Как увеличить вертикальный прыжок? Мои тесты вертикального прыжка.

Рет қаралды 8,737

3 жыл бұрын

В данном видео я рассказываю о выполненных мною тестах вертикального прыжка, а также силовых тестах перед тем, как начну выполнять программу по увеличению вертикального прыжка.

Пікірлер: 66

@RSport13 3 жыл бұрын

Сделал репост. Тема с физ подготовкой в волейбольной сфере, к сожалению, особо не пользуется спросом, но многим всё равно должно быть интересно)

@alexandr_pyatov 3 жыл бұрын

Огромное спасибо 🙏

@Ninja_volleyball 2 жыл бұрын

Конечно пользуется, но никто об этом не рассказывает особо.) Если что то есть, то все заезжанные темы, друг за другом повторяют. Все тебя пытаются отправить в фитнес центр.)) Если рядом штанги нету, только гири и резины, как развивать прыжок, мне интересно слушать.

@user-fe2wq1tj4c 3 жыл бұрын

Парни очень круто и интересно будет за вами наблюдать!!!!

@aqualazy4405 3 жыл бұрын

Очень интересно,продолжай снимать ролики дальше!

@user-nh1re8wj9i 3 жыл бұрын

Будем следить и учиться.

@user-qj8my7cc9z 3 жыл бұрын

Спасибо большое!

@detectiveakali5239 3 жыл бұрын

500-й подписчик)

@user-pk4ee3sg3j 3 жыл бұрын

пришёл от RSport, думаю я тут надолго

@paveluseynov1546 3 жыл бұрын

Оператор пушка 🔥🔥🔥🔥

@alexandr_pyatov 3 жыл бұрын

Ну такое

@rakrakrakNOOBS 3 жыл бұрын

Привет,отличное видео.Буду рад посмотреть если запишешь о технике нападения,и как стараться держать руку не опуская локоть,ну и вообще интересно глянуть с твоей точки зрения)

@alexandr_pyatov 3 жыл бұрын

👍

@top_gun_power 3 жыл бұрын

Привет! Давай прямо программу и нарезки. Никогда не думал что такие специфические упражнения дают для волейбола такую прибавку. Сам делал по циклу подготовки Volley Live. Буду также делать!

@alexandr_pyatov 3 жыл бұрын

Впринципе вся программа и будет на канале))

@SmoRay 3 жыл бұрын

Тренировки пружиности ахиллова сухожилия не забывай, а так интересно будет понаблюдать

@alexandr_pyatov 3 жыл бұрын

Я так понимаю речь идёт о плиометрических прыжках?

@SmoRay 3 жыл бұрын

@@alexandr_pyatov ну я больше о прыжках ,,газели,, и тому подобные упражнения имел в виду, сам подсмотрел эту работу сухожилия у бегунов и прыжкок с большим акцентом на работе ахилла лично мне дает ощутимый прирост см

@alexandr_pyatov 3 жыл бұрын

@@SmoRay не совсем понял «газели»?

@SmoRay 3 жыл бұрын

@@alexandr_pyatov ну да, в честь животного полагаю, но лучше просто погуглить воркаут спринтеров

@alexandr_pyatov 3 жыл бұрын

@@SmoRay плиометрика сама по себе неплоха! Но ее значимость сильно преувеличивают и не понимают до конца что она вообще даёт спортсмену😀

@user-nl2vj9vy8p 3 жыл бұрын

Отличная идея и надеюсь это будет не только кач , а силовые , скоростно/силовые , специально/технические ну , и плиометрика.....без неё тут не как. А товарищ тоже будет работать или отдыхать?

@alexandr_pyatov 3 жыл бұрын

В тренировочной программе будет все, что вы перечислили, а также объяснения что для чего выполняется! Товарищ будет работать, но не специально над прыжком

@user-nl2vj9vy8p 3 жыл бұрын

@@alexandr_pyatov это будет отличное учебное пособие для новичков и своего рода батл для СамсебеПрофи)))

@azart5766 3 жыл бұрын

Недавно играли у вас финалы любительской лиги, до первой без номера допрыгнул, значит 333. Спасибо🙃 а то было интересно сколько там.

@alexandr_pyatov 3 жыл бұрын

👍

@azart5766 3 жыл бұрын

@@alexandr_pyatov Недавно начал смотреть ваш канал, очень удивился уведев зал "волжанин", так как повторюсь, недавно сам там играл, хотелось бы узнать не планируешь выпустить обучение нападающему удару, очень интересует техника замаха, поведение плеча, локтя. (в другом зале напротив этого, видел мяч подвешенный на конструкции подумал это тренажёр как раз для отработки удара, я прав?)

