📌방송 하이라이트📌마른 비만의 경고와 위험성. 보기엔 날씬한 참가자들의 3주간의 마른 비만 탈출 프로젝트 l KBS 20231108 방송

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6 ай бұрын

■ 마른 비만은 눈에 잘 드러나는 비만보다 더 무서울 수 있다.
스스로 비만이라는 것을 인지하지 못해 건강 관리에 소홀하기 때문이다.
우리는 어떻게 마른 비만에서 벗어날 수 있을까?
마른 비만을 유발하는 생활 습관과 탈출법에 대해 [생/로/병/사/의 비밀]에서 알아본다.
[인터뷰]
이혜준 중앙대학교병원 가정의학과 교수
김혜경 세브란스병원 내분비내과 교수
조인영 세브란스병원 영양팀 영양사
2023년 11월 8일 방송된 생로병사의 비밀 [몰라서 더 위험하다_마른 비만] 방송분입니다
■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널
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■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송
● KBS홈페이지 다시보기 -program.kbs.co.kr/1tv/culture/...

Пікірлер: 692

@user-of7fg9gb4b 5 ай бұрын

자기 배 통통 치면서 웃는 거 왜케 귀여워 보이냐ㅋㅋ

@user-zg9mh5gh4p 5 ай бұрын

얼굴도 예쁜데 뱃살까지 까서 보여주는 털털함이라니 매력 터지네용

@user-nt6rg4wc8z 4 ай бұрын

여미새

@sugarfree97 4 ай бұрын

@@user-nt6rg4wc8z 남자가 여자에 미치면 안 되는 거임? 출산율도 낮은데 장가 좀 보내자

@10navi 3 ай бұрын

@@user-nt6rg4wc8z 이정도도 여미새면 ㅋㅋ 무슨 여자한테 관심없는 게이냐? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-vy5gw6rk1g 3 ай бұрын

재경이 뱃살 귀요워. ㅋ

@user-nq5oo2sg7i 3 ай бұрын

ㄹㅇ남자가 여자에 미친건 ㅈㄴ 당연하고 정상적인 본능인데 망할 유교 씹선비 문화의 세뇌로 ㅈㄴ 억제시킨거지ㅋㅋㄱㅋ

@user-iz3rx6pr9r 5 ай бұрын

아~그래서 다들 레깅스를 입으시는거군요..처음 알았습니다.배 공개하는게 쉽지 않았을텐데 멋지십니다👍👍

@user-ho5zw6rv1i 6 ай бұрын

유튜브에서 보던 분이다 멸치님 ㅋㅋㅋ

@user-happyviruss2 6 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ재경씨 왜케 귀여움 잘 있나 뱃살 만진다는둥 뱃살이 원래 하나잖아요.. 이러고 있질 않나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃기거구이ㅣ엽네 44키로면 진짜 마른 건데 뱃살만

@tlrm245te-tse4o 4 ай бұрын

생로병사에서 병, 질환 이런 영상보다가 그나마보기 편했네요

@sorime 3 ай бұрын

마른비만입니다.. 뼈대가 얇아서 근육이 잘 붙지 않고 근손실 또한 더 자주 이뤄지는 체질입니다 근육량 증진을 위해 체지방 감소 이전에 벌크업 먼저 하고 있습니다.. 마른비만분들 모두 화이팅!!

@user-sd7ct5nk9j 3 ай бұрын

저도요.. 마른비만이예요😢

@sorime 3 ай бұрын

@@user-sd7ct5nk9j함께 화이팅해요 ..

@gaji-bokkeummarlin7160 2 ай бұрын

체질 핑계 대는거 보니까 이 사람도 글렀네 언제까지 체질탓 할거에요

@user-oc1rq4ub1s 2 ай бұрын

@@gaji-bokkeummarlin7160 자기 체질을 알고 그에맞는 노력하고 있다는데 뭐가 불만이심? 시비거는게 인성이 글럿네 당신은 ㅡㅡ

@sul_sul1011 2 ай бұрын

전부 저랑 같네요 ㅠ 근육붙이기너무 힘들어요

@stonemanim5464 6 ай бұрын

나이를 먹어가면서 따라 마음이 20대라지만 몸은 노화되고 있기에 현실을 직시해야 합니다. 그 현실에 맞게 절제하면서 관리를 각성있게 해야 합니다. 머리로는 다 아셔도 다들 실천을 못하는것이죠. 그 절제를 내가 콘트롤 하느냐 마느냐의 차이로 인생전체의 건강을 좌지우지하지요. 선택은 여러분들이.

