✅Все самое полезное в моем telegram: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJOfpckZWA Обязательно заходи 👆👆👆 ------------- Протеин от ON: iherb.co/mrvh1Ef6 --------------------- 👉 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/ -------------------------------------------------------------------------------------- 💪 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/ -------------------------------------------------------------------------------------- 🎾 Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/ --------------------------------------------------------------------------------------- Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/ -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d... -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ ---------------------------------------------------------------------------------------------- Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life ----------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------- Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602

Всегда коротко, четко и по делу. Так держать....меньше болтовни, больше дела.

Огромное спасибо за видео) Очень полезное

Красавчик,годный видос мне зашло! Ставлю лайк. Заслужил!!!

Спасибо за полезную информацию! Прям кстати выложил)

Приятного протеинового аппетита всем :)

Спасибо Александр. Естественно лайк!

Саня, спасибо за выпуск. Всем добра, ребят.

Сань спасибо от души👊

Спасибо за ролик, Саш!

Вообще хороший парень. Всегда дело говорит!

Спасибо! Чётко! По делу! Без воды! Лайк однозначно!

Молодца! Все грамотно и доходчиво. Расскажи о предтренах.

Очень полезная информация для спортсменов,спасибо

Благодарю вас за видео!Скпжите а достаточно ли употреблять только сывороточный протеин и только после тренировок если нагрузки относительно не регулярны и не высоки??

спасибо за выпуск!!!

Все информативно и четко) Было бы интересно послушать про альтернативу сывороточным протеинам. Есть люди которым нельзя принимать молочные продукты, у которых алергия на лактозу и т.д.

Спасибо за отличный обзор: четко, грамотно, по существу! Всем желаю крепкого здоровья и мира!

Уже давно изучаю теорию питания для набора массы и вот тот редкий случай где человек говорит по делу и понятно

Спасибо, все очень доступно разложил!

Очень интересно 👍

Как всегда топ 😎☝️

Отлично все рассказал!!!

Привет, Саша! Однозначно, лайк 👍

Спасибо за инфу, четко по делу

Спасибо , все четко и понятно!

Александр, спасибо большое за информацию! Все ясно и понятно. Однозначно 👍.

Всё сказанное Александром ясно и доходчиво,придраться не к чему, молодец!!!😁

Все на одном дыхании рассказал - молодец!!!👍💪

Спасибо супер всё понятно без воды

Братан,красава все понятно и разборчиво, однозначно лайк

Красавчик все грамотно говоришь интересно слушать А самое главное доходчиво!

Толковый парень. Лайк

отличный видос спс

Саша ты как всегда лучший

Здорово друг спасибо за четкую инфу..- ( по факту)💪💪👍💪💪

Спасибо бро)

Все правильно и грамотно.спасибо

Отличное видео, спасибо 💪👍Что за красный браслет на руке?) От сглаза?)

Просто лучший Все по делу

Спасибо!)

BLAGADARIU ZA OBZOR

Ты... Ты просто... Я не знаю... ТЫ ЛУЧШИЙ ЮТУБЕР ПО БОДИБИЛДИНГУ, КОТОРУЮ Я КОГДА ЛЮБО НАХОДИЛ! 👍 😁😁😁

классные видосы,как всегда

В поддержку канала.

Интересно расказиваеш!!!😊💪👍🇬🇧

Здравствуйте, а что вы скажите насчёт метанола? Хочется услышать ваше мнение

Александр здравствуйте, такая добавка как Agmatine вам известна?

С белком надо аккуратно! Если не хотите посадить почки, то не надо повышать объемы белка. Большое количество белка повышает содержание мочевой кислоты это увеличивает риск развития подагры и почечной недостаточности.

Саша, что ты думаешь о добавке Самюнван (Samyunwan)?

Александр, Спасибо большое. Всё понятно сказал. Я вот тоже думал заказать протеин. Есть вопрос: с чем лучше разбавлять протеин с водой, или молоком? Ответьте пожалуйста.