@alexandr_pyatov 3 жыл бұрын

@@azart5766 обязательно будет и про нападающий удар! Что касаемо тренажера, то я думаю лучше просто с мячом работать, выход под мяч с наброса, с передачи.

@sports-id8536 3 жыл бұрын

если есть возможность на песке тренироватся и скинуть 10 кг со своего роста например рост 180 вес должен быть 70 кг и можно прыгать 15 д 20 см можно добавит за пол года

@alexandr_pyatov 3 жыл бұрын

Это вопрос ?

@alekseyandreev7251 Жыл бұрын

В школе в 11 Кл прыгал 305-310 с ростом 169. Щас 260 даже нету по ходу. С окончания школы прошло 12 лет

@yn1qqym610 3 жыл бұрын

я только не понял, может пропустил, можете сказать какой у вас рост?

@alexandr_pyatov 3 жыл бұрын

194

@power6120 3 жыл бұрын

Можете ответить на вопрос какая становая лучше для прыжка? Классика или сумо?

@alexandr_pyatov 3 жыл бұрын

Вопрос интересный 😀 Если разбирать конкретно прыжок, то участвующих мышц много и какого-то одного силового упражнения по моему мнению будет не достаточно (например присед или тяга) Если нужно хорошо включить квадрицепс, то мой выбор присед, если ягодичные, то тяга сумо, может ягодичный мост, если бицепс бедра, то это GHR (подъем туловища бицепсом бедра) И тогда в совокупности можно достичь хороших результатов в прыжке, естественно, если соблюдены правила тренировочные

@alexandr_pyatov 3 жыл бұрын

Я лично выбираю тягу сумо, поскольку она мне более комфортнее. Тут будет зависеть что лучше идёт.

@power6120 3 жыл бұрын

@@alexandr_pyatov Спасибо за быстрый ответ) Учту ваши советы в тренировках

@alexandr_pyatov 3 жыл бұрын

@@power6120 продуктивных тренировок 💪

@user-fm1ui3zw2g 3 жыл бұрын

нууу, я рост может не услышал, но по высоте руки с места предположу что как и у меня 190 примерно

@alexandr_pyatov 3 жыл бұрын

194 см

@Tatesthetics 3 жыл бұрын

В этом году ни какая команда переходить верх или вниз по лиге не будут из-за ковида или как?

@alexandr_pyatov 3 жыл бұрын

В суперлигу получается что остаются все теже Команды. В высшую лигу А выходят 2 Команды, новая - ЦСКА и МЫ (Волжанин), в высшей лиге Б должен появится Обнинск и возможно Ставрополь. Пока такая информация

@user-oi2go2qo7h 3 жыл бұрын

Ты похож на Николая Иванова с канала RSport

@RSport13 3 жыл бұрын

Только выше на 16 см, да и в волейбол хорошо играет )))

@power6120 3 жыл бұрын

Какая у вас позиция? Я думаю что доигровщик)

@alexandr_pyatov 3 жыл бұрын

Да, доигровщик) В предыдущем видео есть краткая нарезка игры

@maxbon6532 11 ай бұрын

А сколько длилась это программа по времени?

@alexandr_pyatov 11 ай бұрын

12 недель + 4 недели выход на пик

@alexandr_pyatov 11 ай бұрын

12 недель + 4 недели выход на пик

@Grey_SPB 3 жыл бұрын

Я не понял, что там в графе вес, рекорд 150?

@alexandr_pyatov 3 жыл бұрын

Это шутка была 😀

@alexandr_pyatov 3 жыл бұрын

Вообще рекорд был 99, до 100 кг никогда не доходил

@Grey_SPB 3 жыл бұрын

У меня рост 204см вес 110 сейчас. Рекорд 118 кг))

@user-nt4zi4bt3j 3 жыл бұрын

Какой рост? Привет!

@alexandr_pyatov 3 жыл бұрын

194 см

@_bizar_5112 3 жыл бұрын

Меня возьмут в связку в волжанин с ростом 174

@alexandr_pyatov 3 жыл бұрын

У нас связка 186, а пишут 193 в 17 лет

@user-ye4my8nm9g 3 жыл бұрын

И следующее видео-такой торчок жирный стоит и говорит"у меня ничего не получится"

@alexandr_pyatov 3 жыл бұрын

😅