Как убрать холку на шее? Вдовий горб. Эти 5 упражнений Вам Помогут!
Рет қаралды 286,626
Как убрать холку на шее? Вдовий горб. Эти 5 упражнений Вам Помогут!
Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн:
Сайт: zdorovy-ruh.com.ua
Всем, здравствуйте! Вы на канале “Здоровый Рух”. В этом видео мы разберем тему холки на шее, поговорим о том, как ее убрать и почему она появляется?
Холка - это физиологическое нарушение шейного отдела, а именно остистых отростков и мышц шеи.
Почему появляется холка на шее или как его еще называют вдовий горб? Так как мы давно уже стали заложниками гаджетов и интернета наша шея выталкивается вперед. Либо появляется иная проблема, проблема поднятых плечей и округлой спины. Все эти составляющие приводят к тому, что у человека образуется холка.
Но, сразу пугаться не стоит, ведь холку можно убрать не прибегая к услугам хирурга, а грамотно выполняя правильные физические упражнения.
Из этого ролика вы узнаете про 5 универсальных упражнений, которые помогут включиться вашим мышцам, из-за расслабленности которых и формируется холка. Именно эти упражнения помогут вам привести свое тело в порядок, избавиться от холки и болей в голове!
Все подробности в видео:
00:00 - Тизер видео
00:42 - О теме видео
00:55 - О причинах возникновения холки
02:16 - О том, что провоцирует появление холки
03:04 - Новость о холке на шее
03:20 - О подписке
03:41 - Об упражнениях, которые будут демонстрироваться
03:57 - Упражнение №1
04:48 - Повторяем упражнение №1
04:56 - Упражнение №2
05:30 - Повторяем упражнение №2
05:49 - Упражнение №3
06:24 - Повторяем упражнение №3
06:33 - Упражнение №4
07:23 - Упражнение №5
08:06 - Повторяем упражнение №5
08:44 - Итог видео
Наши соцсети:
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherap
Контакты для связи:
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (098) 988-22-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Наши центры кинезитерапии «Здоровый рух» работают для вас ПН-СБ с 8-00 до 21-00:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
Видео-курс “Марафон Спины” для занятий кинезитерапией в домашних условиях
marafon.zdorovy-ruh.com.ua/
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Упражнения от болей в ...
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
Ищите нас по хэштегам:
#Здоровыйрух #ЦентрКинезитерапии #больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа #сколиоз #больвпояснице #больвколенях
@mikhail2492 2 жыл бұрын
Настя как всегда, логична и понятна!!!!!💪💪💪
@user-cj6uy1ze2z 2 жыл бұрын
Спасибо большое за чудесные упражнения. Здоровье вам и вашим близким.
@user-ck4vl3hq1l 2 жыл бұрын
Легко стало после этих упражнений, спасибо тебе за это видио. Ставлю ЛАЙК!
@user-kx8dm1ud9x 2 жыл бұрын
Спасибо большое за информацию полезную.Мы любим Ваш канал ...,Здоровый Рух.... Управления Класс , Настроение Супер Бравооооо Новосибирск
@user-hp8yr8ms5s 2 жыл бұрын
Благодарим, умница💝 понятно и полезно
@user-tt5ok5ox8z 2 жыл бұрын
Спасибо, большое! Упражнения класс! С меня лайк и подписка, конечно 👍💯
@user-gy4ky7qb4u 2 жыл бұрын
Огромное спасибо,после гимнастики давление спало на 20 единиц.❤️❤️❤️
@user-ig7om9mj9l 2 жыл бұрын
Спасибо за упражнения.
@vladimirsiritca8562 2 жыл бұрын
Спасибо Вам большое!👍
@elenat.1038 2 жыл бұрын
Отличное видео! Разложено по полочкам как, отчего и почему возникает проблема, какие мышцы при этом задействованы. Т. е. видим причину проблемы и как она возникла. А затем устраняем. 👍👍👍👍👍
@user-vv2kj7kp6h Жыл бұрын
При нестабільності позвонків у шийному відділі,можна робити такі вправи для холки? Д,кую за відповідь
@lydiaschmidt4448 2 жыл бұрын
Умница. Спасибо тебе большое
@dramaqueen1518 2 жыл бұрын
Начало упражнений: 3:56
@user-om2nv1mw4p 2 жыл бұрын
Спасибо за интересный рассказ
@irinatemp 2 жыл бұрын
Спасибо за видео!
