Как сесть на поперечный шпагат | Тренировка дома. Полноценная 25-ти минутная тренировка дома на поперечный шпагат поможет улучшить гибкость в мышцах и суставах. При выполнении упражнений будьте предельно внимательны, дышите глубоко, сосредоточьтесь на своих ощущениях.
Тренировка включает в себя 3 этапа:
1. Суставная разминка.
2. Кардио упражнения на разогрев.
3. Упражнения на растяжку.
Если вы новичок, то в некоторых упражнениях для опоры используйте стопку книг, стул или кубики для йоги (если есть).
Переведи видео Juliya Fitness Style на любой другой язык мира по этой ссылке - support.google.com/youtube/an...
Подписаться на канал: / @juliyafitnessstyle3161
Рекомендую посмотреть:
Как сесть на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ (динамика + статика)! | Полноценная тренировка дома • Как сесть на ПРОДОЛЬНЫ...
Как исправить осанку дома (кифоз грудного отдела позвоночника)! • Как исправить ОСАНКУ Д...
Растяжка СПИНЫ и ШЕИ дома! • Растяжка СПИНЫ и ШЕИ д...
Растяжку на всё тело • РАСТЯЖКА на всё тело д...
Мой Instagram: / juliya_fitness_style
Мой Vk: id487926167
Мой Facebook: juliya_fitne...
#тренировкадома, #шпагатдляначинающих, #поперечныйшпагат, #растяжка