Шпагат для женского здоровья

Шпагат для женского здоровья - Все буде добре

Рет қаралды 1,329,867

10 жыл бұрын

Помните рекламу, в которой Жан-Клод Ван Дамм сел на поперечный шпагат, опираясь ступнями на боковые зеркала двух грузовиков, едущих задним ходом параллельно друг другу? Хотите, верьте, а хотите - нет, но повторить этот трюк - раз плюнуть! Сегодня тренер по фитнесу Анита Луценко покажет, как раскрыть в себе потенциал каратиста.
Подпишитесь на KZfaq "Все буде добре" goo.gl/6UJFB
«Все буде добре» - развлекательное семейное шоу полезных советов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды.
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на KZfaq в день выхода программы в эфире.
Сайт проекта «Все буде добре»: dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: / vsebudedobre
СТБ в Facebook: / tvchannelstb
Телеканал СТБ в Twitter: / tvchannelstb В России шоу известно под названием "Все будет хорошо" и выходит на телеканале СТС.

Пікірлер: 529

@karinakarina8086 6 жыл бұрын

Мне 15 лет, я никогда не умела садиться на шпагат и никогда не была гибкой. Решила поделать комплекс упражнений, которые вы показали. Делала просто для себя, неспеша и ничего не ожидала и примерно через 5 месяцев села на шпагат! Спасибо Вам огромное 💖 Радости нет придела...

@rinayarovou4994 3 жыл бұрын

А ти делала их через день или каждый день?

@leeminho9428 2 жыл бұрын

А сейчас тебе уже 19…

@NataMiaEverAfter 7 жыл бұрын

я делала упражнения каждый день. И через неделю села на все шпагаты! Спасибо все буде добре за хорошие советы)))

@VseBudeDobreUA 7 жыл бұрын

Супер! Мы рады такому результату!

@karinamkhitaryan8563 7 жыл бұрын

это ты весь день делала упражнения

@user-gw9gt2cn8f 7 жыл бұрын

сколько ты раз его делала в день?

@NataMiaEverAfter 7 жыл бұрын

2 раза в день. Желаю хорошей растяжки)))

@NataMiaEverAfter 7 жыл бұрын

нет :D У меня просто до этого хорошая растяжка была)

@_evgesha_7251 7 жыл бұрын

Мне 15 летИ я надеюсь что до Нового года я сяду на шпагат Лайк, если тренируешся)))))

@adelinavishnevskaya2108 6 жыл бұрын

Евгения Кугот Я сажусь

@meruertmeyrambek2199 6 жыл бұрын

Евгения Кугот ну как? Села?

@_evgesha_7251 6 жыл бұрын

meruert meyrambek да

@user-px7wx1fc3l 5 жыл бұрын

@@_evgesha_7251 За какое время?

@user-to2qc5fc2c 4 жыл бұрын

Мне 38 и я тоже надеюсь🤗

@user-xk5re2ym9x Жыл бұрын

Анита, спасибо вам большое за этот комплекс, делаю его уже несколько лет. Я не ставила цель сесть на шпагат, мне нравиться, как подтягиваются мышцы, как похудели ноги , сошли отёки. Делаю почти каждый день, перерывы только когда заболею или, как сейчас пришлось покинуть дом, пока устроились, прошло несколько месяцев. Начала делать, мышцы кричали "УРА". Благодаря этому комплексу я хорошо сгинаюсь в пояснице, а мне 59. Ваши комплексы очень хорошая помощь в любом возрасте. СПАСИБО

@user-wn8rb9me1p 9 жыл бұрын

Отличный комплекс-села на шпагат в 30 лет, причём особо не верила, но выполняла через день примерно по 15 мин и через месяц села на левую ногу. Спасибо за советы,которые работают!

@_evgesha_7251 7 жыл бұрын

Всем привет! Я села на шпагат за 2 с половиной недели на продольный шпагат.Спасибо Аниточка за упражнения! С наступающим Анита и Надюша!

