Pandemi suredince 14 kilo verdim spor ve dikkatli beslenmeyle ve asla ac kalmadım.Şekerden tatlidan börekten uzak olun spor yapin yeter.

Hocam o kadar güzel bir şekilde ifade ederek anlatıyorsunuz ki sizi dinlemek bana çok iyi geliyor

Hocam o kadar mütevazi bir şekilde anlatıyorsunuz ki.. Sanki sizden kendi yaşam hikayemi dinlemiş gibi oldum.. Çok teşekkürler.. Ben de hashimoto hastasıyım.. Şu an kontrol altında ve ilaç kullanıyorum sabah aç karna alınanlardan.. Yaklaşık 6 aydır sağlıklı besleniyorum.. İşlenmiş gıda pakete girmiş hiçbir şey yemeden.. Kasım 15 de 123 kg ile başlamıştım.. Şu an 107 yim.. Hedefim ikili hanelere inmek.. Glutenin inanılmaz dokunduğunu keşfettiğimden ve hayatımdan çıkardığımdan beri çok mutluyum.. Ben de hep yaşıtlarımdan iri bir çocuk oldum.. Boyum sizinki kadar olmasa da uzun 177cm..2 kızım var.. Zaten herşey onların doğumundan sonra başladı.. Klasik Türk kadını hikayesini ben de yaşadım.. Şu an 50 yaşındayım.. Ve dediğiniz gibi hiçbir şey için geç kalınmış değildir.. Diyet değil rejim hiç değil.. Sadece sağlıklı beslenerek ve gluteni ve mayalı gıdaları hayatımdan çıkararak (Sadece lor peyniri yiyorum) 6 ayda 16 kg verdim.. Bu arada evde yaptığım fındık fıstık ezmelerini de afiyetle yediğim halde 😊😊 Dediğiniz gibi protein çok önemli.. Sebze ve protein vazgeçilmezim.. Ben de 50 yaşında ve metabolizması kaplumbağa hızında bir insan olarak başarmaya çalıştıysam bence herkes başarabilir.. Dediğim gibi yalnızca sağlıklı beslenme.. Sizi seviyorum.. Kolay gelsin.. Çok uzattım özür dilerim 🙏 🌈 🙋🏻‍♀️

Allah razı olsun. Ne kadar anlaşılır, sade herkesin anlayacağı dilde anlatmışsınız. Çok doğal , samimi , içtensiniz. Bizden biri.

O kadar güzel anlattınız ki hepsi doğru ben 15 gündür ekmek, pilav tarzı yemiyorum açlık hissim çok azaldı 👏😘

Hocam sizi dikkatle dinledim,ben de yıllarca diyet yapıp kilo veren sonra şımarıp nasıl olsa verdim diyerek tekrardan sevdiğim şeyleri yemeye başlayarak kilo alan biriydim.artık ümitsiz vakayım derken,diyet stresi yaşamadan bir yaşam şekli buldum bu da aralıklı oruç sistemi,inanın 16-8saat yapıyorum müthiş faydasını gördüm bütün gereksiz yağlar gitti ve sağlığıma kavuştum. baş ağrılarım geçti.çok mutluyum sekiz saat içinde her istediğimi yiyorum saygılar.

O kadar güzel anlatıyorsunuz ki hocam sağ olun teşekkürler

Görgülü bilgili ve mütevazı insan olmak çok güzel bir şey maşallah

Sizi dinlemeye başladım. Dinledikçe sizi çok sevmeye başladım.kendime sizi çok yakın hissediyorum

Haşimato hastasıyım ve sizi izliyorum uzun zamandır. Bayram sonrası radikal karar alarak glutensiz beslenmeye başladım umarım başarılı olurum. Dünkü videonuz sanki beni anlattınız yani bu kadar olur. İki öğün beslenecem ayrıca. Bizi bilgilendirdiğiniz için çok teşekkür ederim. Çok tatlı bir insansınız 🥰

Yeşim Hn 8:50 den itibaren söyledikleriniz çok ibretlik sahiden de tam olarak ne yaşadığımızı ifade etmişsiniz, çok teşekkürler. Emeklerinize sağlık,sağolun 💞💯👏

