Как уменьшить размер ноги? | Эффективный комплекс упражнений

Рет қаралды 67,893

2 жыл бұрын

📌 Подпишись на мой Instagram - / lenel_ya
В этом видео я поделюсь с вами комплексом упражнений для мышц стопы, который уменьшит ваш размер ноги после беременности или в случае, если с возрастом нога стала больше из-за развития плоскостопия.
Выполняя эти упражнения для ног, вы снова сможете носить привычный размер босоножек🔥
Смотрите до конца и выполняйте приемы вместе со мной ежедневно❤️При регулярном выполнении, результат гарантирую!
Смотрите также:
▪️ Упражнения от морщин и отеков на лбу • Как избавиться от морщ...
▪️ Убираем холку за 5 минут • Как избавиться от холк...
▪️ Как убрать второй подбородок • Как убрать второй под...
▪️ Как понять, что ваше лицо стареет • Как понять, что ваше л...
▪️ Патчи своими руками за 5 рублей • Патчи для глаз своими ...
▪️ Увеличить губы в домашних условиях • Увеличить губы в домаш...
▪️ Скалка против целлюлита • Это невероятно! Обычна...
🍀 Мой бренд натуральной косметики sdelanovsibiri.com
📗 Купи мою книгу clck.ru/MCja
#Lenel #упражнениедляног #ноги #стопа #уменьшитьразмерноги #ЕленаЧернявская

Пікірлер: 356

@nebo7842 2 күн бұрын

Мне больше нравится, когда не просто показывают упражнения, а делают комплекс, столько раз, сколько нужно. Просто включаешь сохраненный ролик и делаешь каждый день 15-30 минут. Количество просмотров возрастает кратно.

@AM-hk2gx 2 жыл бұрын

Кайф! Эти упражнения заставили прочувствовать мышцы стоп💪 пришла с улицы, стопы болели и сейчас после упражнений боль уходит

@user-sj4zf6cf3n 7 ай бұрын

Спасибо Елена, актуально всегда, и до, и после после родов😄👍👏

@user-pe8ie6ku8z 9 ай бұрын

ВЕЛИКОЛЕПНО!!!! Умничка!!! Спасибо!!!

@user-xb5pg2wi4k 6 ай бұрын

Очень хорошие упражнения и видео снято замечательно. Спасибо. Буду заниматься!

@Allis1011 2 жыл бұрын

Да. Я растоптала свои ноги на два размера больше. В молодости нога была уже и короче, хоть и было плоскостопие, но не в такой форме. Сейчас и вес намного больше, на ГЗТ сижу несколько лет и СД появился.

@rtik816 2 жыл бұрын

2:37 начало упражнений

@user-oe6ut8eq4r 2 жыл бұрын

В рай

@kaydiyaaa Жыл бұрын

Большое спасибо

@Sofiko457 8 ай бұрын

В рай без очереди! 💕. Спасибо большое💋

@AsteriskYao_ Ай бұрын

Вы ж мой золотой 💗💗

@user-il5bx1sp9p 8 ай бұрын

Спасибо,попробую❤

@Khadi_2010 19 күн бұрын

Я думала у меня у одной такая нога большая,это и есть мой комплекс.Мне 14 и мой размер 39.Почти 40.Из за этого мама постоянно ругается говорит какая у тебя большая ногам Надеюсь эти упражнения сработаюь.Ин Ша Аллаh.

@aabb-kt4mq 17 күн бұрын

Как я тебя понимаю! У меня тоже самое, мама говорит, что скоро мои ноги будут больше ее ног. Но мы же не можем себя визуально изменить, мы такие, какими нас создал Аллаh🥲🥲

@Khadi_2010 11 күн бұрын

Да сестра ты права нас таким создал Аллаh@@aabb-kt4mq

@katkam18 5 күн бұрын

Мама взращивает комплекс😢

@user-hs9xf3ii7o Күн бұрын

мне 14 и размер ноги 41…

@user-qf2px6tm9m 2 жыл бұрын

Молодец. Спасибо за информацию

@user-ij6yy6io1d Жыл бұрын

Я которая Мне 13 и размер 42👍

@user-ex1zh6rg6q Жыл бұрын

Адель, а какой у тебя рост?

