Ayo-ayo keluar rumah! Berjemur! Siapa hayo yang hobi nyuruh orang rumah, atau malah disuruh sama ortu untuk cari matahari? 😁
Banyak orang salah paham bahwa matahari bisa mematikan virus corona yang ada di kulit, baju, bahkan tubuh kita. Itu salah ya, berjemur memang bisa mengurangi infeksi virus pernapasan, tapi bukan dengan MEMBUNUH virus! Melainkan membentuk vitamin D, nah vitamin D inilah yang membantu memperkuat tubuh kita.
Tapi matahari ga selalu baik. Salah-salah, sinarnya malah merusak kulit, bahkan bisa menyebabkan kanker kulit! Jadi kita harus pinter-pinter nih, mencari jam berapa waktu yang tepat, dan berapa lama durasi berjemurnya, sehingga bisa dapet vitamin D sebanyak-banyaknya, tapi dengan bahaya yang paling minim!
Pastinya, penjelasan video ini diambil dari sumber yang terpercaya guys... berikut referensinya :
1. Vitamin D and Immunity by Dr. John Campbell - • Vitamin D and immunity (menit ke 1:22)
2. Vitamin D : The Sunshine Vitamin - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... (menit ke 2:58)
3. What’s the Difference Between UVA and UVB Rays? - www.healthline.com/health/ski... (menit 3:22)
4. Ultraviolet-radiation and health: optimal time for sun exposure. - www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... (menit 4:24)
5. Vitamin D status and sun exposure in southeast Asia - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... (menit 4:30, 5:00)
6. UV Index Jakarta, Indonesia - www.accuweather.com/en/id/jak... (menit 6:52, 7:15)
7. UV Radiation and the Skin - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... (menit 7:29)
8. Optimizing ultraviolet B radiation exposure to prevent vitamin D deficiency among pregnant women in the tropical zone.... - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Backsound music : Spring by Ikson
Stay safe, stay healthy, #dirumahaja
Keep up with me on instagram @sasayn_
Spread love and kindness, xoxo