KESKİN KULUNÇ AĞRISI İÇİN TEK EGZERSİZ

Рет қаралды 54,996

Жыл бұрын

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

Пікірлер: 161

@ismailuslu1209 Жыл бұрын

Hocam iyiki varsın.allah razı olsun senden

@meralcunbul7465 Жыл бұрын

Çok etkili gerçekten Harikasınız her zaman ki gibi ❤ Teşekkürler

@Weedrunna 7 ай бұрын

Bu kadar faydalı bu kadar insana umut veren bir meslek olamaz. Mükemmel iş. Emeğinize sağlık.iyiki varsınız.

@toptancahmet8122 Жыл бұрын

Hocam harikasın Allah senden razı olsun

@tulaygnl Жыл бұрын

Teşekkürler hocam sağ olun emeklerinize sağlık🦋💕

@sedatyelkenci7111 Жыл бұрын

Teşekkürler boyuna etkisiyle birlikte harikaydi.❤

@bulentejder 5 ай бұрын

Çok işe yarıyor teşekkürler. Büyük bir rahatlama oldu.

@Krmnlcn-tt6ug 5 ай бұрын

Çok teşekkür ederim Harikaydı çok sağ olun Elinize kolunuza sağlık

@sevdafriedmann3947 3 ай бұрын

Teşekkür ederim, gerçekten iyi bir Fizyo Terapi Uzmanısınız.🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

@ilknur7009 Жыл бұрын

Çok teşekkürler sağolun 👍🤗💕

@mehmetdogan8525 7 ай бұрын

seher hn. evet yönteminizden gerçekten fayda gördüm. şimdi daha rahatım. bu tür rahatsızlığı olanlara bu hareketi mutlaka yapmalarını tavsiye ederim. tşk.ler

@EcemleGezi_ 8 ай бұрын

Gerçekten rahatlattı hocam Allah razı olsun hergün uygulayacağım inşallah

@Meryemmm14 Жыл бұрын

Çox təşəkkürlər❤ Azərbaycandan salamlar

@serkancelik8328 8 ай бұрын

Çok teşekkür ederim hocam faydalı oldu.

@akf4949 Жыл бұрын

Tek kelimeyle muhteşemsiniz yine

@husniyeayvali8289 Жыл бұрын

Emeğinize sağlık tesekkürler❤

@GuldenTurkoglu 25 күн бұрын

İyisi varsın Allah razı olsun kardeşim

@tulinkaya4625 11 ай бұрын

Bu kadar beni rahatlatacağını asla tahmin etmiyordum emeklerinize sağlık ❤

@filiztrman9283 5 ай бұрын

Allah razi olsun çok iyi geldi ablacım3 gündür cekiyordum geçtı allaha sükür

@pervinyavas8730 7 ай бұрын

Felaket ağrı veriyor çok teşekkür ederim❤

@gsaslan18 7 ай бұрын

Çok iyi geldi biraz daha rahat nefes almaya başladım Allah senden razı olsun hocam 👏👏

@hasankaradag8208 Ай бұрын

Çok faydalı... teşekkürler.. Bursa dan selamlar...

@ibrahimteke6349 Жыл бұрын

Téşekkür ederim süperdi hocam👍

@aytenyorulmaz5941 11 ай бұрын

Bir haftadır bu ağrıyı çekiyordum sağolun🙏👌

@mukaddersakar9305 8 ай бұрын

İyi ki varsınız çok teşşekkürler

@aygulakkulak6199 8 ай бұрын

Allah razı olsun

@user-ly8cw4ls4o 2 ай бұрын

Çok şükür iyi geldi sağolun hocam

@howls.movngcastle 10 ай бұрын

çok iyi aktarmışsınız anında etkili oldu bu egzersiz teşekkürler😊

@yusufozbek187 Жыл бұрын

Çok sertti ve ağrı vardı şu an çok iyi teşekkür ederim hocam 🙏🐞🙏

@fatihdavarci5896 9 ай бұрын

Allah razı olsun lokal kanlanama dediğiniz şey oldudu ağrılarım geçti

@badem4562 Жыл бұрын

muhteşem .çok teşekkür ederim

@sadisunel5764 6 ай бұрын

Rahatlama oldu gerçekten. Tesekkurler.