@fuuu.1 Жыл бұрын

Я которому 12 и у меня 45 👍

@swegsli Жыл бұрын

мне 11 и точно также 😢

@kaydiyaaa Жыл бұрын

Мне 14 размер 41((

@Timon_ipumba Жыл бұрын

@@swegsliмне 11 у меня размер 40! Я ХОЧУ НОСИТЬ ОБУВЬ ДЛЯ ДЕВОЧЕК А НЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН! В 11 ЛЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ

@user-gw4bc6tc5f Күн бұрын

Итак, пишу комментарий для себя, чтобы не забросить и отслеживать результат. С 16.05.24 начала делать упражнения. Стопа 25 см, есть поперечное плоскостопие. Носила всегда 38 размер, теперь лучше в 39-ом. Посмотрим, что изменится!

@mimi_schoolgirlsimulator 14 күн бұрын

Спасибо большое, вы избавили меня от комплекса

@user-qq5fs3vm7e 3 күн бұрын

а на сколько см Вы смогли уменьшить ногу?

@BelkaIrin 2 жыл бұрын

Спасибо, надо попробовать. Убедительно 👍

@ByTy-qj3ql Жыл бұрын

Ну как ? Успехи есть?

@BelkaIrin Жыл бұрын

@@ByTy-qj3ql на удивление, да

@svetlanaskramkova1637 10 ай бұрын

@@BelkaIrinу меня тоже есть результат. За 2 недели уменьшила стопы на 7 мм.

@user-eq7di9xr2c 27 күн бұрын

Спасибо нога уменьшилась с 42 размера до 35

@user-vr2hz7ox9i Жыл бұрын

Спасибо буду делать

@kamanavernoye 11 ай бұрын

помогло?

@user-tw5su7kc1w 2 ай бұрын

Метод рабочий, научно обоснованный. Плоская стопа - слабая, рельефная стопа сильная.

@user-ts4zo1xy3m Ай бұрын

Скажите пожалуйста каждое упражнение сколько повторов делать ?

@user-hx7kh7hd8p 2 жыл бұрын

Супер .

@user-rd9cs5nv6l 2 ай бұрын

А можете сказать как уменьшить рост

@user-mo5qf6pr6d 2 жыл бұрын

Спасибо!! Можно попробовать!)

@user-ut6zs1yn3t 2 жыл бұрын

Спасибо Вам ☀️ Полезная информация

@user-cv6xc6qq4n Жыл бұрын

И что случилось как результат

@peace9424 2 жыл бұрын

Раз Вы понимаете механизм анатомических изменений с течением жизни , так может лучше показывать упражнения для улучшения функций стопы ?

@abdulladadaev9102 Жыл бұрын

У меня вообще 44-45 размер

@abdulladadaev9102 Жыл бұрын

Хочу уменьшить хотяб до 43-42

@user-ts4zo1xy3m 2 күн бұрын

Скажите пожалуйста сколько повторов ?

@adaline6853 7 күн бұрын

Прошел год с записи этого видео; кто-нибудь выполнял? Можете поделиться результатом?

@popcorn_salty 7 ай бұрын

занималась не каждый день, раз 10 всего - 5мм, демаю надо взяться основательно каждый день делать

@poyasnitelnaya Жыл бұрын

у меня на размер увеличиваются менее чем за год, что делать😮 у меня стопы самые неплоские, и я подросток 15 лет. Что мне делать то а.

