Kokeilin Painonnoston Maksimit

Рет қаралды 49,764

Markus Heinonen

9 ай бұрын

Пікірлер: 86

@perttuojala6803 9 ай бұрын

Seuraavaksi voimanosto yhteistulos eli takakyykky, penkkipunnerrus ja maastaveto ykkösmaksimit ✌️

@eebu620 9 ай бұрын

Jätkä on kyl kovas kondikses 👍On kuin veistos, ihan näin miehenä sanon :D

@teppot6523 9 ай бұрын

"miehekkäällä latino-tavalla"

@jesseaffiliate6328 9 ай бұрын

Itsekin olin naisiin ennenkuin löysin tämän kanavan 🧐😁

@eebu620 9 ай бұрын

@@jesseaffiliate6328 Heh heh :D Kai sitä voi sanoa,jos toinen on tossa kondikses :) Ymmärrän kyl et heitit läpällä :D

@Ozmoosi 9 ай бұрын

Nyt oli miellyttävää katseltavaa. Ei turhia löpinöitä, vaan kunnollista raudan rankaisua! Varsinki työnnön osalta, oli hienoa nähdä kunnon henkinen taistelu ja usko omaan tekemiseen!👏

@Markusheino 9 ай бұрын

🙏🙏

@R3tr0t 9 ай бұрын

Kontenttia tulee ihan liukuhihnalta 💪

@Stigbishops 9 ай бұрын

Jäbä on ihan uskomaton urheilija!

@allu4692 9 ай бұрын

Oli viihdyttävä video ja kovia tuloksia! 😀ilahduttavaa oli myös nähdä, että säkin olet vain ihminen ja esim sotilaspenkissä näkyi, että tempaus ja työntö kävi jo voimille. Veikkaan, että fressinä olis tullu kyl 24 toistoa ellei enemmänkin.

@rmzone4342 9 ай бұрын

Ota ehdottamasti jakso painonnostoa alan valmentajan opastuksessa. On potentiaalia kehittää siitä todella kova laji sulle. Tuohon edestä kaatumiseen suosittelisin liikkeeksi niskantakaa punnerrukset tempausvalasta. Sillä saa varmuutta tangon alla olemiseen ja parannettua liikkuvuutta. Kevyillä raudoilla liikkeelle keskittyen liikkuvuuteen...

@tapiomustonen4690 9 ай бұрын

Oli viihdyttävä video!

@Markusheino 9 ай бұрын

🙏🙏

@JonniP1 9 ай бұрын

Kovia oli! Pynnösen pystypunnerruskin näköjään siellä vielä taululla (siitä oli Jessen kanavalla joskus video) 🙂

@Markusheino 9 ай бұрын

Joo se on ja pysyy 😁

@Partsuu00 9 ай бұрын

Järkyttävän kova!!

@psykosoosi8485 9 ай бұрын

Toi mutina, pärräily ja selittely rupee jo kuulostaan setämiesten Henrille😃👍 eli kontsaa on tulossa lisää👍👍

@jesseaffiliate6328 9 ай бұрын

Kilo parissa vuodessa.. sehän se natuhommissa on parasta kun siitäkin tulee hyvä fiilis, itsellä tullut pahimmillaan 5-7v aikana 3-5kg maksimeihin lisää, liikkeestä riippuen, mutta silti hyvä fiilis 👍 ja onhan tässä 35 -vuotiaana jo 20v reeniä takana, joten eipä voi odottaakaan mitään huikeita parannuksia kun tulokset kuitenkin ihan kohtuutasolla ja omaa natumaksinia lähellä, esim mave 260kg, penkki 160kg (en juuri harjoittele), 150kg atkaskivi nousee 1,2 metriin ja cooperissa tulee sentään 2500-2600m vaikkakin massaa on reiluhkosti . 114-130kg joskin pääosan ajasta siinä 115-117kg, ei huvita paljoa bulkata kun muutenkin saa tehdä juoksureeniä aivan sairaasti, jotta pysyy edes välttävä juoksukunto... Pitäisi keventää sinne ~95kg ja haastaa sinut satasella tai nelisatasella jossei satkulla pärjää ;)! On kymmenisen vuotta sitten mennyt kg massoilla ja käsiajalla 1,89 joskaan alla EI ollut vuosikausiin yhtään juoksuharjoitteita, meni siispä ihan junioriaikojen pohjilla. Kaipa voisi tuosta nipistää joitakin kymmenyksiä (11,2-11,4 asti?) , sehän olisi lähestulkoon sinunkin aikojasi parempi. Toki tuo paino olisi oltava PALJON nykyistä vähemmän...

