Л-Карнитин - Ще ти помогне ли за по-бързо ОТСЛАБВАНЕ?

Рет қаралды 10,497

3 жыл бұрын

🍎 Може ли Л-Карнитин да ти помогне да отслабнеш или е поредната неработеща хранителна добавка? 🍎
❗ Като един от най-известните суплементи, л-карнитин се купува масово за сваляне на килограми. Дали обаче неговите ефекти действително помагат за това не е толкова ясно, колкото хората си мислят.
Знаеш ли как изобщо работи това вещество и какво се очаква да направи в тялото ти? Ако не, тогава видеото е точно за теб. В него обсъждаме какво представлява Л-карнитин и какви са неговите ефекти, особено по отношение на отслабването.
✅ Помогни ми да продължа да създавам полезни видеа от бутона "$ Благодаря" или "$ Thanks" под видеото. Благодаря!
▶️ Присъедини се към моята група за отслабване без диети във Фейсбук тук: / nutriznanie.otslabvane
▶️ FB Страница: / nutriznanie
👉 "Нутризнание" е канал за интересните страни на храната. Тук можеш да научиш как се отслабва здравословно без предписани диети и магически храни. Ще се запознаеш с всички витамини, минерали и полезни вещества в храните, включително и как можеш да си ги набавяш най-лесно. Така не само ще постигнеш фигурата, която искаш, но и ще се чувстваш добре през цялото време!
-------------------
Внимание: Съдържанието на този канал не е предназначено да замени професионално медицинско мнение, диагноза или лечение. Винаги търсете съветите на Вашия лекар или друг квалифициран медицински персонал за всички въпроси, свързани със здравословни проблеми и състояния.

Пікірлер: 55

@nutriznanie 3 жыл бұрын

✅ Помогни ми да продължа да създавам полезни видеа от бутона "$ Благодаря" или "$ Thanks" под видеото. Благодаря! ▶️ Интересно ли ти е да научаваш повече за хранителни добавки? Виж видеото ми за креатина тук 👉👉👉 kzfaq.info/get/bejne/a7KiibySr-CnqGw.html

@yordankavucheva 3 жыл бұрын

Ще ми е интересно да разбера повече за BCAA. Благодаря за поредното интересно видео!

@nutriznanie 3 жыл бұрын

@@yordankavucheva И за него ще има евентуално :) Но накратко - не ти трябват.

@wita41 2 жыл бұрын

Прекрасна беседа! Благодаря!

@angelkasabov2774 3 жыл бұрын

Поредното страхотно видео поздравления 🍻

@nutriznanie 3 жыл бұрын

Благодаря! Радвам се, че ти харесва :)

@coach_romanski 3 жыл бұрын

Страхотно видео!

@nutriznanie 3 жыл бұрын

Благодаря :)

@danielkolev9270 8 ай бұрын

е ва ла ! най-накрая да видя нещо полезно за Л-карнитинът

@SilvestarSpasov Жыл бұрын

Това за плацебо ефекта е много вярно и точно казано. Това се случи при мен като си взех протеин за 300 лева и се напънах да тренирам повече ;Д

@Gworan 3 жыл бұрын

Как работят добавките в действителност - като ги пиеш, ходиш да тренираш, и се храниш по-норлано, просто за да не отидат едни пари на вятъра...

@nutriznanie 3 жыл бұрын

Общо взето така :)

@gAblockY 3 жыл бұрын

Имам нужда от съвет от теб. Положението ми е, че от точно 14 дни тренирам на крос тренажор и ям по-малко от преди, но проблема е, че свалих 6 килограма, но не виждам разлика в тялото ми. Приятелите които не бяха ме виждали от месец може би ми казаха, че съм отслабнал, без да им споделям. Но аз не виждам разлика в себе си. Бях 113 килограма сега съм 107 и съм висок 178 см.

@nutriznanie 3 жыл бұрын

Здравей! Нормално е да не виждаш разлика, ти си всеки ден със себе си и се гледаш в огледалото и малките ежедневни разлики не ги засичаш. Снимай се всеки месец и сравнявай снимките.

