Katta vazn tashlash uchun nimalar qilish kerak?

Рет қаралды 144,586

Dietolog Tursunboyeva Sobira Nutriciolog🌿

8 ай бұрын

Пікірлер: 369

@kamolapinafasova7304 3 ай бұрын

Мен хам Собирахонни марафонига катнашиб 25кг ташаганман.жудаям миннатдорман Собирахондан ишларига омад

@dietologtursunboyevasobira 3 ай бұрын

Rahmat🕊️

@odilbekniyozov6730 3 ай бұрын

Qanday onlayn yozilsam bo‘ladi

@dietologtursunboyevasobira 3 ай бұрын

@@odilbekniyozov6730 Assalomu aleykom sog'lom ozishni hohlasangiz albatta telegramdan Dietolog bilan boglanish un ushbu raqamga yozing +998949505337 Telegram guruh👉🏻 t.me/tursunboyevabnbirgaozamiz

@safiya5472 3 ай бұрын

Mani pulim yuda qushilgani telegram yuq

@muxabbatxolmatova8462 2 ай бұрын

Qancha vaqtda vazn tashladinhiz

@applegorkiy4306 8 ай бұрын

Собира хаммаси учун рахмат каттакон ❤❤❤❤❤❤

@AppleVivo-ce2ll 8 ай бұрын

Manam Sobira opani juda yaxshi koraman xurmat qilaman marafonlariga inshaalloh qatnashaman

@nasibanodirova5592 8 ай бұрын

РАХМАТ ГУЗАЛ КИЗИМ ❤❤❤❤❤

@marufusmonov 8 ай бұрын

Assalomu alaykum va rohmatulloh alhamdulillah Sobira opani maslahatlari bilan 26 kilo ortiqcha vaznimni tashladim alloh rozi bõlsin

@ibrohimjonimomnazarov5896 8 ай бұрын

Assalom aleykum kurslarga qanday qatnashsam buladi

@rustamovagulshodaxon 6 ай бұрын

Qancha vaqtda

@sweethome3d252 6 ай бұрын

ойига нечи пул экан

@rustamovagulshodaxon 6 ай бұрын

@@sweethome3d252 standart gurpa 125 ming optimal 150 mng

@user-pm4sz4pd8c 6 ай бұрын

Илтимос. Телеграмингизга. Кушинг

@user-rl9cb8qe5c 8 ай бұрын

Sobira opa sizga raxmat siz tufayli 12 kilo ves tashadim Juda Juda xursandman❤❤ gap bolishi mumkin Mas sizni Juda Juda yaxshi koraman ❤❤

@abdusalomabdullajanov3325 8 ай бұрын

Кандай кушилади марафонга

@susobirzon7 6 ай бұрын

собирахон.адаш.130кело.эдизми.ишонмиман.койил.гап.йук.бекободан салом

@humoraaminova6833 5 ай бұрын

Растапроша хакида тушунча беринг Илтимос

@user-fs2py5my6p 5 ай бұрын

Iltmos opajon sovlimga bitta jabob yozing 2003 yilman notugri ovqatlanishdan 25 kilo vazin yigdim xozir qulimda 1 yarim yoshli bolam bor qornimda 4 oylik 75 kilo bolipman shunga marafonizga qatnashsam boladimi xomlador vaqtim

@ravshanurinboyev5586 6 ай бұрын

Assalomu alekum Sobira opa men ham kurslarizda qatnashmoqchiman

@nodirbekalimov5477 8 ай бұрын

Men xam Sobiraxonning marafonida 3oy qatnashib 12 kg ozdim .Sabiraxonga katta raxmatAlloximni uzi rozi bo'lsin.Mexnatlaringizni roxatini ko'ring iloxim .Bundan xam katta yuriqlarga erishishingizdaAlloximning o'zi madadkor bo'lsin.

@bolalardunyosida 5 ай бұрын

Курс нечпул экан?

