Tausend Dank ❤️❤️❤️

Freut mich sehr!

Freut mich, danke für den lieben Kommentar :)

Freut mich zu hören!! :) Weiterhin gute Besserung! LG

Danke für das Feedback :)

Sehr gerne 🙋🏻‍♂️

Hallo Thomas, Danke für deinen Kommentar! Alles gute für dich und schön, dass es besser wird :) Dran bleiben! LG

Hallo Susan, Vielen Dank für das Feedback! Am Ton haben wir bei neueren Videos in der Praxis schon etwas gearbeitet, es ist aber sicherlich weiter noch Verbesserungspotential :) LG !

Sehr gerne 😊 freut mich!

Hallo Nic, danke für diesen Kommentar! Ich wünsche weiterhin gute Besserung und viel Power für die kommenden Monate, Fahrradfahren ist ein super Training für das Kniegelenk :) Bei Rückfragen stehe ich weiterhin gerne zur Verfügung. VG

Vielen vielen Dank! :) Über das Feedback freu ich mich sehr und vor allem darüber dass trotz der Länge des Videos sich der ein oder andere die Zeit nimmt. Bei Rückfragen zum weiteren Verlauf oder ähnlichem gerne melden. Alles Gute für die nächsten Wochen!

Freut mich :)!

Hallo Jen, ja genau, jeden Tag am besten! LG

Hey :) gibt es, hab ich bisher jedoch noch kein Video zu gemacht. Kommt auf meine Liste! ;-) LG

Wünsche dir für diesen Weg Alles Gute 🍀 Schau dir gerne auch mal meine Videos zum Thema Kreuzbandriss an. Liebe Grüße!

@@TobiasHagedorn die habe ich mir schon runtergeladen. ;-)

Vielen Dank ❤️

Hi, kann man so pauschal nicht beantworten wo das Problem besteht. Am besten mal vor Ort Hilfe von einem Physiotherapeuten holen. LG

Das ist bei mir genauso... aber erst seit 1 Jahr und ohne OP. Ich schätze, so wird es wohl bleiben...

Grundsätzlich ja, würde mir aber bei der Arthrofibrose immer individuelle Hilfe und Beratung holen! Lg

Hi Cosima kazak, ich werde auf deine Frage ausführlich in einem meiner nächsten Livestreams eingehen (falls du es nicht schaffst live dabei zu sein, kannst du dir das Video im Nachhinein auch einfach nochmal anschauen), ansonsten kommt es natürlich darauf an, welche Zeiten dir dein Arzt in Aussicht gestellt hat. Grundsätzlich sollte aber eine schmerzfreie Bewegung sinnvoll sein, um einfach den Stoffwechsel des Kniegelenks anzuregen. D.h. leichte Übungen, die einigermaßen schmerzfrei möglich sind, halte ich für durchaus sinnvoll (soweit vom Arzt nicht aus konkreten Gründen "verboten"). Sinnvoll ist dann aber ein Aufbau von leicht ---> schwer, d.h. ich würde dir nicht empfehlen mit den schwierigen Übungen direkt zu starten. Ist das Knie erstmal aus der Akutphase raus (womit nach 2 Wochen zu rechnen ist), braucht es definitiv Bewegung und Aktivität. VG Tobias

Hi, kann man leider so mit den Informationen und ohne Untersuchung nicht sagen. Ich empfehle dir damit nochmal zu einem Physiotherapeuten vor Ort zu gehen, der gut ausgebildet ist. VG Tobi

Hi Diana, mit Rücksicht auf die Vorgaben und deinen Schmerz spricht grundsätzlich erstmal nichts gegen. Wünsche Dir eine baldige Besserung! LG :)

Danke dir 😊

Moin Christopher, Ja manchmal sind's die einfachen Übungen, die am sinnvollsten sind. Der Physiotherapeut erfindet den Körper ja auch nicht neu 😁 Schönes Wochenende! VG

Bin auch vor zwei Wochen mit dem Fahrrad gestürzt , Glück im Unglück Diagnose nur eine Kreuzbandzerrung im Knie. Erste Arzt hat punktiert da Hämatom ( Blutansammlung) im Knie war.. Schmerzhafter Prozess , arbeitsunfähig geschrieben,trage Schiene. Soll Knie kühlen, Bein wenig belasten, hochlagern. Ab wann kann oder hast du diese Übungen gemacht? Über eine Rückantwort würde ich mich sehr freuen. Lg

Hallo Birgit, Du solltest dir ein Rezept für Physiotherapie holen und dir individuelle Übungen vor Ort zeigen lassen. 4 Wochen ist erstmal noch eine recht kurze Zeit nach dem Eingriff, also etwas geduldig bleiben und vor Ort Hilfe holen :) VG

@@TobiasHagedorn danke vielmals, das ist vermutlich der einzige weg...

