Как правильно ходить? Почему это важно и что говорит медицина?

Рет қаралды 373,500

3 жыл бұрын

Надо голову держать прямо или смотреть под ноги?
Каблук, высота каблука.
Как правильно дышать?
Надо ли махать руками при ходьбе?
Какой должна быть осанка?
При ходьбе наступать на каблук или носок?
Женская походка, виляние виляния бедрами - полезно или нет?
Каково последствия неправильной ходьбы?
Какие органы страдают?
Скандинавская ходьба
Спортивная ходьба
Правильное питание
Как правильно ходить - расскажет и покажет мануальный терапевт и вертебролог Виктор Вятоха.
Боль в пояснице, что делать? Визуальная диагностика у детей
• БОЛИТ СПИНА, ЧТО ДЕЛАТ...
0:01 Знакомство
0:20 Что такое ходьба?
0:31 Польза ходьбы
1:31 Техника безопасности при ходьбе
3:31 Техника правильной ходьбы
4:50 Разминка
6:08 Ходьба и бег
6:43 Работа сердца
8:10 Махи руками
9:25 Польза ходьбы
★ KZfaq / @your_church
★ Instagram / tvoya.tserkva
★ Facebook tvoyatserkva...

Пікірлер: 477

@your_church 2 жыл бұрын

Скандинавская ходьба. Как правильно ходить, техника скандинавской ходьбы kzfaq.info/get/bejne/itOgYNB707_Lcn0.html

@user-zu1qp7so6z 2 жыл бұрын

⁹⁹

@user-cy4ms7lv7h Жыл бұрын

Благодарю,,,за,,,хорошее,,,понятия,,,что,,,такое,,,ходьба,,,здоровья,,вам,,,удач,,,успехов

@user-le6ri4yy8f 3 жыл бұрын

Спасибо тебе, добрый Человек.

@nataliatch5976 3 жыл бұрын

очень полезная информация насчет разминки перед ходьбой. я например не знала об этом. Позитивный и очень приятный добрый ведущий. спасибо

@gebelolga8120 3 жыл бұрын

Излучаете доброту,это уже терапия!

@user-hj3we5ey3s 2 жыл бұрын

Обожаю ходить дай бог нам всем

@elmanjavadov8968 2 жыл бұрын

Позитивный мужик. Жаль что всему этому нас в школе не учили

@Larchik45 3 жыл бұрын

Ходьба это тоже привычка, привыкнув тяжело отвыкать. Постоянная потребность появляется и настроение улучшается .

@user-er1qj6mj7c 2 жыл бұрын

😝🤪😜

@user-jp8hr2qi9x 3 жыл бұрын

Спасибо за полезные советы, учусь у вас правильно ходить. Да блвгословит вас Господь за ваш труд.

@user-fi7or3bo9v 3 жыл бұрын

Единственный врач который сказал как правильно начинать разработку суставов.... Спасибо 🙏🙏🙏🙏

@user-iz7nj1en2q Жыл бұрын

Большая благодарность этому скромному светлому чистоту человеку ведущему специалисту в своей области наконец то услышала как правильно ходить показал саму технику на примере удачи вам здоровья вам и вашим близким подписка лайк

@user-zz5pq7yr5h 3 жыл бұрын

Очень приятный доброжелательный человек

@sweetsweet3834 3 жыл бұрын

Господи столько искала видео и нашла вас!Самое грамотное объяснение🙏🙏🙏

@viktorviatokha9520 3 жыл бұрын

Спасибо, здоровья Вам и вдохновенья!

@MB-sg8xq 3 жыл бұрын

Как только услышала про украинское "образование", то сразу стало забавно. Но тратить время на эту забаву не стала

@edgarszahars6421 2 жыл бұрын

Подтверждаю, что после 30 минут начинается хороший антистрессовый прилив. Когда здоров, может особо и не чувствуешь, но у меня было довольно сильное психическое расстройство, ничего не помогало, думал уже не "вернусь", спасла только ходьба, примерно после 30(-40) минут разум становился ясным. Только постоянное возвращение в это состояние и вернуло в нормальное психическое состояние.

