Dans cette vidéo, je te présente ma séance cuisses actuelle.
Au delà du choix des exercices, ce que je veux vraiment mettre en avant, c'est la façon de travailler.
En musculation, on a trop souvent l'impression que pour progresser, il suffit de congestionner et de bien ressentir un muscle.
La vérité, c'est que la progression passe avant tout par l'évolution en charge sur ses différents exercices.
Tu me verras donc effectuer du hip thrust a plus de 300kg en série et du squat à presque 200kg en série !
Pour progresser, pas de secret, il faut pousser lourd !
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Ma solution controversée pour prendre du muscle rapidement
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Musique de fond : Event
Musique au hip thrust : Rival - Be Gone (feat. Caravn)
Musique au squat : Frag Out
Outro : Uplink - To Mysel