✅Все самое полезное в моем telegram: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJOfpckZWA Обязательно заходи 👆👆👆 ------------- Протеин от ON: iherb.co/mrvh1Ef6 --------------------- 👉 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/ -------------------------------------------------------------------------------------- 💪 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/ -------------------------------------------------------------------------------------- 🎾 Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/ --------------------------------------------------------------------------------------- Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/ -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d... -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ ---------------------------------------------------------------------------------------------- Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life ----------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------- Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602

Всегда коротко, четко и по делу. Так держать....меньше болтовни, больше дела.

Огромное спасибо за видео) Очень полезное

Спасибо за полезную информацию! Прям кстати выложил)

Спасибо Александр. Естественно лайк!

Красавчик,годный видос мне зашло! Ставлю лайк. Заслужил!!!

Спасибо, все очень доступно разложил!

Сань спасибо от души👊

Все информативно и четко) Было бы интересно послушать про альтернативу сывороточным протеинам. Есть люди которым нельзя принимать молочные продукты, у которых алергия на лактозу и т.д.

Спасибо за отличный обзор: четко, грамотно, по существу! Всем желаю крепкого здоровья и мира!

Уже давно изучаю теорию питания для набора массы и вот тот редкий случай где человек говорит по делу и понятно

Спасибо! Чётко! По делу! Без воды! Лайк однозначно!

Саня, спасибо за выпуск. Всем добра, ребят.

Александр, спасибо большое за информацию! Все ясно и понятно. Однозначно 👍.

Молодца! Все грамотно и доходчиво. Расскажи о предтренах.

Очень полезная информация для спортсменов,спасибо

спасибо за выпуск!!!

Спасибо за ролик, Саш!

Отлично все рассказал!!!

Спасибо супер всё понятно без воды

Как всегда топ 😎☝️

Спасибо за инфу, четко по делу

Привет, Саша! Однозначно, лайк 👍

Очень интересно 👍

Вообще хороший парень. Всегда дело говорит!

Всё сказанное Александром ясно и доходчиво,придраться не к чему, молодец!!!😁

Все на одном дыхании рассказал - молодец!!!👍💪

Красавчик все грамотно говоришь интересно слушать А самое главное доходчиво!

Братан,красава все понятно и разборчиво, однозначно лайк

Приятного протеинового аппетита всем :)

Все правильно и грамотно.спасибо

отличный видос спс

Толковый парень. Лайк

Спасибо!)

Спасибо бро)

Интересно расказиваеш!!!😊💪👍🇬🇧

Ты... Ты просто... Я не знаю... ТЫ ЛУЧШИЙ ЮТУБЕР ПО БОДИБИЛДИНГУ, КОТОРУЮ Я КОГДА ЛЮБО НАХОДИЛ! 👍 😁😁😁

Здорово друг спасибо за четкую инфу..- ( по факту)💪💪👍💪💪

Саша ты как всегда лучший

Просто лучший Все по делу

классные видосы,как всегда

BLAGADARIU ZA OBZOR

В поддержку канала.

Благодарю вас за видео!Скпжите а достаточно ли употреблять только сывороточный протеин и только после тренировок если нагрузки относительно не регулярны и не высоки??

смесь прота с разной скоростью усваивания это как сустанон 250, тоже с разной скоростью:)

Я тоже последние три месяца на айхербе стал заказывать, офигенный сайт!

С белком надо аккуратно! Если не хотите посадить почки, то не надо повышать объемы белка. Большое количество белка повышает содержание мочевой кислоты это увеличивает риск развития подагры и почечной недостаточности.

Люблю тебя что все четко, прямо без всякой поебени, рекламы хуйни и того из-за чего я отписался от 20 каналов, пожалуйста- так держать, четко и по делу, дело в качестве подачи и материале не в длине ролика. Спасибо тебе большое!

Ну наконец то! Вот, человек внятно всë объяснил. Просто приятно слушать и впитывать информацию! Спасибо вам огромное и больших успехов!