@user-py6pn6qv2s 5 ай бұрын

Ассалому алейкум курс 125минг экан@@bolalardunyosida

@umidullaubaydullayev6163 4 ай бұрын

140 ming ramozon oyi uchun 7 martdan

@umidullaubaydullayev6163 4 ай бұрын

140 ming ramozon oyi uchun 7 martdan

@user-gz5wf3gh7u 8 ай бұрын

Ассалому аллайкум Собирахон кандай килиб группангизга кушиламиз жавоберинг илтимос. Шунча аеларимиз езибди биронтасига жавоб бермабсиз. Рост бизга чиройли таклиф килябсиз биз россиядагилар кандай килиб катнашамиз сизнинг марафонингизга. Илтимос жавоб берасиз деган умиддаман

@user-tj3zx5zj2s 4 ай бұрын

Assalomu aleykum .men ham qatnashganman va 20 kg vazn tashadim 87 kgdan 67 kggacha tushdim rahmat katta kon ❤❤❤

@user-uk8lf5yr1f 2 ай бұрын

Кадае килиб оздиз илтимос менга йозиб куйинг

@user-lj8jl6xl9n Ай бұрын

qande qoshilsa boladi gruppasiga

@raximovazamira5816 8 ай бұрын

Табий озиш бу жуда мухум яхши устоз керак.

@Davronova_2021 4 ай бұрын

Sobira opa koʻp dietolglar olma sirka ichishni tavsiya qilishadi, zarari yoʻqmi siz qanaqa qareysiz?

@user-ss5xe5yd4s 7 ай бұрын

Ассаламу Аллейкум калайсиз после роддан кийин канча ойда тана озига келади,ва канча ойдан кийин озишга харакат кылса болади.

@user-hx9cc6dz6l 8 ай бұрын

Манам собирани гурпаларида қатнашип 12кило озганман манам собирани чиндилдан яхши кўраман илохим мартабалари бунданда балан бўлсин ишларига омад ва ривож тилайман ❤❤❤❤

@user-gz5wf3gh7u 8 ай бұрын

Кандай килиб катнашсак булади йулини курсатийлар илтимос

@ravshanurinboyev5586 6 ай бұрын

qanday guruhlariga qushilsak buladi

@sharofatabduraximova8085 5 ай бұрын

Асалому алейкум собира опа илтимос саволимга жавоб йозишга харакат килинг бу мен учун жудахам зарур,хром йоки инозитол дориларини кайердан олиш мумкин менда инсулин резистенлиги ташхиси куйилган

@user-kp2dw4bm6g 8 ай бұрын

Менам катнашиб ошкозонимни кичрайтирдим хозир кам ейман❤❤❤

@komilaisabayeva996 8 ай бұрын

❤

@user-gp9xj6gk9c 4 ай бұрын

Ассалому алайкум мен хам Собирахонни группасида озяпман 103.800грамм бн кушилиб хозирда 90кило булдим бир ярим ойда 13.800вес ташладим алҳамдулиллах мен жудаям Собирахонни хурмат киламан рамазон муборак Тожикистондан барчага салом

@dietologtursunboyevasobira 4 ай бұрын

Rahmat ❤️

@diloromrixsieva5606 3 ай бұрын

@@dietologtursunboyevasobira1:26

@user-ky8go8ds2l 3 ай бұрын

Мени хам шу группага кушишни иложи борми

@user-qm4wf6uc1n 3 ай бұрын

Салом мен сизларни рассиядан кузатаман мени хозир вазним 120 рузада хам озмадим 2 ой руза тутдим лекин фойдаси булмаяпти нима маслахат берасиз

@user-qm4wf6uc1n 3 ай бұрын

Собира опа илтимос жавобингизни кутаман

@Umidjon_21_02 8 күн бұрын

Assalomu alaykum ovqatdan qancha vaqt oldin va keyin suv va meva-sabzavotlar isteʼmol qilgan yaxshi. 90-95 kg ilklar qancha taom isteʼmol qilgan yaxshi iltimos maslahat bering

