Как укрепить ноги?Одно упражнение для здоровья!Приседания по Неумывакину

Рет қаралды 404,946

Ай бұрын

Прежде чем вы приступите к выполнению данного упражднения,советую начать с этого • Лечим коленный сустав ...
ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ: КИЕВ/ОДЕССА +38(099)22-52-098
Упражнения для тазобедренных суставов:
1. • Коксартроз.Некроз голо...
2. • Коксартроз.Некроз голо...
3. • Коксартроз. Избавиться...
Коксартроз - • Коксартроз - диагности...
поясница
1. • Как использовать масса...
2.упражнения • Как самостоятельно убр...

Пікірлер: 2 200

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Прежде чем вы приступите к выполнению данного упражднения,советую начать с этого kzfaq.info/get/bejne/nMp1gtud1K25Z58.htmlsi=nzPOkq_RqUvgevnw ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ: КИЕВ/ОДЕССА +38(099)22-52-098 Упражнения для тазобедренных суставов: 1. kzfaq.info/get/bejne/eMqBlNBj1rayYWQ.htmlsi=0irCVmzsr7RwIQjt 2. kzfaq.info/get/bejne/ndGXZdl-vL-nhas.htmlsi=RvSy5fioGq-tv4wY 3. kzfaq.info/get/bejne/gdiBpbNhnKmuk6M.htmlsi=QqVfumsuBeqG_-Hk Коксартроз - kzfaq.info/get/bejne/jad2msxppt_aYX0.htmlsi=QfMkYLBwYp2VoqiX поясница 1.kzfaq.info/get/bejne/sNmEm6Z5ztqdnJs.htmlsi=-t0nWDU5Le82JQQ1 2.упражнения kzfaq.info/get/bejne/bd10h8uVkqi9fnU.html

@ULK181 Ай бұрын

Уже 150 т!

@Dr_Dubuk Ай бұрын

@@ULK181 есть такое))

@user-gb2td7nz2d Ай бұрын

ПОЧЕМУ КОЛЕНИ В СТОРОНЫ ??? ПО НЕУИЫВАКМНУ КОЛЕНИ ВМЕСТЕ.

@user-mw2jf6fq7r Ай бұрын

БЛАГОДАРЮ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Не болейте 🫶

@user-qo9vs5cb4m 12 күн бұрын

Доктор- это не тот, который лечит. Доктор- тот, который учит людей быть здоровыми. Спасибо, доктор.

@Dr_Dubuk 12 күн бұрын

Спасибо за доверие и обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

@annaselivanova6426 9 күн бұрын

некоторых учить смысла никакого. я пил , пью и буду пить - говорят.

@user-ml9ew4um5h 5 күн бұрын

Доктор - тот , кто защитил "докторскую". Все прочие - врачи.

@Dr_Dubuk 5 күн бұрын

@@user-ml9ew4um5h а водитель-водительскую а повар-поварскую✌️

@user-mp1mx9id8z 4 күн бұрын

Спасибо, вам доктор, за подробный рассказ и показ техники выполнения этого упражнения. Рада, что попала на ваш канал. Безусловно, подписка.

@user-zs4db7hu2m Ай бұрын

Доктор. За такой подробный и расширенный показ, даже при помощи ручек дверей, Вам наша благодарность и Уважение. Браво. Люди, благодарите и используйте. И не завтра, а сегодня.

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Золотые слова

@7764mip Ай бұрын

С ручками дверей , не вздумайте делать, ручки вы сломаете

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Ручки сейчас разные и вес у всех разный , можно дерево . Разумность никто не отменял

@7764mip Ай бұрын

@@Dr_Dubuk ну ручку не кто менять для упражнений не будет. А ту что вы показываете, они почти у всех, так вот она точно сломается, какого бы вы веса не были. По этому и пишу, что бы люди сразу понимали, что для приседаний надо найти что то другое. А не искать потом , кто ручку чинить будет

@user-nc8du7hf2v Ай бұрын

Добавлю свой опыт : НЕ больной деревянный клин подкладывается под наружный угол открытой двери и часть нагрузки переходит с петель на неё. За 7 лет ни одна дверь не пострадала. Всем - здоровья! 💪

@user-si1xc9np9c Ай бұрын

😂теперь главное не вынести дверь с петлями, начинаем тренировку!

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Можно и за дерево )

@user-no2jc1wp3i Ай бұрын

С нашим весом всё возможно 😂

@user-dg1tv4om3d Ай бұрын

Делаю такие приседания в ванной. Держусь за раковину.74 года.

@user-bv1le2fx1j Ай бұрын

Опаснее, чем снести дверь с петель@@user-dg1tv4om3d

@user-sr5ih7tk4t Ай бұрын

😅👍🤝

@user-tt6gn9bh1o Ай бұрын

Не хватает слов благодарности Вам уважаемый доктор за Ваши усилия помочь нам страдающим. Так Вы ещё находите время всем отвечать. Это дорогого стоит.