Сними пожалуйста ролик про аминокислоты BCA

Спасибо бро

Выпусти пожалуйста какое нибудь видео о тренировках

Ми доречі вчили в інституті. Що вітамін D іде як окрема сполука і краще його пити комбіновано з вітаміном "С". А взагалі інші вітаміни комбінувати не можна, бо потім втрачається складова цінність, вони якби пригнічують один одного. Вирішив написати бо може буде цікаво, так само як мені ваша розповідь за протеїн, багато чого розяснили

Грамотно объясняет

Чувак, лучший розбор протеина, объяснил хорошо, спасибо!!!)

Молодец грамотно!

Мне протеин полгода назад ощутимый результат дал, поэтому принимаю его по ситуации и в основном в периоды, когда нет возможности регулярно питаться или белка не могу добрать достаточно (а это почти всегда в моих условиях работы). Очень понравилась сыворотка sportexpert в свое время, поэтому чаще её и выбираю. Пью 1-2 раза в день (опять же зависит от потребностей, наличия тренировки в конкретный день и т.д.). Для набора мне подходит, без прота сложнее при этом

Здравствуйте, посоветуйте пожалуйста что нибудь для суставов и хрящей, слишком много хруста...за ранее спасибо!

Купил с рук 5 кг. Яичного протеина. На вкус как соленое тесто, смешивать только в блендере. Но привык, зато недорого.

по началу не услышал букву П в конце ) 11:48 на сайте "Ай х?р" лол ))) за видео спасибо, интересно было послушать )

После видео, захотелось протеина)))

Отличное видео, спасибо 💪👍Что за красный браслет на руке?) От сглаза?)

Наибнул протеина и видео сразу в рекомендациях, совпадение !? Не думаю !

Интересный видос. Было бы круто если бы вышло такое же видео про креатин.

У меня постоянные тренировки, каждый день, чтобы не потерять мышечную массу и форму. Когда еду на треню, обязательно беру с собой To be muscle. Пью его за 30-40 минут до трени, либо после. Это протеин в чистом виде,уже готовый к употреблению. Ускоряет рост мышц вовремя тренировок, помогает избегать катаболизм после занятий. Содержит большое количество белка на порцию 30 гр и малое количество жира 0,1%. Вкусы что надо: клубничный, шоколадный и ванильный.

клево все сказал ! как добавка к основному питанию ! а белки много из пищи не получишь !я сам не могу есть много

Подскажи пожалуйста следующее: Много читал про протеин и практически везде говорится, что после вскрытия банки, он хранится два месяца. А после начинает снижаться его КПД, вплоть до практически бесполезного. Правда ли это? Так ведь не имеет смысл покупать большую банку и долго хранить. И сможешь что-нибудь найти и рассказать о сырьевом протеине Lactomin 80? Он супер бюджетный (продается в мешках), по сути весь протеин в банках, это и есть он, но только с примесями и вкусовыми добавками. А хранится он .....хранится очень долго и свойств не теряет. Так мне ответили в официальном представительстве. Но он не засвечен ни у одного спортсмена.

Расскажите про спортивные витамины

Здравствуйте, а что вы скажите насчёт метанола? Хочется услышать ваше мнение

Привет, не давно стал смотреть твои видео. Есть сложный вопрос: занимаюсь карате пять лет. Я эктоморф. Хочу набрать массу и совмещать карате с силовыми. В углеводной диете есть смысл? И тренировках пять раз в неделю + два дня растяжки с заминками? Смогу набрать массу при такой интенсивности? Спасибо за грамотность и четкость) хорошо получается)

Здравствуйте, очень информативное видео, но вот возник вопрос. Если определённые аминокислоты есть в протеине, то зачем тогда спортсмены пьют ещё и BCAA? И зачем BCAA нужно?

Раньше детская смесь "малышь" за место протеина😁

Саша, что ты думаешь о добавке Самюнван (Samyunwan)?

Как употреблять правильно бца

Как всегда коротко и ясно, от я до я,спасибо большое!:) Но у меня такой вопрос,как насчёт сахара в составе протеина, вроде указан, "sugar" это подсластитель или действительно настоящий " белый" сахар дающий такой же скачек инсулина как и обычный, протеин марки optimum nutrition! За ранее спасибо!

