Как укрепить пресс? | Упражнения скалолаза

Рет қаралды 10,840

Ай бұрын

В сегодняшнем видео наш тренер Александр Кузьминов поделится упражнениями, которые помогут вам укрепить мышцы корпуса и стабильнее чувствовать себя на стене. Приятного просмотра!
Подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить новые видео. Жмите на ссылку: / @tengusclimbing5906
Узнать больше о скалодроме Tengu’s и записаться на тренировку: tengus.ru/
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: tengus_climbing
Telegram: t.me/tengus_climbing
#скалолазание #скалодром #боулдеринг #outdoor #фитнес #tengus #tengusclimbing

Пікірлер: 29

@user-lw2tv7kj6p Ай бұрын

Спасибо за видео! Все понятно! Если будет возможность, а главное желание, снимите интересное видео про одежду, обувь, аксессуары и другие необходимые товары вещи, которые нужны новичку в скалолазание, а также стоимость бакового набора)

@xpalessiex Ай бұрын

спасибо) надо попробовать))

@user-sw7yn4fg5t Ай бұрын

Носки респект! Спасибо за видео)

@doyle6866 Ай бұрын

Носочки бомба👍

@climbfun9942 Ай бұрын

У меня у младшего так постоянно разные носки.))

@Restaurant_Le_Crap Ай бұрын

Клёвый дяденька вернулся! Интересное упражнние от альпинистов, спасибо! Приехал в Москву первый раз, сразу решил заглянуть в гости, попробовать трассы. Скалодром уютный, работники позитивные. Но клёвого дяденьку не застал 😢 Зато тренировку Егора увидел 😁

@tengus_climbing Ай бұрын

Рады, что вам у нас понравилось!

@barbarqgame3186 Ай бұрын

Тоже на днях буду в мск проездом, хочу зайти на скалодром, надеюсь увидеть клевого дядьку, пожать ему руку😊😊

@barbarqgame3186 Ай бұрын

Спасибо за видео, будем попробовать😊 У нас в зале похожие приблуды для перекладины висят на постоянке и ими пользуются. Может не стоит их прятать на полку)) PS вроде никто не говорил что это базовые упражнения на пресс, поэтому да, базу какую то нужно иметь, что б делать такое

@dmitry3185 Ай бұрын

Делаю то же самое, пресс каменный уже, осталось жировой покров с него убрать, а это сложнее.

@BIONOWFINDING Ай бұрын

Вот это я понимаю молодой дед :) к такому надо стремиться, чтобы с возрастом ни о каких тростях речи не было. Упражнения с подъёмом ног на одной руке зачет) будем делать

@Fominthehuman Ай бұрын

47+/- всего)

@BIONOWFINDING Ай бұрын

@@Fominthehuman седина облагораживает так или иначе в сочетании со спортивным телом, тренер выглядит супер)

@user-fg9ov6vw3f Ай бұрын

Саня, борода очень красивая))

@user-ip2tq2ro9d Ай бұрын

Полуподтягивание обратным хватом,зафиксировались и пошли ноги вверх из положения уголка.. Тож норм

@user-wq7ld8pg9v Ай бұрын

При всем уважении - красивый пресс делается все-таки за столом))) Иначе говоря - жрать надо меньше;))

@user-cb2vr6mg1t Ай бұрын

Упражнения хорошие, но некоторые упражнения делать, например, с блином если со спиной всё в порядке, у многих проблемы с низом позвоночника. Вис на одной руке с упражнениями это вообще для спортсменов при всём уважении, когда за 40 многие упражнения просто выкидываешь на свалку, слишком большой риск а для чего? Так что я понимаю тренер сильный, здоровый, но большинство людей за 40 сбитые летчики:)

@kaktaktus3546 Ай бұрын

Для этого и нужны тренировки

@user-cb2vr6mg1t Ай бұрын

@@kaktaktus3546 тренировки для 20 их и 40 их две большие разницы, не говоря уже о спортсменах. Упражнение хорошее вис на одной руке пресс, но мне в 41 оно уже не нужно, риск, а пресс можно закачать более безопасными упражнениями, плюс сам по себе вис на рдной руке для локтя это красная зона, я даже на фингире, кампусе никогда до конца не распремляю локти. Даже у подростков можно увидеть на соревнованиях налакотники, что печально...

@kaktaktus3546 Ай бұрын

@@user-cb2vr6mg1t Я стараюсь тренироваться регулярно, хотя не всегда получается. И мне в мой 41 год данное упражнение тоже подойдёт, хотя с текущей формой я его точно не потяну.

@user-un1hr6py2u Ай бұрын

Все зависит не от возраста, а от физ формы, веса.

@ThePolrover Ай бұрын

Сейчас 58 .Всё ,чем отличаюсь от себя 23-летнего ( вес больше на 2 кг, и не такой уставший от постоянных тренеровок в лёгкой атлетике,спринте) , надо очень хорошо и долго разминать суставы и мышцы вокруг них, а то эти "локти тенесиста" очень долго заживают. А ещё купил манжеты на ноги, для виса на турнике (антигравитационные ботинки),очень приятно повисеть. По скалам не лазию, а работаю риггером (промышленным альпинистом) . С понятием:" Спорт -это насилие организма ,а физкультура для здоровья" ,знаком 😊

@kuvalda_vagnera Ай бұрын

Все ассиметричные упражнения вредны, поэтому не стоит их делать. Ну а вобще самое простое это делать на брусьях, где есть мягкие накладки для локтей. Да и простые скручивания на полу, хоть с доп. Весом, хоть без него.

@zanuda9713 Ай бұрын

Вы классный! Отличная форма у Вас. Но всё же все эти упражнения для людей с уже нормальной такой базой. Начиная с той же складки!!! Упражнение совсем не полезное для поясницы!!!!