@user-tp2vb9wq2b 6 ай бұрын

Mani tanishim borlar vazni oshiqcha gormonal buzilish bor organizmida shunday holatda ham tòģri ovqatlanib ozsa boladimi

@user-xv2xv7mt7d 8 ай бұрын

Салом Собирахон сиз ниинг шарофатингиз бн 7кг оздим 83кг эдим 76даман хозр 40кундаги результат кувончимни улашай дедим хамюрдошларимга Яна йозаман дегандим оллох Рози бусин сиздан Хали 76га тушмагандим бу 10йилликда сизни хамиша кузатиб бораман❤❤❤❤❤❤6 ,11,2023йил

@merdan696 7 ай бұрын

Assalom aleykum opa marafonga qanaqip qoshilsa boladi iltimos menga ham yordam bering

@user-dt7df6ng4r 6 ай бұрын

Assalomu alaykum yaxshimisiz ganday guruppaga qoshilsam boladi narxi qancha

@user-fh2ho1zp5t 6 ай бұрын

Ассалом яхшимисиз Кандай кушилдиз диетологга илтимос айтворинг

@user-mj2qk7sl7q 8 ай бұрын

Собера опа асалом мен хам озмокчиман

@user-rs5oe4ui9j 6 ай бұрын

Manam sobirani gruppasida qatnashib 100kldan 78klgacha tushdim yarmi yil boʻldi hoz azgina koʻpayib qolgan ekan sobiradan oʻrganganlarimni qoʻllab yana ozvolaman inshaalloh

@AnsoraIsmailova 8 ай бұрын

Хаммамизда шу биз купчиликмиз 😂😂😂😂😂😢

@TemirTemirov-hv1oo 3 ай бұрын

Menam bugundan qoʻshildim

@user-zc7kk6dr9b 9 күн бұрын

Asalomu alaykum opa qanday qatnashsam, bo'ladi iltimos 🙏yozvorin javob

@qutbiddinsaidov9263 8 ай бұрын

Ассалому алайкум яхшими сиз? ӯтни оган болса диета қилиш мумкинми? агар ӯт болмаса сув норма ичиш мумкинми?

@user-lb1jf3ri3l 8 ай бұрын

Assalomu alaykum Sobira opa siz bilan qanday ulansam boʻladi yoshim 33da 97kilagram man ozishim zarul sogʻligimda muammolar koʻp

@user-wi4do4un2h 8 ай бұрын

Manam Sobiraxonni kurslarida onlayn qatnashib 80 kgdan 65 kgga tushganman.Ideal vaznimga erishdim.2 oy qatnashdim.Sobiraxondan alloh rozi bo'lsin.

@user-pz4ox2qw3b 8 ай бұрын

Ассалому алайкум Яхшимисиз кандей боглансак булади телеграмдан

@almasbiz4738 8 ай бұрын

manga ham yordam. kilolasizmi sobirahoni marafoniga kantaxay desam. imkonim yuq

@still2146 8 ай бұрын

@@almasbiz4738шунчаки ютюбдаги бепул видеоларини куриб 1ойда 15кг оздим, кейин марафон катнашиб Яна 15кг вазн ташадим. Асосийси ният ва максад аник куйиш керак экан

@user-qt8vt1ej9z 8 ай бұрын

@@almasbiz4738неччи ëшсиз неччи кило

@DVX8 8 ай бұрын

Инашу кантакда катнашайотган инсанлар булса собирахонинг намерении ташанглар илтимас

@mansurraxmatov2154 7 ай бұрын

MEN HAM OZGANMAN WU QIZ YORDAM BERGAN Allox rozi bolsin 12kg xozir ham harakattaman 77dan 65 kiloga tuwganman😊

