Как правильно завершить тренировку: статическая растяжка. Советы I Love Running
Рет қаралды 49,421
9 жыл бұрынПриходите тренироваться в крупнейшую школу бега I Love Running: ilovesupersport.com/running
Хотите узнать, как правильно сделать растяжку после беговой тренировки?
Смотрите видео от школы правильного бега I Love Running и тренируйтесь безопасно!
Хронология:
1:18 растяжка задней поверхности ног
1:47 растяжка передней поверхности бедра
2:25 растяжка икроножной мышцы
3:06 растяжка задней поверхности бедра
________________________
Мечтайте о большем с I Love Supersport!
Сделать свои первые шаги в беге: ilovesupersport.com/running/s...
Выбрать беговую цель: ilovesupersport.com/programs?...
Подготовиться к плавательным стартам: ilovesupersport.com/programs?...
Стать триатлетом: ilovesupersport.com/programs?...
Лыжные направления: ilovesupersport.com/programs?...
Велосипедные программы: ilovesupersport.com/programs?...
Стать здоровее: ilovesupersport.com/running/i...
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
Instagram:
/ iloverunning_russia
/ iloveswimming_russia
/ ilovetriathlon_russia
/ ilovecycling_russia
/ iloveskiing_russia
VK:
ilovesupersport
Facebook:
Бег: / iloverunningsomuch
Плавание: / iloveswimmingsomuch
Триатлон: / ilovesupersporttriathlon
Велоспорт: / ilovecyclingmoscow
Лыжный спорт: / iloveskiing
Телеграм:
t.me/ilovesupersport
@ILoveSupersport 5 жыл бұрын
Приходите тренироваться в крупнейшую школу бега I Love Running: ilovesupersport.com/running Хотите узнать, как правильно сделать растяжку после беговой тренировки? Смотрите видео от школы правильного бега I Love Running и тренируйтесь безопасно!
@AlexanderNesterenko 7 жыл бұрын
Начало растяжки 1:15
@warobushek 8 жыл бұрын
если есть межпозвонковая грыжа поясницы или протрузия наклоны к прямым ногам нужно исключить, можно наклониться к присогнутым ногам так, чтобы живот касался бедер
@runet3366 Жыл бұрын
Второй раз начинаю бегать и второй раз использую именно вашу заминку. Чётко и по факту!
@anarhomedved 3 жыл бұрын
Спасибо, друг!
@user-es4nr3ni4d 3 жыл бұрын
Умница. Спасибо.
@Canonskiy 2 жыл бұрын
Просто и доходчиво объяснили,спасибо!
@user-ft3zt5vw7j 5 жыл бұрын
Спасибо интересно
@user-zw4lg3pj8n 3 жыл бұрын
Красавчег 👌
@simplylizz1 8 жыл бұрын
Кажется мышцы верхнего пояса - это не мышцы-антогонисты. :)
@user-pl6qn2qd5n 8 жыл бұрын
эту растяжку делать сразу после беговой тренировки ?
@user-pl6qn2qd5n 8 жыл бұрын
Спасибо )
@elinakhmerova Жыл бұрын
А вы где 🧐🧐🧐🧐🧐🧐🤨🤨
I Love Supersport
Рет қаралды 45 М.
Oscar's Funny World
Рет қаралды 229 МЛН
Как правильно растягивать икроножную и камбаловидную мышцы. Советы доктора Демченко в I Love Running
I Love Supersport
Рет қаралды 155 М.
3StarSkills
Рет қаралды 6 МЛН