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Спасибо за обратную связь и поддержку 🫶

@millafilin3050 15 күн бұрын

@@Dr_Dubuk❤

@ljge 11 күн бұрын

Сазано верно но я делаю по другому используя ремни для упражнений закреленные на перекладине.Сделаю снимок вышлю.

@user-ded-pixto Ай бұрын

Берëм на вооружение. Спасибо Доктору !

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Спасибо за активность и обратную связь

@user-tx8vt1jf3m Ай бұрын

Спасибо вам и Неумывакину. Очень хорошо, что вы упоминаете автора упражнения, солидного учёного. За уточнения и детали Спасибо. Будем пробовать

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Всегда пожалуйста

@millafilin3050 15 күн бұрын

@@Dr_Dubuk❤

@sauleshissakhanova6566 Ай бұрын

НИЗКИЙ ПОКЛОН МАТЕРИНСКИЙ ВАМ ДОКТОР ВЫ НЕ ПРОСТО ДОКТОР ОТ БОГА ВЫ ЧЕЛОВЕК С ЧИСТОЙ ДУШОЙ И СЕРДЦЕМ Я ВАМ ЖЕЛАЮ ЗДОРОВЬЯ, ВАШЕЙ СЕМЬЕ БЛАГОПОЛУЧИЯ СЧАСТЬЕ МИРА В ДУШЕ ДАРУЙ НАМ ГОСПОДЬ ПОБОЛЬШЕ ТАКИХ КАК ВЫ ДОКТОРОВ ВСЕ И ВЕСЬ МИР ЗАЦИКЛИН ТОЛЬКО НА ДЕНЬГАХ А МЫ СОВЕТСКИЕ МЕДИКИ ПРОРАБОТАЛИ ЧЕСТНО ДОСТОЙНО .ВАШИМ РОДИТЕЛЯМ НИЗКИЙ ПОКЛОН ❤❤❤КАЗАХСТАН АПАСАУЛЕШ

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Спасибо большое за то что смотрите и активничаете! Крепкого здоровья вам ❤️

@angelicaorlova975 Ай бұрын

ПРИ ВАРИКОЗЕ ПРИСЕДАТЬ НЕЛЬЗЯ. И МАСТЕР ГО ЭТО ПОДТВЕРДИЛ.

@user-qh4jq2cm6e Ай бұрын

Спасибо! Давно знаю про приседания, но так подробно, как надо приседать правильно, не показал никто! А ведь это очень важно, иначе можно навредить ещё больше. Здоровья всем! ❤

@user-qn7kv6rc1y Ай бұрын

Да, именно так как вы, Доктор Руслан, никто про приседания и технику его выполнения, так подробно, со всех сторон не объяснял. Я делала это упражнение, а получается, что делала совсем не правильно. Респект и уважение к вам и вашим знаниям ❤👍👍👍👏👏👏🍀🍀🍀

@violadubovik8560 Ай бұрын

А не полные приседания можно делать?

@user-qh4jq2cm6e Ай бұрын

@@violadubovik8560 Можно. Делать надо без болезненных ощущений, насколько комфортно.

@user-rp2qm4gj3g Ай бұрын

Посмотрите у Неумывакина.

@svetlanavyshinskaya1624 Ай бұрын

@@user-rp2qm4gj3g В 1975 году была студенткой физкультурного ВУЗа и нам, именно об этом *приседании на стул,* говорили на дисциплине ЛФК! *Умывакина мы тогда не знали* (возможно наш преподаватель и знала) Смысл: *Крепкие ноги - крепкая старость☝🏻* и делали акцент, что с возрастом ходьба не такая активная, как надо, а это упражнение *заменитель ходьбы..* *Начинать надо по силам☝🏻 - от простого с постепенным увеличением нагрузки* Допустим, по 10 раз 3-5 раз в день постепенно увеличивая количество приседаний.. Это упражнение *укрепляет* мышцы ног, ССС и Дыхательную Систему.. 45 лет работаю в кабинете лфк и всех учу этому упражнению.. Все больные отмечают об эффективности такого упражнения. Такой нюанс, тем кто ростом *видные* и те у кого сильные боли в коленного суставе, тем надо увеличить высоту стула, положив на сиденье диванную подушку или сложенные одеяла. ‼️И ещё ☝🏻 Надо полностью сесть на стул, а не присесть! И в силу своего понимания, советую вам в выполнение этого упражнения добавить следующее: ✅️ *встали, поднимитесь на носки* ✅️ *сели, потяните носки на себя* Это заактивирует мышцы голени, которые очень важны именно для сосудов сердца.. Здоровья всем! ❤ Тормоза здоровья *лень, переедание и стрессы* Таблеток, заменяющих активность не существует.. Всё в меру! - БЕЗ ФАНАТИЗМА🙏🏻🙏🏻🙏🏻 НЕ делайте сразу 100раз 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@user-du8hf4gi5n Ай бұрын

Вы, Руслан, настоящий ДОКТОР!!! Доктор, который помогает, а не "вымогает". Таких сейчас докторов большая редкость. Спасибо Вам за Ваш труд.

