Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 🚀5 Hızlandırıcı Diyet Tüyosu 🔥Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Рет қаралды 431,427

Күн бұрын

Takipçilerimden birçok kez, kilo vermem durdu ne yapmalıyım sorusu geliyor. Paniğe gerek yok, bu videomda 5 Hızlandırıcı Diyet Tüyosundan bahsettim. 🚀Zayıflama sürecinde kilo duraksaması yaşadığınızda bu ipuçlarından faydalanırsanız, kilo vermenizi kolayca tekrardan hızlandırabilirsiniz
✍️Kilo vermekte zorlandığınız tüm sorularınızı lütfen alta yorum olarak yazın.
0:00 Kilo vermem durdu, ne yapmalıyım?
1:48 Gün içinde tükettiklerinizi gözden geçirin.
3:40 Aynı ve tek yönlü diyet listesi uyguluyorsanız, değiştirin.
5:36 Detoks veya yoğurt kürü tarifleri uygulayın.
7:13 Her gün 1 saat yürüyüşe devam edin.
8:51 Porsiyon ölçerek, diyete 1 hafta ara verin.
12:37 İletişim bilgilerim
👇Bu maddelerin tüm detaylı açıklamaları ve diyet uygulamaları için videomu mutlaka sonuna kadar seyredin. Diyette duraklama dönemi ve diğer sorularınız olursa yorum olarak yazın.
Sevgilerimle,
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
💎EMAIL ► ayse@aysetugbasengel.com
💎WEB ► aysetugbasengel.com/
💎INSTAGRAM ► / aysetugbasengel
💎FACEBOOK ► / aysetugbasengel
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Diğer Videolarım:
Polikistik Over, PCOS Durumunda Nasıl Kilo Verilir?
• Polikistik Over Sendro...
Dümdüz Bir Göbek için Karın Yağlarını Yakan Yoğurt Kürü:
• Dümdüz bir Göbek için ...
Ketojenik Beslenme ve Diyet Listesi:
• Ketojenik Diyet ile Na...
Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Verilir?
• Karaciğer Yağlanmasınd...
1 Haftada 3 Kilo Verdiren Fit Smoothie Tarifi:
• 1 Haftada 3 Kilo Verdi...
Hayatınız Boyunca Diyet Yaparken Doğru Bildiğiniz 10 Temel Yanlış:
• Hayatınız Boyunca Diye...
1 Ayda 5 Kilo Vermek (Diyet Yapmadan):
• 1 Ayda 5 Kilo Vermek 🌶...
Hamilelikte Nasıl Zayıf Kalınır?
• Hamilelikte Nasıl Zayı...
Dümdüz Bir Karın İçin Maydonoz Kürü
• Dümdüz Bir Karın İçin ...
.
#kilovermemdurdu #diyet #diyetisyen

Пікірлер: 771

@aysetugbasengel 4 жыл бұрын

☎️İstanbul için Bilgi ve Randevu: 0546 655 66 76 ➡️Kişiye Özel İlk Haftadan Zayıflatan Online Diyet Programları için: www.ceptediyetisyen.com/online-diyet/

@aysetugbasengel 4 жыл бұрын

@@ozturkozturk4491 12 aydan önce emziren annelere detoks önermiyorum. Kanalımdan emziren anne diyeti adlı videoma göz atabilirsiniz veya emziren anne diyetisyen ayşe tuğba yazın youtube'ta direk çıkacaktır. Sevgiler.

@donekesgin2245 4 жыл бұрын

Ayşe hanim horbilayf urunleri kullanmak sakincalimi acaba bilgilendirirseniz sevinirim

@mustafaparlak6371 4 жыл бұрын

Hocam benim kilo vermem durdu ne yapmam lazim

@dondunisakonukcu3543 4 жыл бұрын

Bende veremiyorum hiç klo hocam

@sevdagumus3302 4 жыл бұрын

Ayşe hanım lütfen yardım edin kızım sizin diyet listelerinizi uygulayarak 58 kilodan 46 kiloya düştü 3 ayda ve ben onbeş gün önce tarttigimda 47 kiloydu 15 gün sonra tarttim 50 kilo olmuş amur işi ve benzeri şeyler vermedim gayet porsiyonlarini konturolli ama ayda bir cips veya sevdiği bir bisküvi veriyorum 15 gün içinde 4 kilo alması mümkün mü yoksa odemmi lütfen yardım edin ne yapmam lazım