Альбумин можно добавлять в яичному протеину, дешевле получится. А то яичный дорогой протеин

Срок годности ткрытой банки протеина европейского производства - 3 недели, американского - месяц. Если пьете после этого срока, вреда не наносите, но и пользы никакой. Вы же говорите, что берете 5-6 банок и пьете их в течение полугода. Это неправильный пример для многотысячной аудитории

Уже все всё знают про прот. Но всё равно лайк за труды)!

Александр здравствуйте, такая добавка как Agmatine вам известна?

Здравствуйте Александр. Хотел уточнить правильно ли я делаю. После каждой тренировки пью разумеется сывороточный протеин при этом ем ещё протеиновый батончик ,,bombbar,,. Стоит ли так делать.

Жду теперь обзор про гейнер)))

Здравствуйте! Если я после тяжёлой тренировки (бег) перед сном съедаю 2 пачки обезжиренного творога с мёдом (это порядка 60 грамм белка), то как это сказывается на организме?

Как рассчитать сколько нужно протеина из ходя из дневного рациона. Имеюю ввиду сколько яицо даёт белка, курица рыба. Творог понятно там на упоковке в среднем 15_16 гр на 100

Привет, какой аргинин можешь посоветовать? И что на твой взгляд лучше перед тренировкой аргинин или цитрулин?

Александр, Спасибо большое. Всё понятно сказал. Я вот тоже думал заказать протеин. Есть вопрос: с чем лучше разбавлять протеин с водой, или молоком? Ответьте пожалуйста.

Нужно ли употреблять протетны, если не занимаешься спортом, а для снижения веса? Как дополнительнительный прием пищи или замена калорийной (углеводной) пище.

А как на счёт того, что в открытом виде протеин хранится не долго?

Я уже заказал казеин и сыворотку!

Александр,а где можно почитать про современные исследования и не натолкнуться на какой-нибудь фейк?

Какои протеин лучше пить?для набора мышечной массы?

Александр, здравствуйте! Скажи пожалуйста, на диете какие фрукты можно употреблять в пищу. С овощами понятно, а вот с грейпфрутом, яблоками, киви, апельсины, мандарины и тд? Углеводы?! Нельзя?!

Саш привет, я занимаюсь с целью набрать мышечную массу но при этом быть максимально сухим, нужен ли мне протеин? И сколько раз его пить?. Очень хочется кубики

Здравствуйте Александр. У меня такой вопрос, раньше не было аллергии на протеин, а сейчас появилось, если с молоком, то иногда, не переносимость лактозы. Стоит ли мне, покупать только дорогой ISOлят или вообще отказаться от протеина. Спасибо за внимание.

У кого нибудь есть рефлюкс изофагит, какой протеин пьете ?

Мужик чётко пробежал😂

Александр, подскажите пожалуйста стоит ли отдельно покупать аминокислоты если они уже содержатся в протеине? Если стоит, то какие лучше: в жидком виде или в капсулах? Смотрю на Maxler Ultra Whey 900г и у него в составе указан аминокислотный профиль (правда содержание указано на 100г, а порция 30г). Хотя читал про то, что аминокислоты лучше пить перед или во время тренировки, а протеин после. Получается отдельно. Кто-то пишет, что каждый день протеин нужно принимать и не по разу (это, мягко выражаясь, совсем не бюджетно (думаю никому не хотелось бы тратить немалую часть з/п только на спорт. пит.), да и больше походит на впаривание продавцом бОльшего объёма товара), кто - достаточно только после тренировок... В голове мешанина уже от кучи противоречивой информации. Я пока больше склоняюсь к варианту с "в дни тренировок аминокислоты - до, протеин - после" т.к. в питании стараюсь по максимуму белка употреблять (куриные грудки, рыба, фасоль, чечевица, яйца, арахис, творог, сыры, иногда мидии).

Расскажи про гейнеры

Скажите пожалуйста .как избавиться от живота и боков ,лишнего веса щас не имею а вот именно живот сколько себя помню не уходит .мне 26.за ранее спасибо

На упаковке же протеина написано при открытии хранится не более 3 недель! За 5 месяцев испортится.

Крутой ты мужик дядя