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Вам спасибо за признание и поддержку ❤️

@user-wp4md3vp6h Ай бұрын

Большое спасибо ❤

@user-xe8lg1pb2n 28 күн бұрын

Молодец!!! Дай Бог здоровья вам, Доктор, за вашу любовь к вашим очным и заочным пациентам! Всё чётко, подробно, с терпением, уважением и пониманием своих пациентов. Счастья вам , доктор! Я делала, держась руками за ручки двери, с полотенцем намного удобнее! Делаю по нескольку подходов в день , догоняю в общей сложности до сотни приседаний. Плюс тренажёр- велосипед... Мне 79 лет. На сердце не жалуюсь. На давление тоже жалоб нет. К этим упражнениям добавляю те, которые мне нравятся. И, подчас, сегодняшние не повторяют вчерашних! Но делаю с желанием и любовью, без насилия! Так, чтобы нравились телу!.. Благодарю, дорогой Доктор, благодарю!!! Здоровья , счастья , удачи , благословений, радости и любви!!!❤🎉💖🎉🙏🎉👋🎉👍🎉🤗🎉👍👍👍

@user-ym3kt3qi7v Ай бұрын

Вы так относитесь к людям, будто вы самый родной человек. Это завораживает и идет тепло от Вас. Спасибо 🙏💕

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Я максимально честно и открыто заявляю!

@user-bj6tn3ep9m Ай бұрын

Лікар просто служить нам у "потоці".Він знайшов своє призначення тут і зараз,в цьому світі(світлі),і має велике любляче серце безумовно.

@user-qn7kv6rc1y Ай бұрын

Присоединяюсь❤❤❤

@user-wh8sg3vh9h Ай бұрын

Доктор Неумывакин был талантливым ДОКТОРОМ ОТ БОГА!!!

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Согласен на все 100

@user-du7rx3wb5d Ай бұрын

Неумывакин гений медицины.

@elenakndr4303 Ай бұрын

Только прожил не так долго.

@user-zx6xv3rc1v Ай бұрын

Ага..только, про этого гения никто кроме ютубовских рекламщиков, не слыхал..почему то..

@user-fn8pw6bd5c Ай бұрын

@@user-zx6xv3rc1v потому что основной медицина держать капиталисты, вот и не нужно знать людям как дома без "волшебных таблеток" помочь себе) да даже тупо ежедневная утренняя гимнастика во всем поможет 👍 если делать её 😅 но нам же некогда а потом не на что курсы реабилитации лечения оплачивать)) мира и добра вам 🙏

@user-tx9nx1hh1o Ай бұрын

УМНИЦА!!! ОСОБЕННО ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЭТО СПАСЕНИЕ!!! УДАЧИ!!!

@Dr_Dubuk Ай бұрын

kzfaq.info/get/bejne/b86Ke7Fmq5uUoKs.htmlsi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzfaq.info/get/bejne/sNmEm6Z5ztqdnJs.htmlsi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите еще и это

@valtsvch3082 Ай бұрын

Не поклоняйтесь жорстокому божку удачі,якому в жертву приносили дітей.Ісус Спаситель,кращий Лікар,лікарі,психологи тільки підліковують

@klopiki2 Ай бұрын

Мне нравится, что вы учитываете дыхание тоже, т к это очень важно когда делать вдох, а когда выдох. Благодарю!

@user-dq8zh3zi2j Ай бұрын

Благо дарю, уважаемые люди. Делаю дыхательную гимнастику Стрельниковой.. Приседаю по Умывакину. В августе Господь подарит мне 84 года.я здорова,давление 120/80.огород.дом.общение с людьми. Слудение Господу!!! Счастлива, потомк,что велу здоровый образ жизни.чего и вам,дорогие, желаю. ..Бог в поиощь. ❤😊Сибирь Людмиле Алексеевна..

@kaledina3629 Ай бұрын

Вы - умница! Храни Вас Бог

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Благодарю 🙏

@user-rx4nv2en4n Ай бұрын

Velký dík panu doktorovi za názorné cvičení! Dřepy mám ráda, dělám ich denně 100.Teď se ještě zdokonalím v provádění! DEKUJI A ZDRAVIM Z ČESKA!❤

@user-lt9qd5kd1x 28 күн бұрын

Неумывакин

@user-re7bv6jp5v 15 күн бұрын

Мы должны благодарить,Вас, за наше здоровье. Огромное вам спасибо.

@Dr_Dubuk 15 күн бұрын

Рад быть полезным , спасибо за доверие 🫶

@user-nh5vj8gr1i 13 күн бұрын

😅@@Dr_Dubuk

@user-km8dp5vd2r 11 күн бұрын

Благодаря доктору И. П. Неумывакину, я смог снова ходить, , Прошло 20 лет, ьеперь мне 75 , я продолжаю приседать по неумывакину каждый день по 75 раз за несколько подходов в теч. дня. !!