@user-bn2rx6fu8n 6 ай бұрын

대부분 마른비만이들은 뱃살 허벅지 안쪽 살로 많이가는데 허리코어힘 부족입니다 즉 자세가 안 좋아서 그래여!

@dayottttt 2 ай бұрын

어디서 많이 본 듯한 얼굴이였는데 멸치님이셨군요!! 넘 반갑네용❤

@user-zd2nz7ic8w 5 ай бұрын

재경씨 피부관리가 더 궁금하네. 왤케 좋냐..

@MahalalelLeeDokyun 3 ай бұрын

선천적인 비결은... 좋은 유전자를 타고나는 것이고요... 후천적인 비결은... 얼굴에 스킨 케어를 바를 때... 찹찹찹찹찹 두루치기를 해주는 것이 비결입니다. 두루치기는 멸치 이재경 님의 시그니처 액션이예요.

@danbeek 6 ай бұрын

마른비만이라도 되고 싶은 사람 개추 ㅋㅋㅋ

@user-JesusWant 6 ай бұрын

개추 ㅋㅋ

@user-gb5wl1ok6h 6 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@joyeetasanyal751 6 ай бұрын

그냥 비만으로서 공감

@ongal0 6 ай бұрын

마른데 비만이면 뭔가 더 억울해ㅠㅠ

@abxjsjcnjencnf 5 ай бұрын

뚱뚱하고 비만이시라구요? 이제 비만이기만 하세요!!

@user-cj1yd5xn6e 5 ай бұрын

와 ㅋㅋㅋ 멸치님 여기에 나오시네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ축하드려요!!

@travislee87 5 ай бұрын

교수님 진짜 미인이시네요

@minakim4642 6 ай бұрын

재경씨 꽃무늬 바지 너무 잘어울리네요ㅋㅋㅋ

@whansho8493 6 ай бұрын

4:12 출연자도 대단하네 여자들은 뱃살 진짜 민감한데..저렇게 방송에 보여주는게 쉽지가 않은데..... 와 대단한다.

@jjj1019 5 ай бұрын

이뻐서 가능함...

@whansho8493 5 ай бұрын

@@jjj1019 이뻐도 자기 뱃살 보여주기 싫을텐데.....

@wfn1337 5 ай бұрын

@@jjj1019ㄹㅇ 자존감이 높아서 가능한거

@pys-zz3pk 4 ай бұрын

유튜버임 멸치

@user-uw2mb5jt5m 3 ай бұрын

뱃살이 저렇게 있어도 본인이 이쁘고 매력있는걸 아는거죠.

@user-ii3ol9rp9s 5 ай бұрын

멸언니 30키로대부터 봐왔는데 예나 지금이나 너무 예뻐요,,❤❤

@youaredoingfine 3 ай бұрын

출연자보면서 귀엽다라고 연신 생각한건 또 처음이네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 내 배 보다가 출연자 뱃살 보면 하찮고 귀여움

@Mr.antmole 6 ай бұрын

재경씨 너무 귀여움ㅋㅋ 저도 마른데 체지방 조금 높은편이라 공감이 갑니다...ㅜ 건강합시다!