@SuomiLeijona 9 ай бұрын

Perkules, kyllä oli jämäkkä työntö💪

@tuomasl7647 9 ай бұрын

Jollain kierolla/sairaalla tavalla haluaisin nähdä mitä roina vielä tekisi äijän koneistolle :D

@jape1987 9 ай бұрын

Iso hattu suorituksillesi. Oot kyllä kovakuntoinen kaveri 👍 Sellaisen vinkin kuitenkin antaisin että jos oikeasti haluat tietää paljonko on tempauksesi ja työntösi maksimi niin jaa ne omiin treeneihin ja kunnon palautukset suoritusten väliin. Nyt et tehnyt yhtään oikeasti 100% nostoa. Kaikki oli tyyliin 95-97%. Reserviä vielä kovempin rautoihin kun todella olisi!

@JuhaP90 9 ай бұрын

Neuvoa ei kysytty, mutta kunnon setämiehen elkein sanon silti :p Sots-press niskan takaa on hyvä harjoitus tempauksen ala-asennon vahvistamiseen ja ainakin itsella usein auttaa alle menossa viemään tankoa taaksepäin, jolloin tangon jääminen "eteen" vähenee. Työnnössä kyynerpäät osoittavat kohtisuoraan eteenpäin mikä ottaa olkapäät ja ylärinnan pois pelistä jolloin ponnistuksen jälkeen voimantuotto tapahtuu käytännössä pelkillä ojentajilla.

@markkukoski3924 9 ай бұрын

Hieno nähä nuorii miehii kunnon harrastuksissa👍Ite lopetin dokaamisen 30 ja alotin salilla käynnin, nyt 62 mittarissa enkä ole katunu "lajin" vaihtoo 👍

@Baize86 9 ай бұрын

itse ajattelin vielä treenailla kunnes täytän 65 ja sitten alan dokaamaan ku salihommat ei enää suju

@pupper5580 9 ай бұрын

@@Baize86 Vaihtasit mieluummin lenkkipolulle sitten kun salihommat rupee tökkimään

@markkukoski3924 9 ай бұрын

@@Baize86 elämä on valintoja 👌

@iinaclouberg1450 9 ай бұрын

Epäonnistumisten näyttäminen on tärkeää, jotta alottelevammat treenajatkin ymmärtävät, että epäonnistumisetkin kuuluvat treenaamiseen. Itselle tuli videoidea mieleen, jossa voisit testata jotain paralajia esim. pyörätuolikelausta. En tiedä onko kanavallasi tarkoitus olla jokin viesti vai onko tarkoitus lähinnä tehdä viihdyttävää sisältöä urheiluun liittyen. Sinulta löytyy kuitenkin informatiivisempiakin videoita ja kovan paraurheilijan mukaan treenaaminen olisi samalla haaste. Itsellä on ajatusmaailma, että urheilu kuuluu kaikille, mutta lähinnä näkyvillä ovat suositut lajit ja urheilijat. Koen, että ihmiset voisivat hyötyä ei niin tunnettujen lajienkin kokeiluista ja se voisi olla sinullekin mielenkiintoista joutua täysin epämukavuusalueelle.

@heikkix 9 ай бұрын

Olet kyllä monipuolinen kaveri, 100m kulkee, Cooper kulkee, painot nousee, ISO käsi!

