КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ЖИМ НОГАМИ ДЛЯ БЁДЕР
Рет қаралды 1,413
3 жыл бұрынПравильная техника выполнения упражнения.
Жим ногами прорабатывает всю нижнюю часть тела, при этом поясница нагрузке не подвергается, так как находится в прижатом положении к скамье.
Instagram: / uvarov_fitness
@user-vt9dl2qp3z 3 жыл бұрын
Все дохочево и понятно. Спасибо автору
@BorodaEldar 3 жыл бұрын
✊
@DEVYATINI 3 жыл бұрын
Мощные ноги 🦵😎
@user-qp1hv8nn9f 4 ай бұрын
А аак рассчитать рабочий вес?
@BorodaEldar 4 ай бұрын
Так что бы выполнить 12-15 повторений в полную амплитуду. Взять минимальный вес (к примеру 50кг) и добавлять каждый подход по 10кг пока не попадете в заданный мною диапазон повторений (12-15 раз)
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 21 М.
Immersed
Рет қаралды 61 МЛН
BIOMACHINE
Рет қаралды 8 МЛН
Roman Ovcharо́v
Рет қаралды 1,1 МЛН
Alash Pride TV
Рет қаралды 281 М.
МЯЧ Shorts
Рет қаралды 284 М.