Hi, das kann ich leider nicht beurteilen aus der Ferne. Bei einer starken Schwellung sollte unbedingt nochmal Rücksprache bei der zuständigen osteopathie gehalten werden. Lg

Hi, erstmal gute Besserung :) Schau dir unbedingt diese beiden Videos an: kzfaq.info/get/bejne/Z7-RapaAl7SYl6s.html kzfaq.info/get/bejne/i76TdsWCkpvYmKc.html

hättest du mal bock über Insta zu schreiben? Seit Oktober habe ich auch einen KB erlitten und gehe momentan auch den konservativen Weg. Würde mich freuen wenn wir uns austauschen könnten :) Instagram: meert7_

Hallo Frank, befinde mich grade in einer ähnlich Situation wie du. Hat es bei dir ohne OP funktioniert oder musstest du dich im Nachhinein doch operieren lassen? Lg

@@d.grunwald8667 hey, ich habe mich nach 2 jahren noch immer nicht operieren lassen komme gut damit zurecht sport ich auch kein problem. Manchmal schmerzt das Knie das wäre wen man sich operieren würde aber denke ich auch der fall. Muss man schon selber entscheiden was einem lieber ist, eine op ist aufjeden fall kein muss.

@@MGprodukt Das freut mich sehr zu hören und macht ein wenig Hoffnung. Danke das du nach über einem Jahr so schnell geantwortet hast. 🙂

Lieber klaus, Das dauert seine Zeit :) seit Montag ist noch nicht viel Zeit vergangen. Kann nur empfehlen dir Physiotherapie aufschreiben zu lassen, falls du nicht sowieso auch eine Reha machst. Gute Genesung! :)

👍 Ich soll Montag zur Reha in die Klinik in Bad Bramstedt. Hast du mit denen Erfahrung?

@@k1meyer kenne ich nicht, nein. Aber Knie endoprothesen sind mittlerweile so ein Standard, dass sich für gewöhnlich alle damit wunderbar auskennen. 👍🏻

@@TobiasHagedorn super danke

Hi vielen Dank! Ganz konkret zu deinem Fall habe ich bisher kein passendes weiteres Video. Würde dir auf jeden Fall empfehlen individuelle Hilfe durch Physiotherapie vor Ort in Anspruch zu nehmen :) Gute Besserung!

@@TobiasHagedorn vielen Dank für die schnelle Antwort ❣️❣️❣️

Hallo, das kann man so pauschal leider nicht sagen, ich nenne mal ein paar Möglichkeiten, ohne aber auch nur im Ansatz zu wissen, ob eine davon auf dein Problem zutrifft! 1) Nährstoff/Elektrolytemangel: Magnesium, Calcium, Kalium, Natrium 2) Überlastung 3) Funktionelle Störung des unteren Rückens. Dort wo die Nerven herlaufen, die dann auch deine Oberschenkelmuskeln versorgen, kann es theoretisch etwas Ärger geben. :) Grundsätzlich erstmal kein Grund zur Sorge, wenn sich das Problem nicht von selbst löst aber im Zweifel natürlich immer mal individuell vorstellen bei deinem Arzt oder Heilpraktiker des Vertrauens! LG

@@TobiasHagedorn Danke für deine Einschätzung! Meinst du mit Arzt zwangsläufig Orthopäde? Oder welche Fachrichtung? Die sind nämlich meistens komisch! Und Hömöopathie ist privat...

Normalerweise ja

Das kann ich leider nicht beurteilen aus der Ferne. Sollte man sonst nochmal jemand anderes drauf schauen lassen. Ist nicht schlimm auch mal den Physiotherapeuten zu wechseln oder auch beim Arzt eine zweite Meinung einzuholen LG Tobias

Grundsätzlich schon, unter Berücksichtigung der individuellen Einschränkungen :) LG

Hallo Angelika, unbedingt am Ball bleiben! Solche Durchhänger gibt es, da bist du nicht alleine. Schau dir gerne auch mal das andere Video zum Thema "Knie Tep Übungen" auf meinem Kanal an. LG

Das kenne ich nur zu gut. 2 Athrokopien in nur 3 Monaten, erfolglos. Kurz danach Schlittenprothese eingesetzt, es wurde schlechter. Im Januar diesen Jahres die fünfte Knieoperation in 19 Monaten, dabei Schlittenprothese raus und gekoppelte Vollprothese rein. Schmerzen im Knie so gut wie keine mehr,aber im Oberschenkel. Beugung maximal 7Grad möglich, bei Streckung fehlen 15 Grad. Kann zumindest seit 2 Wochen kurze Strecken ohne Krücken gehen, ein kleiner Erfolg. Mache seit Monaten 2 bis 3 mal die Woche Krankengymnastik, Massage, Lymphdrainage, Stromtherapie und Fango. Auch habe ich seit 3 Monaten eine Motorschiene Zuhause die ich täglich 3 mal nutze. Irgendwie komme ich bei der Beweglichkeit nicht weiter. War aber in den 3 Rehas die ich wegen dem Knie gemacht habe auch so. Im Tagesverlauf gab es kleine Erfolge die dann über Nacht wieder verloren waren. Alles in allem hantiere ich mittlerweile 27Monate mit meinem Knie, 5 Operationen in 19 Monaten und 4 mal Reha. Von daher kann ich verstehen wenn jemand in ein Loch fällt und ein Tief durchlebt

