5 упражнений для лечения межпозвоночной грыжи L5-S1 | КИНЕЗИТЕРАПИЯ
Рет қаралды 2,783,224
В этом выпуске Максим Мамчур специалист центра "ЗДОРОВИЙ РУХ" - кинезитерапия. Упражнения при болях в поясничном отделе спины, а именно когда у вас самая распространенная межпозвоночная грыжа поясничного отдела позвоночника l5s1 | Наш сайт центра Здоровий Рух: zdorovy-ruh.com.ua/
Наши контакты:
Сайт: zdorovy-ruh.com.ua/
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (098) 988-22-98
Наши центры кинезитерапии «Здоровий рух»:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях
@3miyuchka-olenka 7 ай бұрын
Много лет делала "кошку-собаку". В какой-то момент после него стало плохо. Перерыв. Потом опять делаю - прострел. После консультации у реабилитолога по снимку МРТ объяснили, что мне его делать нельзя. При прогибе поясницы ущемляется грыжа та, что наружу выпятилась, при выгибании спины - ущемляется та, что во внутрь. Так что осторожнее, господа.
@user-be7qx8jo5s 6 ай бұрын
В том и беда, что много специалистов, но подход должен быть индивидуальным, а этого не получается
@user-ti1gr7tw2h 6 ай бұрын
Я с вами согласна спасибо
@user-simple-user 6 ай бұрын
Кошку корову при грыжах вообще не стоит делать. Странная конечно рекомендация.
@user-ti1gr7tw2h 6 ай бұрын
@@user-simple-user спасибо за совет
@user-us5cb5sc8i 6 ай бұрын
Доброй ночи. Эти упражнения, если есть грыжа, но ещё и полный разрыв мениска с артрозом, можно делать?
@user-ls6dr4rm8g 3 жыл бұрын
Спасибо.Упражнения рабочие.Главное выполнять упражнения от начала и до конца. Медленно,без острой боли. И с удовольствием.
@Milashka1506 2 жыл бұрын
Максим, благодарим за весьма полезные, простые советы доступным языком, продолжайте в том же духе 💪
@user-jz6hl8ci5m 2 жыл бұрын
Прекрасные упражнения. Очень грамотный подход. Спасибо огромное.
@Lana83646 3 жыл бұрын
Максим ,вы большая умничка. Дай Бог вам здоровья и успехов
@Aisha-ud5dy 3 жыл бұрын
Полезная информация. Благодарю 👍🌷🌷
@user-gl6rs4cz8u 2 жыл бұрын
Спасибо,Максим!Вы так доступно все объясняете,очень приятный голос.Удачи вам во всем.
@user-yy9nq5fv6h 2 жыл бұрын
Как здорово, что есть спецы, которые бескорыстно деляться своим опытом. Спасибо. Начала заниматься
@evgeniyalazinko7206 2 жыл бұрын
Добрый день Максим! Восхищаюсь Вашими знаниями, терпением и желанием донести до больных, нуждающихся людей такие без ценные и нужные советы, отправила сыну несколько Ваших видео, и надеюсь что это ему поможет, и надеюсь, что он приеед в Ваш центр, так так очень нуждается в Вашей помощи, у него грыжа.
@user-ws2re1tr1x 3 жыл бұрын
спасибо большое, вы умничка! Дай Бог вам здоровья!
@user-ni2ek8hu6p 2 жыл бұрын
Большое спасибо ваши упражнение действительно помогает.Дай Бог вам крепкого здоровья и долгих лет жизни 💪
@user-ye9rh7bf6k Жыл бұрын
Спасибо вам огромное!Дай Боженька вашим родителям здоровье!
@user-vx6fb3ue3z 3 жыл бұрын
Просто замечательно.... просто ,доходчиво!спасибо!
@dilbarmaxkambayeva1074 2 жыл бұрын
Благодарю вас ваше уроки очень помогают мне! Вы просто волшебник!
@user-du8sx6uk1c 2 жыл бұрын
Максим, все упражнения в принципе, знала, но у Вас доверительная и подробная подача материала, приятный голос, вы вызываете желание заниматься и быть здоровой. Спасибо Вам. Успехов и развития. Россия.