@boyunegmez 6 ай бұрын

Sihirli değnek gibi oldu. Her takipçini hakediyorsun. 🎉

@mehmetalicica1167 Жыл бұрын

Çok teşekürler emeğine sağlık

@user-bp5dv6sh9k Жыл бұрын

❤❤Evet faydalı oluyor hocam teşekkürler

@erdibilen7396 9 ай бұрын

İnanılmaz çok iyi geldi hocam😊

@elvanemekli Жыл бұрын

Çok iyi geldi , teşekkürler 🙏

@nilufersusurluk6667 6 ай бұрын

Ooo.. gerçekten çok iyi geldi. 8-9 saat oturarak çalışıyorum. Fırsat buldukça videolarınızı izleyip , hareketlerinizi yapıyorum. Emeğinize sağlık. Çok teşekkürler.❤

@cennetsofras2680 Жыл бұрын

Bayıldım hocam. Tam orada ağrım vardı sizinle yaptım

@ZahideOzkan-en3yp 11 күн бұрын

Süpersiniz gerçekten çok iyi geldi

@mustafabozca7602 7 ай бұрын

Teşekkürler hocam 🙏

@mehmetdemircan9629 8 ай бұрын

Evet eksersiz yatiktan sonra bir rahatlama hissettim.bu eksersizi sık sık yapmaya devam edeceğim. Teşekkürler

@tocalifeaskolar 10 ай бұрын

Sol kürek kemiğimden sol koluma vuran ağrı bu hareketle azaldı çok iyi geldi teşekkür ederim 🙏

@eneshayta2833 5 ай бұрын

Gercekten iyi geldi tesekkurler

@Alican61613 2 ай бұрын

Cok tesekkür ederim cok iyi geldi

@necokitchen5851 10 ай бұрын

Harika hissettim teşekkürler

@eminebuyukgoz8163 Жыл бұрын

Güzeldi hocam teşekkürler

@ilknurpoyraz748 Жыл бұрын

Epeyce rahatlattı, ilk yapışım. Devam edip sonuçları inşaAllah yazarım❤

@ersingoksel6882 11 ай бұрын

İşe yaradı teşekkürler

@fatmaoksuz1222 9 ай бұрын

Supersiniz

@semretyldz351 11 ай бұрын

Teşekkürler hocam

@semihalpkanbur2955 3 ай бұрын

Çok etkili olsu çok teşekkürler

@qwertyuiop4564 3 ай бұрын

Çok teşekkürler ❤

@oya3760 Жыл бұрын

Süper etkili. Teşekkürler.

@cennetsofras2680 Жыл бұрын

Gerçekten öyle

@fatihkorkmaz2271 Жыл бұрын

Çok teşekkür ederiz

@gizembtkurucu 2 ай бұрын

Saniyesinde geçti, iyi ki varsınız ❤

@cem4378 7 ай бұрын

gerçekten etkili , teşekkürler

@fatmakartal1459 2 ай бұрын

Bitanesin❤

@mm-bj6ix 7 ай бұрын

Yaptim fatdsin gordum tesekkurler

@muratyumusakkaya888 10 ай бұрын

Teşekkürler ❤❤❤

@sahineryilmaz9025 11 ай бұрын

ohh be iyi geldi teşekkürler 😊

@emrahozcan58 Жыл бұрын

Hocam her yıl bahardan yaza gecerken, terleme ve soğumaya baglı olarak bel ve kulunclarda ağrı yaşıyoruz. Sizin boyun fıtığı harektleriyle kendimizi koruyoruz. Sanki boyun fıtığı hareketleri daha etkili ve rahatlatıcı 😊

@kadirdeniz4850 11 ай бұрын

İşin ras gelsin tırcıyım çınattıracak kimseyi bulamadıydım sayende kendimi daha iyi hissediyorum

@yusufozdemir7809 Жыл бұрын

Teşekkürler Hocam

@bedriakay 6 ай бұрын

etkili oluyor, teşekkürler.

@elvin34selim 8 ай бұрын

Ya yok böyle bir ağrı ya hayatımı mahfetti resmen bak bu saatte aagrisina uyandım.Hani ayilar kasininca ağaçlara surtunur ya bende gün içinde o şekil duvarlara surtuyorum belimi beni bitirdi ya geçmiyor 1 ay oldu

@xxxtan806 7 ай бұрын

Nefes alinca batma yapiyomuydu

@Vedat4747-ru5yl 7 ай бұрын

@@xxxtan806evet nefes alinca batma yapar bendede oluyor

@elvin34selim 7 ай бұрын

@@xxxtan806evet halen geçmedi yakı bandı aldım yapistirdim 2 gündür duruyor ama o bile işe yaramıyor mq nasıl bı şey anlamadim

@xxxtan806 7 ай бұрын

@@elvin34selim doktora git

@AbdullahBey-nb5hr 4 ай бұрын

Ben de bunların dediği ni yaptım ama boşuna mrdan sonra kortizon tedavisi yapıldı.bunlarinki on derste çapkınlık 😂

@nezahatguduk3354 2 ай бұрын

Teşekkür ederim

@fatmaburat7545 8 ай бұрын

Allah razı olsun 15 gundur uyumuyordum

@user-pq7ym5sh6z Жыл бұрын

Çok rahatlama gevşeme hissettik teşekkürler Seher Hocam

@toptancahmet8122 Жыл бұрын

Ben de hissettim hocamın ellerine sağlık.

