Горомадное спасибо за видео! Капец как порадовло, что не было бла бла, а началась сразу тренеровка!!!!

Первый раз встречаю видео, где, без жуткой болтовни, человек качественно делает свое дело! Спасибо за видео!

Спасибо огромное! Мне очень понравилось! Нет никакой болтовни, идеально!

Класс!Никакой болтовни!Всё понятно!!!

Спасибо огромное!!! Наконец то нашла,что искала! Ритм не загоняющий и простые движения. Повторять за вами легко! Добавляю в закладки. Наталья.

Девочки больше вам спасибо ! очень все круто ) неделю занимаюсь по вашей программе и уже видны результаты )) еще раз спасибо !!!

Прям молодец Юля)) огромное спасибо за этот комплекс! Жаль, что на вашем канале нет новых видео((((

Мне понравилось. Легко непринужденно и чувствуется ,что все тело пульсирует. Еще холодный душ после легких 20 минут от которых вспотела вся - Здорово!

Великолепный комплекс, для восстановления самое то, делал на следующий день после пробежки в 14 км, прям ожил, спасибо!

Спасибо большое!! Очень весело и задорно, ни минуты не скучно.

Отличное видео!! Очень позитивное, просто заряжает энергией, и хочется заниматься! Огромное спасибо Юле!

Юля, спасибо, понравилось, буду заниматься))

Очень хорошая тренировка , не устала но вспотела капец . спс)

Спасибо огромное! Тренировка супер

Вы самые лучшие! Повторила за вами аэробику! Сразу день изменился!)) Спасибо!

Отличный комплекс!!! Спасибо большое!

Добрый день, Саша! Коммент будет длинным-крепитесь!) начнем с позитива: по последним исследованиям действительно обязательно нужно включать силовые тренировки в программу похудения. Почему- мы писали в статье здесь: www.myfitcompass.com/index.php?lang=1&&fullst1=1&id=15&pg=2. Есть только 2 "но". Способность организма быстро похудеть зависит от его изначального метаболизма. У бодибилдира с внушительной мышечной массой метаболизм может быть и 7000 калорий в день. У простого смертного мужчины он обычно около 2000. А это значит что даже сидя на полной голодовке вы не можете терять от диеты больше чем 2000 калорий. Допустим, при полной голодовке вы еще и изнуряете себя тренировками каждый день и жжете дополнительно 1000 (2,5 часа минимум тренировки) калорий. Давайте считать: экономия даст нам 42 000 калорий за 14 день. А кило жира "весит" 7 700 калорий. Что дает нам минус 5,5 кило жира. Разумеется, на практике это не совсем так. Нужные 42 000 калорий организм возьмет не только из жировых отложений, но и из мышечной массы. Конечный результат может быть допустим минус 7 (4 кило жира и 3 кило мышечной массы). С жиром уйдет и часть воды, допустим еще 4 кило. Итого, при таких феноменальных исходных условиях 14 кило все равно не набирается(( Сам канал мне понравился, техника упражнений описана очень правильно, так что занимайтесь смело. Другое дело, что не ожидайте чудес- здесь простая математика. И не торопитесь- в силовых тренировках резкий и интенсивный старт ведет к травмам. Скажу как физиотерапевт: для того, чтоб заметно укрепилась мышца хватает и 2 недель. А вот крепящее ее к кости сухожилие имеет гораздо более медленный метаболизм и укрепиться минимум через 2 месяца. Вот и представьте что у вас есть толстый канат, который может тянуть тонну, только вот висит он на тонкой ниточке- сухожилии)) не торопитесь, дайте организму приспособиться! Да и в диете лучше без фанатизма- не урезайте больше чем 1000 калорий в день)

Мне понравилось! Это не панацея для похудения, но хорошее поддержание формы и тонуса. Несложно и бодро! Молодцы-девчонки!

замечательно!Для любого возраста подходит.

Здорово, классная тренировка!Спасибо!Её очень легко выполнять и поэтому она простая и полезная.Мне очень понравилось!Спасибо, Юля!

Спасибо за урок!

классно после занятий ощущения будто летаешь) легко и понятно)

Спасибо большое, очень понравилось занятие!

прекрасное видео, спасибо!

Спасибо большое! Для начинающих самая тема!

Прекрасная тренировка, прошла на позитиве, спасибо)))

Здорово! Для худеньких просто хорошая физическая нагрузка, чтоб не расслабляться)))

мне-то, что надо: и нагрузка, и отсутствие слов( всё понятно и так).

супер мне понравилось то что искала))))))))))))спасибо!!!!

отличная аэробика всегда так буду заниматься

Мне очень понравилось! Спасибо Вам большое!

Спасибо большое! Очень понравилось! Вы молодец!

мне очень нравится. без слов и все понятно

Давно мечтала танцуя худеть. Спасибо я получила огромное удовольствие. То, что всё под музыку и без лишних слов ,только пальчиками количество подходов, очень помогает. Мне будет весело худеть.:)

Ооо, супер, спасибо! Первая половина, наконец-то мне вполне по силам, а вторая еще слишком сложно. Путаюсь в своих руках-ногах, а болят почему-то мозги))). Вы так медленно все показываете, да еще на повтор можно поставить - наконец-то я нашла достижимый для меня уровень сложноти! А нагрузку можно и повторами добрать)

Ваши трененги просто бесподобны, не зря у вас такая прекрасная фигура. 😀😀😀

Спасибо большое, очень понравилось!!!!! нетрудно и эффективно. (даже муж, увидев чем я занимаюсь подключился))))))))

Круто) )))после вашей тренировки даже видно результаты) )))))

Крутая тренировка! Спасибо! Вчера пробовал нейроаэробику, буду продолжать только ее!