@bolalardunyosida 5 ай бұрын

Пули канча экан айтворинг илтимос

@shaxlogulomova-hk3ju 5 ай бұрын

Хамма анализлари билан 20доллор дийишди мен ëзгандим

@shaxlogulomova-hk3ju 5 ай бұрын

Бир ойга

@FeruzaShodiyeva-ch4kx Ай бұрын

Феруза Хамидовна

@user-lx5nc2ug1y 4 ай бұрын

маладес

@feruzasadullayeva6772 8 ай бұрын

Mani xam qo‘shing Sabiraxon

@Mamadjanova972 8 ай бұрын

Inshaalloh bu oygi marafonga qatnashaman zora 95 kgdan 65 kgga tushsam

@Farida-ig6kt 7 ай бұрын

Салом канакиб кушилса булади ургатинн❤

@AnvarLutpullayev Ай бұрын

salom qatnawmoqciman orgatin qano quwilsam buladi

@user-yy6lf8nc3i 5 күн бұрын

Кандай кушилсам булади

@Mamadjanova972 5 күн бұрын

@@user-yy6lf8nc3i man xozir 78 kg tushdim

@user-sd5ql3vs6t 8 ай бұрын

Assalomu alaykum yaxshimisiz. Qanday qilib marafonizga qarnashsak buladi

@user-wz7fi5eq6k 3 ай бұрын

Асалому алейкум манда гипатериоз гормональные узгариш сабабли вазним 85кг канча харакат килсамам узишга бумайди наборот булади нема килсам булади

@user-ny4si3df9r 6 ай бұрын

Ассалому алайкум юздаги туклардан кандай кутулса булади

@user-dg6qt7wd5r 8 ай бұрын

Асалому алаекум яхшимисиз менга хам ердамингиз керак Кандай сиз билан богланаман 120 кг ешим 58да илтимос тел килинг

@user-eg6my1iy5x 4 ай бұрын

Собирахон туловга карта номер ташлайсизми , пайне. Килсам хам буладими

@jorabeksobirov7956 2 ай бұрын

Opajon assalomu alaykum men sizni koʻpdan buyon kuzataman siz bilan qanday bogʻlansam boladi

@qahramontemirov4610 5 ай бұрын

Opajoon javob yozing menga men deyita qilyapman jismoniy mashq qilayapman 80 kilodan 76 ga tushipman 10 kun ichida😊 likn niga uzimga sezilmayapti obyomladan umuman kitmagankuu😢😢😢😢yog xisobiga ves tashaypamanmi yo suyuqlik xisobigami javob yozing kutaman opajonnm iltimossssssss😢😢😢

@user-mj2qk7sl7q 8 ай бұрын

Собера опа асалом мен хам озмокчиман ешим 36 да 75 келоман сизга улонишим керак

@user-uz2qm4jj2x 7 ай бұрын

Assalomu alaykum manam sizzi onlayin guruhizga qushilsam buladimi agar iloji bulsa shu haqda malumot beraolaszmi

@baxtiyorjumanov7800 5 ай бұрын

Assalomu aleykum bu marofonga qandey qilob ishtirok etsa bôladi??

@AsadbekNabiev-gr9sr 5 ай бұрын

Salom opa qanday gurpaga qo'shilsm bo'ladi menga keraksiz

@umarodilergashov 6 ай бұрын

Ashvagandani emizuklila ichsa boladimi oldindan rahmat

@erttuuuu 8 ай бұрын

Asalom alaykum opa

@merdan696 7 ай бұрын

Assalom aleykum marofoningizga qanaqip qoshilsam boladi iltimos yordam bering turmush qurmasimdan aval 68 kg edim hazir 1 bolam bor hazir 85 kg man nima qilishni bilmayapman iltimos menga yordam bering 😭😭😭

@user-rg3hr4sb9j 8 ай бұрын

Собира опа мен хам кушинг илтимос

@user-lx1cr2rw6r 4 ай бұрын

Assalomu alaykum qanday boĝlansam buladi qatnawmoqchiman marafonda

@user-fe7in2ku5l 8 ай бұрын

Манам 17кг оздим Собирахонди онлайин курсида катнашиб 2 ойда

@ShohsanamMamadaliyeva-tj5qd 8 ай бұрын

Menam Sobirani gruppalarida qatnawib 14 kg ozganman 3 oyda emizikli bólib. Bu qizni juddayam yaxwi kóraman.

