по тренировкам и активностям: / strava
Как подготовиться к длинным велозаездам и веломарафонам? ТВОЙ ПЕРВЫЙ БРЕВЕТ. Мультиспорт
@vladislavfadeev921 3 жыл бұрын
Всё что нужно это выбрать точку до которой доедешь не потратив 100% сил, процентов 70% например, и поехать обратно, потратив оставшиеся 30%, до дома уже останется не так много, а прогресс будет идти, если ездить столько сколько комфортно, никогда никуда не уедешь далеко)
@user-vk7oq6el7m Жыл бұрын
Огромное спасибо тебе за полезные советы и за твой опыт, мужик!) Очень познавательно и интересно было тебя послушать. Хочется видеть больше подобных роликов, дружище. Будь здоров! Ровных дорог тебе и хорошего наката 😉
@ivan-kazakov Жыл бұрын
спасибо!
@veless3519 3 жыл бұрын
Спасибо Иван, за очень информативное видео.
@SpiridonoVlog 11 ай бұрын
Прикольно👍 Я один поехал. В планах было 400км за 24 часа,но попал на гопстоп. СЕГОДНЯ выложу видос.
@aleksandrti9547 Жыл бұрын
Круто. Спасибо большое
@alekseyka1980 Жыл бұрын
Только появилась информация про бревет в 300 км. и тут видео, хоть и два года на зад, но по времени точно. Это знак, нужно ехать.😎👍
@MetaJamm Жыл бұрын
Жилет полезен, у водителей на него глаз намётан, а замечаем мы нормально только то что уже умеем распознавать. Поэтому старый грибник в очках на +100 соберёт в 5 раз больше новичка. Поэтому работает маскировочная сеть ломающая силуэт.
@user-mh7mc4dl8p 2 жыл бұрын
Ваня спасибо за лекбез , тоже готовимся к весенне-летнему сезону.Хотелось узнать про спорт пит в Ваших ощущениях на дальняк , к добавке к существующему питанию. По возможности поделитесь.
@dmitry.gashko 2 жыл бұрын
Шлем - это не личное дело каждого, особенно если едешь не сам. В любом случае - шлем должен быть обязательным всегда и без исключений.
@LetsRideBike 2 жыл бұрын
Шлем не личное дело, а дело общей безопасности, безопасности велосипедиста и водителя.
@Denis_Korchagin 2 жыл бұрын
@@LetsRideBike шлем абсолютно не нужен. От грузовика он не спасёт.
@LetsRideBike 2 жыл бұрын
@@Denis_Korchagin помимо грузовика есть много вариантов сдохнуть без шлема...
@Denis_Korchagin 2 жыл бұрын
@@LetsRideBike шоссе - не даунхилл, тут шлем больше для понтового внешнего вида и аэродинамики.
@LetsRideBike 2 жыл бұрын
@@Denis_Korchagin Тебе разрешаю не надевать, спасать в черепе уже нечего. Расскажи про понтовый внешний вид гонщикам, как он им не нужен. А еще лучше приложись своей башкой
@dmitry.gashko 2 жыл бұрын
21:15 - желеты со светоотражателями определенно сильно эффективнее. Другой вопрос, просто желтого цвета может быть достаточно. В гугле можно загуглить как цвет одежды влияет на то, когда водитель может ее заметить
@sergeydadayan3552 Жыл бұрын
Спасибо товарищ
@TimofeyVakulenko Жыл бұрын
Привет насчёт детских пюрешек вот прикинь ребёнок маленький и лось на на шосике, чувствуешь разницу?)))) поэтому пюрешкки чисто настроение поднять, гели но обед завтрак и ужин никто не отменял если больше суток поездка,у меня максимум 400 за 22 часа, молодец что просвещаешь радндонерский дух!!!
@TheArtkl Жыл бұрын
Не совсем корректное сравнение Детское пюре 15 грамм углеводов Гель SIS 22 грамм углеводов Расход чутка больше, но детское пюре можно покупать по пути в любой пятерочке/магните, да еще и по акции (30 рублей штука)
@zellertop7568 3 жыл бұрын
Спасибо за очень интересное информативное видео. А есть в планах летом съездить в Ростов на Дону? От Москвы это 1200 км
@ivan-kazakov 3 жыл бұрын
Возможно, в Ростове ещё не был.
@Viktor_K61 3 жыл бұрын
Иван а летние семейные путешествия есть в планах? и если да то в каком направление?
@ivan-kazakov 3 жыл бұрын
Пока планов семейных нет, может позже соберёмся до Екатеринбурга доехать.