@thefinnisher2000 9 ай бұрын

Olis tullut varmaan eri tuloksia jos olis tehny joka liikkeen omana päivänään, mutta toisaalta on sekin hyvä testa niitä tolleen kokonaissuorituksena. Hyvää settiä 💪. Olis kiva nähdä sun ennätyslisäpaino dipissä.

@eetuhautaniemi9277 9 ай бұрын

Totta, mut tehään sitä kisoissakin tempaus ja työnöt perätysten

@Kekkis 9 ай бұрын

Hyvä video. Välillä miettinytkin et olis jännä nähdä näitä voimamaksimeja.

@morotomi12 9 ай бұрын

Seuraavaks videota max yhteistulos penkki mave kyykky 👊🏼

@Markusheino 9 ай бұрын

Jossain vaiheessa varmasti tulee💪

@JariSatta 9 ай бұрын

JePjEp

@sacco7 9 ай бұрын

Huikee nähä, kun "mestarikin" josku edes vähän epäonnistuu. Kova ukko💪💪

@THyytiainen 9 ай бұрын

Asiaa👍👍

@simolampinen2597 9 ай бұрын

On kyllä komean näköistä ku rauta liikkuu! Ite oon vasta nyt melkein nelikymppisenä löytänyt voimailun ilot ja sä teet kyl inspiroivaa sisältöä. Jes👍

@Markusheino 9 ай бұрын

🫡🤝

@EasyFinnish 9 ай бұрын

Kova!

@sisumake 9 ай бұрын

Harrastan bodausta, mutta tykkään tehä myös rivee mitä mieltä oot siitä?

@Jozzzuuu 9 ай бұрын

Ten just penkkissä kolme kolmosta ja pari nelosta 140kg, mutta en todellakaan voisi kuvitella heitteleväni sitä tuolla tavalla. Vaikka se kyykyssäkin ihan lämmittely kuorma on. Raju kaveri olet ja loistavaa sisältöä teet tänne tubeen!

@Markusheino 9 ай бұрын

Kiitos! Riippuu aina mitä treenaa, ei liikahtais 140 meikäläisellä penkissä

@mestarienperustaja8414 9 ай бұрын

treenaahan jollain videolla joskus kuten legendaarinen Kaarlo Kangasniemi.

@arikauppinen7439 9 ай бұрын

Olet sie ryökäle sinnikko, ja vahva sellainen. Nostan hattua!

@vendace7682 9 ай бұрын

Olit näköjään nokittanu mun vanhan salienkan 5RM leuoissa. Mun nimi oli monta vuotta tos taulussa tuloksella 41,25kg

@Markusheino 9 ай бұрын

Sun pitää käydä nokittamassa toi uudelleen :D

@ilopilleri5905 9 ай бұрын

3:19 mikä mahtoi olla biisi?

@penkki150kg8 9 ай бұрын

Kokeile bamboo OHSiä. Tai jos ei oo bamboo tankoa niin kahvakuulat tangon päihin kuminauhoilla että se tekee sen heijari efektin. Se auttaa hyvin tuohon OHS vakauteen ja catchiin.

@Markusheino 9 ай бұрын

Tätä on tullut jonkin verran tehtyä ja loistava liike kyllä 👍

@JoohanPomppas 9 ай бұрын

Liikaa yrittää kaikki enkat samana päivänä. Yks enkka per päivä niin alkaa tulee.

@helarisimppa95 9 ай бұрын

Kovia nostoja ✌

@JKV. 9 ай бұрын

😎😎❤❤

@SusannaRiihela-ft7kz 9 ай бұрын

Kokeilepa joukkuevoimistelua, niin tiedät jota urheilusta

@yeahbuddy5510 9 ай бұрын

Hauska nähdä että pynski on vielä tuolla ennätys taululla :D

@lappaja5 9 ай бұрын

Mies pärjäis jo tyylii classic physique kilpailus laval suomes 🤘

@TheZoGi 9 ай бұрын

Rakenne bodaukseen on vähän huono tosin, suht leveä vyötärö, eli ainakin just classicissa ja shortsissa olisi rajoittava tekijä.