@busragulen6460 3 жыл бұрын

Çok açıklayıcı ve yönlendirici videolar paylaşıyorsunuz . Tebrikler

@ibrahimh.d. Жыл бұрын

Vallahi tebrik ederim bu kadar detaylı bir video olacağını tahmin etmemiştim. Aklımdaki tüm soruları fazlasıyla cevaplamışsınız çok teşekkürler👏

@ferihayildiz1481 4 жыл бұрын

İki gündür bütün videolarınızı izledim çok mutluyum Allah razı olsun iyiki varsınız

@gururozturk1903 4 жыл бұрын

Sevgili ayşe hanım çok çok teşekkür ederim ilginizden alakanizdan dolayı bir sizi çok beğeniyorum izliyorum birde taylan kümeli başka kimse yok Bu kadar özverili başarılı anlatım olamaz sonsuz teşekkürler:))) 💙💙❤❤

@hanifidemir9172 4 жыл бұрын

Çook teşekkür ederim merak ettiklerimin hepsini açıklamıssınız sizi seviyoruz❤❤

@esraesmer7302 4 жыл бұрын

Hocam Tesekürlerrr harikasiniz gercekten 👍🏻👏🏻

@senaisdancing 4 жыл бұрын

Başarılarınızın devamını dilerim,herkes için çok bilgilendirici bir paylaşım olmuş 💐

@dilekaksu7739 2 жыл бұрын

Videolarınız çok bilgilendirici.teşekkür ederim.

@muratmammadov364 4 жыл бұрын

Teşekurler dikata aldıqın uçun💋👍

@glchndmrts 3 жыл бұрын

Çok güzel bilgiler içeren bir video emeğinize sağlık 🍀🙏

@yaseminbasari777 3 жыл бұрын

Yararli bilgileriniz ve akici konusmaniz harika 🙏🏻 bu guzel bilgileri bizimle paylastiginiz icin tesekkur ederim

@muveddetyilmaz4031 4 жыл бұрын

Çök güzel açıklayıcı bilgiler teşekkürler

@hafizeyayla2505 3 жыл бұрын

Cok samimisiniztebrikler devamli izliyorum.basardim hocam bilgilerinizle.saolun

@sudesimsek5934 2 жыл бұрын

Sevdim bu kanalı zaten hepsi bildiğim şeyler ama en azından doğru ve mantıklı şeyler

@birsenngizkum9248 2 жыл бұрын

Bu soruya ilk defa elle tutulur cevaplar buldum, teşekkür ederim💐

@furkandayi6966 2 жыл бұрын

Bir önceki videonuzda bu konuyla ilgili soru sormustum meğer çok güzel bir video yayımlamışsınız teşekkürler hanimefendi

@yusifmemmedov7825 4 жыл бұрын

Bunları öyrəndiyim çox gözəl oldu .çox sağ opun

@esrasavas1096 2 жыл бұрын

Merhaba. Biz kadınların en önemli hayat döngüsünde menepoz da kilo almadan sağlıklı beslenmek ve kilo vermek için bir video hazırlarsanız çok sevinirim.

@Beko_Selo 3 жыл бұрын

Arkadaki Türk Bayrağı detayının güzelliği

@mesudegumussoy920 4 жыл бұрын

Verdiğiniz bilği için teşekkür ederim💐💐💐💐💐❤️

@aysetugbasengel 4 жыл бұрын

İlginiz ve takibiniz için teşekkürler. Sevgiler 🤗

@kerem3k333 3 жыл бұрын

Benim her zaman hedefim haftada 1 kilo vermek oldu. 9 haftada 11 kilo kaybettim. İstemsiz olarak biraz önde gittiğim için sıkıntı yok. Yavaşlasa da kilo vermem, diyete devam. Ramazan ayında ne olacağı konusunda en ufak bir fikrim yok

@serkanersoy8827 4 жыл бұрын

Hocam den de kilo verdi hala diyetteyim ama Bi baktım iki kilo almışım. Şü nedenle ola bilir diye düşündum sarı leplebi cok yedimde

@gizemyldz6637 4 жыл бұрын

Merhaba hocam, verdiğiniz bilgiler sempatikliğinizle birleşince muazzam oluyor😍Ben diyet yapmıyorum fakat yediklerime çok dikkat ediyorum.Beyaz ekmek ve börekten uzak duruyorum.bunların yerine Etimek yiyorum 2 öğünde 2 şer adet.Bunun sağlık açısından sakıncası var mı ?Yoksa devam edeyim mi:) 💕