@andriikuznietsov8144 3 жыл бұрын
30-35 средняя..? До этого ж говорилось про второстепенные дороги-дублеры, а там покрытие куда хуже трассовых...
@Kognetivniy 2 жыл бұрын
У нас, в Краснодаре,сезон начинается в начале марта)
@playerisready5631 2 жыл бұрын
Везет
@user-qg1rb5zf4c 2 жыл бұрын
Краснодаре его вообще можно заканчивать 31 декабря и начинать 1 января.
@user-qg1rb5zf4c Жыл бұрын
@@arutyun93 хреновый с тебя сыщик🤣🤣🤣
@romacycling 3 жыл бұрын
Сегодня катнул 120 на овсяном печенье и пирожке. Нормально прошло
@user-zd9gy1xx7b 3 жыл бұрын
Один раз можно.. А больше.. вряд ли ты протянешь так больше чем пару дней. Глянь Андрея Едунова, без мяса ты точно упадешь
@romacycling 3 жыл бұрын
@@user-zd9gy1xx7b это понятно. Но я не марафонец, между заездами дома нормально ем
@Aen_sithe 3 ай бұрын
такую дистанцую надо учиться ездить без еды, если не едешь гонку
@Aen_sithe 3 ай бұрын
чтоб организм тренировал большее включение жиров в энергообеспечение.
@user-kz3mu7hw2o 8 ай бұрын
Приветствую, не подскажите на какой резине катаете на дальняк? В плане надёжности интересно бы угнать.
@ivan-kazakov 8 ай бұрын
Мне нравится Континенталь если дорожные. А по туристическим швальбе надёжнее.
@user-kz3mu7hw2o 8 ай бұрын
@@ivan-kazakov ясно, хочу прокатиться на дальняк 1100км, по 360 в день в среднем, и выбор резины собственно волнует, не сильно тяжёлой и накатистой. Ну запаску само собой решил брать.
@logcom482 3 жыл бұрын
Привет хотел бы спросить у тебя.Насчет велообуви,одежды палаток.Много брендов а какие лучшие и качественные.Так как не всегда в веломагазине есть и одежда а нужно покупать в интернете смотря на картинку.Ну вот что посоветуешь?Спасибо!
@ivan-kazakov 3 жыл бұрын
Сейчас под каждый бюджет найдется свой потребитель с относительно неплохим качеством. Но, разумеется, у именитых брендов все на уровне. Взял один раз и хватит на годы. Если обувь, то northwave, mavic, scott, sidi. Если палатка, то tramp, redfox, в спортмарафоне очень хорошие ещё фирмы. А одежда- это индивидуально. Мне нравится under armour, craft, the north face, arterix.
@logcom482 3 жыл бұрын
@@ivan-kazakov спасибо)))
@logcom482 3 жыл бұрын
@@ivan-kazakov а как насчет шортов с силиконом помогают?Пятая точка менше устаёт??
@ivan-kazakov 3 жыл бұрын
@@logcom482 конечно меньше. Но и от седла очень много зависит.
@Viktor_K61 3 жыл бұрын
мне кажется тебе с твоим опытом дольняков можно организовывать групповые покатушки. набирать команду новичков из подписчиков и на 2 недельки с палатками на дальняк. ну типа как (своим ходом) делали раньше. было интересно смотреть
@ivan-kazakov 3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/p69mZqZosdq8aGw.html уже так сделал
@Viktor_K61 3 жыл бұрын
@@ivan-kazakov вот здорово
@Viktor_K61 3 жыл бұрын
а я как-то пропустил это видео
@user-gb2mt6gz6p 3 жыл бұрын
Ваня позвони мне на днях катанем меня нету не вк не истине мой номер 89147633404
@40letniiMyjik 2 жыл бұрын
@@user-gb2mt6gz6p чувак, ну зачем ему тебе звонить? Нет тебя в вк и инсте - так зарегайся и напиши ему. Не понимаю такого подхода.
@user-ne1mg8ce6t 2 жыл бұрын
Как лучше проложить маршрут от Воронежа! До Пятигорска??!!!
@IT_Tonny 3 жыл бұрын
Привет! 1.Что думаешь об углеводной загрузке? То есть за день до дальнкека вхлам объесться углеводами для энергии? 2. Есть такая вещь dmaa, говрят в 10 раз эффективнее кофеина. Как думаешь это будет работать в контексте бреветов? Едем Из Питера В Москву на майские за 2 дня и готовимся к этому)
@ivan-kazakov 3 жыл бұрын
Загрузка работает, но нужна она в основном для соревнований, когда ты ограничен во времени и надо выдать максимум. Тут другой режим и интенсивность, поэтому я не парюсь, кушаю стандартно.