@user-nj9ky4jw1k Жыл бұрын
Максим,благодарю вас за такое доходчивое видео.Случайно открыла ваш канал.Теперь буду делать эти упражнения.Спасибо!
@lubovcherepitsa1773 3 жыл бұрын
Очень приятная подача материала. Благодарю
@alexanderbono7992 3 жыл бұрын
Самые приятные упражнения каторые я делал в последнее время, посмотрим на результат, Спасибо за информацию 👍😉
@vladimirmichalev69 Жыл бұрын
Великолепная конкретика, Максим! Редкостно ответственный подход без лукавства и словоблудие. Поклон Вам земной, который, уверен, со временем станет мне доступен...
@user-cz1vb1lw4n Жыл бұрын
Единственный человек который доступно чётко и ясно объясняет все красавчик 💪💪💪👍👍👍👍👍👍
@orziyevsodiq6405 3 жыл бұрын
Спасибо вам большое. Пуст аллах хранит вас. Резултат на 5 минут. Респект
@velagencheva3349 2 жыл бұрын
Большое Вам спасибо, Максим! Я из Болгарии, горада Варна. Поетому я буду писать на руско -болгарском . Простите меня!... У меня дискови хернии на ниво L4-5 и L5- S1. Впервьiе я нахожу конкретньie упражнения и подробньie обяснения для моих болезней. Благодарю Вам от всей души, дорогой Максим!Бъдете здоровьiм! 🥰
@user-id4xx9hn8h 2 жыл бұрын
Отлично и просто. Благодарю ВАМ
@user-ls5go2uq8q Жыл бұрын
Огромное спасибо! Ценные упражнения для нас
@mariaritvin1639 2 жыл бұрын
Мне ОЧЕНЬ НРАВЯТСЯ комплексы ваших упражнений так как они базируются на йоговских ассанах...МОЛОДЕЦ. УДАЧИ ВО ВСЕХ НАЧИНАНИЯХ.ВЫ ДЕЛАЕТЕ БОЛЬШОЕ ДЕЛО....ПОМОГАЕТЕ ЛЮДЯМ.
@user-wh3he8gd3w 2 жыл бұрын
Отлично
@user-cd4ey5qw1c 2 жыл бұрын
Максим вы большой человек! Спасибо!
@genadyyaghubyan9745 Жыл бұрын
Как просто и ясно.Слава врачу!
@user-ud1fl6sq3c Жыл бұрын
БлагоДарю. Крепкого здравия и света духовного!
@user-up9hr9kd2t 2 жыл бұрын
Спасибо Вам!!!Дай Бог Вам Здоровья!!!Занимаюсь даже на работе,пацаны в шоке.5 упражнение зачет ,уже хорошо получается.РЕСПЕкТ ВАМ!!!Удачи!
@valentinaremez997 2 жыл бұрын
Благодарю вас за ваши труды, это очень важно для нас!!!Здоровья и удачи вам!!!!
@olenashevchuk542 Жыл бұрын
Спасибо огромное!!! У меня врождённый перекос таза и я мучаюсь болями всю жизнь,буду делать с Вами упражнения и ,надеюсь,смогу двигаться без боли.Каналу удачи и процветания.
@tamunazurabashvili7181 2 жыл бұрын
Спасибо вам большое,все понятно,и доходчиво.Сейчас мне это очень нужно.Всех Благ Вам.
@jannadiveeva4349 3 жыл бұрын
Грамотно, чётко , со знанием дела. Молодчина. Спасибо
@ZdorovyRuh 3 жыл бұрын
спасибо за добрые слова
@user-jh4cu7cs9q 3 жыл бұрын
Дуже дякую! Корисні вправи і професійна подача. Дай Боже процвітання вашому центру!
@ivanshnel9732 3 жыл бұрын
👍
@user-il2ds1fg7z 2 жыл бұрын
Благодарю благодарю😇🙏👼 благодарю вас за ваши видео здоровья и долгих лет жизни Вам
@user-sp7uf7uf8c Жыл бұрын
Огромное спасибо. Эти упражнения поставили меня на ноги. Болью в спине страдал больше 10 лет. Эти упражнения меня спасли.
@s1mplenavi448 Жыл бұрын
Круто ))
@user-ue5if4vw9w Жыл бұрын
А мне нет
@user-xc4rc9wk8g 9 ай бұрын
Здравствуйте, скажите пожалуйста,а сколько раз в день надо делать такие упражнения? Спасибо.