@salihayamankilic7595 4 жыл бұрын

Ayşe Hanım o kadar güzel anlatmışsınız o kadar güzel anlatmışsınız ki adeta benim arayıp da günlerce internetten bulamadığım konulara değinmişsiniz ağzınıza Yüreğinize sağlık Çok teşekkür ediyorum Çok diyetisyen dinledim sizin gibi bu kadar net açık anlatan yoktur Helal olsun size Çünkü benim kilom da durmuştu Yaklaşık 3 haftadır bir buçuk kilo verdim Sizin şu an söylediklerinizi deneyeceğim Çok teşekkürler Allah razı olsun sizden

@eylemilbas5941 7 ай бұрын

Basarabildiniz mi 😊

@konsu45 2 жыл бұрын

Ne kadarda doğru söylediniz spor yapmaktan uzak yaşıyoruz maalesef toplum olarak muzdaripiz ☹️

@darksaka4504 4 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim Ayşe Tuğba Hanım.Verdiginiz bilgiler çok işime yarayacak.♥️

@borankoc51koc49 4 жыл бұрын

Hocam bilgiler için çok teşekkür ederim güzel bir video olmuş ağzına sağlık

@aysetugbasengel 4 жыл бұрын

İlginiz için çok teşekkürler.

@berkay2453 4 жыл бұрын

Aynı diyeti uygulama seviyesindeysek ve o diyeti degistirdikten sonra degistirdigimiz diyetle ne kadar devam etmemiz gerekiyor

@yemektariflerim8216 4 жыл бұрын

3 günlük Detoks yapacağım, kilo vermem durdu . Arada beğeninde motive olsun zaten yazacağım hergun 13 Mayıs 1. Gün 14 Mayıs 2. Gün 15 Mayıs 3. Gün

@tugbaakman1564 4 жыл бұрын

Yaptınız mı acaba

@yemektariflerim8216 4 жыл бұрын

Tuğba Akman evet yaptım . 2,5 kilo verdim şimdide tek öğüne başladım . Ama bu yeme biçimini yaşamımım her alanında kullanacağım . Bu arada verdiğimi geri almadım ama daha yeni verdim ve diyete devam ediyorum , bıraksaydım alırdım büyük ihtimalle

@queenu9277 4 жыл бұрын

Hangi detoksu uyguladın

@yemektariflerim8216 4 жыл бұрын

Queen U hani şey zencefil , ıspanak maydonoz elma karışımı sanırım 3 günlük bir detoxu

@yemektariflerim8216 4 жыл бұрын

Queen U bu arada kanalıma abone olur musunuz ? Sağlıklı diyet tarifleri paylaşmayı hedefliyorum bu süreçte

@tugbayuksek390 4 жыл бұрын

Çok bilgilendirici teşekkürler 👏🏻

@hasretbas2538 4 жыл бұрын

Sporcular için öneri videosu çekebilir misiniz neler yemeliyiz. Kiloyu düşürmek için. Çünkü sporda çok fazla enerfi harcanıyor ve açlık artıyor.

@aysetugbasengel 4 жыл бұрын

İlginiz için teşekkürler. Kanalımda yer alan sporcu diyeti adlı videoma göz atabilirsiniz. Sevgiler.

@nedretgungordu1717 2 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim değerli bilgileriniz için

@gulsen9903 3 жыл бұрын

Merhaba Ayse hanim. cepte diyetisten app play store da ücretlimi? ve ücretliyse kaca? Sorumu cevaplarsaniz cok sevinirim.

@Hasannnnn_53.98 Жыл бұрын

Motivasyon um düşünce hemen diyetisyen videoları izliyorum😅😅 2.5 ayda 22 kilo verdim 117 idim 95 şu an hedef 78 👍👍👍👍

@hobbala8783 10 ай бұрын

Kastan kilo alıyorsundur🎉

@yavuzyaman7891 4 жыл бұрын

Iyi aksamlar Ayşe hnm.Sabahleyin yürüyüş yapacak olsak kahvaltıdan öncemi yoksa sonramı yapsak daha verimli olur acaba?Bu konuda net bir bilgi varsa paylaşırsanız mutlu oluruz.Kolay gelsin.