@user-ef4cw1fd2x Ай бұрын

내 와이프다 건들지마랏~❤

@yonsuhroh7968 6 ай бұрын

그냥 말랐으니까 본인이 비만인걸 인지하지 않을 뿐더러, 별로 심각하게 생각하지 않는듯. 결국 방치,,,, 인지했을땐 결국 오랜시간 갖고 있던 뱃살이니 안빠짐

@Lllllliiiiiioooo 3 ай бұрын

잘 빠짐 ㅋㅋㅋㅋ 내가 마른비만인데 한달만에 다 빠졌노 단거안먹고 저탄고지 하니까

@DebaucheeDH 2 ай бұрын

@@Lllllliiiiiioooo저탄고지 식단 주로 뭐먹었더니 빠져요? 저탄이라도 고지방먹는데 다이어트라는게 신기한데

@Lllllliiiiiioooo 2 ай бұрын

@@DebaucheeDH ㅋㅋㅋㅋ 저탄고단임 ㅋㅋㅋ말 잘못함 저탄고지는 몸 나빠짐 닭가슴살에 현미밥이 최고지 역시~ 다이어트엔 근데 살은 빠질거임 ㅇㅇ 네이버나 유튜브에 저탄고지 검색해보셈 많이 나옴

@chzhfflt693 Ай бұрын

자기자신은 마른비만인걸 인지함 그런데 주변에서 기만이다 니가 무슨 뺄살이있냐 더쪄도된다 더먹어라 하면서 계속 의지를 무너뜨림 ㅋㅋ 다이어트모임에 껴주지도않음 요즘이나 되서 헬스문화자리잡고 이런 마른비만에대한 정보가 많아졌지 ㅠ

@user-yn9wi9mh9b 4 ай бұрын

재경씨대단합니다.. 관리잘하셔서 몸짱되시길ㅋ

@eunjihwang1248 3 күн бұрын

신경써주셔서 너무 감사드립니당 ❤

@iiillliliill7568 6 ай бұрын

재경이 누나 팬이에요

@user-qx1bu4kd1q 5 ай бұрын

멸치님??? 헉 구독자인데 어쩐지 닮았다고 생각했는데 역시!!!

@user-um2pl1cg9h 6 ай бұрын

뱃살 너무 귀여워 ㅎㅎㅎ

@user-de6rt4oy3p 4 ай бұрын

나두 배만 뽈록 ㅜ 올챙이배 멀입어도 안이쁘고 추워서 운동은 하기싫구 어카면 좋은지 몰겟네요 ㅜ

@user-mt4bu5vb6l 5 ай бұрын

멸치님 여기서 보다니 넘 반갑네유우

@user-wl3ip4kn5v 6 ай бұрын

멸치 언니 파이팅!!😅

@user13708 5 ай бұрын

멸치언니 너무 좋아ㅋㅋㅋ

@kyungmin197 6 ай бұрын

본방 우연히 봤는데 다들 너무 귀여우셨어요ㅠㅋㅋㅋ마른비만 여성분들께 정말 흔하죠..심한 절식이나 하루한끼보다 규칙적인 식사+채소 늘리고 탄수 나트륨 지방만 조오금 더 낮춘 균형잡힌 건강식 먹기+운동으로 기초대사량 늘리기가 답입니다! 꾸준히하면 먹고싶은거 생겼을때 먹어도 알아서 빠지더라구요

@pgsg8344 5 ай бұрын

걍 술처먹는게 습관이니 저렇게되는거자너 ㅋㅋ

@pgsg8344 5 ай бұрын

@@user-no7ij2iy8z 술빼고 저분이랑 똑같이 먹으니 그런거 아닐까요?

@user-se1eb2eg8d 5 ай бұрын

@@pgsg8344 본인이 답글로 술때문이라고 말하셨잖아요 ㅎㅎ

@Lll-dk4es 5 ай бұрын

@@pgsg8344 술 전혀 안 마시는데 저체중이고 체지방률 높아요 ㅎㅎ 겉보기에는 엄청 말랐는데 근육량이 많이 적네요

@gaji-bokkeummarlin7160 2 ай бұрын

@@Lll-dk4es 탄수화물 섭취를 줄이세요 여자들 대부분이 탄수화물 때문에 팔다리는 마르고 배만 튀어나온 체형을 갖는거에요

@mandoo92 6 ай бұрын

첨에 여자분 먹어도 살 잘 안찐다고 살 찌고 싶다고 하신분 같던데 엄청 드시고 운동하고 해서 40키로때로 올리신걸로 알고있어요 원래는 30키로때로 알고있음

@user-yh7gn8px9o 5 ай бұрын

아... 늘씬한데... 속사정이 다 있군 파이팅~~~~

@cho-ba 5 ай бұрын

재경씨 식습관이랑 생활습관 완전 나야.... 심지어 나는 배에 살도 없는데 체지방이 31%, 콜레스테롤 수치가 미쳤음.. 😢😢 사람들 다 말랐다 하지만 내 장기가 울부짖고 있다....