@murik6304 5 ай бұрын
@@user-xc4rc9wk8g Можно два раза в день
@strong5071 3 ай бұрын
За який час спасли
@user-tw1el3cg8s 3 жыл бұрын
Доходчиво, кратко и без лишних слов. Спасибо, успехов Вам
@ivanshnel9732 3 жыл бұрын
✔️
@user-uq5gc4kp4g 3 жыл бұрын
????????
@user-mf1ej3zn2n 3 ай бұрын
Скажіть пожалуста в мене грижа 8 мм впирається в центральний нерв спазм в нозі робили 3 блокади 10 день електро форез масажи витяженія спазм неотпускає хочу спросить ходить мені можно і скільки
@VA5I1 Ай бұрын
@@user-mf1ej3zn2n по своему опыту более чем 10-летних болей могу сказать что чем больше ходишь тем больше можешь ходить.
@brug3189 3 жыл бұрын
Спасибо . Всё доходчиво объяснил , обязательно попробую сделать
@samsunguser6866 Жыл бұрын
Дуже вам дякую, за вашу гімнастику , я вірю що мені допоможе, коли вийду з лікарні.
@nurdauletargyn8742 2 жыл бұрын
Очень огромное спасибо упражниний были очень полезными!👍
@gugusha8018 2 жыл бұрын
Доброго дня, Максим! КАКОЙ ЖЕ ВЫ ПРОФЕССИОНАЛ! С какой любовью, терпением и вниманием вы оказываете поддержку тем, кто смотрит Вас! Со вчерашнего дня смотрю ваши видео, т.к. появилась проблема в поясничной области. ОЧЕНЬ нравится, когда вы вначале даёте теорию, с показом места локации болей, симптоматикой, а потом - упражнения. Спасибо заранее!
@gunaynezerova8721 Жыл бұрын
7pppt6
@gunaynezerova8721 Жыл бұрын
6
@SCP-uk3gp 10 ай бұрын
скажите, пожалуйста, сколько раз в день вы делали Вы делали подобный комплекс?
@user-db8wl3nt6o 2 жыл бұрын
У меня боли в спине,долго ходить не могу,стоять тожеНа днях схватило так спину,что ногами не могла пошевелить..Хотела уже идти к монуальщику .И тут вы .🙏Начала делать с вами упражнения.Хорошо помогают.ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО.
@aliyaismagulova1654 Жыл бұрын
Замечательный комплекс! Благодарю вас, я мама на ГВ утром проснулась и дышать не могла от боли в спине или пояснице! И упражнения помогли, процветания вам👍🏻👍🏻👍🏻
@lydadengi2826 2 жыл бұрын
Благодарю за подробную информацию и упражнения!!!
@888Violla 3 жыл бұрын
Понравилось внимательное и бережное отношение к своим подписчикам .Главное-не навреди!,Спасибо.
@ZdorovyRuh 3 жыл бұрын
И Вам спасибо
@user-jg8ip5fg2r 2 жыл бұрын
Приветствую! Молодец всё чётко, понятно и правильно рассказал! Многим помогаешь поправится. Успехов тебе:))
@user-ud2li8wu3q 2 жыл бұрын
Спасибо огромное за досканольное объяснение.
@user-pd3ql7in6k 2 жыл бұрын
Спасибо , всех благ Вам!
@user-tw3wj2gp9p 2 жыл бұрын
Спасибо за видео, постараюсь делать такие упражнения, мне 32 года, надеюсь боли в спине пройдут
@user-mo8tk7fr8k 2 жыл бұрын
Благодарю вас, очень понятно и просто.
@user-pg5gh7qf8r 2 жыл бұрын
Б Л А Г О Д А Р Ю ! ! ! ЗА ДОСТУПНОЕ ДОНЕСЕНИЕ УРОКОВ !!!
@user-dn8uo1cp5q 2 жыл бұрын
Вот это настоящий доктор. А есть такие"боги" что без денег ничего не могут дать людям. А ВАМ огромное спасибо пусть ВАС бережёт Господь Бог. Спасибо огромное за упражнения👍🏻👍🏻👍🏻
@user-si2gc7kf2k 3 жыл бұрын
Большая благодарность каналу, полтора года не тревожила грыжа, сделала первый раз комплекс и боль практически ушла!