@nisanurcimen3150 11 ай бұрын

Yememek daha iyi

@burcugezgin8288 4 жыл бұрын

Merhaba videolariniz çok bilgilendirici ben size birsey danışmak istiyorum ben magazaciyim uzun saatler aralığında ve geç saatlere kadar çalışıyoruz. Ara öğün ya da düzenli yemek yeme spor yapma gibi bir lüksümüz olmuyor maalesef. Ama günümüz devamlı hareket ve aktif olarak geçiyor. Sabah kahvaltısını tostla, öğlen ogunlerini de ya salata ya da makarna tavuk ızgara geçiriyorum.aksamlari sebze. Ekmek sadece sabahları tüketiyorum. Günlük maksimum 1.5-2lt şu icebiliyorum ama maalesef kilo veremiyorum. Bir yandan da emzirdigim için aşırı sıkı. Bir diyet yapamıyorum. Ve 62olan kilolardan kurtulup 50lere düşmek istiyorum. Bir tavsiyeniz var mıdır?

@nimetsahin4423 4 жыл бұрын

cok güzel anlatiyorsunuz 👍☺

@tezcanercan9089 4 жыл бұрын

Evet Ayşe hanımcığım ben ilk 10 günde 4 kiloya yakın verdim. Şimdi 4. Hafta dayım 60,5 -61 de kaldım .hedefim 55 kg . Sizin tariflerinizi takip ediyorum. İlk hafta Detox su ve detox çorbayla verdim . Sonrası için nasıl devam etmeliyim? Yoğurt kürü mü yapayım ?Sevgiler

@RedPolina 3 жыл бұрын

Tam da kilo vermemin durduğu dönemlerde,çok faydalı öneriler.Uygulamaya başlayacağım teşekkürler emeğinize sağlık

@eylemilbas5941 7 ай бұрын

Basarabildiniz mi 😊

@RedPolina 7 ай бұрын

@@eylemilbas5941 o zaman başarmıştım ama bırakınca tekrar aldim malesef

@sevgiparmaksiz8398 3 жыл бұрын

Tatli asla aklıma gelmiyor ama kurabiye dediniz can evimden vurdunuz kurabiyelerim de çok güzel oluyor en sevdiğim şeyler ya😭

@ozgurcankaya 4 жыл бұрын

Evet sevgili hocam aynen öyle duruyor kilo verme sonrası ağır şekilde veriyorum

@zhrahuseynova5839 2 жыл бұрын

Xoş bulduk var olun 👍👍 maşallah

@ukalala 2 жыл бұрын

Muazzam video sanırım gerçekten platoya girdik hocam. Ideal kiloma uzaktayım ve günlük 10 km tempolu yürüyüş yapıyoruz. Diyeti de az kalori alarak devam ediyoruz. 1 ay 6 gün oldu ama sanırım bu hafta kiloda çakılı kaldık. Kurlerinize bakıyor olucam. 1 hafta sonra tekrar Burda olucam.

@ilaydaa2847 Жыл бұрын

@Ekrem KARAMAN sonuç nedir

@neslihandimici9576 4 жыл бұрын

Videoları çok beğeniyorum 👍 Teşekkürler 💕 Bir sorum olacaktı . Haşimato hipotiod, ve 2 Tip Diyabet hastasıyım. Kilo vermek için “aralıklı oruç” yöntemi benim için uygun olur mu?

@aysetugbasengel 4 жыл бұрын

Şeker hastalığınızdan dolayı aralıklı oruç diyeti size uygun olmaz. Sevgiler 🤗

@neslihandimici9576 4 жыл бұрын

Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL Teşekkürler

@hakanceyhan4106 3 жыл бұрын

Selamınaleyküm hocam kilo vermekle ilgili sizden ricam lütfen bize yiyeceklerimizle ilgili konuşurken protein karbonhidrat kalori v.s gibi söylemek yerine lütfen yiyeceklerin isimlerini söyleyin mesela elma ye armut yeme tavuk ye balık yeme gibi söylerseniz daha iyi olur diye düşünüyorum..kolay gelsin

@selenmercann 4 жыл бұрын

1 buçuk ayda 12 kilo verdim ve kilom vermem ciddi derecede yavaşladı dediklerinizi uyguluycam inşallah sonuç alırım.