@user-wx9wn4qv3m 9 жыл бұрын

Попробовала!!))) очень крутые ощущения, буду делать))) надеюсь, что смогу. Шпагат - моя мечта

@VseBudeDobreUA 9 жыл бұрын

Рады, что решили попробовать и вам понравилась! Обязательно расскажите подругам!

@taniapytula6746 6 жыл бұрын

Юлия Крылова моя тоже

@evheniadolgopolova7637 4 жыл бұрын

Ну как, села, спустя 5 лет?

@user-ny7qg2vb5f 8 жыл бұрын

Дуже класні вправи і головне зовсім не боляче коли робиш ці вправи і на шпагат майже сіла.Дякую

@karinakonyuk7231 6 жыл бұрын

Мне 14, я сидела на шпагате, когда занималась тхэквондо, тренер был очень строг, за то, что, я пропустила пару занятий через причину, и не занималась дома растяжкой, он сказал, что бы я села на шпагат за 5 дней, а если не сяду, то сам посадит. Хоть и через боль и слезы, но все таки села. В итоге, я перестала заниматься тхэквондо, были проблемы со спиной, потом растяжка пропала, и сейчас пытаюсь сесть на шпагат заново. Я пробывала сесть 3 недели назад, но это было так трудно, и столько боли, что опять кинула это дело, но в этот раз я уже возьму себя в руки, и думаю, что через дней 10-12 буду сидеть в 2-х шпагатах. Спасибо за советы!!!

@oksanag.1527 3 жыл бұрын

Люблю эту красивую, отдающую себя людям АНИТУ!!!

@alisaaalisa7047 9 жыл бұрын

Спасибо Анита!!!!

@MyLifeAsMasha 9 жыл бұрын

Спасибо!!!

@svetlanaskibinskaya5707 9 жыл бұрын

Спасибо.Буду заниматься

@Tru621 9 жыл бұрын

Анита бесподобная!!!! Сколько в ней энергии, мудрости и красоты!

@MrTanyaRay 10 жыл бұрын

Класс села))) Большое спасибо Вам, Анита.

@user-ve7sh2yr3e 7 жыл бұрын

Привет! мне 21 год. я села на шпагат ровно за 2 недели) на конец-то!!!!!)))) Спасибо огромное!!! удачи !

@tzunami. 7 жыл бұрын

Маша Миф привет) можешь подсказать ты только этот комплекс упражнений делала или что-то ещё?! сколько раз в день тянула? ты и на поперечный села? мне очень нужно сесть на правый, левый и поперечный шпагаты, как раз за три недели, боюсь, что не справлюсь

@user-zj4yb8pl1y 7 жыл бұрын

Маша Миф ты очень гибкая?

@user-wz5fj6rh9k 6 жыл бұрын

@Marifesv 6 жыл бұрын

Молодец!

@TV-do5nn 6 жыл бұрын

По аватарке не видно...........

@user-dz9ek4dg1d 7 жыл бұрын

Растягиваюсь по этому видео и всё хорошо , ещё на шпагат не села , но чувствую , что скоро сяду. Ещё пару советов: 1.Если хотите сесть на шпагат пробуйте совмещать тренеровки на ноги и попу с растяжкой ! Результат придёт на много быстрее , да и садиться будет легче . 2. Чтобы быстрее сесть на шпагат лучше делайте растяжку утром и вечером для лучшего результата.

@InnaN18 9 жыл бұрын

Здорово как! Я тоже попробую ....

@user-mg3zi2yy9o 8 жыл бұрын

Посмотрела видео урок,теперь буду заниматься,жду хороших результатов!

@esmiraamirova5607 10 жыл бұрын

спасибо!замечательный комплекс упражнений

@user-rj3ws5zm9v 3 жыл бұрын

Мне 50 лет ,только начала заниматься,незнаю получится сесть,мечта шпагат🤔

@user-xm7rk5ko1c 5 жыл бұрын

Очень классно.Спасибо за такие упражнения,села на шпагат.