@user-qx1bu4kd1q 5 ай бұрын

멸치님이세요 유튜브 채널이름이에용! ㅎㅎ

@clareahn55 6 ай бұрын

마른 비만은 진짜 뼈가 얇고 골격이 작은 사람들이 잘못된 식습관, 운동부족, 스트레스, 불규칙한 생활습관이 누적돼서 복부만 체지방이 생긴 케이스 같다. 뼈가 작아서 골격근량이 적다보니깐 방심하다가 생기기 쉬운 것 같다ㅠㅠ

@user-yn8in2lb1c 6 ай бұрын

완저니 내 얘기다

@user-dl4so4pd6x 6 ай бұрын

뼈도 골격도 키가같으면 유의미한 차이가 없다는걸 모르는걸까 모르는척하는걸까?ㅋㅋ 심지어 인종간에도 차이가 없는데 단순히 운동을 안해서 근육이 부족하고 팔다리 근육이 활성화가 안되니 배에만 찌는걸 웃긴 핑계를 대는구나 골격 뼈굵기 문제면 키가 작을수록 마른비만이 많아야지 ㅋㅋ 뭔 타고나서 그래요 같은 늬앙스의 핑계를 대나

@user-vn8tt4xq9c 6 ай бұрын

이거예요 ㅋ님 펙트 잘알고있네요 ㅋㅋㅋㅋ 꼭 골격 뼈 얇으면 같은체중이여도 지방이 훨씬 많어요😊

@user-zy2fv2fj1x 6 ай бұрын

이거 접니다 팔목이 약하고 마른 비만 입니다😂

@lrvihsyeind 5 ай бұрын

@@user-vn8tt4xq9c 이거 진짜 맞음.

@iplusu 5 ай бұрын

ㅋㅋ 뱃살 섬네일이 익숙해서 들어왔는데 진짜 멸치님이셨다니!

@user-jw6nr3kj8n 3 ай бұрын

나 보는줄 알았네. ㅠㅠ 제가 43키로인데.배만 완전 뽈록 ㅠ 이티처럼 ㅎㅎ 이게 어렷을때부터 그랬거든요. . 올챙이배라고 ㅎㅎㅎ 이게 계속 유지가 되더라구여 ㅠㅠ 다른덴 살이 하나도ㅜ안찌는데 왜 뱃살만 찌냐그용 ㅠ 복부비만. 저도 병원가서 검사해볼려하거든요. . 정말 복부비만은 위함함

@pinkbubble2581 3 ай бұрын

부러운데여ㅜㅜ

@happyyyyyyi 6 ай бұрын

근육량이 너무없네요. 근력운동해서 근육을 16에서 19정도만 올려도 체지방률 마니 줄어들거같아요. 근력운동하고 유산소마무리하면 근육붙으면서 체지방 내려가서 같은몸무게지만 다른몸이 될듯…

@user-pv2wf8vf3i 5 ай бұрын

이게 맞는 말. 마른 비만은 식단 잘 짜고 근력운동 열심히 하면 체중이 같아도 반년 후면 완전히 다른 몸 되죠.

@jinyeopshin2724 6 ай бұрын

멸치님 본명 처음 알았네요😶

@user-cz3qe2eg2e 6 ай бұрын

하ㅠㅠㅠㅠ저랑 비슷하시네요…식습관이 정말 중요한 것 같아요.

@gorgeous0097 3 ай бұрын

재경씨 화이팅~!

@user-ib8tt6xg1b 6 ай бұрын

감사해요 ! 😄

@MaknaeCarrot 5 ай бұрын

30대 지나니까(코로나 겹치면서) 몸의 노화를 급격히 느끼고 있습니다 진짜 운동 필수..