@user-vz5gc3pv2s 2 жыл бұрын

Вы очень сильный человек и большой молодец! Спасибо, что поделились. Ходьба чрезвычайно эффективна для здоровья, психического в т.ч. По мне, так еще очень хорошо природа поддерживает: не обязательно горы-море, можно просто на бревне в тихом месте парка посидеть минут 15, но почаще. Всего Вам самого здорового и радостного!

@yahooooooooone 7 ай бұрын

Да? У меня в таком состоянии наоборот наоборот была большая концентрация на мыслях, что ещё больше сжирало

@verastegschuster4658 5 ай бұрын

Сумбурно говорит

@user-wt6it6jw4f 5 ай бұрын

Нормализует сахар в крови. Испытано на себе.

@iv4434 3 жыл бұрын

Это полезное видео. Никто не задумывается над ходьбой.

@Olha_Pa 3 жыл бұрын

Как это никто. Ходим. Тем более сейчас во время карантина, когда фитнесстудии закрыты🏃‍♀️

@ay-yay 2 жыл бұрын

11 часов в день - ходьба интенсивная. Нельзя не задуматься тут)

@user-tp7gs2vz4f 2 жыл бұрын

Спасибо , хоть один человек показал, как правильно ходить, от вас исходит позитив, вас приятно слушать, видно, что вы хотите нам помочь

@user-cc9qt2hd9o Жыл бұрын

⁰0⁰

@RedmiA-lb3mm 5 ай бұрын

На какой минуте он показал, как правильно ходить?

@user-ft1xi2iv2b 2 жыл бұрын

Какой приятный человек! Доброта так и светится в глазах! Благословит вас Бог за ваши добрые дела!

@user-ot7jo4bp4t 3 жыл бұрын

БЛАГОДАРЮ ВАС МИЛЫЙ ВЫ ЧЕЛОВЕК ИПРОСТО ЧУВСТВУЕТЬСЯ ЕЩЕ ИДОБРЕЙШИЙ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛИСЬ ВАШИ СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ. ВОЗЬМУ НА ВООРУЖЕНИЕ

@user-uj3dv7md4b 2 жыл бұрын

Благодарю! Очень познавательно.

@user-lh3kg5iw6r 2 жыл бұрын

Да, да …. Те же мысли возникли. Спасибо автору!

@linaf6589 3 жыл бұрын

Очень приятно внимать Вам, настолько просто и непосредственно о важном. Спасибо Вам. Просмотрела с большим интересом. 👍👍👍

@svetlanamaksimova9576 2 жыл бұрын

Спасибо. Очень приятный и позитивный тренер.

@saniyasaduova3630 3 жыл бұрын

И Вам дай Бог здоровья!

@larissaleontjeva6258 3 жыл бұрын

Простая ходьба лучше, чем лежание!

@ilyakatsnelson1253 3 жыл бұрын

Большое спасибо, особенно за технику.Наконец -то узнал , как правильно ходить.

@user-us9ev6ql6c 3 жыл бұрын

БЛАГОДАРЮ!

@user-iz5zc6yt8i 2 жыл бұрын

Вы такой чудесный человек! Мира, добра, любви Вам и всем Вашим родным, близким и знакомым! 😇

@user-uv9mr4uy3q Жыл бұрын

Редко комментирую что-либо, но тут невозможно пройти мимо, спасибо большое, очень полезное видео❤

@tatjanakhin6825 Жыл бұрын

Век живи и век учись !!! Спасибо за видео , очень поучительно 👍‼️

@user-ke7lt1qz6s 3 жыл бұрын

Спасибо, доктор.Узнал много интересного и полезного.Некоторые вещи слышу впервые.

@user-ho9mm8wq1u 2 жыл бұрын

Главное в этом видео, сам мужчина! Уже встаю и пойду!