@Eluass123 9 ай бұрын

Sulla keikkaa lonkka etukyykyn pohjassa toispuoleisesti. Ootko kiinnittänyt huomiota/onko siitä aiheutunut ongelmaa? Ilmeisesti kipuja ei oo, jos enkat paukkuu. Kiinnitin huomiota, koska itselle tullut samasta syystä selkä- ja polvikipuja. Kovat nostot.

@Markusheino 9 ай бұрын

Joo tiedän ja on siitä haasteita tullut. Vasen nilkka on futiksessa ja skeittauksessa junnuna venähtänyt pari kertaa ja rustottunut niin, että liikkuvuus on heikompi, kun oikealla.

@jorma4e 6 ай бұрын

Onnistumisen tunne on kyllä yks parhaimmist tunteist mitä voi tuntea

@Testostroje 9 ай бұрын

kuinka pitkä olet markus?

@Markusheino 9 ай бұрын

168

@terva818 9 ай бұрын

mitä kuulokkeita käytät?

@Markusheino 9 ай бұрын

Mpow

@ajkorras 9 ай бұрын

Pitää olla kyl coree et saa tommoset 120+ painot työnnettyy ylös? 😮 ja pidettyä

@Markusheino 9 ай бұрын

Core on kyllä todella tärkeä painonnostossa ja kaikessa voimailussa

@samiliimatainen4065 9 ай бұрын

Miten paljon etukyykky täytyy olla et 141 kg nousee rinnalle? Tai ehkä olisit varmaan saanut enemmänkin kun kyse oli kuitenkin työnnöstä mutta kuitenkin

@Markusheino 9 ай бұрын

Riippuu paljon siitä, minkä tyylinen nostaja on. Mulla on aika hyvä veto mutta heikko kyykky suhteessa. Ite oon ottanut 150 rinnalle, mutta etukyykky on vain 155.

@moikkumoii5650 9 ай бұрын

Työnnössä eli rinnalleveto ja ylöstyöntö on raa’asti sanottuna etukyykky kolmone🤨

@pasikuska0692 9 ай бұрын

Vois käydä joskus rikkomassa tuon 5RM leuoissa, nyt ykkösmaksimi 52,5kg(bw 70kg)🤣

@Markusheino 9 ай бұрын

Kova! Käyppäs pistää paremmaks, niin pääsee udelleen yrittää😁

@oskarisoitiala746 9 ай бұрын

Sisu. Muuta en sano 💪

@pirateplesio417 9 ай бұрын

siel o seinällä aika tykki dippi maksimi mitä saa mennä haastaan;) mutta kyllä on vahva mies

@Markusheino 9 ай бұрын

Pitää haastaa joku kerta 😁

@Pekkiss73 9 ай бұрын

Iso Arska jää kohta kakkoseks🤩

@Markusheino 9 ай бұрын

Arskalla alkaa olee sen verran ikää mittarissa, et sen puolesta ehkä 😁

@Jari1973 9 ай бұрын

Kuten sanottu on mää en tällä tiedolla mitään tee.. mutta kysyn kumminkin.. onks tää kaveri oikeesti natu??

@Markusheino 9 ай бұрын

Kyllä

@TheLitokaira 9 ай бұрын

Miten pitkään oot treenannut ja olisko mahis saada jotain videoo sun kunnon kehityksestä vuosien varrella? Sun kondis on nimittäin niin kova että en ihmettele yhtään natuepäilyjä😅

@Markusheino 9 ай бұрын

@TheLitokaira Oon treenaillu salilla about 15 vuotta. Täällä on video kzfaq.info/get/bejne/o9eAdKekxsydioE.html

@TheLitokaira 9 ай бұрын

@@Markusheino Ai että! Oli juuri semmonen video mitä ajattelin ja jostain syystä olin missannu tuon. Tuo ensimmäinen kuva itse asiassa selittää paljon. Kun järkyttävä määrä kovaa duunia yhdistetään geneettiseen lahjakkuuteen on tuloksena Markus Heinonen 2023. 💪💪💪