@marygpsy 5 жыл бұрын

Упражнения приятные: чувствуется, как мышцам хорошо после них.

@olgagusseva861 3 жыл бұрын

Люблю вашу программу 👍👌

@user-xk5re2ym9x 2 жыл бұрын

Анита, здравствуйте! Мне очень нравятся этот комплекс, он помогает мне держать мышцы ног в порядке, уходят отеки. Спасибо

@vicusyansha1930 8 жыл бұрын

Спасибо огромное) Села на шпагат за неделю))

@vickasay7818 7 жыл бұрын

здорово! а сколько раз в день занималась?

@pashakondratovec1553 7 жыл бұрын

что,правда?

@user-tc7jk9hm9l 7 жыл бұрын

Ага) а я за день села)))

@user-cg3kz8hi7w 6 жыл бұрын

Таня Павленко это ты сказала с сарказмом или это правда?

@nikoni8738 6 жыл бұрын

Таня Павленко ну,да) можно за день!Но если у тебя хорошо мышцы растянуты)

@user-yd2wu3ss3k 9 жыл бұрын

Спасибо Аниточка сразу делала 3 раза ети упражнения все по 5 минут и сразу села на продольний шпагат!!! Чучуть больно но буду делать 3 недели как вы и сказали.

@user-xc6ij2hl2u 3 жыл бұрын

Благодарю!

@user-qn9eq4il6u 9 жыл бұрын

Спасибо вам,очень класненько!

@nikakaragezova7330 8 жыл бұрын

Спасибо большое. Раньше в 6 лет я занималась художественной гимнастикой и была очень гибкой, но когда начала заниматься в 10 лет бегом и футболом потеряла гибкость. Теперь с лёгкостью сажусь на шпагат. И результат за 3 недели!

@user-dn5sd5gs5z 8 жыл бұрын

Єто видео мне так помогло я б вас разцеловала я настолько радоваалась! это не передать радость такая была! И меня на танци приняли благодаря вашему видео.

@user-wb2ey6eu7n 4 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/obp8iNKh07yzdYE.html

@MyroslavaLoochik 9 жыл бұрын

Анита - прелесть. Необыкновенно обаятельная женщина!

@user-km2te6ps8l 7 жыл бұрын

Буду учиться) доверяю "Все буде добре".)Поэтому надеюсь, что сяду)

@wewga 4 жыл бұрын

Села?

@angelandirenwithdogs4263 9 жыл бұрын

Я уже неделю делаю) Прогресс есть)

@aminam7192 5 жыл бұрын

Очень хорошие упражнения. Кстати после выполнения у меня остаются приятные ощущения в мышцах ног и на следующий день мышцы совсем не болят. Спасибо!

@aleksandrabolkonsskaya3762 8 жыл бұрын

Действительно результативно!

@user-bc2ec2vu3k 6 жыл бұрын

спасибо вам огромное

@olunkamanunka4793 10 жыл бұрын

Спасибо,очень хорошие упражнения,занимаюсь с удовольствием,надеюсь у меня получится)))

@user-lg7ip4jx3o 5 жыл бұрын

Оля Галинская ну что получилось

@user-gf4nl9st3d 8 жыл бұрын

классные упраж

@user-gw8mc4ne5r 6 жыл бұрын

Ваші вправи дуже ефективні. І я надіюсь, що через 3 тижні сяду на шпагат.

@annagibson1173 10 жыл бұрын

Я сажусь на шпагат но эти упражнения реально хорошие:)

@user-sh3mi2lu5e 9 жыл бұрын

А я с опоры сажусь до пола

@tropka6 5 жыл бұрын

Без физической подготовки не стоит пытаться сесть на шпагат. Необходимо иметь уже растяжку для того чтобы не было страшных болей. Классное видео и главное правильное. Именно такими упражнениями закладывается база для идеального шпагата

@user-pg4jl1py3l 9 жыл бұрын

стоит попробовать.