@simgesenyurt7329 3 жыл бұрын

Güzel anlatmışsınız teşekkürler. Ben 2 haftadır ketojenik diyet teyim durakladım. akdeniz diyetine geçersem ketozisim bozulacak nası bi yöntem uygulayayım? Haftada 5 gün spor yapıyorum yıllardır

@hulyaduzel2816 4 жыл бұрын

Hipo tirotler incinde ozel biyet vidoosu cekerseniz hem hipo tiroit hemkaraciger yaglanmasi Kandegerlerim asiri dusuk Depresuona girdim resmen

@nuranatoprak6349 3 жыл бұрын

Merhabalar hocam ben bir hafta diyet yaptim sizin önerdiğiniz yumurta diyeti bide her gün bir saat yürüdüm ve bir saat spor yaptım. 0.5 kilo bile veremedim

@havvacetiner2443 4 жыл бұрын

Emzıren anneler için dıyet lıstenız var mı acaba ya da ne onerırsnz

@goncasartas1269 4 жыл бұрын

Ağzını yerim hocam hiç bir yerde duymadığım bilgiler paylaşmışsın kendime güvenim geldi çok teşekkürederim iyiki varsın

@aysetugbasengel 4 жыл бұрын

Rica ederim:)

@tugbaozbek3875 4 жыл бұрын

Hocam sizin yeriniz nerde randovu alirim geliyim hocam size ihtiyacimiz var 3 cocum var ucude diyette yani bende hocam

@turkusahin426 Жыл бұрын

yüreğinize sağlık harikasınz

@eminesahin4323 2 жыл бұрын

Merhaba hocam diyet yaparken ev yoğurdu mu yoksa yağsız market yoğurtumu tavsiye ediyorsunuz

@leylakaya5390 4 жыл бұрын

Hayrlı gecelr hocam ben de diyet yaptm 4 ay ekmek makarna pilav yemdm ama tam buğday ekmek yedm ve yulaf ezmesi çok yedm ama şuanda ramazan ayına gırdk herhangi bı ramazanda yapabılcgmz bı diyet tarifi vırırmsnz

@ShxhXjjxnx 3 жыл бұрын

hocam ben düzenli yürüyüş ve egzersiz yapıyorum uzun yıllardır karnimiin küçüldüğünü biliyorum dengeli besleniyorum diyete değilim fakat 100 gr dahi kilodan gitmiyor bunun nedeni nedir cevaplarsanı sevinirim başarılar

@fatmadurmaz1261 3 жыл бұрын

Hocam bende sabahları kahvaltı akşamlari salata yiyordum tek öglende sadece yoğurt .Aslinda 1 ayda baya gitti ama artik gitmiyor.Sadece yoğurtla salataa beslenmem yanlişmi sizce?

@Smyrnalıı 4 жыл бұрын

Merhaba ! Veganlar veya Vejeteryanlar için de öneri videosu ya da tavsiye videosu çekebilir misiniz? Teşekkürler 🙏🏻

@sevgigurel7871 3 жыл бұрын

ne kadar güzel anlatiyosun canım ya

@zahidekocak6055 4 жыл бұрын

Merhabalar 🤗 Öncelikle bilen bir kişi olarak size bir şey danışmak istiyorum. Yaklaşık 6 gündür intermittent fasting uyguluyorum(aralıklı oruç). Bu aralıklı orucu bilmeyenimiz yoktur. Bu aralıklı oruçta yaklaşık olarak -1700 kilo kadar verdim. Bir kaç hafta daha devam etmeyi düşünüyorum. Hem benim normal yeme düzenime hemen hemen benziyor. Bir çok kişi tarafından uygulanan bu aralıklı oruç sağlığımızı olumsuz yönde etkiler mi? Ya da bu intermittent fastingde tüketip tüketmememiz gereken besinler nelerdir? Bu sorularımı cevaplar mısınız? Ya da bunun hakkında video çeker misiniz lütfen. 🙏🏻

@busrasahiner9741 4 жыл бұрын

1700 kilo mu

@dzola540 Жыл бұрын

@@busrasahiner9741 kalori demek istemis anla iste

@ezeles5015 4 жыл бұрын

Sizin tarifleriniz yapıyorum dediklerinizi de dinliyorum ramazanda kilo almadım vermedimde 75 kiloydum şimdi yemek yiyemiyorum acikmiyirum bile düzenli yiyorum çok yemiyorum ekmek yemiyorum şu anki kilom 66 bir ayda indi kendi kendine tsk