@masterkotov 2 жыл бұрын

К нему?)) 😀

@user-rx8fw8zj5y 3 жыл бұрын

Рекомендации действительно хорошие. Всё грамотно и профессионально.Большое спасибо!

@user-vv9ci8qb3t 3 жыл бұрын

Большое спасибо за ваши полезные советы!

@user-um9by6bx4v 2 жыл бұрын

Милый человек, мы все за всё хорошее. Спасибо за позитив.

@dimitrikarpenko4006 Жыл бұрын

Моё почтение. Все верно сказано, однако уточнение изначально при ходьбе тренируем сердце кровеносную систему, лёгкие дыхательную систему, суставы опорно-двигательную систему и уж потом только остальную группу мышц и важное в ходьбе правильное сгибание коленного сустава не разгибайте его полностью на подъёмах посмотрите механику работы обычного шарнирного соединения под нагрузкой на излом. И самое важное при ходьбе это контроль пульса, правильное дыхание и поддержание жидкостного баланса небольшими порциями воды буквально один два глотка основным индикатором являются подсыхание губ, а так примерно каждые десять минут употребление обычной питьевой воды. Ведь ходьба на солидные дистанции это все предполагает. Сам давно занимаюсь именно ходьбой сейчас моя обычная норма 15-20 км средняя скорость 6 км/ч затрачиваемое время на 20 км приблизительно 3,5 часа при постоянном темпе без остановки. Ходите ведь именно ходьбой мы продлеваем себе жизнь!!!

@gametasktv683 9 ай бұрын

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, а если не на подъем а по прямой идёшь ,колени тоже выпрямлять нельзя и как насчёт спуска если он затяжной?

@user-hq9oy1bx3h 3 жыл бұрын

Спасибо большое уважаемый!!!

@user-ps4bi5cm7v 3 жыл бұрын

Добрый человек, я начала ходить каждый день как Вы описали, не менее 30 минут. Мне очень нравится и результаты хорошего самочувствия были сразу ощутимы Благо дарю Вам !!!

@user-xt8ii1ye2p 2 жыл бұрын

Прежде, чем благо - дарить кому-то, откройте словарь и изучите , как применяется этот глагол. Спасибо за внимание !

@user-ps4bi5cm7v 2 жыл бұрын

@@user-xt8ii1ye2p Благо дарю всем и Вам тоже советую, не в словаре, а на деле. Попробуйте, очень помогает справиться с токсичной энергией критиковать и любить критиковать. Да услышит слышащий !

@user-xt8ii1ye2p 2 жыл бұрын

@@user-ps4bi5cm7v вы не благо дарите, а поучаете. ЧСВ зашкаливает, , так что я уж подальше от вашего блага подержусь.

@user-ps4bi5cm7v 2 жыл бұрын

@@user-xt8ii1ye2p всё правильно, прочитали мои слова. а в них заложена энергетика, - Вы обожглись в моём пространстве и Вас теперь колбасит. Зеркалите, к тому же. Идите к своим, проходите мимо и подальше. Я к Человеку обратилась здесь, но не к Вам. У Вас програмка деструктивная работает на слово благодарности. Почиститесь. Благодарить меня лично не надо, благодарите небо, если что. Да услышит слушащий !

@user-xt8ii1ye2p 2 жыл бұрын

@@user-ps4bi5cm7v какая вы смешная. Обучайтесь грамотному использованию русского языка. Возможно, потом я вас послушаю .. или почитаю Не обессудьте

@mariakoyantaeva7565 Жыл бұрын

Благодарю Вас, уважаемый доктор! ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ!❤

@user-it5vc9ee5r 3 жыл бұрын

Спасибо, Будьте здоровы!

@user-uw1mp8uv6x 2 жыл бұрын

Спасибо, спасибо, спасибо!!! Вы замечательный....!!! Самая лучшая подача и раскрытие этой темы.

@user-fl4ef8kw 3 жыл бұрын

Спасибо за пояснения, как правильно двигаться при ходьбе !

