Увеличение вертикального прыжка. Трифазный тренинг. Эксцентрика. День 1

Рет қаралды 4,896

2 жыл бұрын

Друзья, я начал тестировать новую тренировочную программу по увеличению вертикального прыжка! Сегодня первый день эксцентрической фазы, где я выполняю упражнения на низ тела, приятного просмотра!
Трифазный тренинг для вертикального прыжка
• Трифазный тренинг для ...

Пікірлер: 26

@user-vs9kh5my2l 2 жыл бұрын

Хорошая тренировка!Музыка отдельно супер 👍 !Спасибо за выпуск.

@user-sf2lv6ky4y 2 жыл бұрын

Супер видео, и съёмка прямо 🔥 такая динамичная получилась и круто, что в конце раскладка по всем упражнениям дана, очень круто !!!

@user-in6nw6sj6z 2 жыл бұрын

Спасибо. Лайк и от меня

@angelika_smirnova 2 жыл бұрын

Спасибо за видео! 🥰

@littlegiant1157 2 жыл бұрын

В топ! Может научишь нашу супер лигу прыгать наконец то))

@user-nl2vj9vy8p 2 жыл бұрын

Если внешне , есть ощущение что вы , Александр даже не поняли что сделали , набор упр. необычный .........( для моего понимания). С нетерпением жду продолжения и желаю что бы стрельнуло!

@obe1tr1 2 жыл бұрын

Здравствуйте, в системе полёта было сказано запрыгивать каждый раз на тумбу выше и выше высотой

@alexandr_pyatov 2 жыл бұрын

Интересно 🤔 Я этого не прочитал

@mudryy_ 2 жыл бұрын

Александр, а можно ссылку на кроссовки?

@alexandr_pyatov 2 жыл бұрын

Заказывал в сети Nike BB NXT

@jotexxx Жыл бұрын

Привет, должны ли болеть мышцы после тренировки?

@alexandr_pyatov Жыл бұрын

Не всегда

@sem8564 2 жыл бұрын

Как думаешь на сколько можно увеличить прыжок с 60см. В каждой тренировки делаю присед и становую на максимальный вес который могу поднять. 15 лет

@alexandr_pyatov 2 жыл бұрын

Сложно дать ответ на этот вопрос, все индивидуально

@user-nl2vj9vy8p 2 жыл бұрын

Сем , учи технику , судя по нагрузкам мяса на тебе достаточно , а значит твой резерв в скорости разбега и технике прыжка

@Flommasta 2 жыл бұрын

См5-10

@grahbitchos2170 Жыл бұрын

я в 15 лет не знал что такое зал и волейбол в целом начал заниматься в 11 классе и считай сейчас мне 21 прыгаю метр так что есть шансы превзойти меня когда тебе будет 21 или даже к 20 но смотри не травмируй мышцы уж поверь мне как медику и не бери огромные веса мы со своим весом качали до 60 см и первый раз в зал пошел 18-19 считай за два года буст на 20-30 см