@Dr_Dubuk 11 күн бұрын

Отлично

@user-pl8xp9bd4h Ай бұрын

Спасибо, наш дорогой, неповторииый, ДОКТОР. Вас должно быть много, в каждом городе.

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Благодарю, работаю на этим )

@user-gq2bx5nb6u Ай бұрын

Доктор! Вы умница! Горжусь,что в нашей медицине есть грамотные, здравомыслящие врачи.

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Благодарю ☺️

@user-bk4wo3hk5z Ай бұрын

Я, как и Вы, Руслан, не нахожу слов благодарности за Ваш труд и знания, которыми щедро делитесь с нами.Просто слов будет мало.Здоровья Вам и вашим близким на долгие годы

@Dr_Dubuk Ай бұрын

🙏Поклончик вам

@user-bk4wo3hk5z Ай бұрын

А с меня 10 приседов 😅❤❤

@user-nv9xy6nv2m Ай бұрын

Слова благодарности за такую помощь людям♥️

@user-bq9wg8jq3m Ай бұрын

Доктор! Вы даёте надежду людям вернуться к полноценной жизни .Как это важно нам при сложившейся ситуации в стране .Спасибо большое.🎉

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Спасибо за поддержку и обратную связь, главное делайте 😍

@user-cs2yr7ky5h Ай бұрын

@@Dr_Dubuk Спасибо!

@user-bj6tn3ep9m Ай бұрын

Знахар-лікар з великим люблячим серцем. Майстер своєї сПРАви.Честь і слава за це вашому РОДу.Дякую.

@user-ou7gd6cx8o Ай бұрын

Много смотрю видео по опорно-двигательной системе! Хорошо разбираюсь, потому что врач. Руслан, вы лучший!

@Dr_Dubuk Ай бұрын

🤝Благодарю вас

@user-pj5by8mk7s Ай бұрын

Спасибо огромное Вам, доктор. Мира, удачи и всех благ Вам

@user-cs2yr7ky5h Ай бұрын

На просторах интернета много докторов, но тут дар божий, точно! Мира и здоровья Вам, ДОКТОР!

@user-uh8pm5nv4y Ай бұрын

При ТБС - вторая степень коксартроза-можно приседать?

@valtsvch3082 Ай бұрын

Удача-жорстокий язичеський божок,якому в жертву приносили дітей.Краще побажати Божого благословення

@user-kt5fk4ml3c 27 күн бұрын

Это просто СУПЕР, а не доктор. Не каждому дан такой талант и желание помочь людям! После такого подробного рассказа и показа хочется взяться и делать. Спасибо доктору и автору этого упражнения Неумывайкину!

@Dr_Dubuk 27 күн бұрын

Благодарю

@user-yp7ef5uv5h Ай бұрын

Мир Вам, уважаемый доктор, здоровья и благополучия. Спасибо Вам большое за упражнение и подробный инструктаж,все понятно и доступно.❤❤❤

@Dr_Dubuk Ай бұрын

kzfaq.info/get/bejne/b86Ke7Fmq5uUoKs.htmlsi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzfaq.info/get/bejne/sNmEm6Z5ztqdnJs.htmlsi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите еще и это

@user-om5jw5ph1p Ай бұрын

Благодарю Руслан,за прекрасный урок нам.Так выверено,так точно.Видео продуманно,до СПАСИБО, всё нам дело.Так держать!!!👍❤️🤗

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Спасибо , Ваша поддержка мотивирует снимать дальше )

@warter6960 Ай бұрын

БРАВО ВАМ ДОКТОР ЗА ВАШИ УМНЫЕ ЗНАНИЯ ДЛЯ НАРОДА.

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Благодарю 🫶

@user-xl7kn1js9x Ай бұрын

Благодарю Вас за то что помогаете улучшить здоровье!

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Всегда пожалуйста!

@user-sc5sg7fh4h Ай бұрын

❤😂❤😂@@Dr_Dubuk

@user-br4zh4ih1l Ай бұрын

Благодарю Вас за то что такие как вы возвращают нам здоровье! Храни Вас Бог! Удачи и успехов во всем!

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Благодарю вас!!! Взаимно 🙏

@user-ty2hn2cw5q 14 күн бұрын

Благодарю Вас за такое эффективное и полезное упражнение!

@user-hz8gu2ji8g Ай бұрын

Благодарю Вас, дорогой, любимый, замечательный, великолепный доктор и человек! Пусть за любовь и заботу о людях Высшие Силы Вселенной даруют Вам всё самое лучшее!❤❤❤ 🙏🙏🙏

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Спасибо Вам за Вашу постоянную обратную связь и активность 🫶

@ugoosx3pro723 Ай бұрын

Упражнения Неумывакина

@user-iz8kd5hm2e Ай бұрын

Благодарю благодарю, низкий поклон умничка,красава, дожила до 60+ и только узнала что можно упражнениями восстановить колени,дай бог вам здоровья за то что вы помогаете людям безплатно от души не жмотясь как другие .