@koleraby 8 жыл бұрын

занимаетесь йогой и сядете на шпагат плавно и без боли

@thedoctor7131 7 жыл бұрын

супер! :)

@user-dj8yk8ln2g 6 жыл бұрын

Села за 3 недели,спасибо!

@user-soann.jewelry 4 жыл бұрын

Начинаю делать упражнения 30.03.20 через неделю-две отпишусь) И мне интересно что у вас всех такая приятная боль😁 Как по мне это и не больно,но и не приятно...

@user-qk6rp9te5x 4 жыл бұрын

Просто класс

@hvgycyif5303 6 жыл бұрын

Спасибо огромное я за 2 недели села просто делала упражнения каждый день Спасибо огромное.☺☺☺

@dianakotceb9308 4 жыл бұрын

По сколько ты времени делала ?

@elizavetaveronika7960 8 жыл бұрын

супер

@user-wu1hj2gq7t 5 жыл бұрын

Знімай побільше таких цікавих відео Мені дуже сподобалось

@alinaenglish..6027 8 жыл бұрын

класс!

@user-rg7ur6ls3c 9 жыл бұрын

Ну что сегодня начну пробовать. Надеюсь всё получиться))))

@AelikaShvg Жыл бұрын

Я виконувала цей комплекс протягом місяця кожен день та сіла на 2 та один раз на лівий шпагати у 2016 році. Зараз 2022 рік і я знову виконую цей комплекс😊 поглянемо,що буде далі💐🌿✨

@MarvelMax-lc7et 2 ай бұрын

@user-hn7om5ig4r 3 жыл бұрын

Так хочеться сидіти на всіх 3 шпагатах! Вчора почала займатися. Коли почула про вправу (де сідаєш під стіну і ноги в сторони, а потім ще ноги важко зібрати),подумала що шутка, але зробила. Сиділа декілька хвилин........ноги дійсно було важкувато самій зібрати😊 Вправа дуже ефективна. Дякую Аніто

@user-qm9fm6rg8v 5 жыл бұрын

Спасибо, села за день!!!

@mv8563 4 жыл бұрын

Хороший рофл

@chocolokotomariagolding9279 9 жыл бұрын

Спасибо большое! Села за неделю!

@xthtitymrf 9 жыл бұрын

кожного дня робили вправи, як інтенсивно?

@user-wq8lq4yx1u 8 жыл бұрын

Yulia Yatsenko

@user-gl5wm9un8i 10 жыл бұрын

уже 2 день пробую) пока что нормально)

@user-wt8sr8fq6g 6 жыл бұрын

Было очень приятно делать упражнения. Кайфовала😂

@Liza-jc3db 8 жыл бұрын

я села, спасибо большое!

@irinaushakova205 5 жыл бұрын

Просто так!

@kerolaynkilicom724 8 жыл бұрын

Анита, спасибо за комплекс, я буду его делать 3 недели, а то нам по бальным танцам сказали- кто на шпагат не сядет, в старшую группу не перейдет СПАСИБО

@user-soann.jewelry 4 жыл бұрын

Ну как успехи?)

@user-yp6hf2zy5h 7 жыл бұрын

Обязательно попробую выполнять этот комплекс упражнений. Когда сяду напешу

@zlatka1493 3 жыл бұрын

Делаю упражнения уже второй день, когда сделала одну тренировку, на след. День была жуткая крепатура но после второй был результат и ноги почти не болят))) начала тренировку 6 ноября, отпишусь через неделю и скажу какие результаты💕💕💕

@user-wn7zm8kc6k 2 жыл бұрын

Ну то як там?)

@daliuseuu 4 жыл бұрын

ВАУУУУУ

@enchantedworld3905 8 жыл бұрын

Анита а ви занимались спортивной или художественной гимнастикой?