@gAblockY 3 жыл бұрын

@@nutriznanie ок, благодаря ти

@cex777 Жыл бұрын

На 15 съм и искам нали да се изчистя и да натрупам мускулна маса, нали след това протеинов прах или нещо, ще го измисля. Все още не съм приемал, закупих си един. Възможно ли е да ми навреди ако взимам само преди тренировка в малки количества. Горя около 600 + калории на ден с кардио, ходя на фитнес и целта ми е да изгоря около 6-7 килограма мазнини до 2-3 месеца. Дали ще е възможно и доста ли вредно?

@nutriznanie Жыл бұрын

Не е вредно.

@daible 3 жыл бұрын

Интересно. Аз имам все още малко опит, а и като гледам, пила съм препоръчителната доза от 1000 мг (според Nutrend), което е твърде малко след твоите препоръки. Е, аз тежа 55кг, което е възможна предпоставка да ми трябва малко по-малко количество. Приемала съм го само преди по-дълго бягане - над 10 км, и усещам някакъв ефект спрямо умората. Преди силова тренировка не съм се сещала... а и с този спорадичен прием, кой знае дали наистина е имало реален ефект. И реално не ми е трябвало да отслабвам, така че там не мога да кажа дали работи. Май наистина е твърде малък ефекта.

@nutriznanie 3 жыл бұрын

Ефектът му е с натрупване (ако има такъв), така че от единичен прием не може да е друго, освен плацебо. :)

@marianazhelyazkova1082 3 жыл бұрын

С Л-Карнитин издържах тренировки, които иначе не можех. Аз и затова го пиех. Казваш, че е плацебо ефект, но аз лично се съмнявам, разликата беше доста голяма и не съм го очаквала като действие. Просто забелязах, че има такова и го пиех от време на време. Освен ако в този, който съм пила са сложили и нещо друго.

@nutriznanie 3 жыл бұрын

Възможно е да имало стимулант вътре, понякога слагат. Но самият механизъм на л-карнитина работи с натрупване, няма никакъв ефект да го вземеш веднъж, даже да му признаем всички негови възможни функции. И със сигурност ефектът му не увеличава издръжливостта, няма нищо общо с двете неща, освен ако не ти поправя умората при аеробни тренировки. Също не е нужно да очакваш нещо като действие, за да има плацебо ефект. :) Ще направя такова видео, защото като цяло плацебо ефектът е доста не разбран, а е интересен.

@marianazhelyazkova1082 3 жыл бұрын

Божкеее, а аз си виках: глей ква енергия идва от мазнините, избухва 😂

@stoyanyotsov4185 9 ай бұрын

Наско , не се ли движим , не правим ли фастинги трудно ще стане ! Не четем ли , не учим ли , не променим ли храненето - трудно с едни хапове ще стане нещо истински трайно !! Така мисля...:):) !!

@nutriznanie 9 ай бұрын

Особено с л-карнитин със сигурност няма да стане :)

@LB-py3fg 3 жыл бұрын

A pod kakva forma vlizat mazninite v kletkite

@nutriznanie 3 жыл бұрын

Влизат като дълговерижни мастни киселини.

@manchesterunited5871 3 жыл бұрын

Това по принцип има ли го във всяка аптека

@nutriznanie 3 жыл бұрын

Не мога да кажа, има го по магазините за добавки.

@user-so1zi9qm1n Жыл бұрын

Има ли проблем ако пием карнитин и ашваганда едновременно?

@nutriznanie Жыл бұрын

Не мога да кажа със сигурност, но не виждам причина да има.

@BeardGainz 3 жыл бұрын

Баба ти едно време, само Л-Карнитин е пила....

@nutriznanie 3 жыл бұрын

Не се е спрела

@marianazhelyazkova1082 3 жыл бұрын

Твоята баба със сигурност не е 😂 Мятането на чехли не го изисква.

@BeardGainz 3 жыл бұрын

@@marianazhelyazkova1082 хахахахаха, да 🤣

@EK59819 3 жыл бұрын

Наско, имам чувството че ми четеш мислите. Чудих се за пълномаслено или не мляко - хоп видео. Мисля си да си купя колаген - хоп видео. Тревожа се за кантара покрай едни дни от месеца - видео. И сега пак - тъкмо за Л Карнитин си мислех тая сутрин!