@user-js3nm3ig3j 2 жыл бұрын
Спасибо большое за упражнения
@user-kb8vl9ql8x 2 жыл бұрын
Огромное спасибо, Настя!
@user-mu9wx9bw9s Жыл бұрын
Очень хорошие физзарядки, о которых нельзя забить . Спорт всегда помогает от любых заболевании. Спасибо за видеоролик.
@aldiyar123 2 жыл бұрын
Спасибо большое за полезные советы,мне очень помогло.
@user-py8le4tw9v 2 жыл бұрын
Благодарю!!!
@user-iu4ce8ws2z 2 жыл бұрын
Большое спасибо 😘
@user-lj6gb2yu1w 2 жыл бұрын
Попробую. Спасибо
@marinaklimova3241 2 жыл бұрын
Класс!Спасибо!
@user-rs4vl3vk9v 2 жыл бұрын
БЛАГОДАРЮ!!!❤❤❤👍
@ludmylagaidarenko7873 2 жыл бұрын
Спасибо!
@user-ob3wv1bf7h 2 жыл бұрын
Спасибо, огромное!
@user-yy9ls3zt9v 2 жыл бұрын
Спасибо. Классно.
@natalihh3563 2 жыл бұрын
Спасибо , сразу чувствуется приятное ,, движения" в мышцах меж лопаток , до этого вообще Я эту зону почти не чувствую
@user-hi5rm1pm4e 2 жыл бұрын
Спасибо большое за видео!все четко и понятно,скажите пожалуйста делать пока не пройдет холка?
@kamillaismail6034 Жыл бұрын
Классная девушка и очень понятные упражнения
@user-dc6gl6mi4b Жыл бұрын
Анастасия такая умничка. Всё доступно показывает и рассказывает. А главное очень доступно доносит информацию дополнительными анатомическими файликами и поэтому уже начинаешь понимать где что стопорит, и на какие мышцы влияют те или иные упражнения. Как жаль, что таких специалистов, как в Здоровом Рухе мало на всей земле. Низкий поклон и благодарность вам, Максим и Анастасия!
@ZdorovyRuh 11 ай бұрын
Рады быть полезными 😉
@user-ef1pr1nb8m 2 жыл бұрын
♥️благодарю. Это очень помогает. Удачи Вам и крепкого здоровья.👍🥇🏆💐
@mrzlanx5328 9 ай бұрын
Отличные упражнения, спасибо за видео!
@ZdorovyRuh 9 ай бұрын
Раді бути корисними 😉
@openmind6282 2 жыл бұрын
Спасибо! 😊
@user-ij8tp2ls7c Жыл бұрын
Отличные упражнения,спасибо!
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
Ольга, пожалуйста!
@irinkasvyatun6846 2 жыл бұрын
Очень помогает от острого хондроза У меня временами пропадает слух.А после ваших управлений появился
@user-lm9eq9hq2z 2 жыл бұрын
Благодарю за упражнения 🙏грудной отдел весь прохрустел при втором упражнении)
@anaisqueliand4236 2 жыл бұрын
Здравствуйте! Скажите пожалуйста какие упр.нужно делать при шейном протрузии.МРТ сделала показывает,что между 6-7 дисков ест протрузия.Что вы можете посоветовать.Заранее спасибо.
@elenavesper2062 Жыл бұрын
Спасибо большое!!! ❤
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
Рады быть полезными 😉
@Wowlentina Жыл бұрын
Хорошие упражнения
@user-vk7mo8uk3t 11 ай бұрын
Понравилось видео и девушка всё хорошо доступно обьяснила,буду делать😅😊 Спасибо большое!
@ZdorovyRuh 10 ай бұрын
Рады быть полезными😉
@rosynikolova1267 2 жыл бұрын
BRAVISSIMA❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@lenaalashnikova2324 Жыл бұрын
Большое спасибо за упражнения. У меня только будет вопрос. Сколько раз в день можно делать этот комплекс упражнений? Раз в день, или 2 раза. Или достаточно по одному комплексу каждый день? Спасибо
@user-zw2fh6fp1u 2 жыл бұрын
Надо будет пробовать
@iraleonova5907 2 жыл бұрын
Умнмчка. Спасибо.
@tatianahromova7000 2 жыл бұрын
Благодарю вас!!!