@Dr_Dubuk Ай бұрын

kzfaq.info/get/bejne/b86Ke7Fmq5uUoKs.htmlsi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzfaq.info/get/bejne/sNmEm6Z5ztqdnJs.htmlsi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите еще и это

@user-ks8lr5ge5b Ай бұрын

Есди коленям капец, их не восстановить уже...а хотелось бы..

@polkovnik332 Ай бұрын

Уникальное упражнение! Спасибо за подробную подачу! Светлая память профессору Неумывакину! 💪✌🤝

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Пожалуйста ❤️

@user-yu6pb9tn2i Ай бұрын

Здравствуйте,милый ДОКТОР! Благодарна за ваш труд и подробный разбор всего,что аы делаете,за внимание и терпение,как к пациентам,так и к слушателям-зрителям.Низкий поклон за человечность и милосердие.Берегите себя,пусть скорее наступит мир!

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Аминь ❤️

@tatianatatiana1599 Ай бұрын

Благодарю Благодарю Благодарю

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Взаимно ❤️

@NatalyaMitsukova-je8rj Ай бұрын

Дорогой Вы наш доктор, лучше Вас никто не объяснил как делать эти простые приседания. Спасибо миллион раз.

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Спасибо большое за обратную связь!!!

@user-hc3qu8ei4f Ай бұрын

Руслан, Вы не знаете что говорить в ответ на наши комментарии со словами благодарности, а я😊, например, не знаю в свою очередь, где найти те слова благодарности, которые бы выражали те чувства, что я (мы) испытываем к Вам за все, что Вы делаете для людей. Все понятно, доступно, грамотно, без лишней воды, все сами показываете (а не как некоторые доктора показывают на полуголых моделях), да еще просто побуждаете нас заняться своим же здоровьем. Я преклоняюсь перед Вами❤.

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Спасибо , приятно

@vecna796 Ай бұрын

Спасибо доктор за ваши знания и за то что вы говорите по русски! Я все понимаю (в связи с войной) но вас хоть можно понять

@user-me8ku7uz2r Ай бұрын

Это Бог нам послал такого доктора! Поэтому,Вы доктор от Бога!!! Низкий поклон Вам. Как подлечу колени,так встану на них молиться за вас,а пока только стоя молюсь,даже сидя,колени так болят.

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Благодарю, не болейте , делайте упражнения,kzfaq.info/get/bejne/b86Ke7Fmq5uUoKs.htmlsi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzfaq.info/get/bejne/sNmEm6Z5ztqdnJs.htmlsi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите еще и это

@Dr_Dubuk Ай бұрын

И вам поклончик и крепкого здоровья!!!

@user-bw8eg2mp8m Ай бұрын

Да оставьте вы Бога в покое! Все мы от Бога,но не надо любого (!!!!) ,понравившиеся вам человека ( врача,блогера,артиста т.д.) сразу приплетать к Богу,который всем нам дал таланты и кто как может,так и развивает и доносит ( при желании) к людям.

@user-morozov Ай бұрын

@@Dr_Dubukдостаточно один раз в неделю приседать с гирей 24 кг пять подходов десять повторений в каждом,плюс икры?

@user-vk4oe8cu2w Ай бұрын

Доктор,вы лучший!❤Как всегда БРАВО!❤

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Благодарю ☺️

@syfianasretdinova8772 2 күн бұрын

Благодарю, Доктор за очень полезную информацию! Вас очень приятно слушать

@Dr_Dubuk 2 күн бұрын

Спасибо за обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

@user-vg4vh3zg7c Ай бұрын

Доктор Вы умничка ..благодарю Вас❤

@Dr_Dubuk Ай бұрын

🫶

@ads3875 14 күн бұрын

Огромное Вам спасибо! Дай Вам Боже долгих лет Жизни!!! ❤

@Dr_Dubuk 14 күн бұрын

Спасибо за поддержку и обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

@user-uv3hk5nl2h Ай бұрын

БЛАГОДАРСТВУЮ ❤❤❤

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Взаимно ❤️

@user-pc9zf5rr1u Ай бұрын

Спасибо хорошего вечера Мира и добра Вам добрые люди.

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Благодарю и Вам 🫶

@user-pn1qo1cg9o Ай бұрын

Спасибо,мой дорогой Доктор от Бога.От одного Вашего вида и голоса у меня улучшилось самочувствие.Пусть Господь даст крепкого здоровья,всего наидобрейшего в Вашей жизни.Здоровья Вашим Благочестивым Родителям за такого сына.Да хранит вас всех Господь и Матерь Божья.

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Благодарю, kzfaq.info/get/bejne/b86Ke7Fmq5uUoKs.htmlsi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzfaq.info/get/bejne/sNmEm6Z5ztqdnJs.htmlsi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите еще и это

@user-hg1uy8yl1q Ай бұрын

Спасибо , что заблтитесь о нас ! Редко кто из врачейпонимает свою миссию !!! Высиживают время.плеаать им на нас

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Не все!

