INGREDIENTS
½-1 ounce (15-30g) melted sugar-free chocolate (I used Lindt 95%)
3 large egg whites at room temperature
¼ teaspoon (0.5g) cream of tartar or ½ teaspoon lemon juice
pinch of salt
⅓ cup (65g) powdered erythritol
½ teaspoon (3mL) vanilla extract
1 ounce (30g) sugar-free chocolate chips
Bake at 220°F (104°C) for 1 hour.
Turn off the oven then rest inside for another 1 hour.
Yields 45 pieces (macros per piece)
NET CARBS: 0.1g
FIBER: 0.2g
PROTEIN: 0.3g
FAT: 0.3g
CALORIES: 8
#ketoserts #lowcarbmeringue #sugarfreemeringue
Besos de merengue de chocolate
INGREDIENTES
½-1 onza (15-30 g) de chocolate sin azúcar derretido (usé Lindt 95%)
3 claras de huevo grandes a temperatura ambiente
¼ de cucharadita (0,5 g) de crémor tártaro ½ cucharadita de jugo de limón
pizca de sal
⅓ taza (65 g) de eritritol en polvo
½ cucharadita (3 ml) de extracto de vainilla
1 onza (30 g) de chispas de chocolate sin azúcar
Hornee a 220 °F (104 °C) durante 1 hora.
Apague el horno y luego descanse adentro por otra hora.
Rinde 45 piezas (macros por pieza)
CARBOHIDRATOS NETOS: 0.1g
FIBRA: 0.2g
PROTEÍNA: 0,3g
GRASA: 0.3g
CALORÍAS: 8
Baci di meringa al cioccolato
INGREDIENTI
½-1 oncia (15-30 g) di cioccolato fuso senza zucchero (io ho usato Lindt 95%)
3 albumi grandi a temperatura ambiente
¼ cucchiaino (0,5 g) di cremor tartaro ½ cucchiaino di succo di limone
pizzico di sale
65 g di eritritolo in polvere
½ cucchiaino (3 ml) di estratto di vaniglia
30 g di gocce di cioccolato senza zucchero
Cuocere a 220°F (104°C) per 1 ora.
Spegnete il forno e fate riposare all'interno per un'altra 1 ora.
Resa 45 pezzi (macro per pezzo)
CARBOIDRATI NETTI: 0,1 g
FIBRA: 0,2 g
PROTEINE: 0,3 g
GRASSO: 0,3 g
CALORIE: 8
Bisous au chocolat meringué
INGRÉDIENTS
½-1 once (15-30g) de chocolat fondu sans sucre (j'ai utilisé Lindt 95%)
3 gros blancs d'œufs à température ambiante
¼ cuillère à café (0,5 g) de crème de tartre ½ cuillère à café de jus de citron
pincée de sel
⅓ tasse (65 g) d'érythritol en poudre
½ cuillère à thé (3mL) d'extrait de vanille
1 once (30 g) de pépites de chocolat sans sucre
Cuire au four à 220°F (104°C) pendant 1 heure.
Éteignez le four puis laissez reposer à l'intérieur pendant encore 1 heure.
Donne 45 pièces (macros par pièce)
GLUCIDES NETS : 0,1 g
FIBRE : 0,2 g
PROTÉINES : 0,3 g
MATIÈRES GRASSES : 0,3 g
CALORIES : 8
Beijos de merengue de chocolate
INGREDIENTES
½-1 onça (15-30g) de chocolate derretido sem açúcar (usei Lindt 95%)
3 claras de ovo grandes em temperatura ambiente
¼ colher de chá (0,5 g) de cremor tártaro ½ colher de chá de suco de limão
pitada de sal
⅓ xícara (65g) de eritritol em pó
½ colher de chá (3mL) de extrato de baunilha
1 onça (30g) de gotas de chocolate sem açúcar
Asse a 220 ° F (104 ° C) por 1 hora.
Desligue o forno e deixe descansar por mais 1 hora.
Rende 45 peças (macros por peça)
CARBOIDRATOS LÍQUIDOS: 0,1g
FIBRA: 0,2g
PROTEÍNA: 0,3g
GORDURA: 0,3g
CALORIAS: 8
Шоколадные поцелуи безе
ИНГРЕДИЕНТЫ
½-1 унция (15-30 г) растопленного шоколада без сахара (я использовала Lindt 95%)
3 больших яичных белка комнатной температуры
¼ чайной ложки (0,5 г) винного камня ½ чайной ложки лимонного сока
щепотка соли
⅓ чашки (65 г) порошкообразного эритрита
½ чайной ложки (3 мл) ванильного экстракта
1 унция (30 г) шоколадных чипсов без сахара
Выпекать при 220°F (104°C) в течение 1 часа.
Выключите духовку и оставьте в ней еще на 1 час.
Выход 45 штук (макросы на штуку)
ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ: 0,1 г
ВОЛОКНО: 0,2 г
БЕЛОК: 0,3 г
ЖИР: 0,3 г
КАЛОРИЙ: 8
Czekoladowe Pocałunki Bezy
SKŁADNIKI
½-1 uncji (15-30g) stopionej czekolady bez cukru (użyłam Lindt 95%)
3 duże białka jaj w temperaturze pokojowej
¼ łyżeczki (0,5g) kremu tatarskiego ½ łyżeczki soku z cytryny
szczypta soli
⅓ szklanki (65g) erytrytolu w proszku
½ łyżeczki (3mL) ekstraktu waniliowego
1 uncja (30g) bezcukrowych chipsów czekoladowych
Piecz w 220°F (104°C) przez 1 godzinę.
Wyłącz piekarnik i pozostaw w środku przez kolejną godzinę.
Wydajność 45 sztuk (makra na sztukę)
WĘGLOWODANY NETTO: 0.1g
WŁÓKNO: 0,2g
BIAŁKO: 0,3 g
TŁUSZCZ: 0,3 g
KALORIE: 8
قبلات الشوكولاته ميرينغ
مكونات
½-1 أونصة (15-30 جم) شوكولاتة مذابة خالية من السكر (استخدمت Lindt 95٪)
3 بياض بيض كبير بدرجة حرارة الغرفة
نصف ملعقة صغيرة (0.5 جم) كريمة التارتار ½ ملعقة صغيرة عصير ليمون
قليل من الملح
نصف كوب (65 جم) مسحوق إريثريتول
نصف ملعقة صغيرة (3 مل) من خلاصة الفانيليا
1 أونصة (30 جم) رقائق شوكولاتة خالية من السكر
اخبزيها على حرارة 220 درجة فهرنهايت (104 درجة مئوية) لمدة ساعة.
أغلق الفرن ثم استرح بالداخل لمدة ساعة أخرى.
تنتج 45 قطعة (وحدات ماكرو لكل قطعة)
صافي الكربوهيدرات: 0.1 جرام
ألياف: 0.2 جرام
البروتين: 0.3 جرام
الدهون: 0.3 جرام
السعرات الحرارية: 8