Merhaba aralıklı oruç artık yaşam tarzım oldu.. Şeker tüketmiyorum. Süt ürünlerinden uzak duruyorum.. Spor yapıyorum guleıtensize yakın besleniyorum ve ben kilo alıyorum her ölçümde kalınlaşıyorum artık psikoloijk olarak yoruldum.. Çok üzgünüm

Yine başladım artık son! Olacak. Myopati hastası olduğum için yürüyüş yapamıyorum

Hocam çok teşekkürler. Abinizle uzaktan yakından ilginiz yok. Siz çok saygıdeğer topluma faydalı bilim kadınsınız.

darısı başıma hocam bende 65 yaşımdayım en fazla 3 bilemedin 5 kilo gidiyo gerisi duruyo Allah yardımcımız olsun

Sen ne bilin mercimekli bulgur pilavini obizim yoresel yemegimiz afyona ozel cok guzel zayiflamissiniz ve cok yakismis gercekten zoru basarmissiniz kilovermek cok zor

Gülen yüzlü güzel hocam sizi görünce konuşmalarınızı duyunca kendimi güvende hissediyorum sevgıler

Ne kadar tatlı bir kadın insanları doğru yönlendiriyorsunuz. Önemli olan algıyı değiştirmek. Doğru beslenmeyi öğrenmek.

Allah sizdən razı olsun.çoxxx gözəl başa salırsız.insallah məndə başlamişam.tezliklə gözəl nəticə əldə edərəm

Cok tatli sevimli birisiniz cok temiz bi enerjiniz var..rabbim sizin yar ve yardimciniz olsun..opuyorum..

Sizi dinledikçe kendimde güç buldum🌹

O kadar haklısınız ki hocam. 38 yaşındayım. Bu zamana kadar defalarca diyetisyenlere gittim. Kilo aldim, verdim. 2020 temmuz ayindan beri saglikli besleniyorum. Kasim ayinda aralikli oruca başladım. O kadar rahatladim ki anlatamam. 11 kilo verdim. 10 kilo daha vermem gerekiyor. Hasimatom oldugu icin ayda 1 kilodan fazla veremiyorum. Ama artik bu benim yasam seklim oldu. Hic yasak bisey yok beslenmemde. Ama tabiki %80 sağlıklı, %20 özgür besleniyorum. Herkese tavsiye ederim.

Yeşim hanım sizi dinledikten sonra tavsiyelerinize uydum, şu ana kadar 6 kilo verdim. Çok rahatladım ödemim gitti, eklem ağrılarım kalmadı. Çay'ı bitki çayına çevirdim, kahveyi de kafeinsiz içiyorum böylece gece uykum da bölünmüyor, gece yemelerim de bitti. Çok teşekkür ediyorum, sevgiler

çok güzel kilo vermişsiniz hocam 90 kiloda kilitlendim ne verebiliyorum ne de alıyorum dikat ediyorum

Hocam çok haklısınız bakliyatlar ekmek yeme hissi veriyor çok teşekkür ediyoruz Hocam size

Yeme bozukluğu olan genç kız yaşadıklarını anlatıyor bu videoyada bir göz atın derim.

Hocam çok tatlısınız♥️ o kadar güzel anlatıyorsunuzki motive olmamak mümkün değil. İyiki varsınız🥰

Çok seviyorum çok saygı duyuyorum yani ne diyeyim şüükürler olsun varlığınıza... Sağlıklı uzuuun ömrünüz olsun canımm hocam kesinlikle idolümsünüz! Gücünüze içtenliğinize samimiyetinize tek kelimeyle hayranım yaz yaz bitiremem şimdiii...Allaha emanet olunn sevgileer....