@user-qh1ns2cp4f 3 жыл бұрын
У меня 6 протрузия, а можно во время ноющей боли в области поясницы делать упражнения
@_108_divine_protection_ 3 жыл бұрын
Благодарю за информацию. Очень полезное видео.
@ivanshnel9732 2 жыл бұрын
✔️
@shahnozagulomova8551 2 жыл бұрын
Спасибо вам Максим дай Бог вам здоровье!
@user-jg6vy4bn6n 2 жыл бұрын
Спасибо вам огромное!
@tatyanahesnajy96 3 жыл бұрын
Ой как хорошо рассказываете, вы супер
@user-di8gt3jt9t 3 жыл бұрын
Приятно смотреть все упражнения из йоги. Будьте здоровы
@user-hz3wh9cv7x 2 жыл бұрын
Йога началась с наших предков- упражнение На "правило" см
@datka.com1 Жыл бұрын
Спасибо большое ☺️
@user-qg6rm4kl6x Жыл бұрын
Блин ты мне кажется вылечил спину.. Боюсь сглазить. С первого раза стало легче. Сегодня первый раз за полгода отработала на работе не чувствуя боли. Спасибо большое.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.
@user-cx8yz5zz1s Жыл бұрын
Добрый день, у вас тоже грыжа l5 S 1?
@punishing7557 Жыл бұрын
Стал делать только 2 из этих показанных здесь, и на следующий день стало гораздо легче. Ть, ть, ть, чтоб не сглазить.
@user-fl1pn4cm5x Жыл бұрын
Сколько раз в день делать розтяжку? Делаю каждий день и боль немного ушла ...
@user-pp8eh5ig1k Жыл бұрын
Грижу как можно определять,у меня тоже спина болит ногу даёт боль в правом ниже колена с боку,ну когда на улице ходьбы гуляю с детьми ничего не чувствую
@punishing7557 Жыл бұрын
@@user-pp8eh5ig1k MRI ( МРТ) покажет чётко, есть она или нет,здоровья.
@vasilisaq214 3 жыл бұрын
Спасибо большое.. попробую заниматься. ..давно искала упражнения правильные
@user-re3zg5fr7g 4 жыл бұрын
Спасибо большое, ощущение супер 👍💯👏
@ZdorovyRuh 3 жыл бұрын
класс
@nilufardilmuradovna5589 Жыл бұрын
Maksim spasibo ogromnoye. Momentalno pomogli
@user-fz7mn8lv1b 2 жыл бұрын
Егор, ты большой молодец, СПАСИБО тебе большое, человеческое спасибо.
@user-dq4qm7qj3i 3 жыл бұрын
Уважаемый Максим, спасибо за информацию, простую,доступную и очень нужную,с удовольствием читаю выполняю,поздравляю вас с праздником, Великой Победы
@oxanapolst8887 3 жыл бұрын
Спасибо за видео, очень полезно!
@user-yi3pp4li3e 3 жыл бұрын
Реально помогает,спасибо Максим
@user-ot9ck2qo4j 2 жыл бұрын
Огромное спасибо вам за совет Валентина
@user-bc7mn5he7s 2 жыл бұрын
Максим, спасибо вам большое. У меня артроз тазобедренный, я всего неделю занимаюсь вашим комплексом и уже результаты, я не хромаю, боль уходит.
@user-ki5mq4ms2k 3 жыл бұрын
Наконец реально услышала что к чему
@user-rw8ff5gt3o 3 жыл бұрын
Спасибо огромное дай бог тебе здоровья и благополучия.Ташкент.
@ivanshnel9732 3 жыл бұрын
👍
@user-jb8xm8gq1s 2 жыл бұрын
Спасибо вам большое за помощь
@user-xq9yk2xu9q 2 жыл бұрын
Спасибо вам большое 🙏🙏🙏
@user-mi1mm7ph5n 2 жыл бұрын
Спасибо Вам огромное!Мне это помогает после медикаментозного лечения.
@fazliddinismailov9331 3 жыл бұрын
СПАСИБО вам очень помогла все упражнения.Сначала было болно но потом не болела спина.
