Посредством проб и ошибок если человек не ленив и есть желание вылечится-все востанавливается.9 месяцев каждодневных занятий из них 3 месяца невозможности себя поднять от пола...На сегодня могу сказать что мои суставы заработали !Ваши видео тоже мне помогли правельно сидеть ,ходить,убрать тригеры и нормально теперь делать упражнения.Спасибо мой ортопед дал мне уверенность в том что можно жить без боли в любом возрасте !Удачи. А я дальше смотрю ваши видео,потом нахожу упражнения на эти мышцы и работаю....

Огромное спасибо! Вы единственный врач, кто может так понятно и без понтов объяснить такие сложные, но ценные для нашего здоровья вещи. Ваши знания в этой области - уникальны, я не смогла нигде, даже в учебниках Епифанова найти такие грамотные,подробные и доступные объяснения.

Антон Вы действительно уникальный человек и имеете юмор. Смотря Ваши ролики получаешь такой серьезный матерьял с такой легкостью. Благодарю

Красавец!)) за утяжелитель 5 баллов)

Мне давали подобные упражнения , это очень сильный доктор, знает о чем говорит 👍

Пожалуй самый адекватный автор из всех на подобные темы! Практикует безопасные методы, основанные на науке, а не псевдо-научных подходах всяких там казаков и целителей северной традиции))) нет агрессивной рекламы собственных методов и попыток показать мгновенную чудо-результативность из серии "сделайте вот так и сразу всё отпустит, а если не получилось, то значит не правильно делаете"))) Подписываюсь!)

Хорошее упражнение. Ни в каких источниках его не встречала. Добавила его в свой комплекс на спину. Делаю раз в неделю полгода наверное. Эффект и смысл есть. Раньше были сильные головные боли. Поэтому, не поленилась и нашла это видео еще раз, чтобы сказать большое СПАСИБО.

Самое понятное объяснение, что нашел за последние 5 лет. Спасибо большое!

Настоящий целитель. Спасибо за упражнения!

Такой врач позитивный,я это поняла, когда хотела научиться правильно ходить,

Антон, я восхищаюсь вами! Спасибо большое.

Молодец!!! Наконец то, научный подход к тренировкам! Супер спасибо!

Антон, спасибо большое за ваш труд, очень полезные знания, рада что нашла ваш канал. Всех благ вам и вашим близким! А за чувство юмора отдельное спасибо!

Антон , вы Большой МОЛОДЕЦ!!!!! Огромная Благодаврность за ваш труд!!! Получается делать как вы учите и даже от одного раза упражнения с теннисным мячиком , такое ощущение, что крылья у меня за спиной)))Спасибо!!! Успехов вам и здравия!!!

Доктор, благодарю за ценную информацию!

Огромное спасибо за вашу работу! Очень помогает многое понять и осмыслить. И специалиста такого уровня желательно иметь рядом для точной диагностики и правильного лечения. Спасибо:)

Столько..пересмотрел..ивот ,нашол .ваш..ролик ,Громадное. ,спосибо

Антон,отличные лекции. благодарю

Удивительно! Каталась так спиной по шарикам, чисто интуитивно, и думала, что так нельзя, но иначе не могла справиться с болью) А оказалось, что можно)

Благодарю,Антон! Все очень понятно!

Класс!! Все доступно и понятно, спасибо!

Берешь ногу в руку и поднимаеш. Лучше упражнение что я когда либо видел!!!

Все понятно и грамотно. Спасибо.

Антон большое спасибо, с нетерпением жду следующего видио!

спасибо Антон,очень познаватальнные видео.

Лучший автор,благодарю

Спасибо_ как всегда умница!

Благодарю, реально рабочая техника

берём ноги в руки и вперёд! :D

Благодарю!

Молодец Антон...... 👍👍👍👍👍

отличное обучающие видео!!!

Вы правы. Я более пяти лет прокатываю триггеры мячиком опираясь на стенку шифоньера.После того как просквозит боли практически не чувствуешь, а вот начинает кидать в стороны (неустойчивость походки). Вот именно когда начинаешь прокатывать мяч и определяешь где находится точка боли. Пока эту точку не раскатаешь, мышцы остаются в напряжении. И иголки нужно ставить именно в эти точки предварительно определив их места. Когда делают массаж, массажисты и должны в первую занимать этими точками.

