У Даши всегда стильная спортивная одежда-). Нужно отдать должное, у неё красивая разговорная речь, хороший лексикон. Она подробно умеет рассказать об упражнении. Отдельное спасибо за демонстрацию упражнений на плечи. Веса, конечно, серьёзные. Иметь травму и так отдаваться занятиям в тренажерном зале, это нужно быть смелой и решительной девочкой. Спасибо вам!

Даша вдохновляет! И колено ее не останавливает,и не самый легкий тип фигуры. И выглядит прекрасно! Да еще и ж..а с головой дружит!))

Спасибо большое! Даша - вам здоровья и успехов!!!

Как всегда - большое спасибо!

Очень хороший выпуск получился, юмор сильный конечно,, спасибо полезно. Даша зачет. Уже ждем продолжения.

Большое спасибо за выпуск!Люьлю слушать Дашу.Всегда интересно и информативно.

Супер позитивный ролик😂👍, приятно смотреть и слушать, спасибо!

Открываю видео и сразу ставлю ЛАЙК ❣ Андрей, спасибо Вам огромное за информацию и за Ваший труд! Подписана на канал с самого начала. Хотя и занимаюсь спортом уже 8 лет, Вы стали для меня Фитнес Отцом. И правда ради, не только для меня. Да прибудет с Вами сила и здоровье! Если что, извините за неточности в Русском. Я из Болгарии. )))

Ух ты! . Спасибо за советы. 🙋👍🌹🌺🌸🌹🌺. Вы настоящие профессионалы.

Андрей Васильевич вы меня смешите)) ,очень позитивное видео и полезное.🤣

Я подсела на Вас!)) Так приятно Вас смотреть и слушать: выглядите супер, грамотная речь, аргументированность... Спасибо Вам!))

Спасибо большое за Ваш труд, за информацию, желание помочь.

Супер!!! Благодарю 🌹

Спасибо! Прекрасные малоизвестные упражнения! Очень грамотно! 👍👏👏

Как всегда информативно и связано с практикой тренировок, основанных на индивидуальных особенностях. А то, что Вы, Андрей, и Ваши замечательные тренеры всегда в процесс тренировок включаете прежде всего голову - меня радует и очень мне созвучно. С нетерпением жду новых изюминок!)))

Одно из лучших видео! СПАСИБО. Юмор+ценная информация - всегда интересно смотреть. Фигура отличная, отсутствия талии я не заметила.

Люблю вас и ваши видосики, спасибо

Даша очень нравиться , и фигура отличная и девушка харизматичная

Спасибо за видео.

Spasibo vam oqromnoe. Vi Supper supper supper!!!

Приколист и юморист Андрей! Но профессионал высочайший! Спасибо огромное !

И я такое же "яблоко", только "яблоко+перевернутый треугольник"😂 Даша умница - отличная фигура👍 Я тренируюсь почти так же. Пресс качаю раз в неделю одним подходом(как вы учили), теперь попробую планку. И еще два "новых" упражнения на задние дельты у вас увидела (два последние, что на верх показывали) Большое спасибо за ваши видео!) Всегда полезно и познавательно👍

Завтра с мячом обязательно сделаю!!!!!Спасибо за нюансики Даша

Спасибо большое.Теперь ждем с нетерпением тренировку с фигурой ,, груша".

Андрей Васильевич в планке просто великолепен!!! Душевная там у вас замесочка получилась!! Как всегда кратко, по существу и позитивно!!))). Даше и Андрею Васильевичу большое спасибо за профессионализм!!))

Взяла полностью эту программу - это бомба, мне очень нравится, спасибо

Спасибо за видео замечательному папе )))) и его подопечной Дерье !!!!!

спасибо большое давно искал технику приседов с травмой колена от души лайк!

спасибо за информацию, которую не так просто найти, можно сказать я ее лично нигде не встречала!

Тема выпадающего живота озвучена! Я с такими усилиями его "подтягиваю" через упражнения, теперь, благодаря Вам и Даше, понимаю насколько я не дооценивала планку! Огромная благодарность! Было бы классно увидеть у вас более подробное видео по этому вопросу❤️

Спасибо большое за очередное увлекательно-познавательное видео и "про попу тоже не забыли")))))))))))))))))))))))))))))))

Классный канал!

Андрей Васильевич,Даша спасибо вам огромное за позитивный и интересный выпуск!УДаши прекрасная фигура,никогда бы не подумала,что тип фигуры яблоко,а еще волосы у Даши роскошные!

Огромная вам благодарность. Девушка прошла по всем интересующим нюансам. Раскидала видео подругам с подобными нюансами фигуры. Информация по поддержке живота - очень полезная. Успехов вам!

Андрей, спасибо за Ваши видео, очень много полезной информации, действительно, нигде не прочтешь. Хотелось бы в таком формате видео о фигуре прямоугольник.