@user-ho3ln8cj6w 5 жыл бұрын

Я с сегодняшнего дня начала делать эти упражнения. Через 3 недели скажу результат.

@To-ug3kv 4 жыл бұрын

Ну, что скажете?

@uja6729 4 жыл бұрын

Есть результат?

@vilkoletka 4 жыл бұрын

ты жива? ._.

@MrTanyaRay 10 жыл бұрын

Делаю 2 неделю, ну чуть-чуть получаеться класс!

@user-cs9mg3yd6z 8 жыл бұрын

Ура Аниточчка супер я села на левый спасибо вам за комплекс расстяжки

@user-uk5vn7tk6r 8 жыл бұрын

первый раз тебя вижу и уже подпесалась молодей 10 из 10

@marygpsy 5 жыл бұрын

Никогда не считала, что растяжка нужна... Но раз это полезно - сделаем ;)

@user-es1gp3ff2k 4 жыл бұрын

Надеюсь поможет . Обьязательно попробую ШПАГАТ МОЯ МЕЧТА

@user-xp1cd4qb5y 9 жыл бұрын

КЛАС КЛАС Я ПОПРОБУЮ

@user-fl9hp2ws1d 9 жыл бұрын

почала-було боляче на 2-й день...але продовжую і ,надіюся на результат)

@user-zs9zc5kw4w 9 жыл бұрын

через 3 тижня тренувань я так і не стала на шпагат..мене дуже боліла нога і тому так вийшло,але через місяць ,коли я попробувала сісти на шпагат і в мене вийшло!))я була дуже рада,а всі дівчата мені завидували)

@igusha2885 5 жыл бұрын

Начало положено положен!Сегодня сделала первую тренировку (11.04.2019),посмотрим что будет через 3 недели:)

@pipa1767 5 жыл бұрын

Ну что получилось

@lianarozen7885 4 жыл бұрын

И как!???

@SacredYoga 4 жыл бұрын

Igusha приглашаю вас позаниматься растяжкой по моим видео 👍🏽

@alevtinastrelkovskaya6706 3 жыл бұрын

Ведущая просто прелесть!

@user-rz2co8bk2g 9 жыл бұрын

как давно я мечтаю о шпагате)) с завтрашнего утра начну)

@user-xn9tk9in6x 4 жыл бұрын

Ну как?)

@user-dr2ov5rm3o 8 жыл бұрын

класс

@user-by7zt1oj8g 5 жыл бұрын

Начала растягиваться на шпагат(13.01.2019). Как сяду - отпишусь))) P.S. написала комментарий, что бы была мотивация=))))

@angelsiiiiio 5 жыл бұрын

ну что села?

@user-by7zt1oj8g 5 жыл бұрын

@@angelsiiiiio, на один почти села, но сейчас приболела и не могу продолжать тренировку

@user-hs2ty5ed9t 5 жыл бұрын

@@user-by7zt1oj8g ну что как успехи?

@user-by7zt1oj8g 5 жыл бұрын

@@user-hs2ty5ed9t, на один практически села, да и на второй тоже немного осталось, но уже не занималась достаточно долго

@lalkalalka801 5 жыл бұрын

@@user-by7zt1oj8g а сейчас?

@xo1en5io3k 4 жыл бұрын

Сейчас 22 марта 2020 год воскресенье. С завтрашнего дня начинаю усердные тренеровки. Надеюсь всё получится потому что комментария все положительные , да и сестра смогла сесть на шпагат. Поэтому верю этому. Потом напишу недели через 3-4

@avaliza5504 4 жыл бұрын

Как успехи после 1 недели?

@xo1en5io3k 4 жыл бұрын

@@avaliza5504 Нормальные, ещё недели 2-3 и думаю что сяду

@dariiiab 4 жыл бұрын

@@xo1en5io3k Ну как, села?

