Igen, a testépítők amúgy is arról híresek, hogy mennyit mindent tesznek másokért. Jó, hogy a saját magukkal való foglalkozás során néha még meg is állnak pihenni

💙

Szia Béla, köszönjük a javaslatodat, más jellegű edzésekről is tervben vannak videók, addig is nézd meg Magosi Zsombor edzésvideóit, hátha találsz bennük ötleteket :) kzfaq.info/get/bejne/ptton86AsK-VlGQ.html

😂😂😂

Szia! Köszönjük a visszajelzést! ^^ Az ételhordót sportolóinknak küldtük ki, de továbbítjuk az illetékesek felé, hogy esetleg érdemes lenne elérhetővé tenni. Szép napot, üdv: BioTechUSA

Ugyan ilyet vettem a Tescoba,csak nem volt ráírva hogy Biotech.

Szia! Jenő a Fitness2000-ben edz ;) Üdv, BioTechUSA

Szia! Egy versenyfelkészülés Jenőnél egy évig tart, ebből 7 hónap a kimondott tömegnövelő időszak. 💪

Szia Béla, nem teljesen értjük a kérdésedet. De ha jól értettük, akkor talán válasz rá az, hogy a fejlődéshez, építéshez több tápanyag kell, mint a fenntartáshoz.

@@BioTechUSAChannel köszi! Azt olvastam, h nem elég a tömegnövelő mennyiségű fehérje és szénhidrát, hanem a kalória is számít. Az is sok kell.

A fehérjén és szénhidráton kívül még a zsír az, ami kalorigén, tehát kalóriát tartalmazó ,így beleszámolható az összkalóriába. Valóban, azt is szükséges fogyasztani, bármi is a cél. Minél több a tápanyag bevitel, annál több a kalória is. Inkább ezt úgy érdemes értelmezni, hogy a minimum szükséges bevitel meglegyen, egyébként pedig minél több. Ami összességében persze nem preventív és nem minden szempontból ajánlott, de egy nagy testtömegű versenyzőnél például nehezen megoldható másképpen.

Szia! Nem vezet listát Jenő, de egy tudatosan megtervezett étrenddel lehet ott fogni a költségeken, hogy semmi felesleges élelmiszert (üdítők, rágcsák stb.) nem vásárolunk. Ettől független persze az utóbbi időkben egy könnyedebb kardióval felér a bevásárlás utáni blokk nézegetése, már ami a pulzusszámot illeti. 😄 Köszönjük, hogy megnézted a videót! Szép napot, üdv: BioTechUSA

Szia! A pulykamell egy picivel kevesebb zsírt, és több fehérjét tartalmaz a csirkemellhez képest, de tápértékük közel azonos. Amennyiben lehetőségünk van rá, igyekezzünk változatosan fogyasztani a sovány húsokat, így érdemes lehet mindkettőt beépíteni étrendünkbe. Köszönjük, hogy megnézted a videót! Üdv, BioTechUSA

Szia! Jenő ennyi év után már intuitív alapon edz és étkezik - nem mér és számol, de körülbelül napi 4-5 ezer kalóriát visz be. 💪

Jo kerdes.Bitang igy is ❤😻

A végtelenbe és tovább :P A színpadon 120 kg-os testsúllyal tervez felállni Jenő 💪

@@BioTechUSAChannel Vajon a szíve is szereti ezt az állandó túlsúlyt? A szívnek mindegy hogy hájból vagy izomból van több mint kéne. Jól legyen a bátya. :)

szia _Mrld_ igen, jól látod, hogy a plusz súly mindenképpen terheli a szívet. Bár talán valamivel előnyösebb, hogy sport hatására következik ez be, mert így alapvetően hozzáedződik a szív is a plusz terheléshez. Az élsport (de bármelyik másik is, csak legfeljebb máshogy), amit Jenő életmódjának választott egy életforma, ami valamilyen formán terheli, túlterheli a szervezetet. Ha valaki komoly súlyzós edzésbe kezd, pl. fontos, hogy valamilyen aerob jellegű edzést is alkalmazzon az erek rugalmasságának fenntartása érdekében és akkor csökkenthető az ebből fakadó kockázat.

@@BioTechUSAChannel szia^^ kedves vagy köszi. :)

Helló ates71, miből gondolod, hogy nincs rendben? :)

A bevitt koleszterinnek semmi köze a koleszterinszinnthez

Köszönjük a javaslatot, továbbítjuk az illetékesek felé! ^^

Szia! Valóban nagyon sok, de fontos kiemelni, hogy Jenő nem átlagéletet él, a tömegelés egy átmeneti állapot, ami idő alatt a megnövekedett energiaigény fedezésére kiváló alapanyag a tojás. Nagyon köszönjük, hogy megnézted a videót! Üdv, BioTechUSA

Szia! A háztáji nyilván szuper, de azért a bolti is egy opció :)

Bennem is felmerült a kérdés 😅

🤣

🤣

Szia! Jenő munkabeosztása rugalmasabb, nem a klasszikus 9-től 5-ig valóban, de ezt az életvitelt ugyanúgy kemény munkával kell kialakítani és fenntartani :) Köszönjük, hogy megnézted a videót! Üdv, BioTechUSA

Kedves József, nem tudjuk pontosan mennyi a bevitt fehérje mennyiség, de alapvetően egy 120 kg-os testtömeghez 2,5-3g/ttkg fehérje fogyasztáshoz 300-360g fehérjét kell elfogyasztani, ami ételmennyiségben nem kevés. De pl 10 tojás fehérje mennyisége kb. 70g, napi kétszer fogyasztva még mindig alig 140g-nál tartunk. A turmixokkal elérjük a kb. 200g-ot, a többi pedig a maradék szilárd ételből jut be. Ha 360g a cél, akkor tekintve, hogy a csirkemell pl. 100g-ban kb 25g fehérjét tartalmaz, akkor is legalább 600g szükséges még belőle a nap során étkezésekre elosztva. Persze ez csak nagyon vázlatosan számolva. A testépítők gyakran fogyasztanak ilyen mennyiséget, egyénfüggő, hogy kinek hogyan tolerálja a szervezete. Jenő évtizedek óta így táplálkozik, így neki láthatóan jól tolerálja a szervezete :)

1.5-nel több nem indokolt kutatások szerint. Nyilván egy tàpkiegfirgalmazó nem a meta analízisek eredményeit propagalja hanem ahol többet javasolnak

@@truczaorsi Szia! Európa egyik legnagyobb étrendkiegészítő vállalataként szigorú hazai és nemzetközi ajánlásoknak, jogszabályoknak kell megfelelnünk mind a termékfejlesztésben mind a kommunikációban. Fehérjefogyasztásnál UL (Tolerable Upper Intake Level) felsőbeviteli határértéket az EFSA (European Food Safety Authority) nem határoz meg, a hazai ajánlásokban 2-3g/ttkg szokott szerepelni, amely nem jár egészségügyi kockázattal. Köszönjük az észrevételed! Üdv, BioTechUSA

Szia! Nyilván szubjektív, hogy ki hogy látja a másik külsejét, de szerintünk Jenő az izomzatától függetlenül is szuper formában van! Ha néznél még a Mesterrel videót, ajánljuk kedvenc gyakorlatait megmutató anyagunkat: kzfaq.info/get/bejne/erielKSfqtuvoo0.html Üdv, BioTechUSA

Szia! Jelenleg 125 kg Jenő, színpadra állni majd 118-120 kg körüli testsúllyal tervez. 💪