Александр, подскажите пожалуйста стоит ли отдельно покупать аминокислоты если они уже содержатся в протеине? Если стоит, то какие лучше: в жидком виде или в капсулах? Смотрю на Maxler Ultra Whey 900г и у него в составе указан аминокислотный профиль (правда содержание указано на 100г, а порция 30г). Хотя читал про то, что аминокислоты лучше пить перед или во время тренировки, а протеин после. Получается отдельно. Кто-то пишет, что каждый день протеин нужно принимать и не по разу (это, мягко выражаясь, совсем не бюджетно (думаю никому не хотелось бы тратить немалую часть з/п только на спорт. пит.), да и больше походит на впаривание продавцом бОльшего объёма товара), кто - достаточно только после тренировок... В голове мешанина уже от кучи противоречивой информации. Я пока больше склоняюсь к варианту с "в дни тренировок аминокислоты - до, протеин - после" т.к. в питании стараюсь по максимуму белка употреблять (куриные грудки, рыба, фасоль, чечевица, яйца, арахис, творог, сыры, иногда мидии).

Здравствуйте, посоветуйте пожалуйста что нибудь для суставов и хрящей, слишком много хруста...за ранее спасибо!

Привет, не давно стал смотреть твои видео. Есть сложный вопрос: занимаюсь карате пять лет. Я эктоморф. Хочу набрать массу и совмещать карате с силовыми. В углеводной диете есть смысл? И тренировках пять раз в неделю + два дня растяжки с заминками? Смогу набрать массу при такой интенсивности? Спасибо за грамотность и четкость) хорошо получается)

Ми доречі вчили в інституті. Що вітамін D іде як окрема сполука і краще його пити комбіновано з вітаміном "С". А взагалі інші вітаміни комбінувати не можна, бо потім втрачається складова цінність, вони якби пригнічують один одного. Вирішив написати бо може буде цікаво, так само як мені ваша розповідь за протеїн, багато чого розяснили

Сними пожалуйста ролик про аминокислоты BCA

Здравствуйте Александр. Хотел уточнить правильно ли я делаю. После каждой тренировки пью разумеется сывороточный протеин при этом ем ещё протеиновый батончик ,,bombbar,,. Стоит ли так делать.

Расскажите про спортивные витамины

Я тоже последние три месяца на айхербе стал заказывать, офигенный сайт!

Здравствуйте, очень информативное видео, но вот возник вопрос. Если определённые аминокислоты есть в протеине, то зачем тогда спортсмены пьют ещё и BCAA? И зачем BCAA нужно?

Здравствуйте Александр. У меня такой вопрос, раньше не было аллергии на протеин, а сейчас появилось, если с молоком, то иногда, не переносимость лактозы. Стоит ли мне, покупать только дорогой ISOлят или вообще отказаться от протеина. Спасибо за внимание.

Какои протеин лучше пить?для набора мышечной массы?

Люблю тебя что все четко, прямо без всякой поебени, рекламы хуйни и того из-за чего я отписался от 20 каналов, пожалуйста- так держать, четко и по делу, дело в качестве подачи и материале не в длине ролика. Спасибо тебе большое!

смесь прота с разной скоростью усваивания это как сустанон 250, тоже с разной скоростью:)

Спасибо бро

Ну наконец то! Вот, человек внятно всë объяснил. Просто приятно слушать и впитывать информацию! Спасибо вам огромное и больших успехов!

Привет, какой аргинин можешь посоветовать? И что на твой взгляд лучше перед тренировкой аргинин или цитрулин?

Как всегда коротко и ясно, от я до я,спасибо большое!:) Но у меня такой вопрос,как насчёт сахара в составе протеина, вроде указан, "sugar" это подсластитель или действительно настоящий " белый" сахар дающий такой же скачек инсулина как и обычный, протеин марки optimum nutrition! За ранее спасибо!

