Как сделать ГАНТЕЛИ или ШТАНГУ своими руками / лайфхаки для дома

Рет қаралды 475,706

8 жыл бұрын

Как легко сделать гантели или штангу у себя дома своими руками. В этой задаче нет ничего сложного, достаточно проявить некоторую смекалку использовать лайфхаки и окружающие вас вещи, немного приспособив их.
Гантели, гири, штанги все это легко сделать из полиэтиленовых бутылок, воды, гипса, цемента, ведра - главное определиться какими средствами это выполнить и для какой массы требуется ваш будущий инвентарь.
Как сделать гантели? Смотри, делай, твори, удивляй. GABZOR габзор

Пікірлер: 327

@user-ds8fh9gs6e 5 жыл бұрын

В точку сказал в конце. То что у многих есть эти средства а они ими не пользуются.

@region6545 3 жыл бұрын

У бати инструменты в ведре лежали, вот я им в детстве качал бицуху)))

@pasha7590 3 жыл бұрын

ага

@zahiredward3884 2 жыл бұрын

i know im asking randomly but does anybody know of a trick to get back into an instagram account..? I was stupid lost the password. I would love any assistance you can offer me.

@kylerory9062 2 жыл бұрын

@Zahir Edward instablaster ;)

@user-vi9jj3ff5e 2 жыл бұрын

9шл

@sargas.pbmobile Жыл бұрын

Накачал?!)

@user-qw4ku2yj2c 7 жыл бұрын

ты настоящий джигит! Спасибо! лайк взамен на полезную инфо без проблем!

@scum8219 4 жыл бұрын

Спасибо тебе! Я вот жду пока зал откроют. Оказывается, у меня были возможности и дома.

@user-jz7zf5vq1q 3 жыл бұрын

Не жди когда откроют… Сделай как я!

@user-pl4fq5pb1u 6 жыл бұрын

2:36 из штанги дубинка)

@vppf4ntom533 2 жыл бұрын

Благодарю, жаль что раньше не нашёл тебя. Оказывается можно было и так заниматься.

@Tronnikov 5 жыл бұрын

Хорошо придумал! Молодец! Подписываюсь и лайк ставлю!

@user-nl9uf7tm9m 7 жыл бұрын

С меня лайк, видео из разряда было бы желание а накачаться и столовым сервизом можно)

@user-no6ne5qf1u 4 жыл бұрын

Можно взять две 19 литровые заполнить песком и водой(вместе) между ними провести палку получится лёгкая штанга но все равно хорошо

@user-ne5cf4je5y 3 жыл бұрын

А чё прикольная идея - спасибо автору, только ручки реально сразу отлетят)

@alexprosto39tv43 8 жыл бұрын

Ты крутой)))Спасибо)

@gamervision9719 7 жыл бұрын

Спасибо,очень помог,с меня лайк и подписка:)

@GABZOR 7 жыл бұрын

@user-fq2yk2yi4m 7 жыл бұрын

Крутые советы !!!👍

@______5q Жыл бұрын

Как сделать тренажер своими руками. Лайфхак. 1 Берем старый школьный портфель. 2 Идем во двор и ищем кирпичи. 3 Кидаем кирпичи в портфель. 4 Используем портфель в качестве тренажера.

@tylerblackburn6265 Жыл бұрын

1 берём тебя и ведём в военкомат 2 ты плачешь, у тебя дрожат колени 3 ты говоришь что это война политиков

@user-bn4ip7cw9o 4 жыл бұрын

Это способ гениальный,и на мне проверено,и даже если ручка отваливается,можна привязать крепкую выровку,или свою ручку зделать,коротше надо експерыментировать, спасибо ставлю лайк+ подписка 👍

@Marserdan 2 жыл бұрын

Спасибо за идею, пользуюсь :-)

@supermanpunch8063 2 жыл бұрын

Не, ручки канистров легко отрываются при сильном давлении вниз ( т. е если сыпать в канистру тяжёлые смеси как песок, и при рывках тоже оторвутся), лучше скочем фиксировать по три канистры с песком на каждую сторону грифа. О читинге и речи нету можно сказать

@Zagrebyn 8 жыл бұрын

Это гениально!!!

@user-qt6ll3jh5s Жыл бұрын

Спасибо за крутой совет

@user-zn1xy8lg9k 7 жыл бұрын

хорошие советы!