@user-kn5yg7yv6z Ай бұрын

Доктор , Вы очень добрый и теплый ЧЕЛОВЕК ❤ Здоровья Вам и огромное спасибо за ваши видео ❤

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Спасибо

@user-kn5yg7yv6z Ай бұрын

Доктор огромное ВАМ спасибо ❤ Ваши упражнения очень помогают. Вы спасли мои колени. Целую . Обнимаю и желаю Вам Здоровья ❤

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Благодарю 🫶

@kaledina3629 Ай бұрын

Спасибо, дрктор! Храни Вас Господь! ❤

@user-ze6bb9fl7f Ай бұрын

Спасибо вам! Доступно, детально и значение упражнения вы нам рассказали. Ангела хранителя, здоровья вашим рукам.

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Благодарю вас🫶

@nataligolub-oj3mq Ай бұрын

Будьте здоровы доктор.

@veraverra3254 Ай бұрын

Простым упражнением за короткое время вылечила поясницу, без медикаментов. Благодарю, Доктор!

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Крепкого здоровья вам!

@user-xb3hn2mc8p Ай бұрын

Доктор, болят колени при ходьбе, сидя, стоя - не болят. Что может помочь? Благодарю за Вашу помощь людям. Мира Вам и успехов во всем.

@user-kw6nn5wr9g 12 күн бұрын

Огромное вам Благодарю за эти упражнения 😍😍✋️✋️💯💯💯💤💤💤💤💤💤💤

@Dr_Dubuk 11 күн бұрын

@user-kn5yg7yv6z Ай бұрын

Руслан , вы ЛУЧШИй Доктор ❤ Удачи !!!

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Спасибо

@user-gs2bm9xc6x Ай бұрын

Спасибо! Очень грамотно и доступно!

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Пожалуйста 🤝

@user-ru7qs8lp9v Ай бұрын

Спасибо, будем осваивать правильно делать упражнение. Благодарю, за заботу о нас.

@user-ve1qy1kk8r 12 күн бұрын

Я потрясена! Как классно Вы показали и рассказали, дорогой, Доктор! Спасибо! Как жаль, что очень мало таких одаренных врачей! Спасибо❤ Берегите себя!❤

@Dr_Dubuk 11 күн бұрын

Огромная вам благодарность !

@user-pv2zb2uw7p Ай бұрын

Респект и уважение такому врачу,вы Руслан наш остров спасения,благодарю за такую необходимую информацию, Счастья,здоровья,благополучия,мирного неба нам всем над головой.❤❤❤❤❤

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Спасибо большое вам! Желаю крепкого здоровья!!!

@user-mb9hs2ju6n Ай бұрын

Доктор благодарю. ❤❤❤

@user-fm9si3bt6q Ай бұрын

Упражнения отличные, всё можно поправить в своём организме и облегчить состояние,но есть люди которые хотят чтобы помогла волшебная таблетка и убрала все боли,а надо трудиться над собой,искать приемлемые для себя упражнения и их выполнять,наш доктор очень нам помогаете,вы очень хотите помочь,это видно,спасибо Вам,а всем остальным не лениться,не терять силу духа и веру в себя,живите без боли❤❤❤.

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Лучше и не сказать!

@user-rc4dg8nn3b 16 күн бұрын

@user-xc2mw3rd1u Ай бұрын

Дякую вам за уроки.❤❤❤❤❤

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Будьласка ❤️

@user-qn1up9zz6q Ай бұрын

Спасибо доктор, сегодня первый раз сделала и почувствовала как пошло по ногам тепло.

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Отлично посмотрите еще и это kzfaq.info/get/bejne/b86Ke7Fmq5uUoKs.htmlsi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzfaq.info/get/bejne/sNmEm6Z5ztqdnJs.htmlsi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите

@ZIG-hx3uy Күн бұрын

ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ. И НИЗКИЙ. ПОКЛОН !!! ❤❤❤

@Dr_Dubuk Күн бұрын

От души ❤️

@user-gb9mb7cb1e Ай бұрын

Человеческое СПАСИБО, ДОКТОР!🤝

@user-xc6ij2hl2u Ай бұрын

Благодарю!

@user-sh6xi1gw6w Ай бұрын

Спасибо за Видео и делитесь своим опытом,Благодарю за Упражнение❤

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Всегда пожалуйста 🫶

@user-bv7xi6qr3o Ай бұрын

Спасибо большое, за подробное объяснение правила приседания. Успеха Вам!

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Спасибо большое! Удачи вам !

@user-pk4xj1ny4d 17 күн бұрын

Благодарю Спасибо Вам за Помощь Вашу!!!

@Dr_Dubuk 17 күн бұрын

Рад быть полезным 🫶kzfaq.info/sun/PLnoT_sAEkb-vHa3k-mK6GkrnQxIUHG3rd&si=1aEUKirLiF0FIx0u Все про колено kzfaq.info/get/bejne/sNmEm6Z5ztqdnJs.htmlsi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите и это

@user-ek5xw5ts1h Ай бұрын

Благодарю за мотивацию! Большой палец вверх и жму на колокольчик!