@nutriznanie 3 жыл бұрын

Светът е странно място, хаха :) Радвам се, че ти нацелвам мислите.

@galinakirova4052 3 жыл бұрын

@@nutriznanie и моите! 😀 Преди 30 мин обсъждах с приятелка дали да пия Л карнитин 😀

@nutriznanie 3 жыл бұрын

Магия :D

@milendimitrov6850 Жыл бұрын

Има ли начин да те увреди?

@nutriznanie Жыл бұрын

В някаква огромна доза сигурно, но иначе не.

@milendimitrov6850 Жыл бұрын

@@nutriznanie а ако съм на 16?

@nutriznanie Жыл бұрын

Все тая по принцип.

@user-sv1ro3mq5y Жыл бұрын

От доста време пия л-карнитин преди и след тренировка,а те са силови. Имам огромна разлика и съм доволна. Поне при мен нещата са добре. Всеки има различна преценка. 🙂

@nutriznanie Жыл бұрын

Как преценявате, че от Л-карнитина е ефектът?

@user-sv1ro3mq5y Жыл бұрын

@@nutriznanie Защото съм тренирала с него и без него,за това видях разликата. Също така ми дава повече енергия и увеличава престоя ми е залата. Не знам дали помага или е внушение или зависи от марката,но съм доволна. 🙂

@nutriznanie Жыл бұрын

Когато човек дава пари за нещо, обикновено има доста голяма степен на внушение. Затова се правят т.нар. слепи проучвания, в които човек не знае дали приема или не приема въпросната добавка, за да се изолират ефектите на внушение. Впрочем внушението е толкова силно, че дори хора, на които им казват, че приемат стероиди (а не им дават реално такива), имат много по-добро представяне в залата, защото са повярвали в това. Така че съвсем възможно е да има внушение и то също си струва парите, които даваме за добавката. Но ефектът не е от нея специално.

@iliyanaivanova321 Жыл бұрын

Добре, сега да питам за мен. Аз съм родила преди 3 месеца с операция(не мога особено много да се натоварвам) Качих много килограми защото цял живот съм избягвала прекалено калорични храни и съм ограничавала количество, това ми се превърна начин на живот защото съм склонна към пълнеене и така съм си го направила. Когато разбрах, че съм бременна реших , че ще се пръскам от ядене и съответно качих много килограми (никога не съм подозирала, че е възможно да ми се случи) И сега отново си минах към ограничаването на количество и различни видове храна, свали някакви килограми, но все още не мога да се побера в старите си дрехи, знам че 3 месеца са малко , но направих голямо ограничение и въпреки всичко от месец не мърдам и се чудя дали да не пия нещо допълнително. Старая се да имам движение максимално и вкъщи не сядам подчти, но ми тежи, не комфортно ми е а и имам много хубави дрехи , в което искам да вляза отново 😁🙏

@nutriznanie Жыл бұрын

Пробва ли да засечеш какво е количеството енергия, което приемаш?

@iliyanaivanova321 Жыл бұрын

@@nutriznanie Не, по принцип не искам да броя калории , а да си ям без стрес и страх😅 Гледам да ям по малки количества и добра храна. Избягвам въглехидрати в пакети , надявах се че като върна стария си начин на живот ще отслабна от само себе си ама уви.. 🙈

@iliyanaivanova321 Жыл бұрын

@@nutriznanie Има и друга подробност, че преди да стана майка съм работила много физическа и психическа работа и то ежедневно в продължение на години, а когато не съм работила все съм спортувала

@nutriznanie Жыл бұрын

Не е нужно цял живот да се следят калориите, но когато човек не вижда резултати, това е единственият начин да се види къде точно се намира. Може да се окаже понижен метаболизъм по някаква причина. А и доколкото разбирам, сега нямаш толкова движение, следователно старият начин на хранене няма как да доведе до старите килограми, те са били контекста на повече движение.