@xo1en5io3k 4 жыл бұрын

@@dariiiab Да

@dariiiab 4 жыл бұрын

@@xo1en5io3k Молодец, я тоже!

@user-il2lp3rc9y 4 жыл бұрын

🙂👍

@user-hs3oh4mz3y 4 жыл бұрын

Скажите, с защимлением сидалищного,это тоже возможно? Растяжку делаю, но оно реально мешает!

@generous2654 7 жыл бұрын

Ответьте мне пожалуйста, если сесть на продольный шпагат, то надо как-то закреплять мишцы что б не потерять его или он не пропадёт

@user-ty6lz7ll4n 7 жыл бұрын

здравствуйте . как можно растинуть заднюю ногу. в шпагате( поперечном)

@user-zq6dt7mj2d 9 жыл бұрын

Клас вихожить майже сідаю

@red-eg2kc 5 жыл бұрын

Мне памагло супер ти клас.

@user-uu6dy7gt9p 6 жыл бұрын

Доброго времени суток, это для продольного шпагата или можно для поперечного?

@user-by8ql3yi6f 7 жыл бұрын

Скажыте а можна выполнять ети упражнения каждый день?

@TV-db5px 7 жыл бұрын

я сажусь

@kaorimi502 7 жыл бұрын

не можна а нужно!! если ты будеш делать каждый день то у тебя все получиться ну а если нет то просто потратиш время((только на первой неделе можно через день а потом уже можно каждый день нуу я делала так и у меня все получилось

@gabrielgabbi2361 7 жыл бұрын

Пщгрн Пдрапр ага.

@user-em5vt8mb7n 6 жыл бұрын

Лиля Даниленко

@albinashvaya1912 5 жыл бұрын

Нужно

@user-zs9zc5kw4w 9 жыл бұрын

1 тиждень і 4 дня виконую цей комплекс вправ ,прада на шпагат поки що не сіла,але результати є!Сподіваюсь за 3 тижня все ж таки сяду на шпагат і я обов*язково тут відпишусь)

@kathrind2710 9 жыл бұрын

За 3 недели не села полностью,но значительно ниже опустилась к полу.Не сдаюсь думаю через недели три 100 % сяду.

@xMrFreakx3 8 жыл бұрын

spasiba ja sischu na spagate😁

@katapleidog9070 5 жыл бұрын

Я тоже ходила на художественную гимнастику я на неё ходила 3 года через день по з часа Потом ходила на плавание Каждое воскресенье по 2- 2,5 часа

@justlive8299 4 жыл бұрын

Сегодня начала заниматься напишу результат через три недели

@zonkokatia 9 жыл бұрын

я села!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@user-zj4yb8pl1y 7 жыл бұрын

Катя Зорко за сколько дней?

@user-lg7ip4jx3o 5 жыл бұрын

Катя Зорко за сколько дней

@user-wb2ey6eu7n 4 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/obp8iNKh07yzdYE.html

@xo1en5io3k 4 жыл бұрын

За сколько?

@tokyo-ug9cw 7 жыл бұрын

с Скажите пожалуйста, я упала неделю назадболела нога, я не занималась. а вот она не болит уже,можно ли мне продолжать заниматься?

@katyadenisenko6445 9 жыл бұрын

Анита молодец) Хочу сесть на поперечный шпагат, посоветуйте упражнения)

@user-td5rx8lo9u 5 жыл бұрын

Очень понравилось ... главное не галопом по европам , а пока Вы спокойно всё объясняете , я делала растяжку на другую ногу ... СПАСИБО .

@pricollruss9472 5 жыл бұрын

Достойное видео! Лайк! Кстати, если кому stretching рекомендую Комаху Вячеслава

@user-qk6yv4ku8c 6 жыл бұрын

а я давно уже сежу в шпагате Как круто сидеть на шпагате 🤗🤗🤗

@yanamaryanchuk 5 жыл бұрын

Как подписаться на канал Аниты?