Klettern lernen mit System - Standardbewegung eindrehen

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5 жыл бұрын

Ein Grundlagenvideo für Anfänger und Fortgeschrittene.
Klettern lernen mit System.
Sehr gut beschrieben in dem Buch "Peak Performance" von Guido Köstermeyer.
In dem Video zeige ich euch im Detail wie die Standardbewegung geht und auf was ihr achten müsst.
Besonders hilfreich ist es für Anfänger, die nicht ein so gutes Körpergefühl besitzen, das Klettern mit hilfe der Standardbewegung zu lernen!
Meine Variante ist nicht genau gleich, wie in den wirklich guten Videos von Guido Köstermeyer!
Ich habe aber mit meiner Variante gute Erfahrungen gemacht und diese in den letzten Jahren optimiert und verfeinert!
Schon nach wenigen Wochen konnte ich beobachten, das aus unkontroliertem steigen und hastigem hochstellen der Füsse, sich ein wesentlich besserer Bewegungsfluss und ein besseres Gleichgewicht einstellt.
Für Technik Analysen ist es hilfreich wenn nicht unabdingbar, die Standardbewegung zu verstehen und zu beherrschen!
Die meisten Beginner sind schon nach kurzer Zeit in der Lage, Fehler bei anderen zu erkennen.
Nach ein paar Wochen wenn der Bewegungsablauf automatisiert ist, haben sie eine bessere Bewegungsvorstellung und sind besser in der Lage, die Züge voraus zu planen, was beim klettern besonder wichtig ist.
Der Einleitungs Text ist aus dem Buch " Peak Performance" von Guido Köstermeyer.
Dieses Buch sollte jeder in seiner Bibliothek stehen haben, der sich mit Training und Technik befasst und sich effektiv steigern möchte!
Link: blog.klettertraining.de/
Standardbewegung von Guido Köstermeyer:
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Hier springst du gleich zu den Beispielen.
2. Teil: Beispiele
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Kamera: Thilo
Danke für die unermüdliche Geduld :D

Пікірлер: 8

@lgbuli 3 ай бұрын

Grandios erklärt......wird sofort angewendet Zwecks Besserung der Technik...danke😊

@gollinga 5 жыл бұрын

Super Video, gut erklärt. TOP!

@a.b.3030 5 жыл бұрын

Sehr schönes Lehrvideo, danke!

@EnsoReloaded 5 жыл бұрын

Sehr hilfreich. Vielen Dank! Btw, da fehlt ein „n“ im Titel.

@verticalnetwork1 5 жыл бұрын

Haha ja Danke!

@harrybo670 3 жыл бұрын

Hi, das ist leider kein optimales Eindrehen. Wie der Name schon sagt gehört das Drehen dazu. Den rechten Fuß frontal zu stellen ist ein no go. Der muss eingedreht werden damit die Hüfte an die Wand kommt und nicht der Hintern wie im Video einen halben Meter raushängt. Das ist kontraproduktiv für die Arme. Auf sehr kleinen Tritten kann man nicht ordentlich eindrehen. Aber als Lehrvideo sollte man es perfekt zeigen. Sorry.

@verticalnetwork1 3 жыл бұрын

Der eingedrehte Bewegungsablauf beginnt ebenfalls in der frontalen Körperposition....Guido Köstermeyer, Peak Performance 6. Auflage, S 96. Hab ich da nicht abgeguckt, sondern das hat sich in 27 Jahren klettern so entwickelt. Obwohl meine Variante sich von der von Köstermeyer unterscheidet, kann man sie gut dazu nehmen, um den Bewegungsablauf zu erlernen und die Technik zu optimieren. Es sind alle relevanten Phasen darin enthalten, Entkopeln, Position, auslösen und dynamisch ziehen und weiches greifen am Zielgriff.

@verticalnetwork1 3 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/r5OWaNGQnZvDfGg.html hier noch ein Beispiel aus der Praxis. Im steilen überhang steht man jedoch öfters seitlicher zur Wand. Da hast du recht. Das hat dann aber auch mit den Trittpositionen zu tun. Besonders bei der Dropknee Technik werden die Füsse frontal gesetzt und erst in der Zugbewegung mit einer Hüftdrehung gleichzeitig das innere Knie nach unten gedreht.