Harikasınız hocam.. Hiç umudum kalmamışken bana umut oldunuz.😍

Yeşim hanım çok sevindim sizi görünce çapada hastane görmüştüm sizi onkolojiye gidiyorduk eşime 7 yıl oldu vefat etti bendede haşimato var fibromiyalji var kalp damar hastalığım var varda var hamd olsun Rabbimin hediyeleri 2 yıl önce 45 kilo ödem çıktı meğersem guatırım çalışmamış mide şişmiş yemek borum tahriş olmuş tedavi gördüm hamd olsun iyiyim bendende sevgiler Mehmet Ali erbilede selamlar dualarımda aslında size çok istiyorumda biraz mağlum sıkıntılarım var eşimden sonra maddi olarak nasipse bir gün gelicem 🤲🌹🌹🌹❤️

Güzel insan merhaba temmuz güneşi gibi doğdunuz gecemize sizi çok seviyorum 🤗❤️👏🌈🌹🙏🏼🐞🐞🐞

Siz ne tatlı bir insansınız,bağımlılık yaparsınız😊tesadüfen izledim ve bayıldımm

Yeşim hanım hârikasınız, tam ihtiyacım olan bilgiler.

Sayın hocam sayenizde gırtlağımı tutmayı öğrendim yiyip yiyip spor salonunda antreman yapıyordum şimdi olması gerektiği gibi yiyorum

Kuru yemiş beni daha çok açıktırıyor meyvede çok açıktırıyor haşlanmış yumurta evde mayaladigim yoğurt ve ayran çok tok tutuyor bol salata sizin mercimek çok güzel bende yapıyorum hareket şart hocam karantina dan önce güzel yürüyordum şimdi yok biraz aldım kilo sizi dinliyorum kiraz için katılıyorum size su çok önemli bende 1965 doğumluyum çok çok haklısınız beyinde bitirmeniz şart 👏❤️🌹🙏🏼🤗🙋

Ćok dikkatle dinledim ben de sizin gibi besleniyorum duyduğuma çok sevindim ben de yemeyi severim yanlız sebze ile gećiştiremem tarif ettiğiniz et yemeklerini bol sebzeli yapiyorum demek doğru yolday>m ama tabii yaşím sizden cok büyük faydalandım sağ olun🙏🏻🙏🏻

Hocam ne kadar içten konuşmuşsuz sizin nedar içten sıcak Bi insan oldunuz anladık

Arkadaşlarla paylaştım çok teşekkürler Anaç enerjiniz herkesi çekiyor...

Harikasınız Hocam❤Ne kadar samimi paylaşımlarınız var! Sizden çok şey öğreniyorum🙏⚘

Sizi izlerken kendimi gördüm Yeşim hanım. Çok motive edici teşekkürler 💐🙏

Supersiniz cok dogru cok guzel konusuyorsunuz cok dogal cok naziksiniz afiyet olsun👍👍👍👍 biz habire tartiliyoz cok yanlis yapiyoruz bende al ver cok yapiyom yine biraz almisim vermek istiyom...Sevgilerrr..

Bende üç kere zayıfladım ve aldım enson sokağa çıkma yasağında aldım korona yüzünden

Çok teşekkürler çok yararlı oldu bu bilgilendirme....

Hocam tecrübelerinizi aktarmanız çok değerli, sağolun

Sağolun hocam Yapıyorum dediklerinizi

Çok güzel anlatmışsınız hocam inş bende başarırım

Csnım aynen benim gibi düşünmüşsün.çok hoşuma gitti

Hocam cok tesekkür ederiz.Videolaniz cok faydali severek takip ediyorum.

İlk defa tanıştım sizinle ne tatlı bir kadınsın ayol🥰

Çok güzel bilgiler verdiniz teşekkürler 😊🙏🍀

Ne tatlı konuşuyorsunuz hocam dinginleştim

Hocam siz çok temiz kalpli nayif halkla iç içe olan birisiniz sizi çok seviyoruz hocam haşimato hastasıyım