@IT_Tonny 3 жыл бұрын
@@ivan-kazakov А второй вопрос?
@ivan-kazakov 3 жыл бұрын
@@IT_Tonny не пробовал эту штуку, возможно поможет. Но это точно не таблетка от усталости- это нужно понимать. Только возможно какая-то концентрация на дороге.
@TunikSergey 3 жыл бұрын
Заезды на сверхдлинные расстояния это больше психологическая нагрузка. Десятки часов крутить педали, пусть даже не торопясь - 18-22 км/ч, не каждый морально готов. Для сверхдальних заездов важнее регулярность питания, а не химия с фармакологией. ЗЫ. Есть опыт 600 км за 33 часа
@user-gb2mt6gz6p 3 жыл бұрын
Я бы старой паехал в сторану москвы
@user-nn4ck1kl3f Жыл бұрын
А что на счет витаминов? И что изменить в питании чтоб коленки не отвалились после первой сотни?
@ivan-kazakov Жыл бұрын
Я далек от спортивного питания и фармы, никогда её не употреблял. Ни БАДов , ни витаминов, ни добавок, ни аминокислот, ни хандроэтина с глюкозамином. С коленями всё хорошо. Главное для меня правило готовиться к нагрузкам плавно и с головой.
@Denis_Korchagin 2 жыл бұрын
Для бреветов не нужна никакая специальная подготовка. Просто берёте и катаетесь, подходя к 100 км за 1 поездку в течение 1 дня. Тогда минимальный бревет в 200 км точно проедете. Мне это удалось легко. Я начал катать эти французские бреветы в далёком 2009, на данный момент у меня 31 попытка на дистанциях от 200 до 600 км, 27 успешных финишей и 2 титула SR. На 1000 км ещё не пытался - прежняя сезонная работа не давала времени на подготовку.
@MetaJamm Жыл бұрын
Это зависит.... от всего. Всем по разному даётся эта сотка. У меня немело всё, и я потом лежал в лёжку полтора дня, и пол лица нечувствовал неделю после своей первой сотки, пережимало толи нерв в шее, толи кровоток какимто образом, в конце заезда я шёл пешком каждые 10 минут. После сотки сразу двести НЕ проедешь, я с хорошей раскаткой и имея за плечами 120 проехал сразу150 и это было очень непросто, хотя и не так драматично как первоя моя сотня с кривой посадкой. На повторение 150 пока не готов. На 200 после сотни? Побойся бога! Не спорю что для кого-то это плёвое дело, но для кого-то война на несколько сезонов. 95% велосипедистов 200 непроедут никогда.
@Denis_Korchagin Жыл бұрын
@@MetaJamm надо ещё до выезда на первую сотку правильно настроить велосипед.
@MetaJamm Жыл бұрын
@@Denis_Korchagin Неполучится. То что нормально и незаметно при двух часах в седле, при 6-8 часах в седле уже проблема вставшая во весь рост, но узнаешь ты это только просидев в седле эти часы.
@Denis_Korchagin Жыл бұрын
@@MetaJamm нет никакой разницы, неверно настроенный велосипед напоминает о себе сразу. Остановки делать нужно хотя бы каждые 2 часа.
@MetaJamm Жыл бұрын
@@Denis_Korchagin Есть разница, нет не сразу, только опытный это может понять сразу. Да надо, и что? Я делал каждые 10 км примерно, потом на последней трети чаще, ввиду того что онемение перестало проходить.
@milkisko970 3 жыл бұрын
Йоу
@dariafortune3755 3 жыл бұрын
Бонг это состояние называется
@Ruslanchello 3 жыл бұрын
Про обувь. Пбп люди на топталках проезжают а вы про спец обувь зачехляете. Все очень индивидуально.
@ivan-kazakov 3 жыл бұрын
Я говорю лишь своё мнение, если вам плюс 30 ватт к мощности не решают, то можно хоть в тапках ехать.
@pavelskripnichenko5473 2 жыл бұрын
ПБП в топталках едут единицы. И это исключение.
@LetsRideBike 2 жыл бұрын
Контакты мастхэв в любом случае...никакие топталки и близко не лежали
@Aen_sithe 3 ай бұрын
стрепы на топталках топ
@dimhunter76 2 жыл бұрын
Все классно, но сколько ты воды пьёшь удивляет. На 100 км пару фляжек очень мало. Мы на 100 пьём 7-8 фляжек.