@julietteka1161 Жыл бұрын
Spasibo 😍
@user-vq9vm3qi1m 2 жыл бұрын
Люди, занимающиеся спортом в масках, вы действительно хотите быть здоровыми?
@user-eq8uy8mp9d 2 жыл бұрын
Они хотят не только быть здоровыми ,но ещё и просто живыми.
@user-vq9vm3qi1m 2 жыл бұрын
@@user-eq8uy8mp9d В таком случае, им не мешало бы знать о влиянии масок.
@user-sq3ce4vk8v 2 жыл бұрын
@@user-eq8uy8mp9d когда заработают туберкулёз, сложновато будет жить.
@user-pi4mi2du2o 2 жыл бұрын
@@user-sq3ce4vk8v уже и туберкулёз от масок, мракобесие какое-то, хватит уже повторять эти интернет-глупости
@user-sq3ce4vk8v 2 жыл бұрын
@@user-pi4mi2du2oкакой нахрен интернет. Не знай я что такое интернет, сказал бы тоже самое. Вы побегайте в маске, пару недель, ощутите как дыхалка подпортится. Не надо мне верить, проверяйте сами, развивайте тубик и другие распираторные болезни. Эксперемнетальным путём. Мракобесие это верить что маски спасают от вирусов, и безопасны для человека. Каковы размеры отверстий в маске и размер вируса? Разница коллосальная. Это как воду ситом черпать. И носить то что неестественно, только гробить здоровье. Я не против, носите хоть по 3 маски, быстрее подохните, но ненадо навязывать это тем кто хочет быть здоровым.
@user-qk8sd1ph7b 2 жыл бұрын
Холка была ещё когда компьютеров не было.
@marivladak 2 жыл бұрын
Первые 3 минуты смело промотать !
@tatianavolk9286 2 жыл бұрын
Во многих источниках - холка возникает у женщин в период менопаузы из-за гормональной перестройки организма в том числе. Ну и с мышцами проблема. Упражнения не помешают.
@user-kx8dm1ud9x 2 жыл бұрын
Упражнения класс ,Выскачило другое слово
@gerbilnoa2877 2 жыл бұрын
Похоже на то, что эти упражнения и при остеохондрозе благотворно повлияют.
@user-pv2xe8uy2m 2 жыл бұрын
Супер так помогает моментально снимает все боли,если правильно выполнять все упражнения ,как на видео 👍👍👍😌😌😌🌺🌺🌺
@user-os5dv3hu3u 2 жыл бұрын
Я может быть немного развею ваше понятие о холке,раньше не было никаких гаджетов, компьютеров, холка была у многих, это от тяжёлой работы
@user-dl4ef9il1u 2 жыл бұрын
Причина находится боле глубже чем вы думаете🤔 Это и не гаджеты и не тяжёлая работа. Все проблемы болезней в голове(отношение к жизни, к людям и к себе)🤗
@alenab7860 2 жыл бұрын
У меня в детстве и юности была подруга. Ее бабушка и мама обе были с холками, я это помню очень хорошо. Потом в 14 лет жизнь нас развела. И вот я встретилась с ней, когда нам обоим уже по 63 года. И моя подруга Олечка точно с такой же холкой, какая была у ее мамы и бабушки. Вот вам пример.Не было раньше ни гаджетов, ни даже калькуляторов!
@user-dana-s 2 жыл бұрын
У меня нет и не было тяжёлой работы,а холка росла.Муж массаж делал систематически и уменьшилось намного.
@romanova-beads 2 жыл бұрын
@@alenab7860 Гаджеты это условное слово. Раньше пялились в книги, вязание, неправильное положение тела при написании письма ручкой, во время сидения за столом. Все это одно и тоже.
@user-rq6ed4us1y 2 жыл бұрын
@@romanova-beads и
@avagyanmaya6683 Жыл бұрын
Դիմակով մարզվել, նշանակում է թունավորել օրգանիզմը
@verapari985 2 жыл бұрын
Попробую
@valentina193905 Жыл бұрын
Да, это действительно прибавит здоровья, занятия в масках. Вы уже совсем обалдели?
@user-cy3qs1ew8i 2 жыл бұрын
Ну я знаю точно что у меня этого ужасный горб от полноты верхнего типа. У меня там жир. Когда я худела он слетал а сейчас поправилась и снова это уродство со мной. Мне худеть надо точно. Но упражнения тоже не помешают
@user-xn2ot8io5x 2 жыл бұрын
Благодарю за просмотр!
