Рет қаралды 3,359
Elementy pomocnicze przygotowujące do egzaminu na 4 kyu - pas pomarańczowy.
RZUTY:
- Ko-tsuri-goshi
- O-tsuri-goshi
- O-soto-gake
- Ko-uchi-gari
- Nidan-ko-soto-gari
- Hane-goshi
- Tai-otoshi
TRZYMANIA:
DŹWIGNIE:
- Kesa garami
- Ude-hishigi-juji-gatame
- Ude-garami
DUSZENIE:
- Hadaka-jime