@Gulsum18 4 жыл бұрын

Merhaba ayse hanimm*Kilo nasil kolay alirsin*,diye bir vidio yapsaniz cok sevinirim😘🤗

@aysetugbasengel 4 жыл бұрын

Merhaba, ilginiz için teşekkürler, kanalımdan kilo almanın yolları adlı videoma bakabilirsiniz. 🤗

@violence7017 4 жыл бұрын

Çok tsk ederim karantinadayken yürüyüş yerine ne yapabilirim

@cnarbabajan8577 3 жыл бұрын

Ya coh guzel anlatyosunuz super😘😘😘😘

@hanifemutlu3691 3 жыл бұрын

Abur cuburu ve tatlıyı kestim 2 aydır düzenli besleniyorum ekmek de yemiyorum evde eliptik bisikletimle her gün 40 dk spor yapıyorum günde 2 litre de su içiyorum neden kilo veremiyorum sizce hocam?Bana önerileriniz ne olabilir?

@mlgtyd5741 2 жыл бұрын

Merhaba ben bir ay 20 gündür diyeteyim 4 kg tek verdim yaklaşık 20 gündür kilo vermem durdu önce de n bisküvi vb. Tarzı tek tük alırdım ve hareketsizlik var oda etkiler mi

@velicanalklnc3360 4 жыл бұрын

Kyk da beslenme hakkında video yapar mısınız

@beyzaarslantas9682 4 жыл бұрын

@ozgurcankaya 4 жыл бұрын

Sevgili hocam teşekkürler bilgilendiriniz bir sorum yoğurt içine acı biber gibi yapıyorum değiştirmek istesem sadece zerdeçal koysam yada sizin vereceğiniz ek bilgi ile yoğurt içine koyup nasıl olur

@aysetugbasengel 4 жыл бұрын

Kanalımdaki yoğurt tariflerine göz atın ve evinizdeki malzemelere göre farklı farklı deneyebilirsiniz. İlginiz için teşekkürler 🤗

@elesahbeles1256 3 жыл бұрын

Yaklaşık 1aydır düzenli evde spor yapıyorum ekmeği kestim veremedim şimdi de yemeği iyice azalttım sporada devam ediyorum inşallah veririm alt tarafı 4 5 kilo vermek istiyorum olmuyo Bi türlü 😔

@linda-mira2023. 3 жыл бұрын

Ayy bendede ayni sorun artik biktim

@busraylmaz8650 4 жыл бұрын

Ayşe Hanım ben su orucu diyeti uyguluyorum 5 haziran 2020 de boyum 172 kilo 90 la başladım ilk 5 günde 3 buçuk kilo verdim ve kilo vermem durdu. Bir çok video izledim herkes 10 günde 12 kilo 10 kilo vermiş. Moralim yerlerde. Ne uygulayabilirim. Nasıl bi yol izlemem gerekir.

@semaminoz 3 жыл бұрын

Bir an 3 kilo aldım ve veremiyorum dediginizi deneyeceğim

@oyuncuaydn1888 4 жыл бұрын

Ayse hanim size bir sorum olacakti.ben haslanmis sogan suyu iciyordum miyom icin.yaglari yaktigini ve odem attigini fark ettim.sizden ricam sogan suyu kan degerlerini düsururmu cevaplarsaniz memnun olurum simdiden tesekkurler

@aysetugbasengel 4 жыл бұрын

Soğan suyunun kan değerlerine bir etkisi yoktur. Sevgiler.

@muhammetmcb3274 2 жыл бұрын

Video yu izlerken kilo verdim valla saol hocam Allah razı olsun

@busrabulbul5532 4 жыл бұрын

Nasıl bir diyet programı uygulamalıyım?

@musasarkaya5934 3 жыл бұрын

Boyum 183 ve 125 kiloda sağlıksız bir diyetle 3 ayda 20 kilo verdim ve gut hastalığına yakaladım yaklaşık 5 yıldır 105 kilodan 137 kiloya tekrar çıktım şuna gene porsiyonları azaltarak 130 kiloya düştüm 5 gündür kilo durdu covit korkusu gut atağı korkusu motivasyonumun ve sağlığımın bozulmasından korkuyorum

@hatice-yd9ot 3 жыл бұрын

spor yapmayanlarda durma genelde daha çok oluyor demişsiniz. yani spor yapmıyorsak ya da yapamıyorsa detoks deneyerek de aşamaz mıyız bu durmayı???