@hatchet2004 5 ай бұрын

40대까지만 해도 괜찮았죠...50대 되면 느낌 자체가 틀립니다.

@HappyDays12189 5 ай бұрын

인간은 살면서 세번 급격한 노화가 온다고 하던데 그 시기중 하나가 30대 중후반

@Iqyehs-vl8qy 5 ай бұрын

틀딱꺼지고

@user-ub2gc8zu3w 5 ай бұрын

만 34 이때 한 번 크게 꺾임

@user-kb3vt1ol6m 5 ай бұрын

30대에 노화를 느낄정도면 돼지인가? 심각하네

@doctorbaesh 6 ай бұрын

마른비만 안되려면 운동이 필수라고생각드네요😊

@user-zy6xs3bt4g 6 ай бұрын

세상에 공짜는 없고 잃는게 있어야 얻는게 있다란 말이 운동만큼 정확하게 반영되는 분야가 없는 것 같습니다.. 노력 안하면 안하는대로 바로바로 드러나는 게 몸이라는.. ㅋㅋ 아직도 많은 분들이 운동은 안하고 먹는것만 줄여서 살을 빼려는 분들이 많은데 (특히 여성분들중에) 그렇게 되면 영상에서 나오는 마른비만, 겉보기에는 나빠보이지 않는 딱 그정도 몸밖에는 못되죠. 실상은 인바디같은거 측정해보면 몸무게의 절대치만 낮을뿐 체지방률은 높은 질적으로 좋지않은 몸일 뿐이고요. 외형적으로도 그냥 빼빼마른것일 뿐이라서 자기 생각이랑 다르게 안예뻐보이고 (그나마 20대 초중반 까지는 나이빨?로 라도 버티는데 20대 후반부터는.. 그냥 삐적마른 몸은 티가 난다고 봅니다.) 더 중요한 부분은 건강이고요. 이게 운동 (+ 식단 수면 등 총체적인 건강한 생활습관) 이라는게 막 누구한테 잘보이려고 하는게 아니라 자신의 삶을 위해서 필수라고 생각해요.

@user-yp1rm8bm7i 3 ай бұрын

여기서 볼줄은 꿈에도 몰랏어요

@user-mu1rg7nt9d 5 ай бұрын

꺄 우리 멸치♥️

@user-vb5xb9zh8z 5 ай бұрын

이재경님 아름다우시네요

@gripe4u581 3 ай бұрын

아니 멸치님이 여기에 왴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제목만 보고 바로 멸치님 생각났는뎈ㅋㅋㅋ 아니 으뜸님이랑 무슨 꽁트 컨셉인 줄 알았어요 ㅋㅋㅋㅋ

@user-gj9mv4dk2s 5 ай бұрын

진짜 식단이 다 한거네요 놀랍습니다 식단 식단 노래 부르는 이유가 있었군요

@user-eo6fw6mw5i 6 ай бұрын

멸치님 본명 처음 알았어요 ㅋㅋ 미모의 멸치님 공중파 데뷔 축하합니다 ㅎㅎ

@user-zc7ho3gd5d 5 ай бұрын

심으뜸유튭에 나오시는분?? 어쩐지 낯이 익더라..생각보다 나이가 좀 있으셨네 ㅋ

@songfive319 5 ай бұрын

어쩐지 예쁘더라했음 😅

@summer2591 5 ай бұрын

멸치님이었군요!! 어디서 봤다했어요 ㅎㅎ

@michelles7122 4 ай бұрын

하루에 플랭크 2~3회만 해도 내장지방 지수 내려가요 1년에 1번씩 보건소가서 무료로 대사질환관련 검사받는데 지수내려간 거 보고 뭐 했냐고 오히려 질문받았어요 아주 뿌듯했어요

@youtubehi7 3 ай бұрын

2-3회 몇분씩요?

