Какво е креатин монохидрат - По-добри ли са кре-алкалин и crepure

Рет қаралды 6,776

4 жыл бұрын

В днешното видео ще говорим за креатин монохидрат - от какво се състои, за какво служи, има ли странични ефекти и още.
Надявам се да съм бил достатъчно ясен, макар че теориите не са най-силната ми част.
Разбира се, накратко ще споменем, кой е най-добрият креатин и дали кре-алкалина и crepure са по-добри от евтиния монохидрат.
#креатин #монохидрат

Пікірлер: 49

@rayafuckof 4 жыл бұрын

Благодаря 👍🏻 харесвам видеата ви ! Доста информативни и интересни😃

@kokoooBG 4 жыл бұрын

Доста полезно видео Градивна критика - гледал съм видеа на чуждестранни професионалисти използващи една идея повече информация, щеше да е още по-полезно и вие да вмъкнете повече инфо но и така не е зле

@martintoshev8099 4 жыл бұрын

Много полезно видео! Искам да попитам кои добавки да съчетая с креатина за покачване на мускулна маса.

@martintoshev8099 4 жыл бұрын

Благодаря!

@b.m.9650 4 жыл бұрын

Защо не виждам отговоритв на канала ?

@dimitrow_4604 3 жыл бұрын

Здравейте, следя канала от известно време, но сега попадам на това видео... Значи всичко е ясно, но как се приема креатина? Например протеинчето на прах го пия така - 220-250мл. вода и 35-40 грама протеин на прах. Креатина с повече, или с по-малко вода се пие? И трябва ли да увеличим количеството вода което приемаме през целия ден... Например ако пия по 3 литра на ден, трябва ли да започна да пия поне по 4, тъй като нали задържа вода и съм чувал, че трябва да се пие повече, докато приемаш креатин..

@MovementAcademyBG 3 жыл бұрын

Пие се нормално вода. Работи с натрупване. Може и с 30мл вода да се пие. Същото важи и за протеина

@ynwa6194 4 ай бұрын

Може ли да пием креатина целогодишно, без прекъсване?

@MovementAcademyBG 4 ай бұрын

Да

@user-vs5rb4yc6w Жыл бұрын

Искам да ви попитам,може ли да го комбинират с протейн и глутомин.Приемам преди тренировка креатин,а след нея глутами и протейн.

@MovementAcademyBG Жыл бұрын

Няма никакво значение

@user-vs5rb4yc6w Жыл бұрын

@@MovementAcademyBG Здравейте.Искам да ви попитам за протейн.Може ли да ми предложите качествена марка.Благодаря предварително.

@MovementAcademyBG Жыл бұрын

@@user-vs5rb4yc6w просто яж протеин..

@Vvvvvvvvvvvvvvvvb 4 жыл бұрын

Има ли смисъл да се употребява креатин в период на изчистване?

@Vvvvvvvvvvvvvvvvb 4 жыл бұрын

@@MovementAcademyBG Ако се чувстваме по силни по време на употребата му, как би се отразило на психиката когато спрем да го употребяваме и се появи спад в силата?

@Vvvvvvvvvvvvvvvvb 4 жыл бұрын

@@MovementAcademyBG Не знам защо. Все си мисля че не бих живял цял живот с него,🙂😀. Също така казахте къде се съдържа, но от какво се произвежда? Изкуствено ли се синтезира или се извлича от месото?

@sashokyrpachev5123 Жыл бұрын

Кога да го приемаме, в какви дози и трябва ли да се спира за определен период?

@MovementAcademyBG Жыл бұрын

Не се спира, 3-5гр на ден

@sashokyrpachev5123 Жыл бұрын

@@MovementAcademyBG а кога е най-добре да се приема

@georgivandev6242 3 жыл бұрын

А има ли някаква възраст от която може да се започне да се пие креатин

@MovementAcademyBG 3 жыл бұрын

Ако от това зависеше колко маса ще имаш.. Ако в миналите 5г всичко е било перфектно, тогава може да погледнеш към добавки

@b2b958 4 жыл бұрын

Пропуснахте фактора добър прием на вода,когато се ползва креатин...и по конкретни числа за прием.

@b2b958 4 жыл бұрын

@@MovementAcademyBG Да,аз ги знам,но доста други хора все още не,така че би им било полезно да я чуят!

@iliqnivanov5162 Жыл бұрын

Имам един въпрос. Може ли от креатина да се получи алергия

@MovementAcademyBG Жыл бұрын

От самия креатин - не, но може да има нещо друго вътре, което да провокира алергична реакция

@iliqnivanov5162 Жыл бұрын

@@MovementAcademyBG Аз по- принцип не знам да имам алергия към някакви храни и така на там