@mervenur6333 2 жыл бұрын

Allah razı olsun 😍

@TugbaKarasular 2 жыл бұрын

Tugba hanim, Ben hem egzersiz hem diet yapiyorum dietisyen destekli ve aksatmiyorum fakat 3-4 aydir kilom 72-73 arasinda takildi. Sizin fikrinizi merak ediyourm sizce neden bu kadar uzun zaman durdu bu kilo vermem, hasimatom var ama yeni kontrol ettirdim normal tum degerlerim. Sizin deyiminize gore ben plato evresindeyim o zaman :)

@sumeyyecelik8724 4 жыл бұрын

Diyet verdikten sonra o verdiğimiz kiloyu nasıl koruyacağız? Tatlıları yememeye devam mı edeceğiz? Diyet sonrası için bir video çok güzel olur :)

@hanifealtntas313 3 жыл бұрын

Hocam tüp mide ameliyatı oldum 4.5 ay oldu 32 kilo verdim 22 gündür sadece 1 kilo gitti bunu uygulayabilir miyim

@gulsumerol1564 4 жыл бұрын

Ayşe Tuba Hocam Bayram Sonrası Yağ yakan detoksunuzla 3 günde 2,400 gram verdim, not her gün yürüyüş yaptım bol su tükettim şeker kullanmadım☺️ Çok teşekkür ederim

@begumunlu7132 4 жыл бұрын

Merhaba tarifi verebilirmisiniz

@bodybuldinglove5951 4 жыл бұрын

Hocam Ben spor öncesi protein tozu kullanıyorum kahvaltımı geç yapıyorum kondisyon bisikletine biniyorum 45 dk filan dumbbell var idare ediyorum Aslında spora gidiyordum ama korona belasından sonra evdeyiz yeterlimi spor protein tozunu bi kere kullanıyorum yaşım 43

@umutelci8350 4 жыл бұрын

Ağrı kesiciler ve antibiyotikler kilo aldırır mı yada kilo vermeyi durdurur mu

@gumusyaren3272 3 жыл бұрын

Yatmadan önce pulbiberli yoğurt kilo aldirirmi

@afrasiyab9625 3 жыл бұрын

Boyum 1.88 105 ter 86 ya düştüm. Spor yapıyorum 1 aydır gündü bazen 1 antrenman akşam da koşu. Kilo durması kas kitlesi artmasından kaynaklı olabilir mi? Aldığım kaloriyi azalttım,yaktığım enerjiyi arttırdım ama kilo vermem durdu. 2 haftadır 1 kilo gitmedi. Aralıklı oruç uyguluyorum. Sabah 11 yumurta peynir zeytin. Öğlen max 5 te bulgur tavuk veya sebze yemeği gibi şeyler yiyorum

@aybukeozturk03 Жыл бұрын

Hocam merhaba yürüyüş yapıyorum hem sabah hem akşam evde de oturmamaya çalışıyorum hareketli olmaya çalışıyorum ve 107den 96 ya indim ama önce 98 de takılı kalmıştım şimdi de 96da 10 Mart doğum günüm ve kendime hediye olarak yeni bir Aybüke armağan etmek istiyorum fakat herşeyi yapmış olmama rağmen halen daha kilom durdu gibi geliyor bana acaba kafama taktığım yediklerimin kalorisine kadar baktığım için stres mi yapıyorum stres ödem ve kilo durması yapabilir mi? Yoğurt kürlerinizi yapmayı deniycem bide o şekilde yaparsam düzelirmiş gibime geldi.Bu güzel bilgiler için teşekkürler

@meryemgundogan6968 3 жыл бұрын

Hocam videolarınızı çok severek izliyorum🤍

@esratayyar7595 3 жыл бұрын

Diyet yaparken halsizlestigim icim spor yapamiyorum 😔

@kaptantemel9993 3 жыл бұрын

spor yapmadığın için.

@moonchild6277 3 жыл бұрын

yeterli yemiyorsun demektir o zaman

@neseerkaya1630 2 жыл бұрын

Kan şekeriniz oynuyor galiba.Bence ölçtürün ve yumurta,yoğurt,meyve ve sebze yediğinizden emin olun.Gıdasız kalmayın.

