#школаБокса #Бокс #тренировкапобоксу
Школа бокса.Шаги+удары
На этом видео мы разберём 3 упражнения школы бокса:
1- и.п.стоя на месте во фронтальной стойке
поочередно вышагиваем левой ногой по сторонам (вперёд-назад-в сторону) при этом правая нога стоит на месте.
Аналогичная ситуация и с правой ногой(назад-в сторону- вперёд) левая нога стоит на месте
и.п. боевая стойка и проделываем ту же самую работу с ногами (шагаем)
Для чего эта работа?! Эта работа для правильного боксёрского шага, так же координации, и просто технического правильного выполнения ударов.
2-и.п. боевая стойка и начинаем с шаговых движений (2 шага вперёд) + (1+2)-на отходе с шагами назад , и потом стараться прибавить скорости
и.п. - боевая стойка и шаговые движения назад (2 шага назад) +(1+2)- вперёд с шагами
3- и.п. боевая стойка в данном упражнении у нас при движении вперёд задняя нога как бы подбивает переднюю, тем самым левая нога шагает вперёд с ударом, соответственно этому происходит движение назад аналогичным образом, все это движение мы соединяем с ударами.
Также ещё добавляем такие же движения в сторону и стараемся все это соединить получится ( вперёд +назад +влево +вправо)
Если вы посмотрите видео то вы все наглядно поймёте!
Пожалуйста подписывайтесь на канал и не забывайте поставить колокольчик 🛎 чтобы не пропустить новые видео!!
Советую посмотреть следующие ТОПовые видео моего канала
Работа с теннисным мячом
• Тренажёр для бокса : т...
Сильные предплечья, жесткие кулаки
• Сильные предплечья - ж...
Парные базовые упражнения школы бокса
• Парные базовые упражне...
Также друзья подписываемся:
Инстаграмм : schmidt_boxing?...
ВКонтакте schmidt_boxing
Записывайтесь на групповые и индивидуальные тренировки в Центральный зал бокса по адресу: Владимирский пр. 19
ТЦ Владимирский пассаж 4 этаж
Ваш тренер Александр Шмидт 🥊
#боксспб #школабокса #техникабокса #тренер #тренерспб #удар #урокибокса #боксдляначинающих #тренировкипобоксу