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Благодарю, kzfaq.info/get/bejne/b86Ke7Fmq5uUoKs.htmlsi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzfaq.info/get/bejne/sNmEm6Z5ztqdnJs.htmlsi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите и это

@irina9133 Ай бұрын

Спасибо большое! Всего Вам самого доброго!

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Благодарю и Вам всех благ 🫶

@user-nt2lk7jb3f 13 күн бұрын

Спасибо Вам огромное, это упражнение действует на все 100.

@Dr_Dubuk 13 күн бұрын

@marinaperepelicuna6576 Ай бұрын

Огромное Руслан Вам спасибо, столько полезной информации, низкий вам поклон❤❤❤

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Спасибо за обратную связь и поддержку 🫶

@user-qv6qx8tp8v Ай бұрын

Спасибо огромное !! Вы лучший!!! ❤️❤️❤️❤️

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Обнимаю!

@user-cj2nv6dp1z 10 күн бұрын

Какой молодец...конкретно,понятно,важно,роказательно... СПАСИБО ОГРОМНОЕ!Любо-дорого смотреть и слушать!!!❤

@Dr_Dubuk 10 күн бұрын

@user-tz9lc3hr5o 5 күн бұрын

Спасибо большое за подробное описание техники приседания. Мне 74 года. Артроз коленного сустава 3й степени. Из-за сильных болей в колене последние 2 года ходила с тростью, мышцы больной ноги атрофировались, не могла встать со стула без опоры. Ступеньки - 😮😢! Упражнения лёжа, сидя, на тренажёрах, с утяжелителями для ног, степ платформа дали свои результаты! Хожу без трости, не хромая! Занимаюсь каждый день. В том числе приседания! Кстати, колено оперировано дважды (внутренний мениск и киста). Спасибо за подробное описание техники приседания! Лайк и подписка!❤

@Dr_Dubuk 5 күн бұрын

@ranomarupova3190 Ай бұрын

Дорогой Руслан, утро начинаю вашими видео роликами. Здоровье вам и вашим родителям , за то , что воспитали такого доброго, замечательного человека. Вы несете добро людям , и даёте надежду . Живите долго. Мир держится на таких добрых людей. Пусть ваше добро, многократно вернется к вам и вашим близким. Ждем Вас в Ташкенте, очень просим открыть Центр Док. Дубука. Надеюсь, заветная мечта в ближайшем будущем сбудется. Аминь.❤❤❤🎉🎉

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Спасибо за теплые слова и поддержку, мотивирует снимать дальше 🫶

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Спасибо за поддержку и обратную связь , пока центры только по Украине

@user-qi9lp9ov7s Ай бұрын

Спасибо вам большое! За очень подробную информацию о вашем подходе к упражнениям ❤❤❤❤❤

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Благодарю, kzfaq.info/get/bejne/b86Ke7Fmq5uUoKs.htmlsi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzfaq.info/get/bejne/sNmEm6Z5ztqdnJs.htmlsi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите

@user-jm8to8th5c Ай бұрын

Спасибо, здорово, самое лучшее пояснение техники этого упражнения!

@user-jc5pp5ih2w 2 күн бұрын

Благодарю уважаемого доктора за методику правильного приседания, за профессионализм, доброжелательность, заботу о здоровье людей.❤❤❤

@Dr_Dubuk 2 күн бұрын

@user-zn2yr4gp7r Ай бұрын

Благодарю за упражнение.

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Много полезного видео на канале смотрите

@ludmilakrasnokutskaa5728 Ай бұрын

Доктор спасибо за понятное видео.Прочитала коментарии и кажется, что все уже сказано и добавить нечего.Еще раз спасибо за ваш труд.

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Благодарю ❤️

@user-bd8pg3lj4c 7 күн бұрын

Обычно в коментах, много полезных советов и подсказок от зрителей, а здездесь ,только спасибо и благодарю )

@Dr_Dubuk 6 күн бұрын

Как есть )

@aADLER-bw6lu Күн бұрын

Дякую вам за досконале роз'яснення.❤

@Dr_Dubuk Күн бұрын

Будь ласка!

@lyudmilarahmanova9635 Ай бұрын

Огромное спасибо!

@Dr_Dubuk Ай бұрын

И Вам❤️

@MargaritasLife Ай бұрын

Да это точно доктор! Благодарю за видео спасибо.

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Спасибо за обратную связь 🫶

@user-dc6gl6mi4b 14 күн бұрын

Очень доступно и с расшифровкой. БлагоДарю.

@Dr_Dubuk 14 күн бұрын

@user-nj4py4fn5x 7 күн бұрын

Доктор,спасибо большое!Как понятно и с душой вы приподнесли нам этот урок!Творческих вам успехов!