Hallo, spricht nichts gegen, höchstens das individuelle Schmerzempfinden. Bei einem degenerativen Meniskusschaden gibt es jedoch keine Bewegungsverbote :)

@@TobiasHagedorn Danke für die Antwort. ich bekomme meistens am nächsten Tag Schmerzen. Mich würde mal die wissenschaftliche Basis für diese Art Empfehlungen interessieren. Wo kann ich nachlesen, was man mit (degenerativem) Meniskusschaden "darf" ?

Dafür benötigst du keine Studien. Jedes Gelenk profitiert von einem vollumfänglichen Bewegungsausmaß. Dies gibt alleine die Basis der Gelenksphysiologie vor. "Verbote" bzw Bewegungslimitationen können eine Rolle spielen bei einem Zustand nach Operation für einige Zeit. Bei degenerativen Veränderungen sind diese dahingehend zu "ignorieren", als dass sie nie Auslöser für eine bewusst gewählte Bewegungseinschränkung darstellen sollten (außer natürlich der Schmerz schränkt dich so sehr ein, dass du eben diese Bewegungen eben nicht mehr machen möchtest). Die Physiologie des Meniskus ist mit der des Gelenkknorpels vergleichbar und benötigt für den Erhalt der Struktur und Funktion einen regelmäßigen Wechsel zwischen Be- und Entlastung, um den Transport von Nährstoffen, bzw den allgemeinen Stoffwechsel, zu garantieren. Eine Degeneration entsteht auch i.d.R. nicht durch zu viel Belastung sondern häufig eher durch zu wenig. Die Quintessenz sollte sein: bei Degeneration immer so viel bewegen wie möglich und nicht zum Anlass nehmen eine falsche Sorge entstehen zu lassen, dass man nun irgendwas "kaputt" machen könnte. Dies entspricht nicht der Realität. Wichtig ist aber natürlich, dass du individuell für dich schaust was noch möglich ist und was nicht. D.h. eine Übertreibung ist ebenso wenig erwünscht wie das betroffene Knie verkümmern zu lassen (drastisch formuliert) VG

@@TobiasHagedorn Es erscheint mir widersprüchlich, zu sagen, dass man sich nichts kaputt machen könne, aber andererseits es auch übertreiben kann. Was genau meinst Du also damit? Auch würde mich interessieren, wie Du zu der Aussage kommst, die Sorge vor weiteren Schäden sei nicht gerechtfertigt. An dieser Stelle widersprichst Du - denke ich - der Schulmedizin, auf deren Basis Du bis dahin argumentiert hast. Danke für Deine Mühe bisher.

@@cartmansuperstar nein, es ist nicht widersprüchlich. Du wirst mit normalen Bewegungen keinen Schaden anrichten oder dein Knie zerstören. Das Gelenk ist trotz Degeneration für Bewegung gemacht und es sollte eines der primären Ziele sein, die Bewegung so gut es geht zu erhalten. Und damit kommen wir auch schon wieder zum Knackpunkt, weswegen man es auch übertreiben kann. Übertreiben ist hier im Sinne von _Schmerz_ gemeint, nicht im Sinne von _Schaden_. Wenn gewisse Übungen bei dir einen nachhaltigen Schmerz auslösen, der dich auch am Folgetag noch begleitet, die Bewegung aber durch die Übung trotzdem nicht besser wird, ist es ggf. (!) an der Zeit diese Übung aus dem Repertoire zu nehmen, da der Schmerz den du zu ertragen hast in keinem Verhältnis zum Nutzen steht. Du hast dann "übertrieben", trotzdem aber keinen Schaden am Kniegelenk angerichtet. Schmerz ≠ Schaden (!) Ich widerspreche damit auch nicht der Schulmedizin. Das ist wie gesagt Grundlagen Physiologie und du wirst vermutlich keinen Mediziner finden, der bei einer "Degeneration des Meniskus" davon abrät das Knie zu bewegen. In die Hocke zu gehen ist am Ende des Tages ja nichts weiter als eine weite Beugung des Kniegelenks (die natürlich nicht um jeden Preis möglich sein muss).

Langsam steigern und vor Ort zur Physiotherapie begleitend :) LG

@@TobiasHagedorn Jetzt ist schon alles wieder gut. Habe nur jetzt Rückenprobleme durch 2 Monate Schohnhaltung 😂🙈

Das ist ja auch kein "Programm" wo jeder jede Übung machen soll, sondern sich für sich individuell einzelne raussucht. VG

Das tut mir leid zu hören. Schmerz ist nicht immer ein Zeichen dafür, dass es etwas schief gelaufen ist. Am besten vor Ort Unterstützung durch persönliche Physiotherapie holen. :) VG