@svetlanaskramkova1637 10 ай бұрын

Upd. Освежу комент. Размер держится, хоть упражнения не делаю уже 2 месяца. Ношу размер 40-41. Стопа 25,7-26,1 (ноги разные) На момент проблемы перестала влезать в 41ый размер, а 42й был большим. Ура. После родов продолжу упражнения. Кто знает, может полностью перейду на неполный 40й? Огромное Вам спасибо!!! Я получила ощутимый результат уже через 5 дней беспрерывного труда!❤ Мне жало всё. Всё, что я раньше носила. Но при этом, если взять следующий размер - ну дииико большой. Никакие разнашивания туфель со спец-средствами не помогали. Пока что нога уменьшилась с 27 см до 26,6. Но мне уже не жмут на палец мои полуботинки 41-го размера!😂😂😂 Всё свободно. Видимо и отек хорошо сошёл. Цель - нога 26,3-26,4. Честно. У меня был гигантский скепсис. Ну какая чушь, как можно уменьшить размер - там же кости 😂 Но пожалуйста, вуаля! Вы буквально спасли меня от боли в ногтях моих многострадальных ног😅

@mulatka005 10 ай бұрын

А сколько конкретней дней ты занималась только 5 дней или больше?

@svetlanaskramkova1637 9 ай бұрын

Я занимаюсь и сейчас. Планирую заниматься на постоянной основе. За месяц результат - уменьшение больше, чем на 1 см. Сейчас одна нога 25,6 см, другая 26,1 см. Уменьшение размера на 1,5 размера.

@popcorn_salty 9 ай бұрын

круто, попробую

@user-lg6bg1tt9n 8 ай бұрын

@@svetlanaskramkova1637а рост не стал выше?

@user-uq5kz9pz8q 7 ай бұрын

Супер!!!!

@user-tf8hn9xo3j 13 күн бұрын

Мне 17 а размер ноги 39 у меня лишний вес 80 кг при росте 165 . Уменьшается ли размер после похудения?

@user-ct9co6up9c Жыл бұрын

У меня размер ног 25 спасибо вам

@Khadi_2010 19 күн бұрын

Ашалеть а скока было до?

@user-id5jn5zk1l 9 ай бұрын

Я котрай 11,рост 160-161, нога 40

@user-zr3kw6ds5c 9 ай бұрын

Мне 10,ралмер стомы 37/ чтт делать?

@user-ho2bs6jc8w 2 жыл бұрын

А сколько по времени это делать? Не сказали!

@inwsxr1255 Жыл бұрын

это уже зависит от вас.

@nastya_rus Жыл бұрын

Наверное пока не увидишь результат который хотела

@svoistroi Жыл бұрын

Недавно обнаружил что обувь начала давить на пальцы, теперь понял почему увеличился размер, недавно принимал таблетки релаксин

@xzxzxz5 Жыл бұрын

эти упражнения работают или вы не пробовали?

@user-fo6st4xb6v 8 ай бұрын

Круто мне 14 размер 38 😅 а рост метр 60

@ismayilabdullayev441 7 ай бұрын

Мне 12 .Размер 34. Вес тоже 34.Рост 165

@user-wd2kk1hx9m 25 күн бұрын

Люди кому помогло и на сколько уменьшили скажите пожалуйста нужно срочно убавить размер на 1 хотя бы

@nekitgames904 2 ай бұрын

А как увеличить размер ноги???

@user-lg6bg1tt9n 9 ай бұрын

А из за этих упражнения рост не увеличиттся? боюсь что вырасту

@user-bo6vw3bi8y 2 ай бұрын

Я тоже

@Mila.Sabliminal Ай бұрын

Тут же нету растяжки

@user-zx7uu2wk5t 2 ай бұрын

А как увеличить на 5мм?

@user-pc9br8yt6j Жыл бұрын

Вставайте на ролики или в балет. Вот там высокая нагрузка на все мышцы стопы. Ну и ежедневные занятия естественно

@sheldoncooper7575 8 ай бұрын

От балета появляются косточки. Посмотрите на стопы Волочковой

@fishup2898 2 жыл бұрын

Елена у вас хороший размерчик ножек как у золушки, изящные!)

@user-vm1tm1qw8i 2 жыл бұрын

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, можно ребёнку 10 лет делать упражнения при плоско вальгусной стопе?

@zolotoygaaarrr7777 2 жыл бұрын

может быть нужно записаться к врачу, нет?

@user-mj1vn2cu2z Жыл бұрын

@@zolotoygaaarrr7777 с каких пор запись к врачу избавляет от плоскостопия?..