@autelbapiten3309 3 жыл бұрын

Он прошёлся по этой теме очень поверхностно, по большей части он рассказал о пользе.

@user-oi6pb1df8u 2 жыл бұрын

Как ПРАВИЛЬНО ходить не продемонстрировал! !!!Там подиум-пройдите хотя-бы 5шагов!

@user-io3vj5ud8q 3 жыл бұрын

Благодарю.

@user-rn5hh3cz5x 2 жыл бұрын

3:33 Как именно ставить ноги при ходьбе... Меня ещё 10 лет назад массажист учил ВОТ ТАК правильно ходить ... Он никогда не начинает работать с клиентом, до тех пор, пока не посмотрит, как тот ходит... Прекрасная информация!!! Спасибо!

@user-rt6jd2hl1g 3 жыл бұрын

Спасибо, кратко и полезно!

@dimitryos5254 3 жыл бұрын

Спаси Бог!

@viktorviatokha9520 3 жыл бұрын

Дарух а Шем!

@user-wq4kf1yp5u 2 жыл бұрын

Приятный специалист ! Благодарю ❄️💝

@StatorSpirit Ай бұрын

Благодарю! Желаю всем здоровья, счастья, мира, благополучия! Аминь!

@svetlanazhikhareva3715 3 жыл бұрын

Спасибо,вы очень милый и обаятельный человека!

@user-jw7bo1km9q 3 жыл бұрын

Благодарю за информацию..Божьих БЛАГОСЛОВЕНИЙ Вам

@mariyafrolyak2022 3 жыл бұрын

Спасибі за корисну інформацію.

@user-dn7yn8zc7r 2 жыл бұрын

Спасибо Вам за Ваши важные и добрые советы ! ❤️❤️❤️

@ellaelovna7302 2 жыл бұрын

Спасибо Вам хороший человек!

@user-kg8on9dr3n Жыл бұрын

Спасибо за советы👍👍 И вам Божиих благословений 🙏🙏

@user-lj5to5kc8r 3 жыл бұрын

Благодарю автора! Ноги моя больная тема. Сегодня я узнала многое, что надо делать и как правильно.

@user-ml2kz8iv9o Жыл бұрын

Какой светлый человек!)

@user-fb2fs8hk9z 3 жыл бұрын

Благодарю Вас!

@tatyanaafanasyuk1625 Жыл бұрын

Спасибо большое за Ваш урок для правильной ходьбы!!. Теперь, буду делать именно так’🌹🌹🌹

@vovakozakhevskyi5332 3 жыл бұрын

Благодарю вас, очень познавательно.

@user-nu2wm6vm9y 2 жыл бұрын

Спасибо, буду применять. Да благословит Вас Господь!

@user-yevheniia. 3 жыл бұрын

спасибо большое вам за видео и полезную информацию

@user-Olena1780 3 жыл бұрын

Спасибо, за добрые советы.

@user-eb4hl4uz5m 3 жыл бұрын

Большое спасибо! Очень хорошо,если бы вы показали полностью упражнения с самого начала и до конца.

@user-jt6xx8rq8j 3 жыл бұрын

Большое спасибо

@syfianasretdinova8772 3 жыл бұрын

Благодарю! Приятно Вас слушать!

@user-sq5oc1zz1k 3 жыл бұрын

Спасибо Вам за информацию , добрый человек ☀️☀️☀️

@user-jz5mt9yb8w Жыл бұрын

Спасибо, Доктор🙏❤

@liudmilakomarova2741 2 жыл бұрын

Спасибо, доктор! Здоровья вам!

@user-gp8pk1xl5t Жыл бұрын

Божественно...сердечно благодарю.

@user-sx3mq3gb2f 3 жыл бұрын

Какой же вы приятный!!!!

@user-yo6ch9rt3d 2 жыл бұрын

Спасибо большое, будьте здоровы и счастливы

@samsunga9654 3 жыл бұрын

Спасибо большое

@user-jf6rf5nh1m 2 жыл бұрын

Спасибо Вам за добрые советы!