Супер! Спасибо большое!

Отлично, мне очень понравилось 👍 Самое главное нет болтовни.🌹🌼🌸

Спасибо )))То что искала )))

Спасибо за видео!

Круто, то, что искала, спасибо)))

мне понравилось,спасибо)))

Здравствуйте Юля. Мне очень помог ваш комплекс. Прошла уже лет пять, как я с вами познакомилась Мне было очень приятно с вами работать сейчас рекомендую своей дочери ваш комплекс Надеюсь у вас всё хорошо Вы живы здоровы

Я худею !!! Просто класс!!! Юля молодец , так держать!

супер. мне очень понравилось спасибо

Спасибо,Юлечка ! Очень понравилось занятие,буду делать.А на плохие отзывы не обращайте внимания.Явно эти люди сами ничего не достигли,только желч выливать способны.

Просто супер!Я после родов, 5 месяцев прошло,вот начала каждый день заниматься и просто счастлива,а еще начну чередовать вторую тренировку с Юлей,один день так,другой так!Все понятно,доступно и легко,а главное,что работает!Я вся мокрая!

блин))) как зорово спасибо за тренировку

Мне понравилось. Способа. Для начинающих самое то.

Мне очень понравились ваши упражения, спасибо вам.

Я не люблю аэробику, но ваше видео мне очень понравилось. Все движение простые и не затейливые, но уже на 10 минуте почувствовала что вся мокрая. Попробую заниматься по ваше системе.

спасибо!) 20 минут пролетели незаметно) Лайк подписка.

Тренировки офигенные. Составила программу на сайте, начала заниматься. Повысилась выносливость, начал уходить лишний вес. Спасибо огромное!

Спасибо, очень неплохо. Жаль только видео ряд не везде синхронизирован с музыкой. Может дефект сервиса.

музыка супер, девочка тоже, молодец! 👍

Спасибо большое , за три недели есть результаты и очень хорошие !!!!!!!!!

спасибо огромное моей маме очень помогает

Спасибо, нам с дочкой очень нравиться ))

Здорово. Вроде так все легко все, а к концу язык на плече )) Спасибо.

мне очень понравилось ,спасибо!

Спасибо большое!

Большое, просто огромное спасибо!!!! Уже на второй день всё сделала без остановок. После танца чувствую огонь в душе. Буду добавлять нагрузки. Может подскажете, есть у Вас ещё видео? Здоровья Вам, Юлечка!!!

Лёгонькие приятные упражнения для тех, кто не хочет мощных тренировок и боится боли в мышцах, и стучащего сердца уже на первой минуте, и тех, кто хочет медленно и незаметно похудеть, наверное, если каждый день делать, то будет результат. Я делаю половину из этого и перехожу к тяжелой выжимающей тренировке, уф, я пошла...

Классное видео.

Упражнения супер!!!

выполняю тут в 2020 году, спасибо

Какой милый кузнечик 🤗 классная девушка,👍

Класс !!!

Класс!

надо попробовать)

Легко и прикольно

Большое вам спасибо, мы с мамой тренируемся по вашему видео каждый день!

Очень хорошее видео.. Молодец...

Спасибо!

Похоже, топ конечно красивый, но немного не для занятий аэробикой ) А тренировка - супер.

отличная тренировка для тех, у кого мало времени, а так же, как мне кажется, она подойдет для тех, у кого лишнего веса очень много, благодаря своей эффективной простоте)))) П.С, что там такое из окна летит на первых секундах?))

Благодарю.

БОЛЬШОЕ СПАСИБО

качаю, дома на телек, и буду пробовать

спасибо, ваши занятия помогли мне сбросить 40 кг.

Спасибо большое вот что искала в день по два раз делать и за неделю 4 кг сбросить спасибо большое

ты суперски придумала с таким интересным и легким способом похудеть ! Раньше я не могла себя заставить заниматься спортом или хоть чем нибудь чтоб похудеть , но вот случайно наткнулась на твое видео и начала заниматся покачто я не чуствую сложности и лени вить уже давно хочу научится танцевать дай бох чтоб я по скорей увидила эфект ! Спасибо тебе большое !

Отренил первое занятие всё норм! Спасибо за урок.

большое спасибо

Спасибо так легхко

Paldies! Man ļoti patikami. Ar cieņu Romualda ,Jūrmala

Спасибо

после 12 минуты я уже устала((

Нагрузка реально для ничинающих, все отлично, как будут результаты напишу

спасибо большое! пропотела)))))

Молодец.

Клёвая девчёнка))

Мне чтобы вспотеть хорошо нужно этот комплекс выполнять 2 раза)) еще в конце добавляю 10 мин бега на месте) классно во время обертываний выполнять аэробику) крем из чили просто адски жжет по целлюлиту)

Неплохо, помогает после кардио расслабиться, только вот жалко, что всего лишь 20 минут.

спасибо вам болшое я худею💋💋💋💋

Спасибо Юля :*, а с етих тренировок можно похудеть за месяц на 4 кг ? И ишо один вопрос, а есть какие тренировки у вас для ягодиц ? :)

Для разминки перед пробежкой самое то