@user-xn2ec9wh8w 5 ай бұрын

하...한번 단거먹으면 계속 먹게되고 4시간동안 먹다가 정신차리고 현타오고 과자로 배는 다채우고 가족들 밥먹는거 보고 고통스러워요 집밥이 훨씬 맛있는데 고새를 못참고 과자를 폭풍흡입해서...근데 아무도몰라요 다 겉으로는 말라보이니까 그냥 아무말안하고 더먹으라그러고 저만 가족들없을때 폭식하고.. 계속 더부룩하고 힘드네요

@user-pq3dz1tw8j 6 ай бұрын

허리 긴 체형... 코어에 힘들어가는게 힘들어서 그럼. 스쿼트랑 런지 외에도 뭔가 인위적으로 코어운동 해줘야 함. 단순히 하체 운동이 아니라 코어를 안쓰고 못 써서 저렇게 배 나옴. 근데 체형탓도 크지... 힘이 잘 안 들어갈거야. 허리길면 하체로 하중 내려가고..ㅠ

@user-cm9nx6eb4q 5 ай бұрын

저는 허리도 짧은데 마르고 배만 나왔어요 ㅜ

@bk4480 5 ай бұрын

내가 허리 길어서 배 나온거였구나…청소년기 개말라일때도 뱃살은 나온 몸이였는데 왜이렇게 뱃살이 안빠지나 했더니 답을 드디어 찾은거같네요

@BabyMonkeyter 3 ай бұрын

와 나두 허리긴데

@syyoo7292 3 ай бұрын

아하 허리가 길어서 그런거구나 필라테스하면서 코어운동 마니 해주는데도 배만 볼록나오고 조금만 먹어도 더부룩 답답

@kingcat10000 2 ай бұрын

허리길면 무게중심내려가서 코어힘 더 잘들어가지 ㅋㅋㅋㅋ😊

@SmileYuuuki 5 ай бұрын

첫번째 아이 성격도 좋고 먹는것도 잘먹고 지 배 툭툭 두드리면서 생글생글 웃는게 완전 좋으당..

@badahuni 5 ай бұрын

유튜브 채널도 있어요 멸치라고ㅎㅎㅎ

@SmileYuuuki 5 ай бұрын

@@badahuni 아 어쩐지... 렌즈앞에서도 왠지 모를 여유로움 이랄까.. 기분탓이겠거니 했는데 대형유튜버였군

@n_nS2 3 ай бұрын

아 역시 얼굴이 낯이익다했더니 유투버셨엌ㄱㄱㅋㄱㅋ

@user-sm7dj6rt8h 5 ай бұрын

재경씨 이뻐용❤😂

@ianchung713 4 ай бұрын

보통 사람들이 테니스,골프,축구를 하면서 운동 한다고 하는데 프로선수들 보면 각자의 스포츠를 하기위해 피나는 근력,유산소운동을 한다. 일반인들도 이런식으로 한다면 탄탄한 몸을 유지 할수 있지 않을까 운동을 정신적 만족이 아니라 제대로 해보길 술담배는 이세상에 없는것으로 체면을 걸라. 올바른 시간에 식사 충분한 수면 적정한 공복 식사는 칼로리 신경 쓰지말고 올바른 식단 나이세 상관없이 멋진 몸상태를 유지할수있다

@user-xc8bp3oq3j 5 ай бұрын

괜찮아 그 정도 지방튜브는 가지고 있어야 매력있어

@user-zy2fv2fj1x 6 ай бұрын

식단 관리가 중요 해요~!

@user-ur6xe9bn7g 3 ай бұрын

재경씨 재밋으시다 ㅎㅎ

@user-hv1xm2sk8c 6 ай бұрын

재경씨 어떡해~~ 넘 귀여우심 ㅎㅎㅎ

@who_am_i_4885 2 ай бұрын

사귀고 싶다

@sksk-kn8qm 6 ай бұрын

헐 첫분 진짜 저랑 비슷…한데 되게 적게 나가신다 150/47인데 저도 진짜 다마르게보고 뱃살은 저래요 ㆍ 저보다 크실텐데

@jahyunjang 3 ай бұрын

150에 47이면 통통으로 보인다생각하는데 마르게보이신다니...