@pavelskripnichenko5473 2 жыл бұрын
Удивляет кол-во воды, которое пьёте Вы. В принципе, 100 мл на 10 км, вполне средний расход. Как за 3-4 часа езды запихнуть в себя больше не особо понятно
@dimhunter76 2 жыл бұрын
Выпить не проблема. Заставляешь себя да же если и не охота. Лучше воды с изотоником будет чуть больше чем меньше. Другой вопрос что лишнее все равно не усваивается. Но я лично про свои предпочтения говорю и моих знакомых. На мтб 100 км это не 3-4 часа, а все 6-7. Мы же не на соревнованиях. На шоссе мало ездим, выхлопом дышать надоело.
@pavelskripnichenko5473 2 жыл бұрын
@@dimhunter76 расскажите как Вы размещаете на велосипеде эти 7-8 бачков. У меня два держателя. Или Вам воду из машины сопровождения подают?
@dimhunter76 2 жыл бұрын
@@pavelskripnichenko5473 рюкзак для трейлранинга 1,5 литра, бутылка 600 гр. один держатель на двухподвесе. Остальное приходиться докупать по ходу.
@pavelskripnichenko5473 2 жыл бұрын
@@dimhunter76 тут речь идёт не про трейлы, а про рандонне и длинные марафоны, которые ехать с рюкзаком верх идиотизма. Да и 100 км обычно едешь не останавливаясь.
@user-zd9gy1xx7b 3 жыл бұрын
Ты пацаненок по сравнению с Едуновым. Москва-Владивосток, а там и Находка, вот что значит веломарафон. Да еще без гостиниц, о которых ты тут говоришь. После канала Андрея послушал тебя, ощущение, что пришел снова в детский сад через столько прожитых лет.
@ivan-kazakov 3 жыл бұрын
Разве я с кем-то соревнуюсь? Москва- Владивосток? Круто, да ещё и в палатке. Тут на канале есть такой формат- присмотритесь внимательнее.
@kirduk 3 жыл бұрын
зря ты так... они с супругой из Хабаровска в Крым проехали, так что парень знает, о чём говорит ;)))
@user-zd9gy1xx7b 3 жыл бұрын
@@kirduk это мое мнение как зрителя, и я его сказал.. И я даже не столько имел в виду количество пройденных километров (а вы все об этом подумали). От этого чувствуется менталитет другой.. Это тоже самое, как человек увидев мой кнопочный телефон, говорит мне - ты жадный, экономишь, раз не можешь купить себе "нормальный" (сенсорный, айфон и т.п.). А дело не в жадности, дело в том, что мне другой просто нахрен не нужен. Чувствуется другой менталитет, другие ценности... На одном из велоканалов мне автор канала заявил, а мол, что там твой Андрей видел, серую полосу асфальта и бензовозы по трассе.. Сложно объяснять таким людям, что есть вещи более глобальные и что я имел в виду. Как подсказка.. если вы смотрели видео Андрея, то может и заметили, в начале (в основном) он цитирует мысли Габриэля Гарсиа Маркеса из Сто лет одиночества (и не только) и смотря его видео, слушая непохожие на других людей мысли и вопросы, погружаешься в абсолютно другую атмосферу... А так да, велопутешествия мой формат, с удовольствием смотрю заместо новостей
@aleks1844 3 жыл бұрын
Едунов злобный вечно ворчливый старикашка. Вот на этой злобе на людей и проезжает свои марафоны. Его вообще нельзя ни с кем сравнивавть.
@40letniiMyjik 2 жыл бұрын
душнила
YO-Velo
Рет қаралды 3,2 М.
Қайрат Әділгерей, Muyun Brothers, Аманғали Сыпабеков, Нұргүл Даубаева ҚЫЗЫҚ TIMES | Хотя бы кинода 3
Marat Oralgazin
Рет қаралды 1 МЛН
Спортэк
Рет қаралды 29 М.
Иван Казаков. Мультиспорт
Рет қаралды 6 М.
Иван Казаков. Мультиспорт
Рет қаралды 11 М.
Иван Казаков. Мультиспорт
Рет қаралды 39 М.
Қайрат Әділгерей, Muyun Brothers, Аманғали Сыпабеков, Нұргүл Даубаева ҚЫЗЫҚ TIMES | Хотя бы кинода 3
Marat Oralgazin
Рет қаралды 1 МЛН