@user-sc7wm3qw1f 2 жыл бұрын
Вреда не будет, но холке не уйдет
@user-cy3qs1ew8i 2 жыл бұрын
Да. Как в моем случае из за полноты
@user-yy1we1wt9d 2 жыл бұрын
Что вы посоветуете для профилактики этого горба, так как его пока нет, но работа за компьютером?
@user-fj4uk1uy6s 2 жыл бұрын
Заниматься йогой,только всегда!Пока ходила,не было и намека на холку или боли в спине,а перестала,так теперь по массажам деньги немалые улетают..
@user-ep1fz5lv1n 2 жыл бұрын
Холка не убирается так легко, это сказка.
@user-ox4yq4qz5z 2 жыл бұрын
Упражнения для профилактики, но холку они не уберут.
@user-ex6nk9kz3t 2 жыл бұрын
А что уберёт?
@user-cy3qs1ew8i 2 жыл бұрын
@@user-ex6nk9kz3t думаю хорошо при хондрозе
@user-ny9fq4jv6g 2 жыл бұрын
@@user-ex6nk9kz3t Похудение и правильное питание. А очень пожилым уже ничего не поможет
@xomyakbendzhamen7828 2 жыл бұрын
@@user-ny9fq4jv6g причём тут похудение. 🤦🏽♀️Я вешу 55 кг при росте 170. Куда мне ещё худеть. Холка может быть по-разным причинам. У кого-то это гормональный сбой, неправильная осанка, лишний вес, сидячий образ жизнь и мнооооооогое др. Нужно убирать причину ну и гимнастика тоже нужна (обязательно).
@ivanstepchenkov2416 2 жыл бұрын
@@user-ny9fq4jv6g похудение не поможет! проверенно! горб станет меньше но все равно будет.
@KOSH_LOVE 7 ай бұрын
Здравствуйте,а сколько примерно занятия надо чтобы убрать холку? Скажите пожалуйста
@ZdorovyRuh 7 ай бұрын
Добрый день, Очень трудно сориентировать Вас без предварительного осмотра. Записывайтесь на консультацию, далее специалист сориентирует, сколько по времени будет продолжаться реабилитация в Вашем случае. +38(067)714-28-98💚
@user-kf7hk9qo1n 2 жыл бұрын
На заднем плане че происходит, понимание есть у них ? Или это реабилитация?
@elenatishchenko9233 2 жыл бұрын
Можно ли делать эти упражнения когда есть киста спинного мозга?
@user-dl4ef9il1u 2 жыл бұрын
Упражнения на первый взгляд хорошие👍время покажет. Спасибо!♥А вот о причинах не нужно рассуждать, потому что они более глубокие, психологические! А то что вы говорите, это предположение или версии, не более того🤗
@tarilka. Жыл бұрын
Здравствуйте, а вам помогли эти упражнения?
@zelenka5051 Жыл бұрын
?
@user-mv4xz3pz5d 2 жыл бұрын
Спасибо!!! У меня есть эта "холка" занимаюсь, дополню зарядку новыми упражнениями!!!
@user-wy9uw9uh8q Жыл бұрын
Ну как , помогло?
@user-ln7lg3os3g 2 жыл бұрын
Если горб появился около трех месяцев назад, через сколько подействуют упражнения?
@user-di8oc3mq5g 2 жыл бұрын
Вам помогли упражнения?
@user-zi9zt6ou9b Жыл бұрын
Через 70 лет
@user-pj4ux7xu1x Жыл бұрын
@@user-zi9zt6ou9b 😄😄😄ну, вы, злюка
@user-dh9pq3ws1f 2 жыл бұрын
При выполнении последнего упражнения очень разболелась улючица.
@famulily153 2 жыл бұрын
Если у худого человека холка , значит подушка высокая. Спите на спине без подушки на твердом диване. Или человек сидит сутулясь за компьютером часами, втянув голову в плечи. Если у толстого человека холка , то надо похудеть . Это просто жир.
@user-fp8cl6de1i Жыл бұрын
Необходимо скорректировать бытовые движения, в которых мы находимся часами!! Физкультура же минут 45!)
@TonyMontana-ds8hk Жыл бұрын
Привет куколка! А сколько раз делать и по сколько подходов ?