@vikakot5306 Жыл бұрын

@@user-mj1vn2cu2z Может есть такой врач, специальный который исправляет это?нет?!(если что этим занимается ортопед)

@_safna_ Жыл бұрын

@@user-mj1vn2cu2z есть такие врачи, у меня у сестрёнки тоже такая проблема, они с мамой ходили к врачу

@AlanaWright Жыл бұрын

Кому нибудь помогло?

@user-mk2ru9oo1y Жыл бұрын

Спасиба

@user-xf2km9qj9y 9 ай бұрын

Это нормально в 13лет 160 см

@QueenCard877 10 күн бұрын

13лет 39размер👍👍

@user-ui5sm4pd8u 10 ай бұрын

Мне 13 40 размер у меня на ногах нету жира нет плоскастопия как уменшить

@userwith 5 ай бұрын

Мне в 10 лет было 36 где то сейчас мне 14 размер ног почти 39 могу ли я уменьшить стопу навсегда за месяц

@UgloeZuhro-kx3nz 25 күн бұрын

У меня тоже мне 14

@user-db4bw4jt3i 11 ай бұрын

У меня в 13 лет 39 размер ноги 🙁 мне не нравится потому что вся крутая обувь на более Великие размеры и мои ровесники могут такое носить, а я что не могу быть ребенком из-за размера ноги? Так не честно на самом деле, производители обуви на 39 размер не делают детскую обувь которая мне нравится и мне приходится носить что-то скучное 🙁 хочу исправить пробоему

@aroxima 7 ай бұрын

быть ребенком не равно носить модную обувь. Это манипуляция производителей обуви, одежды, всего.. Никто не имеет права менять твою сущность давая или отбирая что-то по своей прихоти. Вот решили производители обуви, что они делают так, а не иначе. Ты здесь ни при чём, это капитализм.

@user-zb1ps7zc1p Жыл бұрын

У меня в 20 -25 лет был 37,5 -38 ,сейчас 39! И это приносит дискомфорт и вообще не краиво

@user-yb7pz9nx6h Жыл бұрын

Добро пожаловать у меня всегда было 39 с пятого класса А потом остановилась (Ну хотя не чего переживать это легко исправить ;))

@user-jm5rh5hv2s Жыл бұрын

у меня 41 размер ноги в 14 лет(

@jsmcl Жыл бұрын

@@user-jm5rh5hv2s жиза, но только у меня в 11(

@nastya_rus Жыл бұрын

А что некрасивого? 39 прекрасный размер ноги . И был у вас прекрасный .

@anastasiabrei1326 Жыл бұрын

Мне 12 у меня 42

@user-gg1qy8dr3p 9 ай бұрын

Я которой 11, размер 41, вес 40-42, рост 158-165 Просто класс👍

@user-kb5fk4gz4t 2 жыл бұрын

Через сколько дни можно закончить тренеровку

@INCObic Жыл бұрын

Максимум через 3 месеца

@user-pc9br8yt6j Жыл бұрын

Никогда, если не поменяете походку

@qwerttee 3 ай бұрын

Мне 13 размер 45-46 клянусь

@user-jj8uo3ev6i 10 күн бұрын

Рост 168 размер ступни 40😢

@Hhdk-ni3lu 3 ай бұрын

Через месяц скажу что будет, пните

@The_ARM_Media Ай бұрын

Пнул

@rayanalchihabi9401 Ай бұрын

Пнулаа

@Khadi_2010 19 күн бұрын

Пнула

@user-wx9sg9gv7r 4 ай бұрын

Я который Мне 13 лет размер-43-42😢

@user-tu4sb3tk5w 6 ай бұрын

Приду через 3 недели👌🏻 под моим комментом пишите много комменты чтобы я не забыла👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

@userwith 5 ай бұрын

Ну что

@Khadi_2010 19 күн бұрын

Пнула

@Milli717 8 ай бұрын

рост не увеличиться?

@user-cw2tp9js7x Ай бұрын

Какая разница, ножки красивые станут, увеличится не на 10 см явно

@Crebyrek 6 ай бұрын

Мне 12 у меня 45 размер обуви 🥹

@useradmin7100 7 ай бұрын

А что, Так можно было!?😅😅😅

@user-mi1xk9hp5i 6 ай бұрын

9 лет 45 размер

@user-iz5tt2rg4v Жыл бұрын

А как увеличить ?

