Приятного просмотра‼️

В 34 спустя 20 лет вернулся в бассейн, на первой тренировке просто плавал около часа, проверка работоспособности так сказать, вторую тренировку всю проплыл кролем, за час 2400м, без остановок, максимально лайтово, дыхание 25 в одну 25 в другую сторону. В конце попробовал поускаряться по 25м, ноги хорошо работают, плечи конечно ржавые со скрипом )) хороший у вас канал, смотивировали, спасибо вам 💪

Пожалуйста, больше видео про методику тренировок! Какие задания полезны в каких случаях, что развивают. И какие задания бесполезны.

Я прямо себя узнала в твоем рассказе, Артем. Я на каждой тренировке плыву как в последний раз, т.е. не знаю, доживу ли до следующей 😂 Но утром все равно поднимаюсь и снова иду в бассейн, потому что 2 часа потратить на просмотр фильма, к примеру, не кажется людям чем-то бессмысленным. А потратить 2 часа в день на тренировку, на приобретение нового навыка - это уже трудно.

Очень интересный ролик👍🙂 Продолжай в том же духе🤟

Спасибо за видео! Заметил если делать перерывы, у меня месяц выпал, то организм свежим как бы становится, и плывется ооочень легко. По 3 раза в неделю тренируюсь, и иногда чувствуешь что не успеваешь восстановиться. Сам любитель.

Работа, дела, и ещё тренировки не понимаешь как успеваешь всё это, а у меня сейчас ещё и ребёнок и всё 😅 на одну в месяц бы смочь успеть 😃

38 лет, плаваю всего 2 месяца. Первый месяц 2 раза в неделю, второй 3, около 50 минут. Сначала сложно было проплыть два бассейна без остановки. Недавно проплыл километр кролем без остановки за 25 с половиной минут. Цель - заплывы на открытой воде, для начала километр, и уложиться в лимит по времени) Сейчас тренируюсь примерно так: -километр кроль разными отрезками на выносливость (400 + 4х100 + 4х50), с перерывами 30 сек, -150-200 м ноги кроль с доской отрезками по 25 м (ноги - слабое место в плавании) , -потом добиваю брассом + кролем метров 200 Наверно, стоит добавить упражнения на технику. Стараюсь считать гребки, минимально выходит 14 на 25 м, в среднем 17-18 при росте 180.

Здравствуйте,можете пожалуйста сделать видео, про разминку перед отбором или соревок

Да, Артём, спасибо! Вот и мне, 3-4 раза в неделю кайфануть на объём- вполне достаточно. А перед соревнованиями (что редко себе позволяю), примерно за месяц, можно немножко поменять кайф на скорость. Но она дюже дорого обходится, да и непросто, лично мне, вытолкнуть себя из зоны комфорта

В возрасте максимальная пульсовая зона находится там же, где у молодых рабочая. Работа за гранью может привести к непоправимым проблемам со здоровьем. Время восстановления в 2-3 раза больше. Значит режим отжыза тоже в 2 раза больше.

Спасибо, Артём! Интересный вопрос: как успевать держать себя на уровне и успевать работать дома и на работе! Три раза стараюсь: интервалы, упражнения от 1400 до 2.000, километр раз в месяц. Небольшие тренировки на сухой воде, 2-3 раза стараюсь, иногда добавляю бег, но зимой не регулярно. Хотелось бы на сборы съездить, ни разу не довелось.

Расскажу про свою методику подготовки, если интересно. Мне 42 года. Лет в 14-15 у меня был второй взрослый разряд по плаванию. Примерно полтора года назад стал тренироваться в бассейне регулярно и ставить себе задачи на тренировках и работать над техникой. Я лучше плаваю короткие дистанции 50, 100 м вольным. Однако поставил себе цель добиться такой скорости и выносливости, чтобы уметь проплыть один километр за 15 минут. Получается по 1:30 на сотню. И 1,5 км за 17:30 соответственно. Решил сначала выяснить, какую максимальную дистанцию я смогу плыть в таком темпе. Поэтому стал плавать в режиме, стараясь плыть в технике и темпе стайерского плавания двух ударным кролем. Сперва 20х50 м в режиме 1:30, стараясь полтинник проплывать не медленнее 45 секунд. Затем на следующей тренировке 10х100, стараясь успевать за 1:30. В следующий раз 8х150 м и т.д. Получилось, что максимальная дистанция, на которой я могу удерживать скорость 1:30 на 100 м это 250 м. Печально. Ещё расти и расти. Как вам такая методика подготовки?