Проснулась в очередной раз с болью, самомассаж ничего не давал. Боль в спине обеспечена на весь день, а то и не 1 день... Зашла на канал, нашла эти упражнения. Упражнение заведение рук за шею и наклоны вперед с потягиванием нижней трапеции убрало боль, заставило почувствовать мышцу. Всю жизнь с позвоночником, защемлениями и всем с этим связанным мучаюсь, хожу по специалистам, никто и никогда не давал подобные упражнения, не рассказывал так популярно об этом. Лечение не давало длительного эффекта и почти сразу особой разницы до и после не чувствуешь, только пока ходишь. В общем теперь мне не нужно спешить с записью на массаж, делаю упражнения, продолжаю отжимания от пола и пресс, чувствую себя гораздо лучше! Главное не лениться и все будет :)

Спасибо за полезные советы

Супер, моя проблема, спасибо

Красава!!!) Спасибо за видео!)

Ждём видео про переднюю зубчатую !)

с отягощением смешно вышло)) за чувство юмора "лайкрепост"

Гений!!!

спасибо за видео, а с ногой это конечно жесть )

Антон обожаю ваши концовки в видео))))вот ))

спасибо большое!

Спасибо Антон,но под набл врача нет возможности,у нас врачи только говорят лфк вам назначаем а ты упражнения сам ищи где и что

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, почему хрустит в груди посередине с болью при выгибании спины назад, очень больно отжиматься на брусьях. После подхода есть необходимость выгнуть спину назад и хрустнуть, чтобы пропал дискомфорт. Что нужно делать, чтобы избавиться от этого? Спасибо!

Антон, при этом упражнении растягиваются в том числе и лестничные и понимающая лопатку мышцы?

Благодарю ! после выполнения упражнений отпуском поясницу

Спасибо за упражнения, у меня плечевые боковые мышцы сжатые фиброзные, при наклонах головы в холке происходят щелчки , начиналось все с болей между лопаток, теперь вот шея, головокружения, мотание.

Скажите,пожалуйста,а голову наклонять в сторону пораженной мышцы или в здоровую?.У меня болезненность в левой стопоне.

А можно делать такие упражненя при сильной боли в шее, плечах и лопатке? У меня выраженный мышечно- тонический синдром шейно-грудного отдела позвоночника и. синдром позвоночной артерии.

Сколько по времени будет восстанавливаться нижняя трапеция?

11:25 упр.)

Спасибо, за информацию!

Спасибо Антон. я вк прислал вам фото, как левая плечо ниже правого и очень слабая рука. буду делать то что вы тут показали.

При синдроме ПА можно делать эти упражнения?

Не могу делать первое упражнение.передняя дельта на левой руке очень болит, горит как-будто

Скажите, в норме должно пальпироваться под лопаткой?))

👍👍👍👌

Приобритите плиз микрофон

к какому врачу надо идти

Сколько по времени нужно качать ниж трапецию чтобы понять что уже можно растягивать верхнюю?

ходил в центр бубновского, ничего подобного я не видел

kakom gorode vi nahodites?

А бывает нижняя трап слишком сильная, утягивает лопатку вниз. Тогда перед зубч напряж. Малая грудная растянута. Верхняя трап растянута, слабая.

Большому мужику с толстой кожей лучше брать мячик 60-80 мм которые покупают для игры щенкам или мяч попрыгунчик.

Думаю, что еще хорошее упражнение на нижнюю трапецию подтягивание широким хватом.

упражнение не особо эффективно, потому что раньше чем удастся создать надлежащую нагрузку на трапецию "забьются" дельтовидные мышцы плеча

Чья голень?

блин, реально обнаружил проблему, по тихой начал упражнения, только нужно знать меру. Но лучше всего сходить к врачу.

Есть здравое зерно

самый пиздатый доктор

+++

если гантели нет - возмите бутылку)) и геморрой проходит очень быстро)