@user-jo3wm4dq2i 3 жыл бұрын

Спасибо за видео всех вам благ

@user-jl3mm1uw6i 3 жыл бұрын

Спасибо, очень полезная информация и советы. Очень хорошие и грамотные объяснения, буду им следовать Спасибо.

@user-hj8bd3ht8g 3 жыл бұрын

Благодарю, очень хорошо объяснили

@gulbanuabdulpattayeva9000 2 жыл бұрын

Большое спасибо за полезнейшую информацию! И Вас тоже пусть благословит Бог!

@user-xf2bb2sb9j 2 жыл бұрын

Большое спасибо! Вы всё очень понятно объяснили 😊

@ihorsinii1378 Жыл бұрын

Благодарю!Береги себя!

@user-ew2ej5un4i 2 жыл бұрын

Спасибо за информацию.Здоровья вам и удачи всегда и во всем.

@user-fb6qk6bm1d 2 жыл бұрын

Спасибо большое за информацию 👍🙏

@user-on2pl5bw1h 2 жыл бұрын

Спасибо за понятное, грамотное разъяснение

@user-ws1ur7nf4c 2 жыл бұрын

Спосибо и молодец очень понятно обесняете буду ходить этим методом Храни Вас Господи

@user-ml6ve4dp4b 2 жыл бұрын

БЛАГОДАРЮ🙏❤ЛЮБВИ И СЧАСТЬЯ ВСЕМ☝🙏❤ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И ВСЕХ ЗЕМНЫХ БЛАГ🤗🙌🙏❤

@user-hk6ie4ve9g 3 жыл бұрын

Спасибо вам добрая душа.Удачи.

@nelliasafronova4529 3 жыл бұрын

Очень полезная информация буду применять

@rosedons9618 2 жыл бұрын

Спасибо за добрые советы

@user-zy3fb1xl5p 3 жыл бұрын

Добрые советы.

@elenabychkova2431 2 жыл бұрын

Большое спасибо! Вы очень доходчиво , убедительно и удивительно ненавязчиво рассказали и показали🙏❣ БЛАГОДАРЮ ❗

@user-hb4er1vn7n 2 жыл бұрын

Спасибо ! Приятно вас слушать

@nadianalitova5704 3 жыл бұрын

Благодарю вас 👍🔥💥🌹🌷

@user-ps1em5sv7d 2 жыл бұрын

Дуже розумний і приємний вчитель!

@user-xl6rf7bu3d 3 жыл бұрын

Спасибо! Кроме полезной информации я получила мощную психологическую помощь. Приятный голос, успокаивающие интонации. Спасибо, добрый человек!

@user-er1qj6mj7c 2 жыл бұрын

😝🤪😜

@lilazubenko5582 2 жыл бұрын

Спасибо вам большое, давно хожу, но не разминкой не занималась,теперь буду обязательно

@RA-zj6zu 3 жыл бұрын

Спасибо!

@dianaorlovetsky7579 3 жыл бұрын

Спасибо большое за такие добрые советы.Прямо завтра начну

@user-sf4xf6of1d 2 жыл бұрын

Лучше сегодня

@user-eo3yc2ld3c 3 жыл бұрын

Очень хорошая информация. спасибо

@user-vl8ic4hd2d 2 жыл бұрын

Какой вы молодец!

@user-cp5uh6lp3n 2 жыл бұрын

Большое спасибо! Да сохранит вас в вере и надежде Господь!

@user-zx1jm9gr7l 2 жыл бұрын

Спасибо, милый человека

@user-js3nm3ig3j 3 жыл бұрын

Спасибо большое за информацию

@svetlanasilinikiene3024 2 жыл бұрын

Благодарю, незнала о разминке, будем делать!

@homoludens6623 2 жыл бұрын

Спасибо огромное! Вы "заряжаете" :-)

@user-ps7ml7mn6b Жыл бұрын

Спасибо большое за информацию!!!

@oresttsyhaniuk5603 2 жыл бұрын

Большое Вам спасибо !