@user-yb7pz9nx6h Жыл бұрын

УнАфИг?!!

@user-tu4sb3tk5w 3 ай бұрын

ЧЕГО

@Berman685 9 ай бұрын

Я в 12 в размером 43 👍

@user-tx3kp1vt8s Ай бұрын

Не переживай,мне 39 и всю жизнь с таким размером .обуви красивой море.

@Loshka543 Ай бұрын

Мне 13 размер где-то 42,5-43

@kaktus1157 4 ай бұрын

Мг мне 14 размер 46

@Lovely_yyy Жыл бұрын

А можно на рост

@user-yb7pz9nx6h Жыл бұрын

Сходи на плавнье или баскетбол

@userwith Жыл бұрын

@@user-yb7pz9nx6h на баскедбол это чтобы уменьшить рост ?

@Briefli Жыл бұрын

Не знаю зачем я это смотрю) но у меня с детства маленькая стопа

@nastya_rus Жыл бұрын

Везёт . Мне 12 лет и у меня 40 размер

@Name_2024- Жыл бұрын

Мне 15 лет, мой размер 40 при росте 178 см это много?

@anchoyc_lovss Жыл бұрын

У меня в 12 лет 41 размер рост 172

@oleg1vinnik739 10 ай бұрын

Ну лучше чем у меня, мне 13 рост 176 и размер ноги то 38 то вообще 41...

@oleg1vinnik739 10 ай бұрын

Если честно то это нормально), не переживайте

@user-tv9hn9bt1v 8 ай бұрын

У моделей с таким ростом размер ноги с 40-41 так что может это знак

@smaylin2006 9 ай бұрын

Я которая 17 а размер ноги 40 хочу 38 Рост 174 это норм?

@MarmarSerikbek 9 ай бұрын

Да вы что, мне 13, рост 153, а размер обуви 37-38 уже, для вас 40 идеальнаа

@smaylin2006 9 ай бұрын

@@MarmarSerikbek спасибо хот ты не говорила что у меня большая нога 🥰

@user-ts4zo1xy3m 7 ай бұрын

Конечно норм

@zamiraxonsatimova2499 Жыл бұрын

У меня есть вопросы Вопрос номер 1. Можно эти упражнение на 11 летние дети? Вопрос номер 2. Как можно апрелелит размер ног? Потому что у меня обуви разные один 36, один 37, один 38 а один вообще 35!!😮как определить размер ног???!! Вопрос номер 3. 36 и 37 иши 38 нормально для 11летние?? Пж ответьте хоть кто нибудь заметьте этот вопросы😢

@user-tt7mq3fz9i Жыл бұрын

2. Ставите стопу полностью на лист а4 и обводите ручкой самый длинный палец и пятку. Затем убираете ногу и измеряете линейкой сколько у вас сантиметров стопа. В инете по таблице смотрите сколько см и какой это размер.

@elenanikful Жыл бұрын

Если плоскостопие, то это размер растоптаной ноги, а изначальный размер, какой должен быть, можно узнать только у опытного ортопеда - например в " школе ног" в интернете набрать. Действительно работает все, что там научат и дадут.

@mariapismarov1704 11 ай бұрын

В 11 лет 36,37, 38-думаю нормально. У меня 40

@oleg1vinnik739 10 ай бұрын

Не переживай!Такой размер стопы - это нормально!)

@Loshka543 10 ай бұрын

В 11 это отлично, не беспокойся

@doramakzz 9 ай бұрын

мне 13 и мой размер 36 вес 37 рост 160 норм?