@dilshodholboyev1128 3 ай бұрын

Qanday qushildilar guruxga

@AsqaraliAshurov-gx7xn Ай бұрын

Assalomu aleykum Sobiraopa men bugungi boshlanadigan marafonga toʻlov qildim qachon qoʻshilaman endi

@user-zv2ml5eo3y 6 ай бұрын

Ассалому алайкум. Ман хам катнашиб 82 дан 70 гача тушдим.Хозир диетасиз хам 73 дан ошмаяпман.Катта рахмат.5 йиллик орзуим га етдим

@user-uz9zi7pj8e 6 ай бұрын

Салом неча ойда 12 кило оздийиз

@user-uz9zi7pj8e 6 ай бұрын

Весингизни котирдингизми

@user-sd6bl4mv3j 7 ай бұрын

Ассалому алайкум озиш группагиз борми телеграмда

@MahsudaMasharipova-zh2yr 7 ай бұрын

Assalomu alaykum menxam ozishni xoxlayabman iltimos yordam beringla men rusdaman xomila bomayabdi 5yil boldi balkum semizligim xalaqit beryabdimi bilmadim 80kilodan oshdim shekilli iltimos yordam beringlar

@user-id7vi9kt5n 7 ай бұрын

Salon qanday qatnashsam boladi

@user-bj1dt8yt2t 7 ай бұрын

Salom yaxshimisiz sizni kuzatib boraman mendayam ortiqcha vazin bor ozishim kerak yordam bera olasizmi

@maxliyoganiyeva6788 4 ай бұрын

Assalomu alaykum Sobira opa siz bilan qanday bog'lansa bo‘ladi

@user-cb7qi2nt7p 3 ай бұрын

Assalomu aleykum Men ham sizni guruhingizda uqib ozmoq himan, siz bilan qanday boglanaolaman, iltimos yordam bering

@iqbolatolibjanova7450 5 ай бұрын

salom marafonga qanday qatnashish munkin

@user-uk8dm1lb8w 3 ай бұрын

Ассалому алекум опа мани йошим 28 да 5 йошли кизим бор опа ман жудаям озгинман коп овкат йийман лекин хичам семирмиман семиришни хохлеман илтимос маслахат берин нма кисам семираман озгинлигим сабабли хам ерим мани камситиб манга коп хийонат килади

@oybeksharilloev2581 29 күн бұрын

Salom men ham ozmoqchiman

@kuchiyevaaziza 6 ай бұрын

Ассалом алейкум мен унча интернетга тушинмиманда кандай килиб марафонизда катнассам булади

@user-rj4sg5wv1l 2 ай бұрын

Assalomu aleykum qanday marafonga qatnashsam buladimenam ozmoqchiman 71kgman 55kg tushmoqchiman