@user-kd2gq5wi1j 5 ай бұрын

아니 멸치님 공영방송에 진출하셨네 ㅋㅋㅋ

@what76 6 ай бұрын

멸치 내 이상형 공중파 방송 데뷔 축하해!!

@user-gu2rt7kz9r 6 ай бұрын

말랐는데 맛있는거 먹는 체질이 낫지,, 나는 먹는대로 찌는 체질이라 평생 하루 한끼먹어야되고 그 한끼도 무조건 클린한 식단,, 떡볶이?짜장면?김치? 못먹음,, 바로 얼굴붓기로감,,ㅜㅠ사회생활힘들정도임

@skkim1956 25 күн бұрын

일란성 쌍둥이 나오는편 있는데 한분은 좋은 식습관 한분은 나쁜 식습관인데 체질이 다름 같은 유전자인데 체질이 다르다?? 관리=체질 이라고 교수님이 말씀하심 관리로 체질은 충분히 바꿀수있다고 했음

@HLZVX1511 6 ай бұрын

멸치가 여긴 왠일인감?😅 AST 80이라니..건강관리좀 해야겠네ㅠㅠ

@user-vl3ck8nx2t Ай бұрын

귀여운 멸치님❤

@user-yq8dh3ee7m 6 ай бұрын

재경림 자전거사서 대부도 완주하셈 그럼 뱃살. 알아서 빠짐 !! 바다쪽이라 바람 맞으며 자전거타면 좋음ㅎ

@user-oc2uk4rh9u 3 ай бұрын

졸귀탱이시네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@WJUNW 2 ай бұрын

전어려서부터 고루고루 잘 먹고 단 패스트 푸드는 가끔 섭취 운동도 살이 쫌찌면 반짝하고 자주 걷는다 지금 40중반인데 병원에 가본게 치과 정도 감기약 정도 술은 안마심 담배는 하루 반갑 입니다 전 패스트푸드와 술이 큰 영향이 있다고 봄

@user-ks1eu7of9w 2 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 성격 털털하시네 매력 보소

@user-lu4jd6fx3f 5 ай бұрын

예뻐서 용서

@zipa4167 6 ай бұрын

먹는것도 그렇지만 스포츠 말고 헬스나 러닝(유산소)을 해야될거같아요

@mb-ms2mk 6 ай бұрын

원래 골격 작은사람들은 체중 늘어봐야 좋을거없음 살쪄도 배만 나오고 체격은 그대로인데 건강만 나빠짐

@user-cds1818 6 ай бұрын

ㅜㅜ

@user-fz5rc1tt7m 5 ай бұрын

체격은 타고나는건데 마르신분들 억지로 살찌우려고하다가 마른비만되는거 많이 봤다 체격 키우는 유일한길은 웨이트 근력운동이다 그마저도 마른체격은 근육이 안붙지

@user-pt8hf5wl8c 6 ай бұрын

마른비만이 더 위험하다면...난 덜 위험한건가.....기분이..좋아야되는건가...

@user-dt8mq9ls8b 2 ай бұрын

뱃살 귀엽네요

@user-zm2qv7eb6x 6 ай бұрын

정말 ㅡㅡ 배가 ㅜㅜ 😂

@user-sj3rn7ff8x 5 ай бұрын

근데 귀여우심 ㅋㅋㅋ

@user-eo2df6cq6t 6 ай бұрын

재경씨 인물 좋네요

@user-fs9bg3nf1u 11 күн бұрын

숨기면 숨겨져요 할때 빵터졌다 ㅋ

@kimyuna_105 5 ай бұрын

썸네일 배사진만 보고도 멸치형님인걸 알아봤습니다

@user-uy5bn1mq8k 2 ай бұрын

초면에 죄송한데 뱃살이 너무 귀여워요..