Супер!!!!!

Даша в нереально классной форме. ❤️

Андрей Васильевич и Даша, большое спасибо за выпуск! Как всегда все по полочкам, понятно и доступно! И да, я бы не подумала, что Даша - яблоко)) вот что значит питание.

Зачет "думать ж..й"))) спасибо за видео

Спасибо вам большое за познавательные видео. Подсела на вас уже пару лет. Скажите пожалуйста, а вы не ведёте онлайн консультации?

Такая тренер .... офигенная, информация супер

Здравствуйте. Спасибо большое за информацию!!!! Скажите пожалуйста для типа фигуры песочные часы было видео , или ещё будет?

Даша умка!

Андрей Васильевич спасибо большое, классно написали в комментариях ниже Фитнес Отец ....поддерживаю. Даше тоже спасибо огромное ☺☺☺

Самый неудачный тип фигуры. Даша молодец, что с такими данными стала красоткой!

У девушки фигура не яблоко. У "яблок" нет выраженной талии, не полные ноги и, как правило, широкая спина. Комментарии тренера хороши !

Дарья-красотка! Я хоть и Женщина, а Дашина фигура-загляденье!!!!

обожаю вас слушать и смотреть. Хочется идти в зал и работать.

Видео не плохое, полезное. Но все-таки Даша НЕ ЯБЛОКО. У реальных яюлочек, даже если они тренированные, ножки тоньше, даже если предположить, что она раскачала ноги, то щиколотки должны были остаться тонкими, их не возможно раскачать. Даша, кроме яблока, груши и песочных часов- есть еще и переходные типы фигур. А жир на животе в той или иной степени откладывется у всех.

Андрей Васильевич, респект!

Связь головы и ж...пы 😂😂😂....классное видео! Всё понятно показали и рассказали!

Упражнение с мячом ,ну просто 🔥🔥🔥

Наконец-то я ваш нашла:*:*:*

Спасибо за все видео, очень жаль, что раньше не просмотрела все видео, но очень рада, что ленилась и сильно не успела изуродовать себя, но ямки себе махами успела немного сделать, начинаю всё исправлять! 🙏👌💜А по животу могу сказать точно, никогда не качала пресс, но и никогда не было живота, тут решила зачем-то начать качать иииии, у меня стал выпирать низ живота , я бросила это дело. Сейчас делаю планку 2,3 раза в день, по 20 -30 секунд - это очень круто подтягивает тело, проверено, мышцы живота в тонусе, я очень довольна, + пресс работает во многих упражнениях на низ, этого хватает. 👌

А есть ли у Вас видос о том, как начинать тренировки после отпуска? ))

Жду про тренировку фигуры 🍐

Здравствуйте. Про фигуру прямоугольник есть видео?

Андрей Васильевич, добрый день！присоединяюсь ко всем словам благодарности Вам-все очень доходчиво, без накруток - только все самое нужное и полезное！занимаюсь с 'вами' три месяца и своими достижениями очень довольна.цель была привести в тонус все мышцы и прорисовать рельеф. Хотела спросить-как правильно увеличивать количество раз в многоповторке и вес в силовых тренировках для достижения наибольшего эффекта. К примеру я дошла до 200 приседов в медленном темпе, куда мне дальше двигаться？где предел в многоповторке и в силовом тренинге и что после？

фигура у Дарии просто БОМБА!!!! Ятоже яблоко

Всё девчонки-тренеры очень грамотные. Побольше бы таких в тренажёрные залы. Я недавно пришла в зал на вводную тренировку и прям мягко говоря была очень удивлена. К слову говоря мой рост 158 см. , по типу фигуры больше прямоугольник, да ещё немножко лишнего веса (около 5-6 кг.) Тренер дал мне отдельным упражнением сгибание ног сидя в тренажёре и вертикальную тягу к груди. Спасибо Вам за то, что есть!!! Что бы я без Вас делала!!! 👍🏻😘 Да и одно мааалееенькое пожелание, было бы очень актуально видео о тренировках девушек маленького роста, ну тех у которых ноги 50 см. 😊

лайк за красавицу без мениска)))

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, для Т-образной фигуры (тоже для многих актуально) вроде не было видео? Спасибо.

Гарна дівчина, гарна спортивна фігура

Я хотел спросить, а для чего тренировать медленные волокна если они не дают пластических изменений тела? Только для ускорения обмена веществ?

Как всегда море полезной информаци.спасибо за ваши труды! Но я никак не могу понять,как правильно идентифицировать, высоко или низко крепиться ягодичная,как понять?🙄СПАСИБО.

Папа молодец))!!

Здравствуйте! У вас есть такая услуга как он-лайн консультация? Или программа индивидуального тренинга?