Hocam teşekkürler ben 35yaşım anladım oda DENİZ EGECE BEYİN Sonsöz kitabını okudum videolarını izledim ve beynim açıldı farkındalık yaptı bana sevgiler 🥰🥰😘😘😘

yas 53 ,boy 1.80 ,kilo pandemi oncesi 80 kg,saglikli yasayan haftada iki uc kadeh sarap icen,hergun iki saat sabah sporu yapan biriydim.simdi 96 kiloyum... pandemi dolayisi ile spormerkezleri kapatilinca,gunde tek ogun le cok iyi idare ettigim halde,istisnalar haric,alkol tuketimim gunluk iki uce cikinca,birde 10 gun onceki kan degerlerim kotu cikti...kandaki yag oranim 60 alti olmasi gerekirken 360 olmus, 9 ayda.. bu benim icin alarm isareti oldu..5 gunde 5 kilo verdim.. tekrar spora basladim hergun 50 dakika spinning yani cardio..arti en az 30 dakika bazen 60 yuruyus... iki ogun yemek,biri sabah veya aksam corba,diigeri saat 15 gibi tavada izgara et veya balik yaninda salata yada sebze,yada karisik sezon salatasi ile beyazpeynir ve tonbalik... alkolu biraktim... simdi kendimi cok rahat hissediyorum,iki ay sonra yine 80 olacagim ve tutacagim..

Size çok çok teşekkür ediyorum var olun 👏👏 iyiki varsınız 🙏🏼🤗❤️

Hayırlı akşamlar Yeşim Hanım Ben Epilepsi hastasıyım Yaşım 44 benimde tatlıya karşı bir zaafım var 88 kiloyum Dediğiniz gibi yemek şeklimi değiştirdim Banada yardımcı o güzel sözlerinizi bekliyorum

Hocam 95 kilo oldum yürüyemiyorum artık en kısa zamanda size geleceğim inş

Değerli hocam süpersiniz maşallah, kendime güvenim geldi, bu pandemide aldığım beş kiloyu vereceğim inş. halen bir kilosunu verdim bile bir ayda hipo triodi olduğum halde çok teşekkür ederiz 👏😘🌹❤️

Harikasınız Sayın hocam

Hocam tespite katılıyorum ,beyin açlığı çok çok önemli ,deneyimlerinizi paylaştığınız için teşekkürler

Allah ömür versin sana hocammmm

Çook güzel anlatıyorsunuz başka bir kanalda olsa çoktan degiştirmiştim .Siz bizim anlaya bileceğimiz gibi anlatıyorsunuz sanki karşılıklı sohbet etmişiź gibi hissettim teşekürler.

Çok teşekkürler çok samimi konuşmanız umarım bana da faydası olmuştur benim çok şükür ama bi hastalıktan dolayı değil ama iştahlıyım hep böyleydi ama sosyal ortamlarda böyle kıyıda kalmışlık o iğrenç duygudan nefret ediyorum hatta acı belki şu an ilk iytirafım eşim bile beni zayıf bi bayan için terketti 😌ben nasıl bi kadınım ya kendimden nefret neden edemiyorum yerken mi mutluyum diyet hakkında belki kitap yazabilirim zaten ben de sağlık sektöründe çalışıyorum bilinçsiz de değilim ama ama ama☺️🙈dertler derya çok teşekkürler hocam

Hocam merhaba. Çok tatllısınız❤️🧿instagramdan takipçinizim talimatınız üzere youtube kanalınıza abone oldum.😉İzmirden sevgiler

Uygulamanız ćok güzel bencede bende diyetisyen uygulamasıyla yaptım ama geri aldım

OH MİS AFİYET OLSUN :)

Yeşim Hanım teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için çok aydınlatıcı gerçekten sizleri severek izliyorum💜💜💜

Allahım ne tatlı bir insan🌷

Sizi çok seviyorum ve takdir ediyorum. Özellikle hastalarınıza karşı tutumunuz, samimiyetiniz, cana yakın oluşunuz beni çok etkiliyor. Doktor mağduriyeti yaşamış bir insan olarak gönlümdeki yeriniz çok farklı. Çayı çok seviyor olmanız da başka bir etken. Yani sizi sevmek için çok sebebim var.

