Кетогенната диета, позната още като кето диета и диета на Аткинс, е може би най-популярната в световен мащаб. Тя е особено популярна сред целящите отслабване, тъй като за нея се твърди, че води до много по-ефективни резултати.
Около кетогенната диета обаче има и много заблуди и неясноти.
Ако и за вас кето диетата крие повече въпроси, отколкото отговори, то това видео е точно за вас.
В следващите минутки ще научите всичко най-важно за този тип хранене.
Ще обърнем внимание на това:
- какво по-точно е кетогенната диета
- защо е популярна
- как изглежда и как се структурира едно кето меню
- дали е опасна и какви странични ефекти могат да се очакват
- ще научите с каква спортна дейност може да се комбинира
- помага ли всъщност за отслабването, както се твърди на много места
- и не на последно място по важност - подходяща ли е ако имаме за приоритет покачването на мускулна маса.
💚 Не забравяй да се абонираш:
kzfaq.info...
Още по темата:
=============
📃 Какво е гликемичен индекс:
www.bb-team.org/articles/1015...
📃 От кое пълнеем най-много - въглехидрати, протеин или мазнини?
www.bb-team.org/articles/5272...
👉 Заяви своята БЕЗПЛАТНА консултация още сега:
bbte.am/yourBBplan
👉 Използвай промо код KZfaq за до 10% намаление от първата си поръчка в BB-Team Магазин:
bbte.am/2RLZKay
👉 Зала за високоинтензивни функционални тренировки Skillbox:
www.skillbox.bg/
🕐Timestamps:
00:00 - Какво представлява кетогенната диета?
02:40 - Произход на кето диетата
03:38 - Типове кето диети
04:09 - Класическа кето диета
05:10 - Диета на Аткинс
06:17 - Лечение с нисък гликемичен индекс
06:55 - MCT кетогенна диета
08:34 - Безопасна ли е кетогенната диета?
10:07 - Възможни странични ефекти
10:51 - За кого (не) е подходяща кетогенната диета?
11:54 - Кетогенно хранене и спорт
12:51 - Кето хранене и мускулна маса
14:32 - Кето диета и отслабване
17:12 - Съветът на BB-Team
#bbteam #бъдиподобър