Александр, здравствуйте! Скажи пожалуйста, на диете какие фрукты можно употреблять в пищу. С овощами понятно, а вот с грейпфрутом, яблоками, киви, апельсины, мандарины и тд? Углеводы?! Нельзя?!

Здравствуйте! Если я после тяжёлой тренировки (бег) перед сном съедаю 2 пачки обезжиренного творога с мёдом (это порядка 60 грамм белка), то как это сказывается на организме?

Саш привет, я занимаюсь с целью набрать мышечную массу но при этом быть максимально сухим, нужен ли мне протеин? И сколько раз его пить?. Очень хочется кубики

Как употреблять правильно бца

Привет Александр!!! Как ты относишься к польскому протеину?

Здравствуйте! Можно ли принимать протеин если в почках камень или песок?

Грамотно объясняет

Скажите пожалуйста .как избавиться от живота и боков ,лишнего веса щас не имею а вот именно живот сколько себя помню не уходит .мне 26.за ранее спасибо

Наибнул протеина и видео сразу в рекомендациях, совпадение !? Не думаю !

Нужно ли употреблять протетны, если не занимаешься спортом, а для снижения веса? Как дополнительнительный прием пищи или замена калорийной (углеводной) пище.

Здравствуйте! У меня к вам такой вопрос : Моя супруга желает скинуть немного веса так как после родов немного набрала, но при этом она на грудном вскармливание на данный момент. Какой можно подобрать ей протеин как бы гаглушить вечерний голод(ужин) и для тренировки) спасибо!

Саша, доброе время суток! У меня вопрос-уточнение. В протеиновом коктейле только белок? А жиры, углеводы и микроэлементы?

Александр, а можно ли в 15 лет принимать протеин? Заранее спасибо)

Молодец грамотно!

Здравствуйте,а можно протеин 17летним мальчикам.для массы .если можно какую вы советуете

Раньше детская смесь "малышь" за место протеина😁

Здравствуйте, Александр. Подскажите пожалуйста, что полезней пить, аминокислоты или протеин?

Здравствуйте Александр можно ли вообще совмещать, велоспорт и качалку

Здравствуйте! В чем разница между протеином и гейнерам?) я употреблял спорт пит но теперь задумался о них, так как большой объем работы. Не гоняюсь за массай, тренировки у меня подтягивания и брусья с весами раз в неделю в остальные дни тренировка собственным весом. Думал приобрести креатин, бца, потом кто-то посоветовал гейнер другой говорить протеин бери а одни говорят бца фигня😕 не понятно что покупать:)

Здравствуйте Александр скажите пожалуйста можно ли для начала вместо протеина принимать детскую смесь?

Чувак, лучший розбор протеина, объяснил хорошо, спасибо!!!)

можно ли заменить казеин на ночь на яйчный белок?

Что лучше купить и есть протеин или съесть столько же по массе массе яичного белка?

Добрий день. Чи можна вживати протеин при заборі живота

У меня очень важный вопрос. Я прочитал состав протеина и там в составе пальмовое масло. Мне сказали что это очень вредная вещь но при этом я слышал что протеин безвреден. Можешь просветить пожалуйста ( Протеин тот что вы советовали)

Выпусти пожалуйста какое нибудь видео о тренировках

Александр,а где можно почитать про современные исследования и не натолкнуться на какой-нибудь фейк?

Здравствуйте после протеина живот болит можете сказать почемо

Как рассчитать сколько нужно протеина из ходя из дневного рациона. Имеюю ввиду сколько яицо даёт белка, курица рыба. Творог понятно там на упоковке в среднем 15_16 гр на 100

здарово!Сколько яйца надо пить для одной тренировки

пробовал есть только протеин, мучает голод и боль в желудке. как заменить еду? или снизить частоту употребления пищи спортом не занимаюсь

Александр! я весьма значительно похудел, но последний жир ни как не уходит. Есть какие то общие рекомендации как победить последний жир?