@user-vk5ne6ry6l 3 жыл бұрын

Лучший просто брат 👍 я делал все без железа на тренировки на канале игорь войтенко советую всем там можно и без железа но мне нужна была железа типо гантель и в голову пришло по интересовало твоя видео и все начинаю уже дома только 1 5л баклашка и с него и начну на улице найду еще совет с сумкой просто бомба рука от него станет банкой помоему просто СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ БРАТ ОТ ДУШИ ✊✊

@user-po3xl1wg3o 3 жыл бұрын

Чтобы сдачи дать нужен дух)

@user-jv3gu1mw2e 2 жыл бұрын

А если хулиганов много? Духа не хватит

@user-iz3pp7wc7w 7 жыл бұрын

гениально и просто)

@user-ye3em3om5e 6 жыл бұрын

Молодец,Спасибо!

@pavelukg843 8 жыл бұрын

Красавчик!!!!

@user-mr6sj4du8i 4 жыл бұрын

Хорошо сказал, про тех у кого есть, но не пользуются)

@user-lu1gb8cj4k 4 жыл бұрын

Молодец парень, нужно использовать все что нас окружает, не только для спортивных целей.

@Zdravie_dviz 2 жыл бұрын

Согласен я из банки принглс сделал себе игрушку ☺

@Sadzo_Qiedelberg Жыл бұрын

@@Zdravie_dviz ахахахаха

@_tv6052 2 жыл бұрын

ГЕНИЙ спасибо БРАятИШ

@ilnazminnullin2070 6 жыл бұрын

Спасибо за советы

@yura822 23 күн бұрын

Я эктоморф бросивший вызов самой природе пытаюсь подкачаться, дошел определенного уровня и прогрес перестал рости

@WolkKawkaza 2 жыл бұрын

Заставки угарные пипец🤣🤣🤣 ради них я пять раз пересмотрел.🙉🙉🙉

@user-kx3hg7sf4o 7 жыл бұрын

очень ты мне помог и да видео тоже очень интересное !

@GABZOR 7 жыл бұрын

спасибо, когда-то что-то подобное делал в детстве, когда ни шиша не было в магазинах)

@user-hy4xp6nx6k 8 жыл бұрын

красавчик пацан респек удачи )))))по больше выпускай видео

@GABZOR 8 жыл бұрын

+Красавчик Красавчик спасибо, постараюсь выпускать 2-3, но не хотелось бы делать это взамен качества. Впереди много интересного)

@pelmenshow5210 8 жыл бұрын

+Techno SHOW у сливки шоу спёр вор

@user-vn7uw4ep1c 3 жыл бұрын

Очень помог. З меня лайк

@analny_king Жыл бұрын

Спасибо бро

@EditzElegant 11 ай бұрын

спасибо брат помог

@user-tf5gh1nz1u 4 жыл бұрын

Молодец. Спокойный, приветливый голос.

@retcher_1698 7 жыл бұрын

спасибо за совет

@user-sx9ye8ny9t 4 жыл бұрын

Ты мне помог Спасибо

@appleipad9226 5 жыл бұрын

Супер 👏🏿

@user-rq8if5tm4t 5 жыл бұрын

А что гениально захотел попить попил

@user-iz2vx5qc3q 3 жыл бұрын

С песочком

@user-dz3vf6v4f 6 ай бұрын

Спасибо полезно и вдохновояет💪

@user-ye6lp5zj5x 7 жыл бұрын

супер спасибо

@GABZOR 7 жыл бұрын

@Kram_is_Her_Ex Жыл бұрын

ля,красавчик,спаси6О!

@user_Medved999 2 ай бұрын

Спасибо 💪

@Kamotik 4 жыл бұрын

Спасибо за видео

@azamataitbaev8419 4 жыл бұрын

Камила Турсынбек а ты откуда ты же тик токерша ахаха)

@sava3438 3 жыл бұрын

Спасибо большое

@sett9255 7 жыл бұрын

спосибо тебе за мотиватсую

@GABZOR 7 жыл бұрын

всегда пожалуйста)

@user-zj8qh4bn9i 2 жыл бұрын

СПАСИБО!

@roofunlock3380 5 жыл бұрын

вообще всему можно дома учиться

@Egorka2000gg 2 жыл бұрын

Лудший бро

@user-sx9ye8ny9t 4 жыл бұрын

Ты самый лучший

@avgustovskiy4704 6 жыл бұрын

замотивировал!!!

@mayami7930 3 жыл бұрын

Спосибо громное!