Спасибо за ваши видео. Вы сказали что тренируетесь в зале. Расскажите о тренировках в зале. Интересно какие силовые тренировки делаете. Что нужно "качать" пловцам.

Спасибо за видео. Много полезной информации. Хотелось бы услышать мнение, есть ли толк в подобной тренировке? 45 лет. Плавать закончил в 1992 году на 2 взрослом. Сейчас плаваю 4 раза в неделю. Пример. 1) 1000м разминка - 50 брасс, 50 спина, 100 кроль - без остановок. 2) 200 м с доской - 50 ноги кроль, 50 волна на спине. 3) 5*200 кроль в режиме 4 мин. Плыву где-то 3.05 - 3.10. 4) 400м руки брасс с колобашкой в маленьких кистевых лопатках. 5) 800м расслабленно кроль в этих же лопатках 6) 200м волна на груди. 7) 100м Батт 8) 200м расслабленно сцепка. Бассейн 25м. Спасибо. Буду благодарен за ответ.

Добрый день. Я худенькая, совсем не умеющая плавать, не очень тренированная, 41 год У меня сегодня 50-я тренировка за 5 месяцев✨ Кроль. Тренировка удалась! Всего мои первые 500 метров за 38 минут (20 бассейнов). За 30 минут было 16 бассейнов (400 метров) 💪. И только на одной дорожке была маааленькая остановочка 🙃🙂 Наблюдение: в сторону, где напор сильнее плыву 1" 10'; в обратную сторону (напор мне в спину, плыву 55-50 секунд). Между дорожками отдыхаю, дыхание восстанавливаю до 1 минуты пока. Как думаете, при таком подходе, когда я смогу приличные нагрузки выдерживать при тренировках в воде трижды/четырежды в неделю? Никаких видов спорта больше нет...

Можете. Прислать план тренировок в зале

Скажите восколько лет вы выполнили кмс?сейчас в Казани в 14 лет кмс уже

Спасибо за видео! Вступил в вашу группу, тренируюсь по вашим программам 3 раза в неделю, нагрузка для меня немалая, по 1.10 - 1.30 выходит по времени, устаю. Как люди 10 раз в неделю тренируются, я не понимаю.

А будут сборы для пловцом постарше? 13-20 лет

Смысл в тех примерах, что вы привели удовольствие от процесса плюс сам факт проплывания

Мне 69,3 тренировки в бассейне,комплексы-1500-1700,3-4 дома с резиной, высыпаюсь,так восстанавливаюсь, хочу повысить результат(пока 50м-50сек)что бы вы посоветовали?

50 лет 2 тренировки в бассейне и 2 в зале или 3 тренировки в бассейне в неделю. За тренировку проплываю 1300 - 1500 метров. Тренируюсь для спринта. Чаще тренироваться не могу. Впадаю в перетрен.

Нормальный расклад тренировочного процесса!!! В принципе у меня такой же график тренировок! 2 тренировки в зале, 4 на воде. В зале одна тренировка работа с тяжестями, вторая работа на блоках!!!

А есть видео с результатами, хозяина канала ?:)

Чем больше объем типа 500, 1000, 1500 то концентрация сбивается и организм начинает экономить силы , по себе заметил что плавая объемы потом на соревнованиях результаты хуже и хуже. Для себя лично сделал вывод , что максимум 200 метров плаваю отрезки.

Если пловцу 70 лет и он иногда соревнуется на 800 метров, то вполне нормальная тренировка , приведённая Вами, как неудачная. Из 14 минут выплывет, а это результат в такие года

Мастерс))) тут 200 метров бы проплыть не задохнувшись ))))

что выходит по времени за тренировку? У меня "смертного" есть только сеанс (45 мин), ещё подорожал прейскурант, могу себе позволить плавать только 8 раз в месяц

примеры тренировок уж простите - "отвратительные", кто их вообще составлял, они только для бабушек (то есть просто поплавать)...