@user-lm6kc2ve4t Жыл бұрын
Спасибо за гарни упражнения
@user-oh6dh3uc8h 2 жыл бұрын
Максим,спасибо за упражнения,сейчас такая проблема.!!!
@user-jy2wl2rs3p 3 жыл бұрын
Спасибо огромное ,храни вас Всевышний .
@user-sy2ex3vq4c 3 жыл бұрын
Ну что помогло?
@Zakriarussia 3 жыл бұрын
@@user-sy2ex3vq4c если уже запущено, не поможет, нужно к мануальному терапевту, он разамнет мышцы, разгонит кровь и на другой день уже лучше, сеансов 3-4хватит, с дозволения Аллаха заходишь ровно:)
@user-sy2ex3vq4c 3 жыл бұрын
@@Zakriarussia у меня то нечего не болит просто на мрт показало протрузия 5 мм наоборот у меня наши врачи и массажисты не внушают доверия
@user-jp7kt1ky7l 3 жыл бұрын
Очень много болтовни. Нужны реальные упражнения.
@ivanshnel9732 2 жыл бұрын
👈 Я занимаюсь на Инверсионном столе. Была очень сильная боль. В поясничном отделе L4-L5 грыжа 8мм. Теперь поясница перестала болеть. Здоровья вам.
@jgfc9046 3 жыл бұрын
Спасибо!повтаряла за вами,все понятно ничего лишнего. ..слушать и смотреть приятно...
@ivanshnel9732 2 жыл бұрын
✔️
@user-dh3xq9ws2h 2 жыл бұрын
Сара мне 80 лет янемогу хадить у меня грыжа я сегодня читала видела вашу видиё хочу заниматся посматрю как получится но боюс хуже незделаю но попробаю а как вам попась за консультацию незнаю
@user-ob8tq8zs4y Жыл бұрын
. Умничка, как хорошо и доступно расказываеш! 🌞🌞😘😘😘
@user-dz3mi9hz2h 2 жыл бұрын
Огромное спасибо!
@yelenawelz5401 3 жыл бұрын
Супер! Спасибо огромное! Сегодня болела поясница и после упражнений как рукой сняло!😳😍
@ivanshnel9732 2 жыл бұрын
✔️
@user-ov9tv3xm3v 3 жыл бұрын
спасибо большое за помощь и поддержку и здоровье и счастье и радость.👍👍👍🙏🙏🙏💗💕💋💋💋
@ZdorovyRuh 3 жыл бұрын
благодарю, взаимно
@user-ns6pj4mp6k Жыл бұрын
Доктор спасибо.Как понятно дохотчиво!!!
@user-bu7cj6qw3j 9 ай бұрын
Спасибо огромное за чудесное видео,которое избавило меня от болей.Дай Бог здоровья нашему Учителю😊
@ZdorovyRuh 9 ай бұрын
Будьте здоровы!
@user-de8od3wq4e 8 ай бұрын
@@ZdorovyRuh здравствуйте, скажите при грыже л5-с1 какие роды показаны и можно ли делать эпидуралку? Спасибо
@ProstoYulya_Life_Vlog 5 ай бұрын
@@user-de8od3wq4eздравствуйте! Я хоть и не врач, вопрос не ко мне адресован, тем не менее решила ответить. У меня самой присутствует такая же грыжа (всего у меня их две в поясничном отделе) с 19 лет. Выносила и родила двоих детей, в первых родах ставили эпидуральную анестезию. Всё прошло хорошо, без каких-либо проблем 😊
@user-id7wj1em8l 3 жыл бұрын
Эффективные упражнения. Рекомендую. Спасибо большое Максим!
@olehpylypchuk2498 3 жыл бұрын
Вылечил?
@ivanshnel9732 3 жыл бұрын
@@olehpylypchuk2498 👈 Я занимаюсь на Инверсионном столе. Была очень сильная боль. В поясничном отделе L4-L5 грыжа 8мм. Теперь поясница перестала болеть. Здоровья вам.
@user-ys7nj8py4c 2 жыл бұрын
Класс! Здоровья вам! Все просто и понятно 👍👍👍
@ivanshnel9732 2 жыл бұрын
👍
@olena-valyuk.0904 Жыл бұрын
СПАСИБО ОГРОМНОЕ😁 Все понятно, доступно, просто👍
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
Рады быть полезными 😉
@user-os6ri6zv7c Жыл бұрын
Спасибо большое вам что вы есть и делитесь 👌 после ваших упр мне стало легче намного Спасибо 👍🏻
@Samurai_jk Жыл бұрын
Простите вы можете сказать как зделать так чтобы не развивалась грыжа?