@GEBZERO 4 жыл бұрын

Гениально мать его ГЕНИАЛЬНО! (НЕТ)

@natigkazumov6517 4 жыл бұрын

Красавчик

@user-my8bq7if2x 8 жыл бұрын

Гениально

@user-vs9my5po3i 6 жыл бұрын

Молодец парень

@user-jz7zf5vq1q 3 жыл бұрын

Красава!Альтернатива есть всегда! Я еще проще сделал!

@wwekz9292 3 жыл бұрын

Спасибо

@zaharvodikh 4 жыл бұрын

Коронавирус - актуально, когда зал закрыли

@forest5655 2 жыл бұрын

Спасибо :)

@GABZOR 2 жыл бұрын

не за что))

@user-gd9vi9he5o 6 жыл бұрын

Спс огромное

@doni1903 7 жыл бұрын

спасибо

@aheles9663 7 жыл бұрын

видео найс ;D

@GABZOR 7 жыл бұрын

спасибо)

@artyomxachatryan6470 5 жыл бұрын

Он достоен 100000000000 лайков

@user-op9wr7xp9s 2 жыл бұрын

В конце ти красиво сказал

@GERMANAIZER Жыл бұрын

Я 5 штук 5 литровых наливал водой, скручивал их скотчем, и так же с другой делал стороной и качал бицуху

@synthman7562 2 жыл бұрын

3:05 прикольно)

@hOnWesey 2 жыл бұрын

Топ

@user-et2em8yz4c 3 жыл бұрын

Ооооооооо спасибо большое я просто в шоке ща накочаюсь

@aheles9663 7 жыл бұрын

4:01 согласен

@aheles9663 4 жыл бұрын

Нормально через 3 года лайкусик)))

@mastertanks3219 2 жыл бұрын

Если ты качок это не значит что ты дашь кому то сдачи. Как правило лучше посещать рук. бой или каратэ и тогда через упорство и силу духа добьёшься большего. А так принцыпи спасибо

@koshkavtapkah 2 жыл бұрын

У всех разные цели, не только дать сдачи, мыслите шире

@alra2694 5 жыл бұрын

молодец

@user-vx1ny2zn1p 4 жыл бұрын

Хорошие идеи,лайк. У меня на канале тоже есть подобная тематика)

@user-wg3eh3mt8o 6 жыл бұрын

мне понравилась видио

@user-pf9cw7ir3x 6 жыл бұрын

бодибилдеры как давно не было этих бодибилдиров

@lilpump924 6 жыл бұрын

Я сделал такую штангу как у тебя Потом палка дала мне по губе и я разбил губу

@YamomotoSC2TV 5 жыл бұрын

дааа, понимаю. у меня черенок был толстый поэтому 40 кг держал даже не гнулся, но я добавил блинов еще на 40кг, и купил в сроймаге толстостенную железную трубу 6см в диаметре. хотя лучше купить толстую арматуру. но она дороже в 2 раза, но всеравно копейки стоит

@barbaris7302 3 жыл бұрын

Ну что сказать, лох,

@berezovil4275 2 жыл бұрын

Можно просто старый лом взять.

@topsecret9174 8 жыл бұрын

Чувак, запили лайфхак, как в домашних условиях из подручных средств сварить фарму (ААС). На фирменную брендовую или аптечную фармакологию пока денег нет, как и на гантели...может что посоветуешь дельное ???

@user-jh6sk7ys9r 6 жыл бұрын

я сделал гантели из старых жестяных банок из подкраски очень просто отрезал деревянную палку а в банки залил раствор из песка и цемента. Был бы гран-отсев были бы тяжелее. А так 900гр весит 3кг а 2.800- весит 10 кг.

@user-bv9jn1yg4o 12 күн бұрын

Здорово конечно, но как быть, если ручки у бутылок сломаются? У меня дома куча таких 5 литровок и часть из них уже имеют сломанные ручки

@user-pv4vq6nu5g 4 жыл бұрын

Сук плохо, когда карантин, а ты рембо

@user-jh6sk7ys9r 6 жыл бұрын

зачем вести строительные работы если можно просто купить цемент?

@Tima21011970 5 жыл бұрын

а если цемент купить надо просто засыпать или с водой размешать?

@YamomotoSC2TV 5 жыл бұрын

гугл в помощ, приятель

@Stas6360 5 жыл бұрын

бля , цемент на развес хуй найдешь , а покупать целый мешок в падлу

@Alek.sandra 4 жыл бұрын

@@Stas6360 в Леруа по 5 кг продается

@Stas6360 4 жыл бұрын

@@Alek.sandra нету в нашей стране леруа ))

@user-ut5vx1dc3t 7 жыл бұрын

Спасибо тебе большое,ты мне очень помог,с меня подписка на твой канал и большой палец вверх!!