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
10-15 раз по 3 подхода 2-3 раза в день
@user-hh3ly2io1y 2 жыл бұрын
Лайк👍
@user-hm4bg1hw3u 2 жыл бұрын
Скільки треба робить вправ щоб ушло це?
@ZdorovyRuh 2 жыл бұрын
щодня протягом як мінімум кількох місяців, регулярно
@user-hm4bg1hw3u 2 жыл бұрын
Спасіба ,буду робить вправи гарні
@user-ws6cm9xx6n Жыл бұрын
Много ли холок у вас в центре убрали, я уже сколько занимаюсь правда другими вашими шейными комплексами, а горб есть .....я в отчаянье , не толстая , вес 63
@user-xx9sp5xe8w 2 жыл бұрын
Упражнения начинаются на 4:03
@saremadzhanbatyrova4705 2 жыл бұрын
Спасибо. А то думала не дождусь
@user-sm4ow9pv6b 2 жыл бұрын
Спасибо !
@elmiraelmira1792 Жыл бұрын
У меня холка в классе 8-9 появилась, начала расти грудь и начала сутулится, всё из-за не правильной осанки... сейчас мне 40 лет, так и осталась холка (((
@user-op8uk5ti6z 2 жыл бұрын
Горб если и уменьшится, то совсем немного! При помощи упражнений, добиться исчезновения не реально! Не вводите людей в заблуждение! Это в первую очередь гормональное нарушение! И рецепт только один. Упражнения+лечение! А если на это нет терпения, то липосакция! Все!!!
@user-si5rq9iz2k Жыл бұрын
Мне посоветовали мануальную терапию. Но я воздерживаюсь. Сказали что надо работать с позвонками.
@user-qw4on7tx3q 2 жыл бұрын
Ну если холка от компьютера,то я Наполеон. Вы серьезные люди. Вам можно верить. А то что холка у полных в основном у которых тяжёлая грудь.
@romanova-beads 2 жыл бұрын
Все верно в видео пояснили
@user-qw4on7tx3q 2 жыл бұрын
@@romanova-beads А другие специалисты типа лохи и профаны? Никто не говорил,что холка от компа. У моей бабушки ,которая родилась в конце 19 века,тоже была от компьютера. Или почему у мужчин ее нет. Наверно это как то связано с женскими особенностями организма ? Или у моей жены,которая вообще за компом не сидит. Я сижу и никакой холки.
@user-rh8qj5fs5j 2 жыл бұрын
Что за бред ,холка от компьютера...холка это гормональные проблемы и ожирение
@user-qw4on7tx3q 2 жыл бұрын
@@user-rh8qj5fs5j я то же и сказал.
@gggggg-wp1rl 2 жыл бұрын
@@user-qw4on7tx3q я мужчина и холка с 40 лет если не раньше Это проблема шейных позвонков и мышц.Остеохондроз давно.За компом много сидел и машина
@user-fs5zy2gv3e 2 жыл бұрын
Интересно,есть те ко ее убрал???
@user-tk2ws4fy4v 2 жыл бұрын
холку нужно только оперировать,никакие массажи,упражнения не уберут холку
@user-no7wc9uf8e Жыл бұрын
А у меня было все внимание к массовке....которые ходили туда сюда и что то делали)
@nznsnnsnsn5641 2 жыл бұрын
Как долго! Это надо рассказывать на месте!!!
@user-hs6zq7kz5f 2 жыл бұрын
Упражнение смотреть с 4минуты
@user-pu6hr5gz4p Жыл бұрын
Интересно с 4 Минут, остальное все кротость сестра таланта 🤯🤯🤯
@user-ce4fs3zd9n 2 жыл бұрын
Скажите пожалуйста мне сказали что при холке нельзя делать массаж это так или нет ?
@ZdorovyRuh 2 жыл бұрын
Глупости.
@user-ce4fs3zd9n 2 жыл бұрын
@@ZdorovyRuh спасибо большое 😊 что ответили
@user-yc1zz6lt2v 2 жыл бұрын
Даже нужно делать массаж постоянно..,чтобы ее размять .
@user-ce4fs3zd9n 2 жыл бұрын
@@user-yc1zz6lt2v да почему то после массажа холка растет ещё больше
@user-df4be5iu6b 2 жыл бұрын
Почему бы не показать холку до и после этих упражнений? Упражнения хорошие, больше подходят для лечения остеохондроза.