@user-cn8eo3ul6l 4 ай бұрын

Agrilarda azalma oldu teşekkür ederim

@hayalakar1878 Жыл бұрын

Harikaydı

@nubu 2 ай бұрын

Teşekkürler :)

@ahmetatak9328 5 ай бұрын

Teşekkürler

@zeynepkoyuncu4403 7 ай бұрын

teşekkürler

@muratalkan3542 6 ай бұрын

evet gayet iyiydi.. teşekkürler

@safiyeyalcn4765 5 ай бұрын

Benim kulunç tam sırtımın sağ orta kürek kemiği altında Şükürler olsun birkaç gündür farklı videoları izleyip uyguluyorum Şimdi bunu da sizinle yaptım Bendeki etki kıtırlı ses çıkması arttı

@serpilayvaz9106 4 ай бұрын

Muhteşem

@ahmetaras6792 4 ай бұрын

Helal olsun

@aytenaysg7770 Жыл бұрын

Merhaba hocam BEL KASLARİ İÇIN CANLİ OLACAK Mİ BEKLIYORUM CANLI YAYİNLARRI KAÇIRMIYORUM. COK TEŞEKKÜR EDERİM ❤❤❤

@erkank8739 6 ай бұрын

Cennetliksin

@turkuazmavi309 Жыл бұрын

Müthiş rahatalama sağladı bu egzersiz. 3 gündür o bölgedeki gerginlik ve ağrıdan duramıyprdum uyuyamıyordum çok çok teşekkür ederim seher hanım iyiki varsınız ❤

@aktiFizyo Жыл бұрын

Çok geçmiş olsun

@huseyinturhan6831 Жыл бұрын

Ben mi beceremedim hiçbir faydası olmadı. Sadece boynum ağrıdi

@onayozcana8162 8 ай бұрын

Sol omuzumdan kolum çok ağrıyor ne yapmalıyım

@rohat2611 Жыл бұрын

Sol boyun kismi feci ağrı var .kut kut ses de geliyor? .ust sirt ortasi igne batiyo gibi sikayetim vardi ama sizi izliyorum canli yayin ve normal videolarida .biraz hafifledi .tamamen gecermi ?

@eminetaspnar2017 8 ай бұрын

Teşekkürler hocam çok iyi geldi ne kadar devam edeceğim

@aktiFizyo 8 ай бұрын

ağrılar azalana kadar devam edeceğiz

@Kayip_kentin_yakisiklisi___ 4 ай бұрын

Hocam kürek kemigime 3 haftadir bicak saplanirmis gibi agri oluyor günde 1.2 defa hareket ettgimde normalimi?

@bedriyeermis2324 11 ай бұрын

Hocam günde bir kez yapmamız yeterli mi

@bedriyeermis2324 Жыл бұрын

Selam gün de 1 kez mi yapmak gerekir

@ozanozcelik9407 2 ай бұрын

Net çözüm

@user-hh7qs5zi2v 6 ай бұрын

Merhaba sağ kolum ağırlaştı ve uyuştu

@birgulguner777 9 ай бұрын

Asla geçmeyen kas sertliği var hangi doktora gitmeliyim ağrı çekilmez oldu

@Kedimiagul Жыл бұрын

Merhaba duyusal polinöropati için (ayaklar/bilekler) uygun egzersiz varsa ve paylaşabilirseniz sevinirim. Teşekkürler

@aktiFizyo Жыл бұрын

💐👍🏽

@ebusssebusss3053 Жыл бұрын

Sadece sol tarafta ağrı varsa soka kafamızı çevir fiğimizde daha çok ağrıyor tek taraflı yap sak yani solda ağrı varsa başımızı sağa doğru çevirsek tek taraflı yapmak işe yaramaz mı

@bozyeI 11 ай бұрын

Bu videodaki ilk egzersizi yaptığımda omzumdan sırtıma doğru bir uyuşma hissi oluşuyor normal mi? Aynı uyuşma hissi uyumak için sırt üstü yattığımda da oluyor.

@melcovskii 2 ай бұрын

Brakial plexus da sinir basisi olan kisiler yapsa sorun yaratir mi

@tahaeymen-nq7kk Ай бұрын

hocam bu yöntemle denedim geçiçi olarak agrı kesiliyor ve belli bir kaç gün sonra yine devam ediyor, doktorunun verdiği ilaç kullana kullana midem mafoldu

@selvikansuva4067 3 ай бұрын

Yaptım ağrı geçmedi. Acaba püf noktası olan bir şey mi kaçırdım?

@ademboyunsuz7104 8 ай бұрын

Agri kolda pazimda bi turlu gecmeyo hocam

@caglaunlu4389 Жыл бұрын

İyi ki varsın❤ Bir sorun olacak. Sağ Kuluncumdan her gerilmemde sesler geliyor. Boyun, bel fıtığım ve hafif skolyozum var. Nedeni bu mudur yoksa kuluncumda kireçlenmemi var? Egzersizle o sesi ve ağrıyı yok edebilir miyim?

@aktiFizyo Жыл бұрын

aslında kulunç başlı başına yapışıklık demek. O yüzden hareketlenmesi ile birlikte ses gelmesi normal