@saylinyanxun4542 2 ай бұрын

Ассалому алайкум мен хам курсларингизда катнашмокчиман

@user-zm9hl9lq6j 6 ай бұрын

Assalomu alaykum Sobira opa sizning linkingiz bormi sizga qanday yozsam boʻladi

@quvanduqrshmurotov-kb1zo 7 ай бұрын

Assalomu alaykum men xam 70 keloman marafonizga qanday qatnashsam buladi

@user-fp3ns8yy6j 8 ай бұрын

Salom man ham ozish.marafonida qatnashmoqchiman qanaqa qilib boglansak boladi

@mirzaqulovnurmuxammad6266 8 ай бұрын

Assalomu alaykum men xam ozmoqchiman qanday gurpagizga qoʻshilsam boʻladi

@user-mj2qk7sl7q 8 ай бұрын

Мен хам улонишим керак

@sayoraeshchanova8029 8 ай бұрын

Assalomu aleykum qanday qatnashsa boladi marafonda

@user-hd4vt9dg4v 5 ай бұрын

Ассалому алейкум опажоним яхшимисиз

@muxriddinumarov3732 6 ай бұрын

Men 70kg man emizikliman onlayn qana qilib qaynashsam boladi

@manoshernazarova5453 7 ай бұрын

Жавоб беринг илтимос

@abdusaidshaymatov-fs7ch 2 ай бұрын

Salom sizni gruxizga qanday qoʻshilsam boʻladi javob yozing iltimos

@user-ce8bz2ru2o 8 ай бұрын

Ассалому алайкум мени хам кушиб куйила илтимос.

@user-vp8yh3ep3n 4 ай бұрын

Собира опа канде катнашсам болади марфоонизда?

@user-lj8jl6xl9n Ай бұрын

Assalomu alaykum.telgram gruppaga qanday qoshilaman narxlarini bilmayabman qatnashmoqchi edim iltimos javob yozing

@user-gj3cu3vs3c 6 ай бұрын

Salom qanday kurslarrizga qatnawsa buladi

@user-yj2up7wu2c 13 күн бұрын

Assalomu alekum yaxshimisiz

@user-cm3bw1cp8y 8 ай бұрын

Ассалому алайкум Канака килиб ТГ канализга кушилсам булади

@MadinaRaimjonova-oh8qg 3 ай бұрын

Assalomu alaykum yaxshimisiz

@shagzodsaydazimoff1616 4 ай бұрын

Ассалом алайкум мен хам курсларизга катнашмокчиман

@user-vf8no2ci8i 4 ай бұрын

Mening yoshim 40da 86kgdan76kggatushdim 65. 68 boʻlishim kerak. Yordam bering iltimos

@oyjamolegamberdiyeva8063 8 ай бұрын

Ассалому алайкум манга хам ёрдам беринг канака килиб группангизга кушилса булади

@user-qm5qo2qn4m 6 ай бұрын

Ассалому алейкум апа сиз бн кандай бошланишим мумкин илтимос жавоб беринг

@user-vz9mx7uw7u 8 ай бұрын

Собирахон менга наоборот кандай семиришни айтинг

@user-lu8wj4sk2t 7 ай бұрын

Асалому алаекум апажон мен Тожикестонданман каетип сезне топае менда факат ватсап бор бошка нема ишлаткане куемаеди эрим озимокчиман илтимос ёрдам беринг

@MadinaRaimjonova-oh8qg 3 ай бұрын

Manaman Marafonda qatnashmohchidim

@user-yy6lf8nc3i 5 күн бұрын

Ассалом алайкум марафон качон бошланади канча ойлик тулов

@HotamjonShukurov 2 ай бұрын

ассалому алейкум марафонга кушилиш учун нима килиш кк

@dilfuzaabdurazzoqova7587 6 ай бұрын

Assalomu alaykum sizi guruhizga qanaqaqib qoshilsa boladi

@umidashirmuxamedova5657 5 ай бұрын

Sobira manam owqozonimi kestirganman 1 yil boldi endi vesim qotib qogan sizi kurslarizga yozilsam boladimi lekin man ovqattan oldin suv ichomiman chunki ovqatga joy qomidi yoki salat yoki ovqat yiman man bilan iwlolismi nima maslaxat beras

@user-py6pn6qv2s 5 ай бұрын

Ассалому алейкум яхшимисиз мен хам ошкозонимни олдирганман Бир йил булди хозир Собирахонни марафонидаман весим котиб колганди