@user-kn7sb6od1w 8 ай бұрын

Да

@user-tu4sb3tk5w 3 ай бұрын

мечта

@xyiilalala Ай бұрын

вес маленький очень

@user-fr3is8ln8u Жыл бұрын

Не могу найти обувь,16 лет,47 размер

@Bebebebe88 Жыл бұрын

Пиздец.. мне 12, размер 39-40

@salamon4471 Жыл бұрын

Это жесть

@trjnk_lan3476 Жыл бұрын

Я в шоке

@userwith Жыл бұрын

Мне 13 рамер ноги 39

@marialahana 22 күн бұрын

Это совершенно нормально! У меня так же было, в этом возрасте нога уже перестает расти

@xxxponxxx Жыл бұрын

а как увеличить?

@begmaayy._.7284 Жыл бұрын

Зачем увеличивать?

@dandelion2414 Жыл бұрын

@@begmaayy._.7284 потому что на 35 размер нет нормальной обуви

@user-yw7yz4jw2h Жыл бұрын

Очень просто забеременеть и растолстеть 😊,шутка конечно❤

@MaryChristmad 4 ай бұрын

Мне 11, мой рост 165, размер ноги 41, скажите это сильно смертельно😓?

@AlaskaYoungr 2 ай бұрын

Не братишка, мне когда было 13-14 у меня был 40 сейчас мне 16 размер ноги 41-42

@AlaskaYoungr 2 ай бұрын

А мой рост составляет 173, это норма!

@Loshka543 Ай бұрын

Это нормально с твоим ростом, а вот у меня полный П*ЗДЕЦ

@dj1lfoko473 7 ай бұрын

48 размер ноги

@art.school259 Жыл бұрын

Мне 11 лет и мои стопы размером с мамиными (40 размер)

@milixcip Жыл бұрын

Ого, у меня размер 38 в 11. И я считаю это много

@art.school259 Жыл бұрын

@@milixcip повезло 😓

@oleg1vinnik739 10 ай бұрын

@@milixcip38 это супер размер! Не нужно стыдиться этого, у некоторых 45...

@user-ok6rr5vc8c 9 ай бұрын

Я у которой 44 розмер ноги в 16

@user-xy6xk8ow3r 2 жыл бұрын

У меня каждый год на 1 размер больше нога выростает а сейчас у меня 38

@user-wd1bs2rn1t 2 жыл бұрын

а можно спросить вам сколько лет

@fishup2898 2 жыл бұрын

У вас переходный возраст, какой бы размер ноги не был в итоге, вы не сможете на это повлиять, вы лишь можете сделать свои ножки ухоженными(педикюр) следить за состоянием кожи, чтобы не было натоптышей!)

@nazerkekilymbekova6917 Жыл бұрын

14лет девушка 41 размер кайф...

@ninijenfilm1353 Жыл бұрын

@@nazerkekilymbekova6917 Сейм бро... У меня та же история

@RageDaKnggGhz Жыл бұрын

@@nazerkekilymbekova6917 круто же)

@user-rx4xt3pv2l 8 ай бұрын

Мне 11 43

@user-fs3ix2dw8m 2 жыл бұрын

Трудно один большой палец поднимать😄 поднимаю, а остальные пальцы за ним

@TonyVermut 2 жыл бұрын

Уже неделю занимаюсь, но большие пальцы так и не поддаются))

@rada_toby1946 Жыл бұрын

@@TonyVermut а у меня наоборот

@yaty3550 Жыл бұрын

фига... у меня размер стопы 38 в 11 лет при росте 153 а вес 37

@Bebebebe88 Жыл бұрын

Мне несколько месяцев назад было 12, мой рост примерно 165, вес 57-60, размер 38-40(хрен знает, всегда разные подходят):_)

@i.s3738 Ай бұрын

Я наоборот пытаюсь сделать их длинее

@valyamihaylova-rz1kp Жыл бұрын

Я которая мне 12 лет 39 розмер ноги мая сестра ей 21 у не

@user-wu3uv2to3k 11 ай бұрын

Мне 12 а размер 38

@user-lif8 8 ай бұрын

Мне 11 у меня 40

@Sara-jb8xj Жыл бұрын

Кому помогло откликнитесь,😊😊😊😊😊😊

@svetlanaskramkova1637 10 ай бұрын

Откликиваюсь. За 2 недели минус 7-8 мм.