@user-yz7ij5mn4z 6 ай бұрын

운동 식단 술 끊기가 중요하네요 3주만에 배가 달라짐 ㄷㄷ

@user-jk5fl3bs5f 3 ай бұрын

어 멸치님? 공중파에 출연하셨네요 축하합니다.😊

@dreamfreeker 6 ай бұрын

저도 마른비만형이라 (161cm, 평생 45~49) 방송 내용 고맙네요. '50kg만 안 넘기면 된다'는 생각으로 먹는 것만 조절했는데, 나이 들어갈 수록 배에 기름 끼는 게 느껴짐.. 처음에 나온 여성분 같은 몸매.. 매일 스쿼트 50~100개 하니까 체력 좋아지고 더 먹어도 살이 안 찌는 것 같습니다.

@user-re9vy7nc5n 6 ай бұрын

죄송한데 군대갈수있나요

@user-yh2yz1ss1q 6 ай бұрын

이거보고 스쿼트하다 허리나감 ㅠ

@user-cp8kd2ig5g 6 ай бұрын

@@user-re9vy7nc5n요즘은 161cm도 군대 갑니다

@lrvihsyeind 5 ай бұрын

@@user-cp8kd2ig5g 왜소증 인거 아니면 군면제 해당없음.

@Queue528 5 ай бұрын

@@user-re9vy7nc5n여자분이신거같은데여 남자면 50kg만 안넘기면 된다라고는 안했을듯 멸친데

@user-pk3xx3tf8p 6 ай бұрын

이쁘니깐 괜찬아 ㅎ

@heyo557 5 ай бұрын

오오... 멸태식이 돌어왔구나

@user-yn2wc7bb4f 5 ай бұрын

재경님 졸귀 ㅋㅋㅋㅋ

@CestLaVie702 3 ай бұрын

성장기때 말랐던 사람들은 지방세포가 적어서 지방이 들어찰 곳이 내장밖에 없음, 반대로 성장기때 과체중 이상이었던 사람들은 팔,허벅지에 지방세포가 넉넉히 있어서 지방이 들어올 방이 넉넉히 있음.

@user-jk8et9pl2t 4 ай бұрын

재경씨 진짜 귀엽네ㅋㅋㅋ

@miafarrow6735 5 ай бұрын

저도 평생 마른비만인데 40대 되니까 체지방률은 운동해도 28%…안하면 금방 30% 코로나때 운동 안하고 탄수화물 많이 먹으니 33%까지도 가더라고요

@5Sean 2 ай бұрын

넘모 이쁘시네 ㅎㅎ

@yyy072 3 ай бұрын

나랑 똑같네...마른 뱃살비만...앉으면 미쉐린배...ㅜㅜ나도 피하지방이 많댔는데...게다가 시흥사는것까지ㄷㄷㅋㅋ

@junghoonkim2459 5 ай бұрын

ㅋㅋ 재경씨 배튕기는거 왜캐 귀엽

@user-yk2hq3bk1k 2 ай бұрын

저녁 늦게 먹고 테니스 후세 식사할 때 술도 먹는 것 같은데 이런 식습관이 큰 영향이지 않을까 하네요. 매일 운동하는 것도 아닌데 저녁 계속 늦게 먹고 야식 자주 먹으면 진짜 살 잘 찌더라고요

@user-im3zw1oi4h 6 ай бұрын

근육을 키우셔야 겠어요 화이팅!!

@jinsuny 6 ай бұрын

재경이 성격 개좋아보이네. 얼굴도 예쁜데

@user-kz6fx3yn4c Ай бұрын

ㅋㅋ 귀여워😊

@hyeranyun1058 6 ай бұрын

귀엽네요. 캐릭터 같아요. 출렁이는 배

@kisstherain5221 4 ай бұрын

167에 56 마른비만 체형입니다 이 영상 보면서 술이 참.... 일주일에 한번으로 줄이고 운동을 더 열심히 해볼게요 좋은 영상 감사합니다👍

@MahalalelLeeDokyun 3 ай бұрын

마시는 음료를 하이트 제로 등 무알콜 맥주로 바꾸는 방법도 있습니다.

@user-bh9bn2yn1r 3 ай бұрын

유튜버 멸치님..😄

📌방송하이라이트📌단 것 끊기 2주 프로젝트! 과도한 단순당 섭취가 건강에 미치는 영향과 2주 프로젝트 후 도전자들은 어떻게 달라졌을까 (KBS 20230726 방송)