@user-ny9fq4jv6g 2 жыл бұрын
Никакие упражнения её не уберут. Уберет её сброшенный вес. У меня был лишний вес, была холка, не было лишнего веса, холки не было. А если вы глубокий пенсионер уже ничего не поможет убрать эту холку.
@ivanstepchenkov2416 2 жыл бұрын
@@user-ny9fq4jv6g у меня она и с лишним и без есть. рост 183 вес был 86. скинул на 76 она просто стала меньше? еще худеть, куда?)
@user-ws6cm9xx6n Жыл бұрын
63 кг холка не убирается , просто костный горб.как уже только не занималась по 2 ч.в день
@user-eq3ux3pr4c 2 жыл бұрын
Сделал у пражнения вопрос. ГДЕ ГОРБ ААА СПАСИБОО
@user-fr1kq3hw3g 2 жыл бұрын
👍😘
@nataliasluzhaliuk7314 2 жыл бұрын
😀👍
@MLynch-vp4gf 2 жыл бұрын
Что посоветуете, если горб очень болит?
@user-rt6jf1ho5f Жыл бұрын
А если проблемв с позвонками ?😁то и ку'ку . Нн безопасные .смотрите Врачей@
@p.w.6214 2 жыл бұрын
Странно. Сайт о здоровой спине, а "педагог" сама стоит в такой интересной, неестественной позе, не меняя её две минуты (начиная с 0,55 мин до 3-й минуты). У меня сомнения, здоров ли ваш крестец и поясничный отдел позвоночника. Извините конечно, но я тоже массажист и для меня "диагностика" начинается с визуального осмотра.
@Sonicear 2 жыл бұрын
Не зависит холка от сидения за компьютером! Моя бабка, мать и ее сестра никогда не сидели за компьютером. У всех холки!
@user-no7wc9uf8e Жыл бұрын
У меня с 13 лет...сейчас мне 44...это сзади огромная гора...😔что только не делали...
@ybrbnf333 Жыл бұрын
@@user-no7wc9uf8e сколько раз подтягиваешься?
@user-no7wc9uf8e Жыл бұрын
@@ybrbnf333 ты чего, у меня 105 кг, и я ни когда не подтягивалась...но была спортсменка...и постоянно жру...
@accountforsmthandsettingso5394 Жыл бұрын
холка зависит не только от сидения за компьютером)
@user-hm4bg1hw3u 2 жыл бұрын
Багато розмов
@homo_esperans 2 жыл бұрын
Спасибо! Буду делать каждый день. А то у меня в 21 год от этого зажима в шее пальцы на руке немеют порой :/
@mar_ovlll 2 жыл бұрын
здравствуйте,ну как,помогло?
@veramanihina5110 Жыл бұрын
К доктору на консультацию нужно сходить. Параллельно ещё лечение принимать.
@user-su4nt5sb8u 2 жыл бұрын
Занимаются спортом в маске? 🤨🤨🤨 Просто кошмар
@user-de1oz6fj4y 2 жыл бұрын
Только липосакция всё остальное бестолку)))
@ybrbnf333 Жыл бұрын
Интересно, хоть у одного человека после этих упражнений голова перестала уезжать вперёд? Ещё ни одного такого не видел
@user-yp2qu4ot7n Жыл бұрын
4:00
@user-pb9xm3gk8t 2 жыл бұрын
Уважаемые, напишите правильно: здоровий рух( украинский язык) в нашем языке нет буквы - ы -.
Здоровий Рух — все про здоров‘я спини та суглобів
Рет қаралды 427 М.
Клиника Доктора Длина
Рет қаралды 2,8 МЛН
Аніта Луценко
Рет қаралды 313 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 788 М.
Здоровий Рух — все про здоров‘я спини та суглобів
Рет қаралды 2,7 МЛН
Здоровий Рух — все про здоров‘я спини та суглобів
Рет қаралды 66 М.
Oksana Levina, beauty and health coach
Рет қаралды 2 МЛН
Здоровий Рух — все про здоров‘я спини та суглобів
Рет қаралды 4,2 МЛН
Здоровий Рух — все про здоров‘я спини та суглобів
Рет қаралды 405 М.
Здоровий Рух — все про здоров‘я спини та суглобів
Рет қаралды 330 М.