Çok teşekkür ediyorum gerçekten çok doğru bilgi verdiniz

Merhabalar Yeşim hocam çocukluktan başlayarak kendi hayatımı dinledim sanki aynı şeyleri yaşadım, müthişsiniz tanışmayı çok isterim iyiki varsınız sevgiler

Çok teşekkürler 🧡🤗

Hocam bende bir kac aydir sizin gibi baklitatla beslenmeyi denedim gercekten ben zayifliyorum hemde daha zinde hissediyorum krndimi ben 42 kilodan 89 kiloya ciktim hasimato hastasiyim suan 82 kiloya dustum devami gelir insaallah

Teşekkürler.Bölgesel zayiflama için soğuk lipoliz önerir misiniz?

Çok güzel önerilr teşekkürler 👍👏👏👏🧿

Bilgiler harika. Tesekkurler

Bağımlılık yaptınız.tum videolarınızı izleyesim var🤗

Yeşim hn o kadar doğal yapmacık olmayan birisiniz ki akar su gibi sürüklüyorsuz d vitamini bilgileri ara ara paylasirsaztabiki değerli bilgiler de

Muhteşemsiniz,teşekkürler,öz güven aşılıyorsunuz! Gerçekten o paket ürünleri bende yiyemiyorum, ama sanırım çocukluğumuz yediklerimizde şimdiki katkı maddeleri yoktu.Bilerek söylemiyorum ama çocukluğumuzdaki tavuk etinin lezzeti de yok şimdikilerde!

Diyetteyim demeyeceğim artık çok haklısınız teşekkürler

Hocam çok faydalı bilgiler tşk ler

O kadar doğal ve olduğunuz gibisiniz ki bu doğallığa hayran olmamak mümkün değil 🙏

Çok tatlısınız yemek te elinizden geliyor ne güzel.Bir sürü kadın yemek yapamıyor mesela ..

Afiyet olsun hocam

Yeşim hocam bacak kaslarımda dizim ile kalçam arasında çok doku sarkmalarim oldu.Yaşım 70.Kilom 80 hangi vitamini alayım. Bu sarkmalarım için.Magnezyummu , kollajen mi. Hangisini tavsiye edersiniz.teşekkür ederim.

Merhaba hocam size bayıldım ve çok sevdim sizi bizden biri geldiniz size sarılmak istedim inanın buna.. Teşekkür ediyorum verdiğiniz bilgiler için. Oğlumun insülin direnci var, 10 kilo vermesi gerekiyor hocam, yapmış olduğunuz paylaşımları kendisine izlettirecegim.Saygılarımla...

Çok teşekkür ederim sn, hocam öyle güzel anlattınız ki bir an içimi okuyorsunuz sandım samimiyetinize içtenliği ize çok teşekkür ederim

Ne güzel anlattınız 💚 size gelmek yaptığım en güzel şey di ❣️

Hocam çok tatlisiniz sağlıklı beslenerek 4 ayda on kilo verdim su ara kilo vermem yavaşladı ama vücudum daralıyor beni motive ettiniz teşekkür ederim.

Tesekkurler samimiyetiniz icin

Hocam çok tatlısınız çok doğal bilgilerde çok faydalı oldu benim için çok teşekkürler

Dürüst ve açık sözlü bir hekimsiniz, yoğurttan hiç bahsetmediniz, Hashimato hastasıyım, rahatlıkla tüketebilir miyim? Sevgiler🙂

Sebze- Et- salata Sebze- karbonhidrat-salata 👌👌👌👌👌

Bunları bizimle paylaştığıniz için çok teşekkür ederim hocam 💐💖💜

Çok güzel kilo verdiniz kutluyorum sizi yediklerinizi paylaşırsanız seviniriz 💓💓

Hocam okadar güzel ve doğal anlatıyorsunuz ki size çok seviyorum.

Cokkkk seviyorum sizii hocam ne kadar net ne kadar doğru anlatıyorsunuz 💯💪👍👏

Bakliyat çok mantıklı sadece sebzeyle bende doymuyorum .

Supersiniz; mercimekli pilav muhtesem; acaba mercimekli yulafda olabilirmi? Diye dusunuyorum ve deneyecegim. Asla gec degil hocam, ben sizden coook yasliyim insallah bende sizle basarabilirsem, bakalim; kacinci denemem bilemezsiniz; ❤️❤️❤️

Teşekkürler moral veriyorsunuz, sağolun varolun efendim...