@arzukartalice6265 2 жыл бұрын

oo ozaman yalnis birseyler yapiyorsun spor icinde enerjie gerek

@nurnur8107 2 жыл бұрын

Bende tam tersi daha enerjik oluyorum

@nezihaziya2543 3 жыл бұрын

Merhaba Ayşe hanım 55 yaşındayım aylardır diyetteyim ve 1gr oynamıyor tansiyon ve astım hastasıyım bunun için ne yapmalıyım

@takva100 Жыл бұрын

Merhaba Tuğba hanım anlattiginiz sorunları yaşıyorum evet.81 kg ile başladım bir haftada 77.8 düştüm ama kilo vermem durdu.bu arada tatlı krizlerim feci boyutta 😔 tarçınlı yogurt hurmalı tarçınlı yogurt deniyorum ama kısa sureli bı düzelme oluyor.bu arada chia tohumu ile alakalı nasil bir yol izlemeliyiz.kafam bı konuda da karışık kimi kuru tuketilmez barsaklara yapismasi görülmüş.islama şeklinde olunca da ayni şey söz konusu olabilir mi.sizin görüşünüz nedir

@ecrinwp_kayzer 3 жыл бұрын

Merhabalar demir eksikliği var bende ve diyet de yapıyorum fakat 2 kg dan fazla kilo vermiyorum ne yapabilirim

@mehmetalialtay3685 3 жыл бұрын

Selamlar hocam benim boyum 165. Şu anki kilom 82. Bir aydır durdu nasıl durdu. Ekmek yemiyorum hamur yemeklerden uzağım tatlıyi çok seviyorum onuda yemiyorum arada birazcık kacirtsam hemen kilom yukarı fırlıyor. Bir ay gibide tembelleştim yürüyüşe çıkmıyorum. Diyet yapmaktansa bıktım. Benim ideal kilom boyuma göre ne kadar olmalı acaba? Bunlara cevap verirseniz sevinirim. Teşekkurler

@sulesanli3355 4 жыл бұрын

Spüersiniz Ayse Hanim 3-4 gün 3 ögün hazir Shake lerden ice bilirimyiz acaba 1 bardak suyla yapilmis 300-400 kalorie olanlrdan ? Iyi pazarlar 🌹

@aysetugbasengel 4 жыл бұрын

Hazır shake'in içeriği önemli, hangi üründen bahsettiğinizi anlamadım.

@sulesanli3355 4 жыл бұрын

Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL Hazir toz Olanlardan Kg vermeye yardimci olanlar süt veya su yla da iciliyor ezane lerde de satiliyor Be Zaten sizin diät listenizi uyuguluyorum Ama cogu seylerden artik miedem bulaniyor ve öglen leri birsey yemeden geceiyor son zamanlar... Siz ne öneririniz... ? Hazir tozlarin seker orani cokmudur O yüzden size danisayim Dedim ☺️🌹

@suatertik487 3 жыл бұрын

Ben 92 kiloyum 2 hafta boyunca koşu yaptım 2 saatlik ve diyetleri uyguluyordum fakat tartıya çıktım tartıldım ama aynı 92 kilo çıktı ben bıktım moralim bozuldu

@burakbatuhancurebal1849 Жыл бұрын

Kilo vermede spor yapamadığımız bir hayat şeklinde kas kaybını nasıl durdurabilir ya da yavaşlabiliriz

@Bydjarmy 4 жыл бұрын

spora gitsem zayıflarmıyım hocam çünkü 5 aydan beri 85.3 veya 87.6 kiloyum kızlar dalga geçiyor bir erkeğe yakışmaz

@arzucacdar7853 4 жыл бұрын

Ya ne kadar güzel anlatmışsınız

@aysetugbasengel 4 жыл бұрын

İlginiz için teşekkürler 🤗Sevgiler.

@uluyolburem455 3 жыл бұрын

Merhabalar.Öncelikle ben bi diyet listesi oluşturmadım fakat şeker tuz ekmeği kestim,birde açlığımı kontrol edemiyordum onu kontrol altına aldım öğün sayılarım çok fazlaydı,önce öğünlerimi 4 ten 2 ye düşürdüm 6 kg kadar verdim.Fakat buna rağmen bir anda kilom durdu.Hani liste oluşturacak durumda da değilim açıkcası şu durumda ne yapmalıyım bilgi sahibi biri yardımcı olabilir mi 🙏🏻