@Dr_Dubuk 6 күн бұрын

@user-nn2xd2jd8t Ай бұрын

Спасибо за обьяснение , очень прфессионально.

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Спасибо большое! Старался донести

@user-ts3hf7wp5h Ай бұрын

Благодарю ❤️ вас)))Вы,чудо доктор.Дай бог, вам и вашим близким здоровья.

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Спасибо большое! И вам крепкого здоровья!!!

@user-pb6yj1ny1e Ай бұрын

Благодарствую Доктор за доскональное объяснение упражнения приседания.🙏♥️💚

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Спасибо за обратную связь, kzfaq.info/get/bejne/b86Ke7Fmq5uUoKs.htmlsi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzfaq.info/get/bejne/sNmEm6Z5ztqdnJs.htmlsi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите

@user-cq6ho9cw2k Ай бұрын

Спасибо. Доходчиво и с любовью изложен материал. Видио чудесное. Доктор вызывает уважение.❤❤❤

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Благодарю 🫶

@kotiasha Ай бұрын

Вы потрясающе все объясняете! Спасибо большое!

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Спасибо Вам за обратную связь

@user-by3xx5kj4b Ай бұрын

Спасибо большое!

@Dr_Dubuk Ай бұрын

И Вам 🫶🫶

@user-qv1uo9ti7n 5 сағат бұрын

Спасибо Вам доктор. Вы самый лучший. Дай Вам бог здоровья на долгие лета.

@Dr_Dubuk 4 сағат бұрын

@user-ru3dm2gs4b Ай бұрын

Делаю приседания, держась за ручки двери. Спасибо Неумывакину.

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Можно использовать дерево столп , то что удержит Вас

@user-vg5wg2xv1m Ай бұрын

Рақмет, Руслан! Будьте здоровы! 🤲🤲🤲🤗🤗🤗💯💯💯🎈🎈🎈

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Спасибо ❤️🙏

@user-nh5zf1mz2d Ай бұрын

Дорогой доктор спасибо Вам большое .❤

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Будьте здоровы!!!

@volganchik 14 күн бұрын

Фантастика - человек порядочный!!!

@Dr_Dubuk 14 күн бұрын

Спасибо , Ваша поддержка мотивирует снимать дальше

@user-qn7kv6rc1y Ай бұрын

Добрый Доктор Руслан! Вот у ж не знаю как вас и благодарить за ваш рассказ и про ваше действенное упражнение. Очень, очень эффективное... Благодарю вас за очередное открытие для всех страдающих...за ваши глубокие знания в анатомии, физиологии и в лечении болезней ног! Б Трижды благодарю вас и желаю вам мира ,благополучия успехов в работе, да пребудет с вами сила, энергия и любовь, любовь к себе, ближнему и ко всему миру🙏🙏🙏🤝👏👏👏❤🍀🍀🍀

@Dr_Dubuk Ай бұрын

kzfaq.info/get/bejne/b86Ke7Fmq5uUoKs.htmlsi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzfaq.info/get/bejne/sNmEm6Z5ztqdnJs.htmlsi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите еще и этл

@user-qn7kv6rc1y Ай бұрын

@@Dr_Dubuk Благодарю за подсказку. Уже сейчас просмотрела 👍👍👍🙏🙏🙏 Буду осваивать и эти упражнения с ролом 💖🍀🍀🍀

@user-qn7kv6rc1y Ай бұрын

@user-bc4ht9nv7u Ай бұрын

Удивлена, восхищена за такое умное и правильное приседание( прежде писать комментарий, я сделала, как вы показали, спина себя чувствует без боли) а это значит я делала это упражнение не правильно, болела и спина и ноги. Какие разные доктора, и разные подход к делу. Благодарю за грамотный и удивительно правильный способ для улучшения здоровья, жизни, для пенсионеров это самое главное, вернее сказать, спасаем то, что осталось спасать. Вы дарите людям надежду,у вас хороший, грамотный багаж знаний, помогаете простым, смертным людям, а это очень дорогого стоит, быть человечным, чутким, добрым, не безразличны человеком. За такое доброе отношение вы будете вознаграждены.

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Я рад что вам легче! Крепкого вам здоровья! Обнимаю

@user-hz3ep4yc6k Ай бұрын

Спасибо! Чувствуется профессионал своего дела!Удачи вам всегда и во всем!❤

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Благодарю, kzfaq.info/get/bejne/eMqBlNBj1rayYWQ.htmlsi=w35ZliUwJ3mTvgMh ,kzfaq.info/get/bejne/ndGXZdl-vL-nhas.htmlsi=0ia9DBdytV6do9kD ,kzfaq.info/get/bejne/gdiBpbNhnKmuk6M.htmlsi=ydM7TyJ9Pgpjq-Ta посмотрите и это

@user-hv3qh9cw3o Ай бұрын

Низкий поклон за это упражнение!🙏🏼 Спасибо!

@Dr_Dubuk Ай бұрын

Пожалуйста)