Можно побольше крупных планов, когда девушка говорит и показывает , плохо видно)

Очень приятная девушка, спасибо! У меня вопрос, упражнение, которое делалось на заднюю дельту сильно задействует трапецию или можно с ростом 165 его делать?

А есть видео для перевернутого треугольника?

Снимите про фигуру прямоугольник.

Можно тренировки для "груши" Я нуждаюсь в вашей помощи!!!

Отдельная благодарность за демонстрацию упражнений! Человек не из зала вряд ли сможет вообразить по зачитанному списку формат движений (я о себе подобных) Упражнение с мячом очень заинтеремовало, а можно его делать на столе или на горизонтальной гиперэкстензии?

Скажите, а есть на канале ролик на тему "Как тренировать фигуру по типу "груша", или А?" Не могу найти, . Помогите ссылкой, будь ласка ))

Андрей Васильевич, как всегда Вам только спасибо и благодарность за труд, который Вы делаете! Пожалуйста ответьте на вопрос за приседы без штанги. Могут колени выступать за ступни? Я просто не могу держать равновесие по другому. А то везде нет не могут. Хочу узнать ТОЛЬКО ВАШЕ ЭКСПЕРТНОЕ МНЕНИЕ!

"Это страшное сейчас - связь головы и жопы" - Андрей Василич не перестает крыть сентенциями ))

"Страшная связь...", "Ронни Колеман или женщина..."))))))) 🔥🔥🔥 "Папа", вот оно настоящее имя)))))😉 Даша, "чёткая" и замечательная, ещё в первый раз, когда она появилась на канале, очень понравилась! У Вас с ней какое-то особенно душевное видео получилось;))) Спасибо!!!

Кому не нравится фигура Дарьи - у того косоглазие ))

Это как раз тот случай, когда важно и нужно думать жопой!!!!! :))))

Со скольки лет можно употреблять БЦАА?

А как тренировать фигуру " песочные часы"? У меня жир копится везде, равномерно. (((

Батя затащил))

Андрей Васильевич,как вы считаете, если смысл девушкам заниматься так, сначала делаем допустим спину 1 подход,затем 2-3 минуты отдыхаем,затем икры 1 подход,2-3 минуты отдыхаем,бицепс 1 подход,2-3 минуты отдыхаем и снова спина и по кругу, вообще менять разные группы мышц?

Андрей Васильевич, комментарий не по теме, просто хотела попросить, если у вас есть такой опыт, чуть позже рассказать, как пережить окончание летнего сезона и начало осени, т.к. общая активность падает, когда холодно, хочется борща и сала, а не полезной пищи. А ведь не хочется, чтобы с такими трудами достигнутые результаты за зиму сошли на нет.

связь головы и жопы. гениально)

Aynur Stevens Хочу присоединиться ко всем, кто смотрит ваш канал, СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ВАШ ТРУД! Хожу в зал почти 2года, но только после ваших видео смогла найти ответы на некоторые вопросы, которые меня интересовали. В каком то выпуске вы говорили, что ваши инструкторы дают консультацию онлайн. Буду очень признательна, если подскажете, как можно с ними связаться.

В другом видео (вроде бы с Настей Новиковой) была речь о том, что наоборот не стоит злоупотреблять планкой, тк от нее повышается внутрибрюшное давление и растет живот. Так стоит ее делать или нет?

Как добиться уменьшения объема живота если лишний вес 20-25 кг? Большая часть жира именно в области живота. Если плечи и ноги от природы широкие и мощные у девушки?

*Мы женщины, Нам - можно)*

''Переворачивает, это Ронни Коулмэн или женщина, он же не понимает...'' В слух засмеялся 😂

Как тренировать фигуру "Груша" было уже?

Как мне нравится ваша Даша) Своеобразная и интересная:)

Даша аппетитное яблоко))))

Я замечаю, что в каждом тренажерном зале верховенствуют "свои модные" упражнения

Снимите пожалуйста видео как тренероваться с фигурой трех угольник. Снова вернулась к тренировкам и как всегда ноги и попа похудели а верх плечи спина и трапецивидная как у вышибалы😭😭😭 даже девочки в зале говорят не делай спину А Я И ТАК ЕЕ НЕ ТРОГАЮ! а руки и спина все в мышцах!!😭😭 помогите как от этого избавиться, накачать низ нет, не хочу! Хочу быть тоненькой и женственной! Посоветуйте что- то пожалуйста. Просто крик душиииии

Не надо сглаживать, связь головы и жопы - это мем!

А для песочных часов?((((

Как питаться чтоб увеличить ножки и попу

Все прекрасно,но дольше дыхательного цикла в плане стоять.... Ну пока не рожала,то может особо не заметишь,а если рожала и внутрибрюшное давление прет в тазовое дно....

Фигура скорее всего прямоугольник, немного Т образной формы.. Но не яблоко...