@kokkiethedoktor3149 Жыл бұрын
Это лучше, чем уколы! 20 минут и я снова человек без шпаги сквозь все тело в пятку)))
@boburtoxtamishov3974 3 жыл бұрын
Спасибо вам Доктр
@user-sz1ct6wk1d Жыл бұрын
Благодарю за ответ!
@global_dg Жыл бұрын
Maxim Ogromnoe vam spasibo,vi mne ocheni pomogli izbavitsea ot boli,jelaiu vam i vashei komande zdorovia, scastia i Vseh Blag
@san4ata_ 3 жыл бұрын
На собственной практике сам пришел к этим упражнениям. Они самые действенные
@danielbenitez8602 2 жыл бұрын
Вылечели?
@san4ata_ 2 жыл бұрын
@@danielbenitez8602 очень помогло
@zefoxxx6160 2 жыл бұрын
@@san4ata_ подскажите пожалуйста. Вам помогло ?
@san4ata_ 2 жыл бұрын
@@zefoxxx6160 помогло. Главное делать это не на острую боль. Постепенно, месяцами, плавно и нежно. У меня как минимум раз в год бывают обострения . Зависит от образа жизни и работы
@zefoxxx6160 2 жыл бұрын
@@san4ata_, я понял. Спасибо 😉
@user-ze1cc8st2q 3 жыл бұрын
Спасибо ОГРОМНОЕ!!! Это то что давно искала.
@user-lb2iu1iu5y 7 ай бұрын
Боже мне стало легко,после первого занятия.Спасибо вам!
@user-cr8ij8ei2s 2 жыл бұрын
Спасибо вам.будем пробовать
@annachezhina3399 3 жыл бұрын
Спасибо большое. Особенно за холодовой компресс.
@innainna481 3 жыл бұрын
Максим, огромное спасибо Вам! Все доступно и понятно. Я счастлива , что нашла Вас здесь. Я вернулась к нормальному образу жизни.
@ZdorovyRuh 3 жыл бұрын
Инна, спасибо за отзыв
@19alena87 3 жыл бұрын
Здравствуйте Я тоже хочу попробовать после блокад надеюсь поможет
@user-vy9bo5jn4z 3 жыл бұрын
Инна скажите пожалуйста, сколько дней вы делали зарядку?
@innainna481 3 жыл бұрын
@@user-vy9bo5jn4z Здравствуйте, я делаю эти упражнения каждый день вечером. Не смотря ни на что. Если бы не эта зарядка, я бы не смогла ходить на работу. Это облегчает компрессию. У меня грыжа сильно давит на ногу в тазобедренном суставе. И ничего не поможет.Только мягкая зарядка.
@Olegarxxx 3 жыл бұрын
@@innainna481 а операция тоже не поможет? Почему?
@user-kv1gy8wg3k 2 жыл бұрын
Спасибо огромное 🖐👍
@user-tu6jc4yi3m Жыл бұрын
Отличный комплекс упражнений! Спасибо вам!
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
На здоровье!)
@user-qh1bg8iu5t 11 ай бұрын
@@ZdorovyRuh здравствуйте куда поставим холод
Клиника реабилитации в Хамовниках
Рет қаралды 6 МЛН
Здоровий Рух — все про здоров‘я спини та суглобів
Рет қаралды 367 М.
Надежда Стрелец
Рет қаралды 4,7 МЛН
Ариадна - центр доктора Очеретиной
Рет қаралды 1,3 МЛН
Нейрохирург Говорухин
Рет қаралды 864 М.
5 most effective exercise therapy exercises for the spine: self-instructor. Physical therapy at home
Центр лечения спины "Спасибо, Доктор!"
Рет қаралды 3,9 МЛН
Здоровий Рух — все про здоров‘я спини та суглобів
Рет қаралды 4,3 МЛН
Жизнь без боли
Рет қаралды 548 М.
Здоровий Рух — все про здоров‘я спини та суглобів
Рет қаралды 418 М.