@user-hh5el2ut5h 4 жыл бұрын

Прикольна

@DEADHOLEST 2 жыл бұрын

Годнааааааааааа, пойду пробовать

@Neo-hr1ct 7 жыл бұрын

бред,ручка отлетит,проверено

@hibahprice6887 5 жыл бұрын

на металлические поменяй..

@YamomotoSC2TV 5 жыл бұрын

привяжи веревку к горлышку, или засунь бутылку в пакет из супермаркета. тоже мне проблему нашел

@francoiselefebvre848 5 жыл бұрын

@@YamomotoSC2TV , спасибо за совет

@valeriei3383 4 жыл бұрын

Лох всегда так скажет

@Hevonn 4 жыл бұрын

Да, причём ручка долго не продержится даже с водой - а с более тяжёлым наполнителем отлетит очень быстро.

@MugivaraDLuffi 3 жыл бұрын

Последнее прям правда

@user-fl1cc7ew5h 3 жыл бұрын

я подписан тибе

@Mrvandal34 4 жыл бұрын

Хороший вариант. Только вот пластиковые ручки не надежны

@GABZOR 4 жыл бұрын

Согласен, но на первое время сойдёт) потом можно сделать апгрейд)

@keontop7280 5 жыл бұрын

Можно взять пвх трубу и по обе стороны одеть бутыли с песком и водой, но чтобы они были в горизонтальном состоянии. Короче, ты говоришь элементарные вещи

@romashaw3663 4 жыл бұрын

А ручка не порвётся?

@user-yu8dq1un8d 4 ай бұрын

А как это всё промывать?

@user-od4uc2mp8z 4 жыл бұрын

ну как, фитнес центры еще не разорились? ))) а в качестве кардио пешком без лифта на последний этаж и обратно )))

@user-im2qu6fr5i 7 жыл бұрын

братя качки есть нюанс чтобы бутиль не аонял насыпте соли в воду потомучто зацветёт вода и лягушки заквакают

@MidiMan0. 4 жыл бұрын

может лучше прокипятить воду?

@Korgi-winner 4 жыл бұрын

может просто не открывать ее

@nonamenonamenoname228 7 жыл бұрын

окей, что делать если ручки не выдерживают веса, что в этом случае? Как соорудить более прочные?

@GABZOR 7 жыл бұрын

черенок от лопаты, если его нет или не пролазит через отверстие в ручках - можно попробовать металлическую телескопичку от старого пылесоса... Ну а если вовсе качок - бери стальной лом (кг на 9 или более), прикрепи к нему на стяжном (желательно металлическом) хомуте бутыли... *Тут дело лишь в желании и фантазии*

@Hevonn 4 жыл бұрын

Если бы в ролике были решения проблем с ручкой баклашки, которая быстро рвётся, - поставил бы лайк, а так нет. Чутка не дотягивает видос:)

@ramzezhokage1770 4 жыл бұрын

Замени ручки веревкой

@dmitryklets7127 8 жыл бұрын

пластмассовые кольца-ручки лучше сразу оторвать

@SuperZoro772 3 жыл бұрын

а как керпить?

@dmitryklets7127 3 жыл бұрын

@@SuperZoro772 , шнурок и амфорный узел. Пластмасса может неожиданно лопнуть в неподходящий момент.

@SuperZoro772 3 жыл бұрын

@@dmitryklets7127 а можно руки накачать себе если поднимать каждый день баклахи?

@dmitryklets7127 3 жыл бұрын

@@SuperZoro772 да можно наверное хоть каменюкой но лучше купить гантели или гири и не каждый день а четыре раза в неделю тренировки две из них на руки. Я не спец в тренировках :)

@SuperZoro772 3 жыл бұрын

@@dmitryklets7127 я отжиманиями качаюсь и бутылками, руки балят уже

@nikloone4871 4 жыл бұрын

Капец ты ютубер

@user-kn6qc8wl4z 6 жыл бұрын

Пацаны не страдаете херней.Купите две разборные гантели они же не стоят как слиток золота, и хватит их , в отличии от пластиковой бутылки, на всю жизнь.

@DeniskaPriroda 6 жыл бұрын

заказал разборные гантели 30кг, а что мне 6 дней делать пока они идут?))

@user-ec5pl5pr2q 5 жыл бұрын

@@DeniskaPriroda тренироваться в домашних условиях или просто посещай фитнес клубы, это выгоднее