@user-lz6mb4tb9z Жыл бұрын

Всё 39 это много!!! И не красиво!!!!!! Я : в 12лет 41-42 мммммм ПОНИМАЮ

@user-vk2or3vh8o 10 күн бұрын

Через месяц скажу результата пните

@user-db4bw4jt3i 6 ай бұрын

Мне 13 , рост средний а размер 40.......я хочу 38 хотябы, потому что мне нравится более детская обувь, а она до 39 в основном(((

@user-wo8om6qt2c 2 ай бұрын

согл мне 13 тож 40 размер

@user-fn9tx8uk6t Ай бұрын

С пальцами, это уже тренировка игры в карты ногами

@user-il8ld8me4s 7 ай бұрын

А плоскостопие у Вас не ушло.

@user-gn6jc1pg9u 2 жыл бұрын

У меня 33 мне 13 лет😦

@user-pb6wz7sf8y 2 жыл бұрын

Мне 18 размер ноги 42😭

@veron5345 2 жыл бұрын

@@user-pb6wz7sf8y 15 лет, 45 размер

@Man-wg4gm Жыл бұрын

12 лет 40 размер хочу 38хотя

@Bebebebe88 Жыл бұрын

@@user-pb6wz7sf8y это и смешно и грустно.. мне 12 размер 38-39..

@Bebebebe88 Жыл бұрын

@@Man-wg4gm жиза

@_Takira_ 11 ай бұрын

МНЕ 11 РАЗМЕР 38 ЭТО НОРМАЛЬНО???

@user-kp2xy9ys1b 10 ай бұрын

Смотря какой у тебя рост

@KoTuK_B_KoCMoCe666 5 ай бұрын

Как уменьшить размер ноги в 14 и размер ноги 41😅

@Music_for_bunny 5 ай бұрын

Даа мне 14, рост 168,6 и размер ноги 41 (26см)

@yaroslavkaminskiy8860 2 жыл бұрын

Хотя бы икры накачал, теперь здоровые

@fishup2898 2 жыл бұрын

Как накачал, колись!) я встаю на 2 гири и делаю подъёмы в верхней точке сделав паузу, а когда максимально опускаюсь вниз, то стараюсь растянуть мышцы, т.к стоя на гирях есть такая возможность опустится ниже параллели пола, одеваю жилет утяжелитель 18кг,но чувствуется надо ещё добавлять, иногда плюсом беру гирю в руку 16кг

@Sofia-oy3xp Жыл бұрын

Мне 11 и у меня размер 38

@Bebebebe88 Жыл бұрын

Норм ещё , у меня в 12 39

@user-yt2zn7im6w 2 жыл бұрын

13 лет размер 38 класс

@Man-wg4gm Жыл бұрын

12размер 40

@spiritbutterfly8041 Жыл бұрын

пипец...

@Omg97576 Жыл бұрын

@@Man-wg4gm ага..

@thedakonnn4463 Жыл бұрын

Привет Прошло 2 месяца вы делали это упражнение? У меня тож 14 лет 41 размер

@ElisavetaPilipcuk Жыл бұрын

@@Man-wg4gm а у меня в свои 15 лет 41 размер

@_A_._._ Жыл бұрын

Мне 15 и размер 38 😢

@milixcip Жыл бұрын

Мне 11.....

@me3892 Жыл бұрын

Шутите мне 13 у меня 39 размер 😬

@_A_._._ Жыл бұрын

@@me3892 сочувствую 😢

@Bebebebe88 Жыл бұрын

У меня в 12 39-40, не ной блять, я мечтаю про этот размер

@Userdoklopgh 10 ай бұрын

@@me389240 😢

@marialahana 22 күн бұрын

А тут никто не задался вопросом - а зачем уменьшать намеренно размер ноги?) Упражнения ради здоровья и укрепления мышц стопы - это ок, но уменьшать зачем?)))

@katkam18 5 күн бұрын

Увеличение размера происходит из-за проседания свода стопы,стопа - фундамент скелета, за стопой по цепочке вверх идёт разбалансировка всего тела

@marialahana 5 күн бұрын

@@katkam18 Интересно! Спасибо) не знала, что такое бывает...